現(xiàn)代中學(xué)生的心理傾訴

關(guān)于現(xiàn)代中學(xué)生的心理傾訴第1頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五指導(dǎo)老師：陸靈美組長(zhǎng)：張?zhí)硪斫M員：蔣施龑黃郁帥楊晨宇顧佳杰朱凌凱第2頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五研究界定：課題的涵義：學(xué)會(huì)心靈傾訴對(duì)我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)是尤為重要的，利用傾訴來(lái)宣泄情緒，忘卻煩惱，保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，努力做一個(gè)健康的現(xiàn)代中學(xué)生。課題的內(nèi)容：我們要關(guān)心中學(xué)生的心靈，傾聽青少年的心靈，讓大家了解中學(xué)生的內(nèi)心，并找到解決的方法。課題研究的范圍：中學(xué)生的心理主要研究方法：調(diào)查法；經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法。第3頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五研究背景：

近幾年來(lái)，隨著教育體制改革的不斷深入，素質(zhì)教育在我國(guó)正在迅速發(fā)展。然而，長(zhǎng)期以來(lái)，關(guān)心中學(xué)生成長(zhǎng)的熱點(diǎn)大多集中在孩子的飲食衛(wèi)生、身體健康、學(xué)業(yè)成績(jī)以及升學(xué)就業(yè)等問(wèn)題上，忽略了與每個(gè)中學(xué)生發(fā)展息息相關(guān)的心理問(wèn)題，許多中學(xué)生在學(xué)習(xí)生活上面臨的壓力較大。第4頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五研究?jī)?nèi)容與目的

了解中學(xué)生在生活中存在的一些心理問(wèn)題，找到辦法解決這些問(wèn)題，緩解學(xué)習(xí)生活中的壓力，讓中學(xué)生能有一個(gè)健康積極向上的健康心理。同時(shí)讓老師家長(zhǎng)重視中學(xué)生的心理。我們要找到中學(xué)生造成心理問(wèn)題的主要因素找到心理傾訴的好處及有效途徑，了解了現(xiàn)代中學(xué)生躁動(dòng)的青春期面臨的煩惱，產(chǎn)生的原因以及該如何用自己的方式去解決。第5頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五調(diào)查問(wèn)卷（一）第6頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五調(diào)查問(wèn)卷（二）第7頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五調(diào)查統(tǒng)計(jì)圖表第8頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五經(jīng)過(guò)調(diào)查學(xué)生中普遍存在的問(wèn)題在學(xué)校中與同學(xué)發(fā)生的矛盾在學(xué)校中學(xué)習(xí)中存在的一些問(wèn)題在學(xué)校中與老師的一些矛盾在家中與父母發(fā)生的一些矛盾

這些問(wèn)題與矛盾會(huì)給中學(xué)生帶來(lái)一些學(xué)習(xí)或生活上的困擾，甚至成了心理問(wèn)題，需要通過(guò)一些途徑來(lái)解決這些問(wèn)題。第9頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五中學(xué)生主要存在的心理問(wèn)題

1、自卑心理。有的學(xué)生總懷疑自己的知識(shí)、能力與別人相比欠缺，總認(rèn)為自己不行，在學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活中畏畏縮縮，缺乏自信，害怕別人看不起自己、受挫或遭到他人的恥笑，由于這種自卑心理，在交往中常常感到不安，導(dǎo)致難與周圍的學(xué)生相處，限制了交往的范圍，增加了心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而喪失交往的勇氣和信心。

2、自傲心理。有的學(xué)生不切實(shí)際地高估自己，唯我獨(dú)尊，在他人面前盛氣凌人，自以為是。常常使交往對(duì)方感到難堪，只關(guān)心個(gè)人需要，強(qiáng)調(diào)自己的感受而忽視別人，不高興時(shí)亂發(fā)脾氣，很少考慮對(duì)方的反應(yīng)，在同學(xué)中間會(huì)產(chǎn)生誰(shuí)都不如我的優(yōu)越感。

