講義：教師心理健康指導(dǎo)課件

教師培訓(xùn)心理健康教育系列講座之：教師心理健康指導(dǎo)（新疆教育學(xué)院殷劍平）教學(xué)設(shè)計【教學(xué)目標(biāo)】1、了解教師的心理健康狀況，分析心理問題產(chǎn)生的原因，探索維護和促進心理健康的策略和方法。2、拓展心理健康知識【教學(xué)方法】1、講授2、討論（參與式互動）3、援引資料【教學(xué)時數(shù)】4課時本專題教學(xué)內(nèi)容要覽1、我國教師的心理健康狀況（1）教師職業(yè)（2）教師心理狀況及其研究的意義2、教師壓力（1）教師壓力（2）教師壓力源（3）壓力危害本專題教學(xué)內(nèi)容要覽3、教師心理健康的維護（1）維護策略（2）自我維護策略（3）情緒的合理渲瀉4、心理健康和心理咨詢知識拓展（1）霍蘭德性格與職業(yè)匹配理論（2）心理沖突（3）習(xí)得性無助本專題教學(xué)內(nèi)容要覽（4）心理防御機制（5）西方主要心理學(xué)流派簡介（6）心理危機干預(yù)（7）心理健康及其標(biāo)準（8）心理咨詢與心理治療（9）個別心理咨詢常用方法（10）團體心理輔導(dǎo)5、心理放松活動（音樂、圖片和影片）一、我國教師的心理健康狀況●人們?yōu)槭裁促澝澜處煟?、教師工作的意義重大△教師的作用＝教育的功能（無論是對個體，還是對社會發(fā)展和進步）2、對教師從業(yè)者的素質(zhì)要求很高（文化知識、教育能力、道德品質(zhì)）3、教師工作的辛苦（付出＜物質(zhì)回報）一、我國教師的心理健康狀況（二）為什么要研究教師心理健康問題？1、教師的心理決定教師的行為2、當(dāng)前我國教師的心理健康狀況一、我國教師的心理健康狀況●2005年4月，國家中小學(xué)心理健康教育課題組對遼寧省168所中小學(xué)2292名教師的檢測結(jié)果顯示：51.23％的教師存在心理問題，其中32.18％的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56％的教師屬于“中度心理障礙”，2.49％的教師已構(gòu)成“心理疾病”。●據(jù)天津市有關(guān)專家調(diào)查統(tǒng)計，教師中患精神（神經(jīng)）疾病的占１０％以上，而在其他職業(yè)人群中平均為２％?！襁@些數(shù)據(jù)表明：心理健康問題已經(jīng)開始悄悄地逼進中國教師。教師心理問題的增多與這個職業(yè)所承受的壓力密切相關(guān)。一、我國教師的心理健康狀況（三）教師心理健康與壓力之間的關(guān)系●健康心理學(xué)認為，人的一切心理問題或心理疾病都是由壓力造成的。壓力●心理問題（疾?。?-------------------個人承受能力二、教師壓力（一）教師壓力（教師自述1）“每天從早上一睜開眼開始，我的腦子里就都是學(xué)生、教學(xué)、上課、家長等字眼，一直要到晚上上床睡覺，我的腦海才會稍微安靜一些。晚上倒是倒頭就睡，可睡眠質(zhì)量不好，常常半夜就醒過來，然后整小時整小時的睡不著，腦海里走馬燈似的轉(zhuǎn)著亂七八糟的事情，只好起來看書做事。我知道這是壓力大的反應(yīng)，可我有什么辦法，除非沒有這么多的事情，但這可能嗎？”二、教師壓力（一）教師壓力（教師自述3）“我已經(jīng)很久沒看電視了，每天下班回家路上要一個多小時，我就在這段時間里把晚上要做的事情在腦子里安排好，回到家就跟打仗似的，買菜做飯安頓好孩子就已經(jīng)九點多了，然后我看自己的書、備課。我的msn稱呼是“我希望能活著撐到退休”，可我已經(jīng)很久沒上那里去跟朋友聊天了。白天在干什么？早上7點到校，看早操、上課、批改作業(yè)，中午要么找學(xué)生談心，要么解答同學(xué)的疑問，還要接待家長的電話或來訪，傳達學(xué)校布置的各種事宜……還是晚上夜深人靜時備課效果好”。二、教師壓力（二）教師的壓力源【集體討論1】“教師的壓力來自哪些方面？”