中學(xué)生健康教育知識(shí)講座

中學(xué)生健康教育知識(shí)講座中學(xué)生健康教育知識(shí)講座25/25中學(xué)生健康教育知識(shí)講座

惠安洛江中學(xué)生理健康教育知識(shí)講座講稿預(yù)防艾滋病的最根本目的是預(yù)防和控制艾滋病和性病、保護(hù)人類(lèi)健康，艾滋病雖不可治，卻可預(yù)防。艾滋病的傳播途徑，在很大程度上取決于人們的行為習(xí)慣，因而預(yù)防艾滋病毒感染是完全可能的。對(duì)個(gè)人預(yù)防來(lái)講要做到：（1）預(yù)防“性”傳播。（2）預(yù)防血液傳播。（3）預(yù)防母嬰傳播。（4）不對(duì)艾滋病毒傳染者的歧視行為一、什么是艾滋病艾滋病全名為“獲得性免疫缺乏綜合癥”是機(jī)體喪失免疫力狀況下發(fā)生的一系列疾病。艾滋病毒（）體積很小，它直接侵犯人體的免疫系統(tǒng)，受艾滋病毒感染的人稱(chēng)為“艾滋病病毒感染者”在很多國(guó)家，艾滋病被稱(chēng)為“20世紀(jì)新瘟疫”二、艾滋病的主要癥狀從感染到發(fā)展為艾滋病之間的潛伏期，可由幾個(gè)月到十幾年不等，它的潛伏期主要看人體的免疫功能、體能和感染的途徑、種類(lèi)有關(guān)以及在感染病毒后的營(yíng)養(yǎng)狀況和健康狀況的因素。三、艾滋病的傳播由于艾滋病主要存在于人體的血液，精液，陰道分泌物及乳汁等體液中，它的傳播條件必須有大量傳染性活體病毒進(jìn)入易感者體內(nèi)，已經(jīng)證實(shí)的3個(gè)傳播途徑為（1）性接觸（2）血液（3）母嬰研究證明，一般的日常生活不會(huì)感染艾滋病，比如：咳嗽、擁抱、禮節(jié)性接吻、游泳、一同進(jìn)食共用飲具、浴盆、艾滋病的淚、唾液、汗液、尿液、糞便等只要其中不混有血液或類(lèi)性物所含的毒量就很少。四、艾滋病的預(yù)防據(jù)觀測(cè)報(bào)道，全球累計(jì)感染人數(shù)達(dá)5780萬(wàn)人，已有2千多萬(wàn)人死于艾滋病，艾滋病不可治，卻是可以預(yù)防的。要有效預(yù)防及控制艾滋病，最有效的方法是針對(duì)其傳播途徑，通過(guò)健康教育和規(guī)范人們的行為來(lái)阻斷艾滋病的3條傳播途徑。對(duì)個(gè)人預(yù)防來(lái)說(shuō)，要認(rèn)識(shí)有關(guān)性病的基礎(chǔ)上做到預(yù)防性傳播，預(yù)防通過(guò)被污染的血液傳播和有可能引起血液傳播的途徑，比如：理發(fā)、美容、改身、穿耳、修腳所用的刀具、針具、體育運(yùn)動(dòng)的外傷及打架斗毆的流血外傷，吸毒時(shí)共用注射針頭，因?yàn)橹恍枭倭康难湍芤鸢滩《镜膫鞑?。研究證明，一般性的日常生活接觸還會(huì)傳播艾滋病，預(yù)防艾滋病最有效的手段是從小培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，樹(shù)立正確的性觀念，建立健康行為。有關(guān)水痘的相關(guān)知識(shí)一、什么是水痘水痘是由水痘-帶狀病毒感染易感者引起的一種以皮膚、分批出現(xiàn)斑疹、丘疹、皰疹及結(jié)痂的急性傳染病，傳染性強(qiáng)。原發(fā)感染表現(xiàn)為水痘，潛伏再發(fā)表現(xiàn)為帶狀皰疹，該病毒對(duì)外界抵抗力弱對(duì)一般的消毒劑均敏感，比如8.4、過(guò)氧乙酸、含氯消毒劑，發(fā)病年齡以1-6歲較多，6個(gè)月以下嬰兒少發(fā)病。