3、嫉妒心理。嫉妒心理是在與他人比較中發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜的情緒狀態(tài)。嫉妒心理常常帶有報(bào)復(fù)性，把嫉妒對(duì)象作為發(fā)泄的目標(biāo)，使其造成精神上的傷害。具有嫉妒心理的學(xué)生，往往交際范圍小，致使人際關(guān)系緊張，失去和諧，阻礙了同學(xué)間的正常交往。

第10頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五4、多疑心理。多疑是一種完全由主觀推測(cè)而產(chǎn)生的不信任心理。這些學(xué)生整天疑心重重，懷疑一切，毫無(wú)根據(jù)的亂猜測(cè)，看到其他同學(xué)聚在一起，總以為在議論自己，渾身感到不自在。即使是別人之間的指責(zé)，他也會(huì)認(rèn)為這是“指桑罵槐”。有些同學(xué)由于某次受騙，受到精神損失和精感挫折，從而不再相信別人，連別人開一個(gè)極平常的玩笑也會(huì)認(rèn)為在取笑自己，懷疑對(duì)他有意見。由于這種不正常的情感，多使多疑的學(xué)生經(jīng)常處于驚恐不安之中。

5、封閉心理。封閉心理是一種環(huán)境不適的病態(tài)心理現(xiàn)象，指?jìng)€(gè)體將自己與外界隔絕開來(lái)，很少或根本沒(méi)有社交活動(dòng)。這部分學(xué)生有的愿意與他人交往，但性格孤僻，比較害羞，不知如何主動(dòng)與人相處，他們內(nèi)心比較脆弱，自信心很差，把自己真實(shí)的思想、情感等掩蓋起來(lái)，懷疑同學(xué)之間不可能有真正的感情，認(rèn)為“人心難測(cè)，朋友難交。”或在生活學(xué)習(xí)中遭受挫折后，精神受到壓抑，對(duì)周圍環(huán)境逐漸變得敏感，變得不可接受。

6、自我中心。有些中學(xué)生為人處事往往以自己的需要和興趣為中心。凡事都希望滿足自己的欲望，要求人人為己，卻置別人的要求與度外，不愿為別人做半點(diǎn)犧牲，自私自利，損人利己，沿襲著在家當(dāng)“小皇帝”的習(xí)慣。覺(jué)得周圍的人讓著他是應(yīng)該的，他想干什么就干什么，聽不進(jìn)別人的意見和建議，固執(zhí)己見很難改變自己的態(tài)度，將自己困在狹窄的自我圈子里。

7、功利心理。學(xué)生在交往中的功利心理是不良社會(huì)風(fēng)氣在學(xué)習(xí)中的折射。持這種心理的學(xué)生認(rèn)為人與人之間的關(guān)系就是一種利用關(guān)系，當(dāng)利益轉(zhuǎn)移便可“移情別戀”，把個(gè)人利益置于首位，物質(zhì)利益看得過(guò)重，不愿?jìng)€(gè)人蒙受點(diǎn)點(diǎn)損失。長(zhǎng)此以往，會(huì)割斷與身邊同學(xué)的接觸和聯(lián)系，使個(gè)人的交往范圍變得狹窄起來(lái)。第11頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五學(xué)生心理狀況分析

1、學(xué)習(xí)壓力調(diào)查顯示，大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較適中。27.8％的學(xué)生覺(jué)得目前的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，4.5％的學(xué)生覺(jué)得目前的學(xué)習(xí)壓力過(guò)小，67.7％的學(xué)生認(rèn)為目前的學(xué)習(xí)壓力還可以。調(diào)查還顯示，家庭的期望與自己的期望是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的主要來(lái)源。只有5.4％的學(xué)生認(rèn)為目前的壓力來(lái)自于老師的期望而認(rèn)為目前的壓力來(lái)自于家庭的期望和自己的期望學(xué)生分別占72.9％和21.7％。