二、教師壓力（二）教師的壓力源（參考答案）香港教師壓力最大的前十項壓力源1、學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動機；2、把工作帶回家；3、缺少時間來指導(dǎo)學(xué)生；4、工作負擔(dān)過重；5、非教學(xué)性的事務(wù)工作；6、班級學(xué)生人數(shù)太多；7、沒有時間批改作業(yè)；8、責(zé)任太多；9、學(xué)生能力參差不齊；10、學(xué)生能力低。二、教師壓力（二）教師的壓力源（參考答案）上海教師前十項壓力源1、學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度差2、應(yīng)付學(xué)校和教育部門的各種檢查、評比3、學(xué)生學(xué)習(xí)動機不強4、非教學(xué)性的會議、事務(wù)性工作太多5、花很多時間準備公開課6、缺少必需的教學(xué)資料和資7、升學(xué)率8、收入低9、教師的社會地位不高10、社會對教師的期望和要求太高二、教師壓力（三）超強壓力的危害【集體討論2】“超強的壓力會給教師帶來哪些危害”？二、教師壓力（三）超強壓力的危害1、身體危害△教師中患冠心病、消化性潰病瘍、緊張性頭痛和偏頭痛的比例較高，這些疾病與長期的神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)有關(guān)。△教師（尤其是中小學(xué)教師）的平均壽齡偏低。二、教師壓力（三）超強壓力的危害2、心理危害（1）認知障礙（自我評估能力降低）（2）情緒障礙（焦慮、恐懼、憤怒、冷漠）（3）人際交往等適應(yīng)障礙（上級、同事、學(xué)生、家長）（4）人格障礙（如偏執(zhí)）二、教師壓力（三）超強壓力的危害2、心理危害（5）神經(jīng)癥△神經(jīng)癥是一種由于心理因素造成的常見病。一般沒有任何可以查明的器質(zhì)性病變，但又確實有心理異常的表現(xiàn)?！魃窠?jīng)癥一般類型有：神經(jīng)衰弱、強迫癥、焦慮癥、疑病癥、恐怖癥、抑郁癥、癔癥等?！魃窠?jīng)癥在社會群體中廣泛存在，教師表現(xiàn)的也較多，主要表現(xiàn)為強迫癥、焦慮癥及神經(jīng)衰弱等。二、教師壓力（四）關(guān)于教師職業(yè)倦怠1、什么是職業(yè)倦怠●職業(yè)倦怠是指個體無法應(yīng)付外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。●如果一個單位或一個行業(yè)的員工，產(chǎn)生職業(yè)倦怠的人數(shù)比例不斷上升，后果是不堪設(shè)想的。二、教師壓力（四）關(guān)于教師職業(yè)倦怠1、什么是職業(yè)倦怠興趣濃厚雖苦猶榮不計得失迎難而上樂于奉獻創(chuàng)造勞動積極主動熱愛職業(yè)感到疲倦但求無過敷衍了事畏難而退掂輕怕重機械重復(fù)消極被動職業(yè)倦怠二、教師壓力（四）關(guān)于教師職業(yè)倦怠3、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因●基本同職業(yè)壓力●（資料回放）1、太辛苦2、收入低3、壓力大4、缺乏新鮮感5、作業(yè)太多6、升遷機會少7、工作時間長8、對教師要求高9、工作任務(wù)繁重10、很少有閑暇時間11、與社會接觸面狹窄12、工作質(zhì)量無限量要求13、競爭激烈14、教師之間不好相處（文人相輕）15、擔(dān)心比別人差16、如果我的學(xué)生沒有考上好大學(xué)他們（包括家長）會埋怨我一輩子17、我不適合當(dāng)教師18、現(xiàn)在的學(xué)生不聽話二、教師壓力（四）關(guān)于教師職業(yè)倦怠3、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因（1）職業(yè)因素外在的期望\角色沖突\期望與現(xiàn)實的差距\職業(yè)的低創(chuàng)造性（2）工作環(huán)境教學(xué)情境\組織氣氛（3）個人因素人格特征\社會能力的知覺（4）社會因素社會的巨變\群體關(guān)系\社會支持系統(tǒng)二、教師壓力（四）關(guān)于教師職業(yè)倦怠4、職業(yè)倦怠的危害（1）情緒耗竭（2）降低成就感（3）缺少進取心（4）產(chǎn)生心理疾?。?）