159換食(及復(fù)食)細(xì)節(jié)(活動(dòng)za)

換食（復(fù)食）節(jié)【換期間注事項(xiàng)、多喝水，溫水，不喝飲料，不喝茶不喝咖啡。、不吹空（從科學(xué)和人體的角無論冷風(fēng)熱風(fēng)對(duì)身都不好，但我們所的不直接吹空調(diào)主要是不要吹冷氣，家里冷當(dāng)然吹熱風(fēng)了！在此做個(gè)健康生活上的情提醒：熱風(fēng)溫度宜過高，將室維持在度左右、內(nèi)略有濕度是最的適合人居住的狀）、切記嘴饞，拒絕一零食。、不抽煙不喝酒，換期間吸煙者會(huì)對(duì)會(huì)感到厭惡，故利用這個(gè)機(jī)會(huì)戒煙若勉強(qiáng)吸煙，則會(huì)形成大毒為了戒煙而來換者，只要天即可到很好效果。、妻不同（特別提醒中醫(yī)講在谷換食期間是在修復(fù)在調(diào)動(dòng)人體的精讓它產(chǎn)生氣在變成神。如這個(gè)時(shí)期同房，影響精，難于產(chǎn)氣。、早睡覺，保持每一的正常睡眠進(jìn)度、換食期間，些低血糖、低血重貧血的人群出了低血糖癥狀（汗、饑餓慌、顫抖、面色蒼等要隨時(shí)補(bǔ)充紅糖（用開水沖紅糖來補(bǔ)充熱能與能量還有一些急性病的癥狀，例急性闌尾炎發(fā)作急性心臟病發(fā)作患者需要及時(shí)到醫(yī)就診。、孕產(chǎn)婦、哺乳期婦、兒童、老人、癥疾病患者不可食。、對(duì)于需要長(zhǎng)期依賴藥的慢性病患者，換食期間無需停藥只是食品，與藥不產(chǎn)生沖突。、女性可以選經(jīng)期換食。但有經(jīng)、身體虛弱的人不建議經(jīng)期換食在換食過程中，有人會(huì)排出月經(jīng)血，即使是閉經(jīng)人，也可能會(huì)出。、建議代餐天開始換食，換食間不會(huì)有難受的腹感，且會(huì)收到更效果。、換食期間，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的儲(chǔ)備量，消耗身體多脂肪，代謝病患細(xì)和毒素，故會(huì)感到力體力稍有不。、換食的第天，與減食沒有太大異，原來臀部、腿、腹部或肝臟等藏能量多的人，容做換食，可做定量的運(yùn)動(dòng)，貯能量少的人，精體力不足較明顯，做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，無需強(qiáng)。、換食期間，小便會(huì)變污濁，有大便量會(huì)增加，些都是毒素通過大便排出的例證，有人會(huì)出現(xiàn)皮膚毒、體臭、口臭排氣，都是排毒象，無須過于擔(dān)心、換食期間感覺特別虛弱者，早可以各吃一次稀和蔬菜，恢復(fù)精神，再繼續(xù)換食。保良好的心態(tài)，須強(qiáng)求。16、換食期間不可桑拿染發(fā)洗澡盡量用清水溫水用含化學(xué)成分肥皂和沐露?？梢杂眉兲烊晃锵丛∮闷?。盡不化妝，不用香。因?yàn)閾Q食期間身的毛孔都是張開的