2、學(xué)習(xí)態(tài)度調(diào)查結(jié)果表明，在沒(méi)有人督促的情況下，會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)的學(xué)生占21.8％,不會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)的學(xué)生占32.6％而極少主動(dòng)學(xué)習(xí)的學(xué)生比例最多,占45.6％，可見學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不是很大。值得注意的是，在問(wèn)及目前影響學(xué)生學(xué)業(yè)的最大因素時(shí)，選擇最多的是情緒，占54.3％,第二是學(xué)習(xí)方法占31.4％,而教師的授課水平和學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境分別占11.2％和3.1％。因此,老師平時(shí)應(yīng)注意觀察學(xué)生的表現(xiàn)關(guān)注學(xué)生的情緒變化，并適當(dāng)?shù)亟o予關(guān)心。

3、學(xué)習(xí)習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣能夠提高青少年的學(xué)習(xí)能力。82.00%的學(xué)生知道生活習(xí)慣對(duì)學(xué)習(xí)有影響，但是從小養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的學(xué)生并不多。80%的學(xué)生在家沒(méi)有學(xué)習(xí)的習(xí)慣，課余時(shí)間69.43%的學(xué)生會(huì)去網(wǎng)吧消遣，35.93%的學(xué)生不能很快的進(jìn)入睡眠。隨著初中學(xué)習(xí)的不斷深入，壓力也隨之而來(lái)，部分學(xué)生不知道如何緩解壓力、放松心情，這嚴(yán)重影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的效率。38.88%的學(xué)生沒(méi)有向人傾訴的習(xí)慣，35.93%存在失眠的問(wèn)題。第12頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五學(xué)生的人際交往現(xiàn)狀分析

調(diào)查顯示，學(xué)生與老師之間存在著一定的距離，沒(méi)有與同伴和父母相處時(shí)的親近感。

在問(wèn)卷中，學(xué)生選擇對(duì)師生關(guān)系很滿意的只占12.1％,而選擇滿意程度一般的比例高達(dá)78.6％,其他的9.3％選擇對(duì)師生關(guān)系不滿意。學(xué)生對(duì)同伴關(guān)系的滿意程度中,很滿意、一般和不滿意三個(gè)選項(xiàng)的比例分別為44.5％、51.5％和4％,對(duì)父母親近感的程度中,很親近、一般和不親近的比例分別為41％、52.2％和6.8％。由此可見,在學(xué)生的人際交往過(guò)程中,大部分人對(duì)與同齡人和父母的交往比較滿意,而與老師之間則存在著一定的距離,這種現(xiàn)象對(duì)老師與學(xué)生間的溝通交流不太有利,所以老師應(yīng)該嘗試?yán)鼛熒g的距離。第13頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五學(xué)生受挫能力調(diào)查

調(diào)查顯示,大部分學(xué)生能夠正確地面對(duì)挫折,對(duì)挫折的承受能力較強(qiáng)。47.4％的學(xué)生表示在遇到挫折的時(shí)候會(huì)聽朋友意見，但以自己為主，20.8％的學(xué)生選擇獨(dú)自面對(duì),只有2.5％的學(xué)生會(huì)完全依賴朋友。在問(wèn)卷中，表示受過(guò)挫折并能承受的同學(xué)和未受過(guò)挫折但自認(rèn)可以承受的同學(xué)分別占37％和26.4％,只有22.2％的同學(xué)表示所受過(guò)的挫折在其心理留下了陰影,而剩下14.4的同學(xué)不知道自己能否承受挫折。第14頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五調(diào)查得出的中學(xué)生中較為突出的問(wèn)題人際交往及溝通

學(xué)校中存在著各種各樣的人際關(guān)系。這種關(guān)系是學(xué)校社會(huì)心理發(fā)生的基礎(chǔ)，它也影響著學(xué)校成員特別是學(xué)生心理及個(gè)性的形成和發(fā)展。這里主要調(diào)查學(xué)生與老師、學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與家庭（父母）之間的交往及溝通問(wèn)題。（1）與家長(zhǎng)尤其是老師之間的溝通相當(dāng)少。

