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游泳課的心得與體會游泳課的心得與體會游泳課的心得與體會xxx公司游泳課的心得與體會文件編號:文件日期:修訂次數(shù):第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計,管理制度游泳課心得與體會時光飛逝,轉(zhuǎn)眼間,一個學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲,雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn),有時甚至?xí)芩?,仍然需要不斷的努力,但是與之前的自己相比,已經(jīng)有了很大的突破,真的十分感謝老師細(xì)心認(rèn)真的教導(dǎo)。開學(xué)時,我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳,之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往,我希望能在大學(xué)學(xué)會游泳這項(xiàng)必需的技能,這對自己和他人都是有好處的。在好奇中,我開始了自己的游泳課。第一節(jié)課上,我就感受到游泳絕對不是一件容易的事,對游泳知識完全空白的我不但不會游泳,甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后,每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時,我就感到十分的慌張,很難讓自己放松下來,但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí),這種恐懼感在不斷地減少,我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始,感到在水中很難保持平衡,很難控制自己的身體,但是無論水多么的冰冷入骨,老師都會一直陪伴在我們身旁,指導(dǎo)我們,保護(hù)我們,只要看到老師在身邊,我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后,雖然對身體的控制并不是很好,但我終于能成功的漂起來了。在之后的學(xué)習(xí)中,我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作,手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí),之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。蛙泳的動作看似簡單,但是到水中卻很難控制自己的身體,尤其當(dāng)自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張,很難把動作做到位,總是還沒把動作做好就有些慌張了,之后就會有一點(diǎn)嗆水,很難再繼續(xù)游下去。每次上課,老師都會一遍遍的給我們示范,在一邊不斷糾正我們的動作,教我們蛙泳的技巧,甚至手把手的教導(dǎo)我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面,蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,需要多加練習(xí)。在剛開始練習(xí)時,總是很用力的蹬腿,但是卻只前進(jìn)很短的一段距離,總是蹬腿蹬得很累,但是效果卻并不理想,后來在不斷地觀摩中,我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標(biāo)準(zhǔn),所以才會效果很差,隨著自己的不斷練習(xí),已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的,總是掌握不好時機(jī),每當(dāng)換氣不成功就會喝進(jìn)去很多的水,這時就會很慌張,很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí),找到感覺后才能找準(zhǔn)換氣的時機(jī),換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏,才能有力氣游下去。自己練習(xí)時,身旁總是有許多的同學(xué),大家會在水中互相讓路,在有人需要幫助時熱心幫助,有時大家甚至?xí)_一些玩笑,讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松,讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧,更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí),才能不斷地進(jìn)步,雖然我現(xiàn)在游得并不好,但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力,不但要把蛙泳游好,還要爭取學(xué)會自由泳,仰泳等多種泳姿,在水中盡情的遨游。謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo),您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩,不但讓我體會到了游泳的樂趣,還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求,鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易,但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。歷史與行政學(xué)院11級歷史A班
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