體質(zhì)自我評價

體質(zhì)自我評價【篇一：自我體質(zhì)評估測試題】按以下方法給自己的“體質(zhì)”評分，看一看自己的體質(zhì)究竟怎樣1、 閉眼單腳站立：1分鐘以上得10分（）40秒以上得8分（）30秒以上得5分（）15秒以上得3分（）5秒以上得1分（）2、 爬樓（選爬18層以上的樓房，以1秒一階的速度向上攀）沒有累的感覺的得10分（）略微腳酸呼吸變化不大得8分（）明顯心跳加快呼吸變化大得5分（）途中有明顯走不動的感覺得3分（）途中有明顯的間斷休息得1分（）3、 每周鍛煉的次數(shù)有兩次1小時的活動得10分（）有一次1小時的活動得8分（）累計(jì)1小時的活動得5分（）有不到1小時的活動得3分（）只有簡單的動一動得1分（）4、近期的精力自我感覺不錯得10分（）自我感覺還可以得8分（）般得5分（）不太好得3分（）不行了得1分（）5、最慢的速度跑半小時以上得10分（）20至25分鐘得8分（）15至20分鐘得5分（）10至15分鐘得3分（）參考標(biāo)準(zhǔn):如果您得到45分以上，您的體質(zhì)很不錯；您得到40分至44分，您的體質(zhì)較好；如果您的得分高于35分，您的體質(zhì)一般；低于34分之下，您的體質(zhì)屬于較差；如果您的得分不足20分的話，您的身體體質(zhì)問題就太大了?！酒荷眢w鍛煉效果的自我評價】第四節(jié)身體鍛煉效果的自我評價【教學(xué)目標(biāo)】能夠?qū)ι眢w鍛煉效果進(jìn)行客觀、準(zhǔn)確的自我評價。一、對照評定法對照評定法是把鍛煉前后能夠反映體質(zhì)狀況的內(nèi)容與項(xiàng)目進(jìn)行對比，觀察身體鍛煉對促進(jìn)人體健康、增強(qiáng)體質(zhì)效果的評定方法。要求鍛煉者在每一階段鍛煉開始前，先測定本人體質(zhì)指標(biāo)作為評定的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，在每一階段結(jié)束后，重新進(jìn)行一次測定，同測得的前期數(shù)據(jù)對照，進(jìn)行評定。下面介紹幾種利用生理指數(shù)進(jìn)行評定的方法。（一）體重身高指數(shù)（又稱“克托來指數(shù)”）計(jì)算出的結(jié)果是無單位的絕對值。評定標(biāo)準(zhǔn)：男子360，女子350為正常。若男子超過450、女子超過420為肥胖；低于300則為瘦弱。（二）肺活量指數(shù)評定標(biāo)準(zhǔn)：男子為60，女子為50。若低于此標(biāo)準(zhǔn)的為呼吸功能較差。（三）身高、胸圍和體重指數(shù)計(jì)算公式為：評價指數(shù)=身高（厘米）-〔體重（千克）+安靜時的胸評定標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)指數(shù)為0?10時為健壯，指數(shù)為11?20時為發(fā)育良好，指數(shù)為26?35時為發(fā)育較弱，指數(shù)為35以上者為很差。（四）臺階試驗(yàn)指數(shù)（哈佛臺階試驗(yàn)指數(shù)）評定標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)指數(shù)為90以上為優(yōu)，指數(shù)為80?90為良好，指數(shù)為65?79為中上，指數(shù)為55?64為中下，55以下為差。此指數(shù)是檢查評定心血管功能的指數(shù)。指數(shù)越大，說明心血管機(jī)能水平越高。哈佛臺階試驗(yàn)是一個反映心血管耐力的定量負(fù)荷試驗(yàn)。測試方法：被測者以每分鐘30次的頻率上下臺階（男子臺階高45厘米，女子臺階高35厘米，連續(xù)做5分鐘）。要求上下臺階腰伸直，左右腿交換上，若是測試者中途不支，即所持續(xù)的時間（以秒計(jì)），做完運(yùn)動后的2、3、4分鐘測其前30秒的脈搏，然后按公式計(jì)算其評定指數(shù)。