一個(gè)人是不可能離群而居的。學(xué)生是家庭群體中的成員，也是學(xué)校群體中的成員。在家庭中，需要與家庭其他成員互相溝通，在學(xué)校也一樣要與其他學(xué)校成員進(jìn)行溝通。據(jù)圖-1調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生們信任及親密程度依次是朋友（同學(xué)）、父母、老師。大部分學(xué)生對(duì)父母和老師問(wèn)題現(xiàn)出了很大的不信任，不愿與之進(jìn)行溝通、交流?？梢姡改负屠蠋熢诩彝?、學(xué)校都讓學(xué)生們沒(méi)有一定的安全感。第15頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五（2）對(duì)異性的好奇心和神秘感很強(qiáng)。中學(xué)生正處在青春萌動(dòng)時(shí)期，要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑、矛盾和挑戰(zhàn)，如果沒(méi)有老師家長(zhǎng)的正確疏導(dǎo)，很容易便產(chǎn)生早戀現(xiàn)象。中學(xué)生由于個(gè)性心理發(fā)展和認(rèn)識(shí)能力還很不成熟，所以那些“紙條戀愛”、“狂熱初戀”只不過(guò)是朦朧狀態(tài)下的沖動(dòng)性和盲目性的問(wèn)題現(xiàn)。墮入“情網(wǎng)”的中學(xué)生，十有八九精神萎靡不振，形成心理障礙，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)。據(jù)調(diào)查，瓊南地區(qū)中學(xué)生早戀現(xiàn)象十分嚴(yán)重，這也暴露出了學(xué)校教育及家庭教育中的嚴(yán)重不足。

士之耽兮，猶可說(shuō)也。女之耽兮，不可說(shuō)也。第16頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五中學(xué)生的自我意識(shí)

“自我”是人生經(jīng)驗(yàn)的重要組成部分。是人為人的標(biāo)記，是人生軌跡的里程碑和指航的燈塔。完善的自我是人處于孤獨(dú)時(shí)的伴侶、困境中的支持者、逆境中的動(dòng)力、航行中的羅盤。因此，“自我”在某種程度上來(lái)說(shuō)，是人的心理核心，一切心理現(xiàn)象的發(fā)生和發(fā)展，都是以“自我”為特色而問(wèn)題現(xiàn)出來(lái)的。青少年的自我是其所有心理問(wèn)題的根源。青少年是從幼年走來(lái)，又向成年走去的過(guò)渡時(shí)期，它的質(zhì)變中心就是“自我”的完善和成熟。因此，這就成為了大家研究和探討的重要一項(xiàng)。本次調(diào)查主要從中學(xué)生的自我形象和自我能力兩方面來(lái)進(jìn)行研究。第17頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五（1）對(duì)自我的內(nèi)在形象非常注重。

對(duì)自我形象的苦惱，是青春期的苦惱之一，常問(wèn)題現(xiàn)為對(duì)自己的身高、體重、長(zhǎng)相、第二性征發(fā)育狀況感到不稱心，有自卑感，羞于見人。當(dāng)別人談及形象問(wèn)題時(shí)，就會(huì)敏感多疑，局促不安，如果不及時(shí)調(diào)整，將會(huì)影響社會(huì)交往能力的發(fā)展，甚至出現(xiàn)社交恐怖癥等心理障礙。（問(wèn)題7、8、9）調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)學(xué)生都很在乎自己的形象，尤其是內(nèi)在形象，這都通過(guò)他們對(duì)知識(shí)的渴求以及學(xué)習(xí)態(tài)度的認(rèn)真所問(wèn)題現(xiàn)出來(lái)，不可否認(rèn)這是良好的一方面。第18頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五（2）缺乏信心，有自卑感。

