立定跳遠(yuǎn)七年級體育與健康教案

年級七人數(shù)45日期2021.10.25執(zhí)教班級九組班形式行政班周次9課次1教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)教學(xué)重點(diǎn)擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合教學(xué)難點(diǎn)騰空過程中收腹舉腿學(xué)習(xí)目標(biāo)1、80%的學(xué)生能掌握立定跳遠(yuǎn)動作方法。2、發(fā)展下肢力量和跳的能力，提升上下肢協(xié)調(diào)配合的能力。3、培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。課序時間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷教與學(xué)的活動組織與隊形時間強(qiáng)度次數(shù)一二三四2′4′30′4′開始部分課堂常規(guī)準(zhǔn)備部分1.熱身跑2.熱身操擴(kuò)胸運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動弓步壓腿側(cè)壓腿手腕腳踝基本部分教師講解示范立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)2.原地擺臂縱跳練習(xí)“1”兩臂向上擺動，充分展開身體；“2”兩臂向下擺至后舉，兩腿彎曲；“3”兩臂向前上方擺動，同時雙腳蹬地向上跳，展體。落地緩沖。3.原地收腹跳動作學(xué)習(xí)要求大腿盡量向胸部靠攏4.連續(xù)收腹跳過標(biāo)志物連續(xù)起跳，不踮腳，不停留5.立定跳遠(yuǎn)完整動作練習(xí)優(yōu)生展示身體素質(zhì)練習(xí)屈膝俯臥撐（10個一組）結(jié)束部分放松拉伸小結(jié)值日生歸還器材師生再見4′3′5′3′8′7′2′2′小小小中中中小小小14*8拍1010232◎整隊集合

快速整隊◎

師生問好◎宣布課的內(nèi)容

仔細(xì)聆聽☆精神飽滿

按兩路縱隊慢跑◎帶學(xué)生做熱身操

模仿老師做操☆熱身到位，有力◎語言簡練，突出重點(diǎn)

認(rèn)真聽講

仔細(xì)觀察動作要領(lǐng)◎講解示范擺臂縱跳練習(xí)方法

認(rèn)真聽講◎組織練習(xí)

聽口令將動作做標(biāo)準(zhǔn)☆手臂上擺充分◎講解示范收腹跳的完整動作

認(rèn)真聽講◎吹哨集體練習(xí)

聽哨音，動作做標(biāo)準(zhǔn)◎示范完整練習(xí)

仔細(xì)觀看示范◎組織練習(xí)

認(rèn)真練習(xí)☆連續(xù)跳躍◎巡回指導(dǎo)

認(rèn)真練習(xí)◎糾正錯誤

改正正錯誤動作☆互相學(xué)習(xí)，積極合作◎鼓勵學(xué)生展示

認(rèn)真觀看，互相學(xué)習(xí)◎講解示范練習(xí)方法

仔細(xì)看示范，聽講解◎組織練習(xí)

認(rèn)真練習(xí)☆動作標(biāo)準(zhǔn)，不塌腰◎帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動

跟老師做放松練習(xí)◎總結(jié)評價本課☆放松全身，做好總結(jié)場地器材20個標(biāo)志盤操