注意力的訓(xùn)練(適應(yīng)初中生)匯編課件

“反口令”游戲規(guī)則：老師發(fā)出指令，學(xué)生作出與指令相反的動作。如:當(dāng)老師說“點頭”時，學(xué)生就要“搖頭”；當(dāng)老師說“抬頭”時，學(xué)生就要“低頭”；當(dāng)老師說“起立”時，學(xué)生就要“坐下”；當(dāng)老師說“向左看”時，學(xué)生就要“向右看”?！瓱嵘砘顒印胺纯诹睢庇螒颉胺纯诹睢庇螒蛞?guī)則：老師發(fā)出指令，學(xué)生作出與指令相反的動作。怎樣才能又快又好地完成這個游戲？關(guān)鍵：高度集中注意力！注意力是我們從事任何事情的基礎(chǔ)，沒有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象和思維等將得不到一定的支持而失去控制，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。

怎樣才能又快又好地完成這個游戲？關(guān)鍵：高度集中注意力！注意力提高注意力我能行——注意力的訓(xùn)練提高注意力我能行——注意力的訓(xùn)練注意力的品質(zhì)廣度穩(wěn)定性分配在一定時間內(nèi)能注意到對象的數(shù)量。注意長時間保持在某一事物或活動上。在同一時間內(nèi)把注意指向兩種或兩種以上的活動。轉(zhuǎn)移有意識的從一種活動或?qū)ο?，轉(zhuǎn)移指向另一種活動或?qū)ο蟆Ｗ⒁饬Φ钠焚|(zhì)廣度穩(wěn)定性分配在一定時間內(nèi)能注意到對象的數(shù)量。注注意力訓(xùn)練營注意力訓(xùn)練營請欣賞一組動物圖片注意力訓(xùn)練一：

請欣賞一組動物圖片注意力訓(xùn)練一：第五幅圖片上是什么動物？第五幅圖片上是什么動物？第五幅圖片上是什么動物？第五幅圖片上是什么動物？提高注意力的方法：帶著明確的目標(biāo)去做事，就會對這個目標(biāo)傾注極大的注意力。

為什么同樣是看圖片，效果會不一樣？有意注意無意注意？提高注意力的方法：為什么同樣是看圖片，有意注意無意注意？注意力訓(xùn)練二：

傾聽“花雨”

聽短文《花雨》，做動作。文章中會多次出現(xiàn)“花朵”和“雨滴”這兩個詞。每當(dāng)聽到“花朵”時，女同學(xué)起立，聽到“雨滴”時，男同學(xué)起立。站立的同學(xué)要等另一組同學(xué)起立后才可坐下。注意力訓(xùn)練二：

傾聽傾聽《花雨》聽到“花朵”時，女同學(xué)起立，聽到“雨滴”時，男同學(xué)起立。訓(xùn)練注意的穩(wěn)定性傾聽《花雨》聽到“花朵”時，女同學(xué)起立，訓(xùn)練注意的穩(wěn)定性注意力訓(xùn)練三：

比賽規(guī)則：我們要進(jìn)行一個注意力大PK，這是一個舒爾特方格，一共有16個數(shù)字，隨機(jī)分布在16個方格中，你需要用最快的速度按順序找出這16個數(shù)字來，邊讀邊用手指出該數(shù)字在哪里。所用時間越短，注意力水平越高，我們來PK一下誰是注意力之王。舒爾特方格.exe舒爾特方格訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練注意的集中性、廣度、轉(zhuǎn)移和分配水平。注意力訓(xùn)練三：比賽規(guī)則：舒爾特方格訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練注意的解析：

舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單有效，也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法之一。尋找目標(biāo)數(shù)字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。如果堅持用這套表每天練習(xí)一遍（隨意改變數(shù)字），那么你的注意力，包括速度、廣度、辨別力、穩(wěn)定性以及視覺定向搜索運動的速度就會得到提高，眼睛快速認(rèn)真的反應(yīng)也會鍛煉出來。解析：

同齡人的煩惱同學(xué)A：我覺得有時上課的時候特別悶，所以我總是不能集中精神聽。同學(xué)B：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒有用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。同學(xué)C：坐在我身邊的小胖上課的時候特別多話講，搞得我沒法專心聽課。同學(xué)D：有時候老師要講練習(xí)冊啊練習(xí)卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時候老師已經(jīng)在講下一道題了?！g人的煩惱同學(xué)A：我覺得有時上課的時候特別悶，所以我你有過注意力很難集中的時候嗎？你通常在什么情況下上課會容易分神？你有什么好的方法讓自己注意力集中？請與前后左右的同學(xué)分享你的經(jīng)歷和感受，大家一起來學(xué)習(xí)提高注意力的好方法。暢所欲言談體驗?zāi)阌羞^注意力很難集中的時候嗎？暢所欲言談體驗金點子大征集：提高注意力的方法