在自我能力問(wèn)題現(xiàn)方面，多數(shù)同學(xué)問(wèn)題示擁有自信心，但還有近40%的同學(xué)認(rèn)為“在碰到困難的事情時(shí)”自己難以應(yīng)付（問(wèn)題10），沒(méi)有自信心。缺乏自信往往會(huì)造成自卑，而形成自卑的一個(gè)重要原因就是認(rèn)知上出現(xiàn)偏差或錯(cuò)誤——過(guò)低評(píng)價(jià)自己，過(guò)高看待他人。父母有成就的家庭中，子女往往會(huì)出現(xiàn)這類問(wèn)題。因?yàn)楦改溉菀滓酝晟频臉?biāo)準(zhǔn)要求子女，而子女也把父母看得太完美、太高大，父母的要求成了他們行動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，并且過(guò)分在乎他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，所以容易受挫，感到自卑。長(zhǎng)此以往，會(huì)使自己意志薄弱、喪失自信和動(dòng)力，形成自卑性人格特征，這樣的青少年往往難以品嘗出生活的甜美、難以體會(huì)生命的快樂(lè)，容易患抑郁癥。雖然被調(diào)查的中學(xué)生中大部分擁有自信，但缺乏自信的同學(xué)仍為數(shù)不少，應(yīng)當(dāng)引起重視。第19頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五人際關(guān)系問(wèn)題1、與教師的關(guān)系問(wèn)題，主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解。過(guò)多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問(wèn)功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動(dòng)輒就揪出來(lái)“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了他的自尊心，導(dǎo)致他對(duì)教師的反感、對(duì)立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對(duì)學(xué)業(yè)的興趣。另有一位學(xué)生干部來(lái)訪談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評(píng)你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，若一旦吵起來(lái)，老師首先要批評(píng)班干部，故而覺(jué)得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞，想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“只喜歡成績(jī)好的同學(xué)”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問(wèn)題。第20頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五2、與同學(xué)的關(guān)系問(wèn)題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對(duì)他不信任，懷疑他對(duì)朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。有個(gè)別學(xué)生因初中升到高中朋友越來(lái)越少，而懷疑世上沒(méi)有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而對(duì)校園生活感到厭倦。3、與父母關(guān)系的問(wèn)題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和諧，使學(xué)生造成的心靈傷害。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時(shí)真想一走子之再也不回來(lái)了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺(jué)得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位女生家庭不和，父母經(jīng)常吵架，大打出手。他不愿呆在家里，不愿見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺(jué)得人活著真沒(méi)意思，產(chǎn)生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。第21頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五中學(xué)生學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題

學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問(wèn)題占中學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分，有兩種現(xiàn)象：

1、恐懼：目前，雖然都在談“減負(fù)”，但學(xué)校課業(yè)任務(wù)仍舊繁重，競(jìng)爭(zhēng)依然激烈，父母的期望值始終過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。有一位男生談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶爾還可以給他人以指導(dǎo)，但一到考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛。甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來(lái)成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐懼的地步。第22頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五2、厭學(xué)：厭學(xué)是目前中學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，尤其是學(xué)習(xí)差的同學(xué)。玉林市某校有一初中女生，智力平平，學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，父母說(shuō)她還不夠努力，時(shí)刻提醒她要抓緊時(shí)間，把學(xué)習(xí)成績(jī)趕上去，一定要爭(zhēng)取考上重點(diǎn)高中。由于心理壓力太大，該女學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣，在第二學(xué)期開學(xué)時(shí)，這名女學(xué)生帶著父母給的1000多元學(xué)費(fèi)出走了，從此不知所蹤。不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從初中時(shí)的全年級(jí)前幾名落至高中的141名。她在心理輔導(dǎo)室談到：“17年來(lái)我第一次感到自己的無(wú)能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過(guò)，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去?！边€有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人嘲笑而不愿上課的；因記憶、理解等能力稍差使成績(jī)難以提高而對(duì)自己失去信心的等等。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：“晚上11點(diǎn)多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語(yǔ)詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰?！北憩F(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無(wú)奈。這種非常值得我們深思的問(wèn)題。第23頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五學(xué)校家庭如何幫助中學(xué)生培養(yǎng)健康的心理