二、綜合評定法它是全面檢查與評定體質(zhì)狀況和鍛煉效果的一種方法。采用綜合評定法評定鍛煉效果時，主要從身體形態(tài)、機(jī)能、身體素質(zhì)、精神狀態(tài)、食欲、睡眠、對自然環(huán)境的適應(yīng)能力、健康狀況、克服疲勞的能力、思維活動、心理承受能力等多方面進(jìn)行綜合性評價。一般需要定量和定性分析相結(jié)合。如形態(tài)發(fā)育水平、心肺功能、呼吸系統(tǒng)機(jī)能、身體素質(zhì)等可以用客觀標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行定量分析，但其他的內(nèi)容只能用主觀感覺和經(jīng)驗(yàn)來判斷、分析和評價?！酒航◇w自我評價】運(yùn)動與健康自我評價身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項(xiàng)體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達(dá)到課標(biāo)要求。平時的學(xué)習(xí)生活中，能夠主動地抽出時間進(jìn)行鍛煉（每天下午堅(jiān)持跑步等），強(qiáng)健體魄，為緊張的學(xué)習(xí)生活打好身體基礎(chǔ)。運(yùn)動與健康自我評價二生命在于運(yùn)動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因?yàn)槲业膱?jiān)強(qiáng)和努力。現(xiàn)在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運(yùn)動讓我受益匪淺!運(yùn)動與健康自我評價三我是一個愛好運(yùn)動的人，喜歡很多不同種類的運(yùn)動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅(jiān)持參加老師要求的各項(xiàng)體育活動并且能達(dá)到老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。運(yùn)動與健康自我評價四對于體育我有很強(qiáng)的熱情，能夠堅(jiān)持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運(yùn)動。而且體育對智力的發(fā)展有著積極案無正誤好壞之分，所以回答時不必仔細(xì)考慮，根據(jù)自己的感覺迅速做出選擇。在你午休或晚上就寢時，如果周圍環(huán)境很喧鬧，就不能馬上睡著。在處理矛盾時，你常常怒氣陡生。夢中所見與平時所想的不謀而合。很喜歡與陌生人交往，并且習(xí)慣于談笑自如。你是否感覺你的精神萎靡不振。常常希望好好改變一下生活環(huán)境。當(dāng)你中途接受一件工作時，不會破除以前的規(guī)矩。去赴約會時，稍等一會兒就急得不得了。常常感到頭有緊箍感。在你看書時對周圍很細(xì)小的聲音也能同時察覺到。通常你是樂天派，不大會有哀傷的心情。你做事時喜歡作預(yù)測，常常為謀劃將來而感到不安。如果一整天都孤獨(dú)一人時，便會心煩意亂。認(rèn)為自己從不對人說謊。常常一有驚慌便感覺完全失敗的情形。經(jīng)常擔(dān)心別人對自己的看法。經(jīng)常以為自己的行動受別人的支配。當(dāng)做以自己為主的事情時，便心情愉悅，情緒活躍，全無倦怠。常常擔(dān)心發(fā)生地震和水災(zāi)、火災(zāi)。希望與眾不同，過別人沒有過過的生活。你認(rèn)為自己很大度，從不怨恨他人。如果你失敗了，是否會長時間地頹廢不安。你會因過度興奮而突然神志昏迷。對最近發(fā)生的事故，你往往毫不在乎。你常常會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而表現(xiàn)得十分激動。