在臨床上一旦感染水痘則不能入學(xué)、入托還需家長(zhǎng)陪護(hù)影響正常工作、學(xué)習(xí)、生活。二、水痘是如何感染的我們說(shuō)水痘感染給人，在流行病學(xué)上講需要一些必要的條件，即傳染源、傳播途徑、易感人群，三者缺一不可，我們說(shuō)傳染源只有病人，這包括患水痘的病人也包括帶狀皰疹患者，自發(fā)病開(kāi)始一直到結(jié)痂完全干枯（不是脫落）均有傳染性。病毒經(jīng)過(guò)空氣飛沫傳播亦可因直接接觸皰疹漿液而感染，如果是孕婦分娩前數(shù)日感染水痘病毒，可感染給胎兒。病毒進(jìn)入人體后在局部粘膜上皮細(xì)胞及淋巴細(xì)胞內(nèi)復(fù)制然后進(jìn)入血流引起第一次病毒血癥，到達(dá)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)繼續(xù)復(fù)制的大量病毒再次進(jìn)入血液行成第二次病毒血癥。引發(fā)皮膚上皮細(xì)胞發(fā)生膨脹，細(xì)胞液化，組織液滲入成水皰，內(nèi)含病毒，以后由于炎性細(xì)胞及組織殘片增多，漿液由清澈漸變混濁。繼發(fā)感染后可變?yōu)槟摪挕０捳钕抡嫫っ?xì)血管擴(kuò)張和白細(xì)胞浸潤(rùn)。使基底周?chē)纬尚〖t暈，由于病變表淺只涉及表皮，脫痂后不留下疤痕。粘膜病變及皮膚病變相似，個(gè)別病例可有內(nèi)臟損害如腦、肝、脾處可見(jiàn)壞死性病變?；妓缓螅《究蓾摲谌嫔窠?jīng)節(jié)及脊神經(jīng)后根神經(jīng)節(jié)，當(dāng)機(jī)體受到某些刺激（如寒冷、創(chuàng)傷、放射治療），潛伏期病毒可被激活，沿神經(jīng)纖維向下擴(kuò)散蔓延引起皮膚病變臨床表現(xiàn)為帶狀皰疹。三、水痘的流行病學(xué)特征我國(guó)目前尚沒(méi)有詳細(xì)的水痘流行病學(xué)資料，但水痘全年均可發(fā)病，以冬春季多見(jiàn)，在菲律賓1991年約有5萬(wàn)例，美國(guó)每年幾乎有300萬(wàn)例水痘，95%發(fā)生在兒童和青少年。發(fā)病一般呈散發(fā)，集體兒童機(jī)構(gòu)可以暴發(fā)。四、水痘的臨床表現(xiàn)潛伏期：12-21天。平均14天。該病起病急，幼兒癥狀常不明顯，開(kāi)始即見(jiàn)皮疹。年長(zhǎng)兒常有發(fā)熱，可達(dá)39-40℃，常伴有全身不適，食欲不振，上呼吸道癥狀一般持續(xù)1-2日。在起病當(dāng)日或第2日出現(xiàn)皮膚損害，初起為紅色斑、丘疹，數(shù)小時(shí)后很快變?yōu)樗捳?，直?.3-0.8水滴狀小水皰，其周?chē)屑t暈。24小時(shí)內(nèi)水皰液體變混濁，易于破損，皰疹持續(xù)3-4日而后結(jié)痂，痂蓋于5-10日脫落，短期內(nèi)留有淺疤。水痘皮疹一般在起病的3-5日內(nèi)分批出現(xiàn)，每批皮疹的發(fā)展均有以上的過(guò)程，因此，同時(shí)可見(jiàn)到斑丘疹，水皰疹及結(jié)痂。皮疹有瘙癢感。主要見(jiàn)于驅(qū)干及頭面部，四肢遠(yuǎn)端較少，手掌足底更少，呈向心性分布，也就是靠近心臟的皮疹多遠(yuǎn)離心臟的皮疹少，為水痘發(fā)疹的特征之一。皮疹數(shù)量不一，多為數(shù)十個(gè)，多可達(dá)數(shù)百個(gè)。