中學(xué)生心理健康不僅僅是進(jìn)行簡(jiǎn)單的心理咨詢或上幾節(jié)心理課，而應(yīng)是全方位、文體化、綜合性教育過(guò)程。世界衛(wèi)生組織心理衛(wèi)生處指出：“學(xué)校是促進(jìn)學(xué)生心理健康最適宜的場(chǎng)所，學(xué)?？梢越探o學(xué)生一些解決問(wèn)題的技巧，并通過(guò)特殊問(wèn)題的干預(yù)和心理咨詢，轉(zhuǎn)變學(xué)生的行為?！币虼耍救苏J(rèn)為，作為中學(xué)教師，尤其是班主任，在培養(yǎng)中學(xué)生心理健康發(fā)展的過(guò)程中，應(yīng)注重采取以下對(duì)策。

第24頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五

1、創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境通過(guò)優(yōu)美潔凈的校園環(huán)境，達(dá)到有德的氛圍、智的啟迪、體的設(shè)施、美的情趣等基本要求。以團(tuán)隊(duì)活動(dòng)為中心，組織開展豐富多采的科技文體活動(dòng)和其他教育活動(dòng)，活躍校園文化，優(yōu)化校園文化生活；組織以心理健康教育為主題的團(tuán)隊(duì)及班會(huì)活動(dòng)，既進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理衛(wèi)生知識(shí)傳授，又進(jìn)行良好行為習(xí)慣培養(yǎng)和思想品質(zhì)教育。創(chuàng)造一種和諧的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，師生之間友愛團(tuán)結(jié)，教師要為人師表，教書育人，同學(xué)之間要互相關(guān)心，彼此敞開心扉，傾吐心聲，任課教師、班主任要成為學(xué)生的良師益友。通過(guò)以上活動(dòng)，使學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)熱愛生活，使其保持積極向上的良好心態(tài)。2、設(shè)心理健康教育課面向全體學(xué)生開展心理健康教育課，由學(xué)校組織部分骨干教師編寫實(shí)用教材，非畢業(yè)班雙周一節(jié)，可采取情境導(dǎo)入，討論辨析、傳授訓(xùn)練等方法，循序漸進(jìn)，系統(tǒng)傳授初步的心理衛(wèi)生知識(shí)。畢業(yè)班采取專題講座方式，有針對(duì)性地圍繞學(xué)生關(guān)注的熱點(diǎn)、焦點(diǎn)問(wèn)題靈活進(jìn)行，重點(diǎn)突破疏導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行正面的心理健康教育，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。第25頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五3、開展心理咨詢服務(wù)