此刻吸收毒素平時(shí)的兩倍。、可以一天多每餐一包，一一天包，如果餓就吃，是食品，不定包數(shù)）亞健康嚴(yán)的朋友換食期建議多吃只要吃進(jìn)就多吃一點(diǎn)達(dá)包的量給身體足夠的力跟健康這樣效果會(huì)更好，【換后的復(fù)方法換食后必須注的：家人們換食來，身體就像一剛剝了皮的煮雞蛋柔嫩、干凈、易受污物的傷害所以盡量不要吃含化學(xué)添加劑（：防腐劑、增稠劑食用色素、食用香等）的食物。議先食用綠色有天然蔬果！如果食結(jié)束后就立刻大大喝，這就好比一在睡夢(mèng)中酣睡忽然被你叫醒并刻劇烈運(yùn)動(dòng)，你想會(huì)發(fā)生什么呢？初次換食的家，建議遵循“食三天，復(fù)食三天換食七天，復(fù)食七”的原則。經(jīng)常換的家人，可以擇換食三天，復(fù)一天。換食七天復(fù)食三天。但如能持第一次復(fù)食原則則效果更佳。當(dāng)然，如果您食天，就更要注復(fù)食事項(xiàng)。天剛食完，身體非常的凈，象海綿一樣，你吃什么它就收什么，所以尤注意你吃的東西否健康。我們會(huì)提你先吃有機(jī)純天然新鮮食品。因每我的情況同，以下菜單安僅供參考?？傮w則是：循序漸進(jìn)，步復(fù)食，流食到固體，讓腸胃步蘇醒，恢復(fù)正，并養(yǎng)成和保持康的飲食習(xí)慣。腸平時(shí)不好的，復(fù)谷始每天早上喝水煮大白菜湯，放油鹽。復(fù)食第一二天早、中為小米粥（只取米上面的即可菜湯（將小青菜凈切碎，不放油鹽）第一餐稍微少一些，湯一些。也是繼續(xù)常吃。晚上為小米（方法同上，可以小米一起吃）餐碗到碗半左右可以佐海天黃豆。也是繼續(xù)正常吃米，一定是小米，或者五谷糧。對(duì)于減肥的人來說，更不能白米。精米，精面是不能食用的復(fù)食第三四天早上可吃小米粥，水煮瓜湯，蒸番薯。中、晚可以蒸煮蔬菜（要切碎早晚正常吃，午可以不吃。復(fù)食第五—七：早上可吃小粥，水煮南瓜湯，番薯等。中、晚可吃炒青菜、炒豆腐不要吃油炸食和肉類。早晚正吃，中午可以不。復(fù)食第八十天食者可以正常食，吃葷的朋友以吃點(diǎn)魚肉，每餐分飽即可。想減肥吃半月至月素分飽。建議先從面條，流食開始然后再軟米飯，硬不能吃。循序漸進(jìn)早晚正常吃，午可以不吃。平時(shí)腸胃不好，流食、蔬菜分，少食多餐，十內(nèi)不食海鮮，十天均可正常飲食，但應(yīng)控制食量，時(shí)不要過于油膩嚴(yán)禁暴飲暴食！復(fù)食四個(gè)關(guān)點(diǎn)：（）復(fù)食一定吃分飽，少食多。

（）復(fù)食期內(nèi)食盡量以流食為，可以喝粥，吃瓜之類的，盡量不吃精米、精面，最喝。（）復(fù)食期內(nèi)吃蔬菜與水果，菜水煮吃或燉吃（）復(fù)食期內(nèi)要吃肉、奶、蛋不喝酒、飲料、抽煙、少吃加工類品。換食后的飲食慣可能發(fā)生改變這很正常。要學(xué)傾聽自己身體的訴，不要總被大腦指——很多時(shí)候身體比大腦聰明多！【換期間常的調(diào)反】初期：第天，強(qiáng)烈感覺到對(duì)食物需要，看到食物或到食器的聲音，會(huì)分泌唾液，胃腸會(huì)咕嚕咕嚕地，會(huì)有難以形容不快感，體重大天減少斤，但此時(shí)謝的不是脂肪，而體內(nèi)的宿便毒。中期：第天，不再有饑餓感，但些人會(huì)舌苔生厚、臭、全身倦怠，重大約天減少斤，時(shí)慢慢開始代內(nèi)臟和血液脂肪后期：第天以，精神爽快，膚有光澤，精神緊、壓抑感完全消失元?dú)庵饾u恢復(fù)，睡好，全身機(jī)能升。調(diào)理應(yīng)：是人體病態(tài)衡被打亂，重新調(diào)為健康平衡的一現(xiàn)象，是人體免疫統(tǒng)被激活了，人體腑的功能恢復(fù)了器官工作強(qiáng)度增了，巨噬細(xì)胞吞噬毒的能力加強(qiáng)了，胞，細(xì)胞的識(shí)能力增強(qiáng)了，白胞的攻擊能力，斗能力增強(qiáng)了。正常愈反應(yīng)括：口干、口苦、臭、尿黃，打嗝、屁、胃酸、犯困四肢無力、入睡困難等等，如果上面這些癥狀出證明給你調(diào)整身已經(jīng)見效。特別醒并不是所有癥都一定是調(diào)理反。有些低血糖、血壓、嚴(yán)重貧血的群出現(xiàn)了低血糖癥狀（出汗、餓、心慌、顫抖面色蒼白等要隨時(shí)補(bǔ)充紅糖水用開水沖紅糖）來充熱能與能量還有一些急性的癥狀，