健步走活動(dòng)方案

健步走活動(dòng)方案健步走活動(dòng)方案健步走活動(dòng)方案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考健步走活動(dòng)方案日期：20xx年X月健步走活動(dòng)方案春天是一個(gè)萬象更新、生機(jī)勃勃、充滿希望的季節(jié)，在大好春日里公司討論決定組織“天行健”2019年健步走活動(dòng)，一方面豐富大家的業(yè)余生活，欣賞大自然的美麗景色，陶冶情操，增進(jìn)集體凝聚力；另一方面通過健步走活動(dòng)，磨礪意志，激發(fā)潛能，“天行健，君子以自強(qiáng)不息”希望大家以最好的身體狀態(tài)，迎接未來的挑戰(zhàn)?；顒?dòng)內(nèi)容：活動(dòng)主題：天行健—2019年健步走活動(dòng)活動(dòng)時(shí)間：2019年4月20日下午13:30-20:30活動(dòng)地點(diǎn)：集合地點(diǎn)：集合時(shí)間：下午13:15活動(dòng)人員：活動(dòng)注意事項(xiàng)：著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋、帽子、毛巾等（個(gè)人提前準(zhǔn)備）活動(dòng)安排：時(shí)間活動(dòng)內(nèi)容安排事項(xiàng)13:15-13:30集合簽到，合影分隊(duì)發(fā)隊(duì)服，拍合影13:30-15:00整隊(duì)前往分四隊(duì)列隊(duì)前往,四隊(duì)輪流帶隊(duì)15:00-15:45短暫隊(duì)列休整小游戲15:45-17:30健步走競技賽監(jiān)督活動(dòng)人員是否違規(guī),終點(diǎn)與指定標(biāo)志物合影17:30-18：15活動(dòng)結(jié)束前往聚餐地點(diǎn)聚餐地點(diǎn)：18:30-20：30頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié),聚餐分隊(duì)名單活動(dòng)設(shè)置：健步走活動(dòng)路線：自起點(diǎn)開始，列隊(duì)前往，全程7公里左右，需列隊(duì)前往不設(shè)置比賽，返程7公里為比賽路段，在無犯規(guī)情況下，根據(jù)用時(shí)長短決出前五名：男士3名，女士2名。路線圖團(tuán)隊(duì)風(fēng)采攝影賽：團(tuán)隊(duì)風(fēng)采攝影賽：自活動(dòng)開始，拍攝當(dāng)天活動(dòng)照片，以展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)采為主題，參賽照片發(fā)到公司總?cè)?。賽后由公司討論決出三名優(yōu)秀作品獎(jiǎng)，獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置見獎(jiǎng)項(xiàng)說明。獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：健步走獎(jiǎng)項(xiàng)獎(jiǎng)品設(shè)置（暫定）：89元小度音響（5*89=445元）攝影獎(jiǎng)項(xiàng)獎(jiǎng)品設(shè)置（暫定）：79元10000mAh移動(dòng)電源（3*79=237元）注意事項(xiàng)：各員工來回途中注意交通安全，不能私自離隊(duì)，注意行動(dòng)安全；活動(dòng)期間發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)、合作、互助精神，要相互照顧，集體活動(dòng)不要單獨(dú)行動(dòng)，禁止冒險(xiǎn)；各項(xiàng)目負(fù)責(zé)人在活動(dòng)前后注意清點(diǎn)人數(shù)，防止掉隊(duì)；活動(dòng)中發(fā)生意外或困難，要及時(shí)上報(bào)，工作組作應(yīng)急處理。溫馨提示：健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過度到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘70-90步）、中速走（每分鐘90-120分鐘）、快步走（每分鐘120-140步）、極快速走（每