工作效率下降（6）師資流失三、教師心理健康的維護（一）教師心理健康的維護策略【集體討論3】“怎樣維護教師的心理健康（宏觀）”？維護與增進教師心理健康的途徑自我修養(yǎng)的提高校長與教育行政的協(xié)助專家的處理社會支持系統(tǒng)三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護是上策△壓力源部分來自自身（如人格因素、不合理信念）△“人無法改變環(huán)境，可以改變的只有自己”△變被動為主動△“問題不是問題，怎樣面對和處理才是問題”。三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：1、正確認識教師職業(yè)●教師是精神勞動，收獲的主要是精神（社會的認可，學(xué)生的愛戴）●選擇了教師，就選擇了清貧（假如不清貧，那是意外的收獲）三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：2、提高職業(yè)道德素養(yǎng)●愛崗敬業(yè)，樂于奉獻●育人大計，不可絲毫懈怠3、重視人格的健全和完善●人格，又稱個性，是指一個人帶有傾向性的心理特征和自我意識心理系統(tǒng)?！袢烁衽c心理健康緊密聯(lián)系△需要、動機、理想、信念、人生觀、世界觀、價值觀等個性傾向性與心理健康（有遠大理想和抱負的人是心理健康的人——張海迪）△性格與心理健康（性格的向性、ABC三種性格）△氣質(zhì)與心理健康（林黛玉）△自我意識與心理健康●塑造良好的人格是心理咨詢和治療的終極目標(biāo)（根本目標(biāo)）三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：4、合理宣泄情感如果不良情緒積蓄過多，得不到適當(dāng)?shù)男?，容易造成身心的緊張狀態(tài)，這種緊張持續(xù)時間過長或強度較高，還可能造成身心疾病，因此，千萬不要把氣悶在心里。三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：5、培養(yǎng)興趣愛好●興趣愛好往往是一個人的機靈點所在，是特長形成的基石。教師擁有興趣愛好，不但可以在教學(xué)中發(fā)揮意想不到的作用，而且可使教師獲得心理成就感和滿足感。三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：5、培養(yǎng)興趣愛好●興趣愛好還可以陶冶教師的思想情操，消除教師的疲勞，解除教師的苦悶，因此，對教師的心理健康大有裨益?！窠處熆梢岳秒p休日、假期及茶余飯后走出家門、校門，走向社會、走向大自然，培養(yǎng)幾項屬于自己的興趣愛好。三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：6、堅持助人為樂●樂于助人是我國傳統(tǒng)的優(yōu)良美德。生活中人人都渴望得到真誠的友誼，當(dāng)遇到困難自身無力解決時，渴望得到別人的幫助，渴望身邊的人能指點迷津。●“助人自助”，“送人玫瑰，手有余香”。●助人者會經(jīng)常體驗到一種精神的愉快，經(jīng)常助人的人，心理是健康的。三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：7、學(xué)會換位思考●“橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同?！币患缓玫氖虑椋瑩Q個角度去思考，你或許就會覺得它也許并不壞，這也是排解煩惱、憂愁的一劑良方?！袢纾簛G了東西的人說：“破財免災(zāi)?！眱e幸逃過一劫的人說：“大難不死，必有后福?！笔軔喝似蹓旱么贿^氣來的人說：“不是不報，時候未到。”