發(fā)展肌肉力量的好處

第第頁發(fā)展肌肉力量的好處現(xiàn)在喜歡健身的朋友是越來越多了，很多人覺得健身可以有效的鍛煉我們的肌肉，讓我們的身體線條更加漂亮，同時(shí)也可以起到強(qiáng)身健體的作用，在健美肌肉的同時(shí)，也可以發(fā)展我們的肌肉力量，我們只知道健身發(fā)展肌肉力量對我們的身體健康有很大的好處，那么發(fā)展肌肉力量的具體好處有哪些呢？下面就來給大家具體的介紹一下：延.長壽命加.強(qiáng)心肌和提高心肺功能降.低靜態(tài)心律.可以配合戒煙.提高心臟每次泵血量提.高氧氣在身體內(nèi)運(yùn)輸能力.改善身體血液循環(huán).增加血液的血色素含量.運(yùn)動后靜態(tài)心律的恢復(fù)能力提.高自我健康意識，提高肌體自我保護(hù)意識增.加毛細(xì)血管數(shù)量在.訓(xùn)練極點(diǎn)時(shí)，加強(qiáng)肌肉內(nèi)的血液循環(huán)降.低甘油三酸脂提.高改善肝臟功能改.善身體酸性體質(zhì)預(yù).防撞傷，保護(hù)內(nèi)臟提.高甲狀腺功能增.加身體的荷爾蒙分泌增.強(qiáng)腸胃消化能力，緩解便秘增.強(qiáng)肌體免疫系統(tǒng)增.加腦啡肽，緩解緊張情緒和壓力，緩解焦慮增.將骨骼肌，改善肌肉質(zhì)量提.高鈣的吸收增.大血管壁的直徑增.加身體末梢血管血液流動減.少子宮內(nèi)膜異位減.少血小板粘稠度提.高肌球素，將氧運(yùn)送到骨骼肌減.少和預(yù)防冠狀動脈疾病減.少和預(yù)防癌癥減.少動脈硬化癥提.高高密度脂蛋白，減低低密度脂蛋白降.低血清膽固醇提.高血液的堿性平衡改.善骨骼的新陳代謝改.善睡眠質(zhì)量，提高精力改.善身體外形，維持健康體重增.強(qiáng)身體機(jī)能和心肺系統(tǒng)功能增.加肺活量，減輕對二氧化碳的敏感度減.少骨質(zhì)疏松，提高骨骼密度提.高肌肉耐力和力量和身體耐力提.高身體基礎(chǔ)代謝率提.高身體靈活性和柔軟性提.高身體成分比例，增加瘦體重的含量提.高自信心和運(yùn)動表現(xiàn)力增.強(qiáng)肌體的碳水化合物（糖類）和脂肪的代謝提.高肌肉儲存肝糖的能力提.高肌體儲存三磷酸腺疳增.加酶燃燒更多脂肪提.高身體協(xié)調(diào)能力和平衡能力提.高肌肉的收縮的反映能力燃.燒更多的脂肪，改善身體體態(tài)幫.助緩解支氣管炎提.高肌體能量提.高注意力和精力，改進(jìn)生活品質(zhì)改.善皮膚的代謝和循環(huán)減.少下背部的疼痛，使肌體積極的放松增.將肌腱和韌帶的力量提.高肌體的靈敏性增.強(qiáng)身體能量延.緩或減輕關(guān)節(jié)炎延.緩或減輕哮喘減.少心臟病和糖尿病的發(fā)病率增.加骨骼肌線粒體數(shù)量通過以上的介紹，我們可了解到，發(fā)展肌肉力量對我們的身體是好處多多，不僅僅可以改善體質(zhì)，還可以減少一些疾病的發(fā)生，也可以預(yù)防很多疾病發(fā)生