好天氣卻未必能帶給你好心情。工作時，你常常因事突然外出。不希望別人經(jīng)常提起自己。常常對別人的微辭耿耿于懷。常常因心情不好而感到身體的某個部位疼痛。常常會突然忘卻以前的想法。你常常睡眠不足或者連續(xù)工作，但你不在乎。你感到生活沒有勁，意志消沉。雖然你工作認(rèn)真，但有時卻有奇怪的念頭。當(dāng)你對自己的學(xué)習(xí)和工作進(jìn)行總結(jié)時，自認(rèn)為從來沒有浪費(fèi)時間。與人約定事情時常常猶豫不決。你老愛挑別人的刺，看什么都不順眼時常常感到頭痛。常常聽見他人聽不見的聲音。39.40.41.42.43.44.45.46.47.48.49.50.51.52.53.54.55.56.57.58.59.60.61.62.63.64.65.66.67.68.69.70.你常常毫無緣由地感到快活。你常會一緊張就直冒汗。對眼前事都看不慣，常常希望今天最好出些變故。認(rèn)為自己對人坦誠、直率，經(jīng)常對人說真話。在人際交往和學(xué)習(xí)工作中，往往不拘小節(jié)而無所長進(jìn)。緊張時臉部肌肉常常會不自然地抽動。有時自以為是，疏遠(yuǎn)與周圍環(huán)境的關(guān)系，認(rèn)為周圍的人與自己截然不同。常常會粗心大意地忘記約會。你是一個安靜的人，喜歡沉思默想。一聽到有人說起仁義道德的話，就怒氣沖沖。認(rèn)為自己從小就很聽話，很乖巧，從來沒有被父母責(zé)罵過。一著急后總是擔(dān)心時間，頻頻看表。盡管不是毛病，常常感到心臟和胸口發(fā)悶。通常你喜歡獨(dú)處，不喜歡愉他人一起游玩。思維活躍，喜歡夢想，總想干些什么，常常興奮得睡不著覺。無論你遭遇了多少微小的失敗，總是歸咎于自己的過失。常常想做別人不愿意做的事。習(xí)慣于親切和藹地與別人相處。不喜歡別人關(guān)注自己，更別說在眾目睽睽之下說話做事了。當(dāng)必須這樣時，心就會激烈地跳動起來。心情常常隨當(dāng)時的氣氛變化而變化。即使哪一天發(fā)生了有關(guān)自己的重大變故，仍然泰然處之。哪怕是極小的愉悅往往也使你非常感動。意志不堅(jiān)強(qiáng)，情緒難控制，有所顧慮時常常情緒非常消沉。認(rèn)為社會腐敗的原因是根深蒂固的。不管怎么努力也不會改變。自認(rèn)為與人相處融洽，人緣極好，從來沒有與人吵過架。失敗后再做事情時非常擔(dān)心。常常有堵住嗓子的感覺。家庭關(guān)系不和睦，常常視父母兄弟如路人。常常與初次相見的人愉快交談。念念不忘過去的失敗。常常對事情的困難認(rèn)識不足，心情急躁，因?yàn)槭虑檫M(jìn)展不如自己想象的那樣順利就怒氣沖沖。認(rèn)為自己身體很健康，從來不生病。篇三：質(zhì)管員面試自我評價質(zhì)管員面試自我評價質(zhì)管員面試自我評價建筑質(zhì)檢員面試自我介紹忠實(shí)誠信,講原則，說到做到，決不推卸責(zé)任；有自制力在給排水、暖通專業(yè)施工經(jīng)驗(yàn)豐富，工作經(jīng)驗(yàn)20年以上，對本專業(yè)復(fù)雜的問題有豐富的解決經(jīng)驗(yàn)。所施工的高層、公建、住宅多次被評為市級優(yōu)質(zhì)工程。已參加一級建造師培訓(xùn)一年多，雖然考試沒有全部通過，但對自己在施工技術(shù)、管理水平等方面都有很大幫助，有了明顯的提升。期望從事建筑及房地產(chǎn)給排水、暖通施工管理；大型商業(yè)、公建、機(jī)關(guān)單位維修技術(shù)支持等專業(yè)工作檢測主管面試自我介紹高中大學(xué)時對化學(xué)很有興趣，化學(xué)成績一直名列前茅，通過cet-4，經(jīng)常閱讀英文新聞網(wǎng)（美國之音，cnn等），具有較強(qiáng)的英語聽、說、讀、寫能力。