三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：7、學(xué)會換位思考●你看，有了這些自我安慰的理由，人們的生活就多了些彈性和韌性，凡事也就不必鉆牛角尖了，由此減輕了生活的壓力。而盡管有些自我安慰理由不是很可取，但也無妨大礙。三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：7、學(xué)會換位思考三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：8、做到寬容待人●寬容待人，忍讓當(dāng)先。忍讓有“三分”，健康得“七分”。吃點虧顯風(fēng)格，不生氣就是福?！褡鳛榻處熖貏e要注重把學(xué)生視為自己的“同齡人”，放下架子，理解學(xué)生的難處，寬容學(xué)生的失誤，甚至容忍學(xué)生的“無禮”，始終把學(xué)生當(dāng)作課堂的主人，還應(yīng)敢于自嘲、敢于解剖自己，使自己與學(xué)生之間形成一種平等、和諧、相互尊重的氛圍?！裨趯Υ渌虑樯弦惨粯樱艘徊胶ｉ熖炜?，不用斤斤計較，用尊重與寬容去贏得快樂、贏得健康。

三、教師心理健康的維護（二）教師心理健康的自我維護●自我維護策略：●資料鏈接：心理減壓方法三、教師心理健康的維護（三）怎樣合理地渲瀉不良情緒？●人的情緒分為“心境”和“激情”兩種●心境和激情都有積極和消極的區(qū)分●負性情緒（如緊張、煩躁、焦慮、抑郁、痛苦、憂傷、恐懼、憤怒等）長期得不到釋放就會引發(fā)嚴重的心理問題（如火山噴發(fā)）三、教師心理健康的維護（三）怎樣合理地渲瀉不良情緒？【集體討論4】“怎樣渲瀉不良的情緒”？三、教師心理健康的維護（三）怎樣合理地渲瀉不良情緒？●可能選擇的方法：●對上述方法，按“積極”、“中性”、和“消極”等屬性加以分類?！褓Y料鏈接“多姿多彩的情緒”1、散步2、看電影3、聽音樂4、旅游5、吶喊6、痛哭7、找人傾訴8、打人9、吵架10、喝酒抽煙11、蹦迪12、體育活動13、睡覺14、蓬頭垢面15、穿喜歡的衣服16、做愛17、看心理師18、摔東西19、大吃20瘋狂購物21飆車四、心理健康和心理咨詢知識拓展（一）霍蘭德性格與職業(yè)匹配理論●俗話說：“女怕嫁錯郎，男女都怕入錯行！”案例：一位年輕女教師的悲劇2004年12月1日《重慶晚報》上報道了這樣一條消息：：22歲的重點中學(xué)女教師，上班3個月后留下遺書在宿舍上吊自殺。親人、同事扼腕嘆息之余，更多的是震驚。長相漂亮、工作出色，又沒有情感糾葛的她，為什么會自殺呢？（遺書）“工作以來，除了第一個月相對開心以外，后面這段時間，我連笑是什么感覺都不清楚了……我感覺到我的生活沒有陽光，一片灰暗，我覺得自己沒有資格當(dāng)一名教師……徹夜失眠，使得第二天精神不振，上課質(zhì)量更差。教學(xué)工作做得不好，我自覺得沒臉面管理班上的學(xué)生……許多該做得來的題不會做，該講得清的題不會講，我覺得自己愧對教師這個稱號，甚至當(dāng)別人叫我‘馬老師’時，我真想叫他們別喊……按理說，作為一個數(shù)學(xué)專業(yè)的本科畢業(yè)生，教數(shù)學(xué)是不成問題的，可我做不到……”四、心理健康和心理咨詢知識拓展（一）霍蘭德性格與職業(yè)匹配理論●（鏈接）霍蘭德職業(yè)測驗量表四、心理健康和心理咨詢知識拓展（二）心理沖突●心理問題有時是有心理沖突（矛盾心理）引起的?！裥睦頉_突的種類（鏈接）四、心理健康和心理咨詢知識拓展（三）習(xí)得性無助●心理問題常表現(xiàn)為無助感●心理學(xué)研究表明，無助感是后天獲得的●（鏈接）習(xí)得性無助四、心理健康和心理咨詢知識拓展（四）心理防御機制●精神分析理論認為，當(dāng)人面臨挫折時，潛意識會促使人本能地采取心理防御措施，以便保護心理不受傷害。●心理防御機制使用得當(dāng)，對心理健康是有益的，但過度使用，則是有害的（如焦慮、抑郁、恐懼等）?！駨纳鐣W(xué)角度來看，有些防御機制是受到排斥的（如阿Q精神勝利法）●（鏈接）心理防御機制的種類四、心理健康和心理咨詢知識拓展（五）西方近代主要心理學(xué)流派簡介1、精神分析學(xué)派（弗洛伊德）四、心理健康