成立心理咨詢輔導(dǎo)中心，設(shè)立心理問(wèn)題信箱，定時(shí)開通心理咨詢熱線，開設(shè)心理自助餐，訂閱有關(guān)報(bào)刊，購(gòu)買有關(guān)書籍，學(xué)生自由閱讀，自我尋求答案。建立心理檔案，開展經(jīng)常性的定期的心理檢查及咨詢服務(wù)。學(xué)校對(duì)已發(fā)現(xiàn)有心理危機(jī)或有家庭病史的同學(xué)，要注意追蹤了解、交談，幫助他們建立克服危機(jī)的信心，特別是要與家庭配合起來(lái)，共同做好學(xué)生的工作。購(gòu)置常用的心理訓(xùn)練、測(cè)試儀器設(shè)備，提高學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)能力，協(xié)助教師科學(xué)準(zhǔn)確地掌握心理問(wèn)題。有計(jì)劃地組織心理問(wèn)題問(wèn)卷調(diào)查，認(rèn)真統(tǒng)計(jì)分析，面向全體學(xué)生，加強(qiáng)心理指導(dǎo)。總之，通過(guò)咨詢活動(dòng)使心理健康教育因人疏導(dǎo)，因材施教。4、在學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育課堂教學(xué)是素質(zhì)教育的主渠道，也是培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的主渠道。一方面各學(xué)科教師要強(qiáng)化課堂教學(xué)中的學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)，既結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容訓(xùn)練學(xué)生觀察、思維、想象、記憶、注意等智力心理，發(fā)展學(xué)生智力，又結(jié)合教學(xué)工程激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、情感，鍛煉學(xué)生學(xué)習(xí)意志，培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生的非智力心理健全發(fā)展。另一方面，改革教學(xué)方法，活躍課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生學(xué)得生動(dòng)活潑、學(xué)得積極主動(dòng)，以減輕學(xué)生心理壓力，消除學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙，此外，根據(jù)生源情況，學(xué)科教學(xué)中要注意面向后進(jìn)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，增強(qiáng)對(duì)后進(jìn)生的情感投資，從行動(dòng)上接近和愛護(hù)后進(jìn)生，挖掘、發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，保護(hù)積極性，給予表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，用引導(dǎo)代替斥責(zé)，用提醒代替譏諷，從而增強(qiáng)他們良好的非智力心理素質(zhì)，提高他們的智力心理素質(zhì)。第26頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五5、建設(shè)高素質(zhì)的教師隊(duì)伍

教師為人師表，言傳身教的高尚品質(zhì)是培養(yǎng)學(xué)生心理健康發(fā)展的保證。能否培養(yǎng)出身心健康，個(gè)性發(fā)展全面和諧的跨世紀(jì)人才，學(xué)校教師將起著十分重要的作用。教師承擔(dān)著“傳道、授業(yè)、解惑”的職責(zé)。教師的衣著、表情、言談舉止的風(fēng)度以及待人接物，為人處事都可能直接給學(xué)生留下深刻的印象。高素質(zhì)的教師在教育中，能給學(xué)生創(chuàng)造一種和諧溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)、興味盎然、心情舒暢。教師無(wú)聲的語(yǔ)言悄悄打動(dòng)學(xué)生的心，達(dá)到效仿療法的目的。只有這樣，學(xué)生才能在思想、學(xué)習(xí)、生活等方面健康地成長(zhǎng)。6、開展家庭心理健康教育指導(dǎo)

在進(jìn)行心理健康教育中，應(yīng)該重視家庭教育的指導(dǎo)，努力提高家長(zhǎng)素質(zhì)。定期舉辦家長(zhǎng)學(xué)?；蛘匍_專題家長(zhǎng)會(huì)，介紹學(xué)校心理健康內(nèi)容與方法，普及心理衛(wèi)生知識(shí)，介紹心理咨詢案例，分析特點(diǎn)，指導(dǎo)心理疏導(dǎo)方法，也可以進(jìn)行家訪，共同疏解學(xué)生的心理困惑。通過(guò)以上工作，使親子關(guān)系和諧；順其所思，與其所需；同其所感，引其所動(dòng)；投其所好，揚(yáng)其所長(zhǎng)；用其所為,促其所成。第27頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五

總之，隨著素質(zhì)教育的深入開展，中學(xué)生心理健康教育已成為目前學(xué)校德育教育中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。學(xué)生心理承受能力的高低，處事的心態(tài)平衡健康與否，將事關(guān)他們適應(yīng)挑戰(zhàn)的成敗，事關(guān)中華民族前途命運(yùn)的興衰與存亡。

青少年是祖國(guó)的明天和希望，因此在學(xué)校素質(zhì)教育不斷深入發(fā)展的今天，研究和探索中學(xué)生心理健康問(wèn)題具有十分重要的意義。第28頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五中學(xué)生自己應(yīng)當(dāng)如何培養(yǎng)健康心理（一）學(xué)會(huì)合理宣泄

