注意保護(hù)眼睛的建議書

Word———注意保護(hù)眼睛的建議書篇一：留意愛護(hù)眼睛的建議書

友愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。

環(huán)視四周，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開頭，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，愛護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。

1.看書寫字時(shí)，姿態(tài)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充分地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲憊。

3.看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過1小時(shí)以上。留意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。

4.均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

5.仔細(xì)做眼，穴位正確;多做，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6.如消失看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。

7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度掌握近視度數(shù)不再加深。

以上建議盼望大家樂觀響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都仔細(xì)去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛惜自己的眼睛吧!

篇二：留意愛護(hù)眼睛的建議書

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們畢竟有多大的危害和不便呢?

據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震動(dòng)的是有份調(diào)查稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平常不留意愛護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境親密相關(guān)，與攝入養(yǎng)分成分的失衡親密相關(guān)，而不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被同學(xué)、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意作息時(shí)間的支配，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要嚴(yán)厲，光明反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲憊。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。

(4)常常眨動(dòng)眼睛，刺眼睛是自然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)仔細(xì)做眼保鍵操。

(7)看書時(shí)作姿要端正，光線要充分。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家根據(jù)我們的倡議來做，肯定可以有效愛護(hù)我們的眼睛。

篇三：留意愛護(hù)眼睛的建議書

在我們同學(xué)中已經(jīng)有許多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)峻的一個(gè)，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測(cè)視力的時(shí)候就有許多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚異，天吶竟然有人近視600度，我當(dāng)時(shí)也覺得很難受。視力差給我們的生活造成了許多麻煩。

我最在意的就是顏值了，有同學(xué)認(rèn)真觀看會(huì)發(fā)覺近視者的眼球是突出來的，很難看，假如度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大，像上課假如不準(zhǔn)時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會(huì)被人稱贊，其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻€有許多，接下來我給大家一些愛護(hù)視力的。

1、多做眼保建操。

就是我們學(xué)校的眼球操，它對(duì)眼睛的視力緩解很有關(guān)心，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會(huì)發(fā)覺眼睛很舒適。

2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。

3、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點(diǎn)睡，若眼睛感到疲憊就