從事檢測工作多年，對檢測事業(yè)有濃厚的興趣以及執(zhí)著的追求,以自己的不斷努力和上進(jìn)心積累了大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在各個技能工作和管理方面經(jīng)時間的摩檫也掌握了生產(chǎn)中的技巧.與同事團(tuán)結(jié)進(jìn)取，相互溝通為工作保架護(hù)航，嚴(yán)格要求自己，做以情感人，以理服人，以法制人，做因人制宜，因事制宜的技巧?質(zhì)管文員面試自我介紹工作認(rèn)真、細(xì)心；熟悉首營企業(yè)、首營品種等資料的整理、歸檔；能熟練運(yùn)用word、excel等辦公軟件的操作；有中藥調(diào)劑員、醫(yī)藥商品購銷員、公共營養(yǎng)師等證件；工作了大半年，洗去了浮躁，變得沉實(shí)；抹去了天真，變得現(xiàn)實(shí)；沖掉了棱角，變得踏實(shí)；除掉了稚嫩，變得成熟?？吹搅?，思考了，成長了；經(jīng)歷了，接受了，改變了。環(huán)境體系技術(shù)員面試自我介紹大家好，我叫xx，是一個樂觀積極向上的人，喜歡結(jié)交朋友、喜歡與人交流溝通；并且熱愛各種室內(nèi)外運(yùn)動、唱歌和演奏樂器等。對待工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，高效是我對自己工作的要求，行政能力全面,心態(tài)端正，注重企業(yè)文化及工作理念傳承專業(yè)技能方面，我能獨(dú)立進(jìn)行電腦硬件故障的排查和維護(hù)了解網(wǎng)絡(luò)體系結(jié)構(gòu),并熟練使用windows系統(tǒng)及各種辦公軟件和編輯軟件等。說誠心想找一份與自己經(jīng)驗(yàn)相關(guān)有發(fā)展前景的工作。體系助理面試自我介紹我叫xx,畢業(yè)兩年，獲得iso9001iso14001ohsms18001iso/iec17025等內(nèi)審員資格證書；有幸在三星工作兩年，參與數(shù)次調(diào)整和人事體系改善工作，在培訓(xùn)體系構(gòu)建上針對80、90后用工特點(diǎn)開展相應(yīng)培訓(xùn)，并結(jié)合企業(yè)文化使其擁有積極向上心態(tài)、工作中不斷成長、并享受成功與成長喜悅。精通操作（三次元二次元粗糙度儀色差儀影像等檢測設(shè)備）獲得計(jì)量檢定及儀器校準(zhǔn)證書;掌握常用的品質(zhì)管理手法，獲得6sigma綠帶資格證；曾選修過財(cái)會專業(yè)，并考取有江西省會計(jì)證，對數(shù)字敏感，能成本意識。希望我能為貴公司貢獻(xiàn)我自己的力量！五金行業(yè)品管課長面試自我介紹我相信一份付出，一份收獲，堅(jiān)信只有努力，就有成功的機(jī)會。所以一直從事相關(guān)工作，05年年開始從事五金行業(yè)品質(zhì)工作，能獨(dú)立編寫五金廠質(zhì)量手冊程序文件及其它相關(guān)品質(zhì)文件;能熟練運(yùn)用spc、qc七大手法及5w2h分析處理品質(zhì)問題，擅長現(xiàn)場品質(zhì)分析及客訴跟進(jìn)改善;對iso有較深的認(rèn)識并有較長時期的實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)。對于五金廠生產(chǎn)和品管運(yùn)作流程及控制要點(diǎn)較為熟悉,有iso內(nèi)審員資格證書;有儀器內(nèi)校資格證書，能對工廠內(nèi)的量規(guī)儀器進(jìn)行有效校證;有較強(qiáng)的語言及文字表達(dá)能力;具有多年豐富的人員教育訓(xùn)練工作經(jīng)驗(yàn)，熟悉五金知識及新員工作業(yè)技能培訓(xùn);具有豐富的客訴處理經(jīng)驗(yàn)，并熟練運(yùn)用8d回復(fù)客訴報(bào)告，改善對策橫向展開對應(yīng)制程管理;能熟練運(yùn)用cad、solidworks等繪圖軟件總之一名話，下得起農(nóng)村，文能教書育人，武則強(qiáng)身健體品質(zhì)代理面試自我介紹我是一個熱愛學(xué)習(xí)的人，宗旨就是活到老學(xué)到老。