1.向朋友、親人或心理醫(yī)生傾訴。每次個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生或多或少的煩惱，每當(dāng)遇到挫折和失敗時(shí)，都需要有一雙溫暖的手來(lái)?yè)嵛孔约海笥?、親人、心理醫(yī)生等就能在這方面發(fā)揮很大的作用。如我校設(shè)立的心理咨詢室就為很多有困惑的學(xué)生提供了一個(gè)心理慰藉的平臺(tái)，使許多同學(xué)在這里找回了自信。

2.痛哭一場(chǎng)。傷心時(shí)，難過(guò)時(shí)，都有一種想哭的感覺(jué)。這時(shí)，你不要壓抑自己的情緒，“想哭就哭吧”，找一間沒(méi)人的空房子，或到?jīng)]人的地方，把自己的煩惱和不快痛痛快快哭出來(lái)，好好渲瀉一番，哭后你會(huì)感覺(jué)到從未有過(guò)的輕松，你會(huì)感到長(zhǎng)久被壓抑的心理終于得到解放。

3.寫日記。如果你不愿找他人訴說(shuō)自己的不快，那么你就把你的不快裝進(jìn)日記里吧，寫日記一方面可緩解自己的不良情緒，另一方面還可提高自己的寫作水平。

4.參加一些運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能增加人對(duì)外界的適應(yīng)力與抵抗力。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，你的心理會(huì)得到調(diào)節(jié)，思緒會(huì)得到清理，不知不覺(jué)中渲泄了自己的壓抑與不快。運(yùn)動(dòng)會(huì)使你忘掉煩惱和憂愁，重新找回一個(gè)完全不同的我。第29頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五（二）學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移，減輕煩惱

在自己心浮氣躁不能集中精力做事時(shí)最好暫時(shí)放下手中的事，別強(qiáng)迫自己去做。這時(shí)你可以聽聽音樂(lè)，看看電影，看看小說(shuō)，下下棋等，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，使自己忘掉憂愁，忘掉煩惱，從而使自己的不良情緒得到緩解，待自己將心態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)時(shí)再去做就很容易做好。

（三）自我升華

任何事情都是一分為二的，我們要學(xué)會(huì)用辯證的眼睛去看它，比如對(duì)于挫折，它一方面會(huì)給人帶來(lái)痛苦、消沉，但另一方面又可成為使人奮發(fā)向上的動(dòng)力，從而變壓力為動(dòng)力，使自己有所作為。如歌德失戀不沉溺于迷失，寫出了著名的《少年維特之煩惱》，貝多芬耳聾，積極“扼住命運(yùn)的咽喉”譜寫出聞名世界的輝煌樂(lè)章，巴樂(lè)扎克債臺(tái)高筑，練筆十年寫成《人間喜劇》，曲原放逐后寫成《離騷》，司馬遷受宮刑后完成的鴻篇巨制《史記》等等，所以我們不要被事情的消極面擊倒，而要學(xué)會(huì)看其積極面，充分地利用它為我們服務(wù)。第30頁(yè)，共35頁(yè)，2022年，5月20日，8點(diǎn)19分，星期五（四）學(xué)會(huì)積極的暗示

積極暗示能使人忘掉煩惱，增強(qiáng)信心。積極暗示可通過(guò)多種途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。(1)動(dòng)作暗示：煩惱時(shí)我們也不要忘記微笑，因?yàn)槲⑿κ亲孕拧⒂押?、愉快的象征。另外，我們可通過(guò)步行姿勢(shì)的變換，使自己的精神獲得振奮。其做法是：在行走時(shí)盡量將步幅加大、雙手?jǐn)[動(dòng)的頻率及幅度也加快加大，同時(shí)將頭部抬高，目視前方。(2)如包裝暗示：煩惱時(shí)，我們可以通過(guò)改變自己的發(fā)型，給自己一買些小飾物，或者穿一件自己喜歡的衣服等方式忘掉煩惱。(3)心理圖像暗示：不如意時(shí)，我們可以回憶過(guò)去取得成功的場(chǎng)景