明確學(xué)習(xí)目的；有意識地進(jìn)行注意力的訓(xùn)練（如舒爾特方格）；鍛煉堅強(qiáng)的意志；保持濃厚的興趣；尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境；安排多樣化的學(xué)習(xí)內(nèi)容；進(jìn)行積極的思維；……與你分享金點子大征集：提高注意力的方法明確學(xué)習(xí)目的；與你分享

提高注意力我能行我易出現(xiàn)的注意力問題我的改善對策學(xué)以致用提高注意力我能行我易出現(xiàn)的注意力問題我的改善對策學(xué)以致祝福大家都能成為注意力之王！有意識，有方法，有行動祝福大家都能成為注意力之王！有意識，有方法，有行動“反口令”游戲規(guī)則：老師發(fā)出指令，學(xué)生作出與指令相反的動作。如:當(dāng)老師說“點頭”時，學(xué)生就要“搖頭”；當(dāng)老師說“抬頭”時，學(xué)生就要“低頭”；當(dāng)老師說“起立”時，學(xué)生就要“坐下”；當(dāng)老師說“向左看”時，學(xué)生就要“向右看”。……熱身活動——“反口令”游戲“反口令”游戲規(guī)則：老師發(fā)出指令，學(xué)生作出與指令相反的動作。怎樣才能又快又好地完成這個游戲？關(guān)鍵：高度集中注意力！注意力是我們從事任何事情的基礎(chǔ)，沒有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象和思維等將得不到一定的支持而失去控制，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。

怎樣才能又快又好地完成這個游戲？關(guān)鍵：高度集中注意力！注意力提高注意力我能行——注意力的訓(xùn)練提高注意力我能行——注意力的訓(xùn)練注意力的品質(zhì)廣度穩(wěn)定性分配在一定時間內(nèi)能注意到對象的數(shù)量。注意長時間保持在某一事物或活動上。在同一時間內(nèi)把注意指向兩種或兩種以上的活動。轉(zhuǎn)移有意識的從一種活動或?qū)ο?，轉(zhuǎn)移指向另一種活動或?qū)ο?。注意力的品質(zhì)廣度穩(wěn)定性分配在一定時間內(nèi)能注意到對象的數(shù)量。注注意力訓(xùn)練營注意力訓(xùn)練營請欣賞一組動物圖片注意力訓(xùn)練一：

請欣賞一組動物圖片注意力訓(xùn)練一：第五幅圖片上是什么動物？第五幅圖片上是什么動物？第五幅圖片上是什么動物？第五幅圖片上是什么動物？提高注意力的方法：帶著明確的目標(biāo)去做事，就會對這個目標(biāo)傾注極大的注意力。

為什么同樣是看圖片，效果會不一樣？有意注意無意注意？提高注意力的方法：為什么同樣是看圖片，有意注意無意注意？注意力訓(xùn)練二：

傾聽“花雨”

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傾聽傾聽《花雨》聽到“花朵”時，女同學(xué)起立，聽到“雨滴”時，男同學(xué)起立。訓(xùn)練注意的穩(wěn)定性傾聽《花雨》聽到“花朵”時，女同學(xué)起立，訓(xùn)練注意的穩(wěn)定性注意力訓(xùn)練三：

比賽規(guī)則：我們要進(jìn)行一個注意力大PK，這是一個舒爾特方格，一共有16個數(shù)字，隨機(jī)分布在16個方格中，你需要用最快的速度按順序找出這16個數(shù)字來，邊讀邊用手指出該數(shù)字在哪里。所用時間越短，注意力水平越高，我們來PK一下誰是注意力之王。舒爾特方格.exe舒爾特方格訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練注意的集中性、廣度、轉(zhuǎn)移和分配水平。注意力訓(xùn)練三：比賽規(guī)則：舒爾特方格訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練注意的解析：

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同齡人的煩惱同學(xué)A：我覺得有時上課的時候特別悶，所以我總是不能集中精神聽。同學(xué)B：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒有用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。同學(xué)C：坐在我身邊的小胖上課的時候特別多話講，搞得我沒法專心聽課。同學(xué)D：有時候老師要講練習(xí)冊啊練習(xí)卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時候老師已經(jīng)在講下一道題了?！g人的煩惱同學(xué)A：我覺得有時上課的時候特別悶，所以我你有過注意力很難集中的時候嗎？你通常在什么情況下上課會容易分神？你有什么好的方法讓自己注意力集中？請與前后左右的同學(xué)分享你的經(jīng)歷和感受，大家一起來學(xué)習(xí)提高注意力的好方法。暢所欲言談體驗?zāi)阌羞^注意力很難集中的時候嗎？暢所欲言談體驗金點子大征集：提高注意力的方法

明確學(xué)習(xí)目的；有意識地進(jìn)行注意力的訓(xùn)練（如舒爾特方格）；鍛煉堅強(qiáng)的意志