在生活上，非常熱愛交際和溝通，除了熱愛自己的工作以外還熱愛家庭和社會，雖然能力有限，但能夠承擔(dān)男人和中國人應(yīng)有的責(zé)任，堅(jiān)持環(huán)保節(jié)能。懂得尊重每一個人，喜歡和朋友同事分享工作上面的快樂，挫折。工作上算是比較有責(zé)任心，當(dāng)天計(jì)劃當(dāng)天做，工作未做完，睡覺難入眠。我有在外資企業(yè)工作10年的經(jīng)驗(yàn)，熟悉企業(yè)iso9001—2000的體系運(yùn)作流程，熟悉環(huán)保相關(guān)的掛歷體系流程（iso14000）以及有害物質(zhì)管理體系流程，有能力維護(hù)和推動此系列體匹

1=1系運(yùn)作和發(fā)展，且可以進(jìn)行相關(guān)質(zhì)量體系知識的培訓(xùn)工作。愿與合作的公司一起成長，發(fā)展。篇四：運(yùn)動與健康自我評價運(yùn)動與健康自我評價范文一今年的體育與往年不大一樣。它不單是“體育”。而是“體育與健康”匹

1=1=1為主要目的。所以除了常規(guī)的技能訓(xùn)練外，還增加了體能訓(xùn)練，在此過程中，我認(rèn)為我的表現(xiàn)還可以吧。課上能積極配合老師，按要求認(rèn)真地完成老師布置的各項(xiàng)任務(wù)。雖然身體有些=1胖，但我從來不偷懶，盡我最大的努力完成任務(wù)。也由于體重比較大，所以耐久跑不是很好，匹

1=1但也能達(dá)到老師的最低要求。爆發(fā)力還是不錯的。所以今后會多增加體育鍛煉，一是可以減匹

1=1都能堅(jiān)持參加老師要求的各項(xiàng)體育活動并且能達(dá)到老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體短短的20天大學(xué)軍訓(xùn)中，讓我感到軍人的辛勞，軍人的軍姿是如何訓(xùn)練回來的。不是憑空就生出來的。在這20天里，我們在教官的領(lǐng)導(dǎo)和監(jiān)視下認(rèn)真地完成每一天的訓(xùn)練義務(wù)，我們每天都喊著同樣的口號。做著同樣的義務(wù)，雖然很累，雖然很苦，但是我們都相處很好，才短短20天，讓我和其匹1=匹1=著牙保持下來，在這里我想向大家說聲:我們是最棒的，以后生涯我們會更加漂亮!范文三暑假終于過去了，渴望已久的大學(xué)生涯也隨之而來，在開端大學(xué)生涯的同時，首先要迎來軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗(yàn)，克服自我,錘煉意志的】:佳良機(jī)。心里雖錘煉意志的】:佳良機(jī)。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，教官一遍遍耐煩地領(lǐng)導(dǎo)取代了嚴(yán)格的訓(xùn)斥。訓(xùn)練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣響亮的口號聲，更有我們那響亮的軍營歌曲。在汗水中磨練堅(jiān)韌更能培養(yǎng)勝利:而在淚水中換來的保持總有一天會隨時光消失。像軍人在軍訓(xùn)進(jìn)程中，我歡笑過，流淚明天，我迎接壯麗我體驗(yàn)到超越體力極限的快感。在軍訓(xùn)進(jìn)程中，我歡笑過，流淚明天，我迎接壯麗我體驗(yàn)到超越體力極限的快感。過。今天，我閱歷風(fēng)雨，蒙受磨練。的彩虹?？啵覑圩o(hù)現(xiàn)在的甜。累：軍訓(xùn)，讓我學(xué)會了如何去面對挫折，如何在以后的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛、自理、自強(qiáng)，走出自己的陽光大道，首創(chuàng)一片自