據(jù)統(tǒng)計(jì)水痘患者發(fā)生水泡疹的平均數(shù)量為200-300個(gè)、個(gè)別患者可多達(dá)500個(gè)。皮疹愈多臨床表現(xiàn)愈重。通常粘膜水痘疹可發(fā)生于口腔、眼結(jié)合膜、外陰部等，破潰后可成淺潰瘍，有明顯疼痛，但可迅速愈合。若皰疹發(fā)生在角膜，則對(duì)視力有潛在危險(xiǎn)。少數(shù)呈重型，見(jiàn)于體質(zhì)虛弱幼小嬰兒，免疫缺陷患兒，或正在進(jìn)行激素等免疫抑制劑治療的患兒（如風(fēng)濕熱或腎病患兒）患水痘時(shí)?？杉又夭∏?，偶可致命。臨床表現(xiàn)皰疹數(shù)量多，密布全身，往往融合形成大皰型皰疹，或出血性皮疹，或伴有嚴(yán)重的血小板減少。少數(shù)患兒發(fā)生惡性紫癜，多發(fā)生在起病7日左右，紫癜可伴有壞死性病變。先天性水痘，發(fā)生在出生后5-10日內(nèi)，是由于母親在妊娠末期患水痘，病情常較嚴(yán)重，病死率可達(dá)20%。水痘最常見(jiàn)的并發(fā)癥是繼發(fā)性細(xì)菌感染，局部皮疹若被抓破，可繼發(fā)化膿環(huán)菌感染引起蜂窩組織炎，急性淋巴結(jié)炎，甚至發(fā)生敗血癥。原發(fā)性水痘肺炎，多發(fā)生于出疹后2-6日，臨床癥狀較重，X線有間質(zhì)性肺炎樣病變，可持續(xù)6-12周。極少見(jiàn)的是腦炎，多發(fā)于出疹后3-5日病情輕重不一，輕者僅有頭痛，嘔吐，重者可有昏睡，驚厥。存活者15%有永久性后遺癥，如癲癇，智力減退、或行為異常等。五、如何診斷：1、根據(jù)流行病學(xué)資料，全身癥狀輕，典型的水滴狀皰疹，同時(shí)見(jiàn)有斑丘疹、水皰及結(jié)痂，皮疹呈向心性分布等，即可診斷。2.實(shí)驗(yàn)室檢查：白細(xì)胞大多正常。3、水痘發(fā)病3日以?xún)?nèi)，取水皰液接種人胎羊膜細(xì)胞組織培養(yǎng)，?？煞蛛x出病毒，咽分泌物及血液也可分離出病毒，但陽(yáng)性率較低。4、自新鮮水痘底取材，刮片、瑞氏染色，可找到多核巨細(xì)胞及核內(nèi)包涵體，可作快速診斷方法之一。5、血清補(bǔ)體結(jié)合試驗(yàn)，在恢復(fù)期抗體滴度增高4倍以上，有診斷意義。6、但主要還是靠醫(yī)生的臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)做診斷。六、如何預(yù)防？前面我們已說(shuō)過(guò)水痘病毒對(duì)處界抵抗力弱，并且知道了患者是唯一的傳染源，所以當(dāng)你家里出現(xiàn)水痘病人時(shí)應(yīng)該將患者隔離，至少須隔離至皮疹結(jié)痂或不少于發(fā)病后2周，陪護(hù)的家人或是及患者接觸過(guò)的易感者也應(yīng)至少醫(yī)學(xué)觀察21天，室內(nèi)應(yīng)通風(fēng)，也可用紫外線燈照射消毒。用消毒液清洗患者的衣物、被褥，用過(guò)氧乙酸熏蒸、含氯消毒液霧化噴灑。當(dāng)然這一切都屬于被動(dòng)的作法，目前國(guó)內(nèi)已有疫苗可以預(yù)防水痘的發(fā)生。效果很好，反應(yīng)也是很輕微的。但疫苗價(jià)格也是相當(dāng)?shù)陌嘿F的，主要針對(duì)1歲以上兒童，小于13歲的兒童及13歲以上兒童用法不同，小于13歲的接種1次，大于13歲的接種2次，2次時(shí)間間隔6-10周也就是一個(gè)半月到2個(gè)半月。，也可用于接觸過(guò)患水痘的兒童的兒童，接觸72小時(shí)內(nèi)接種疫苗仍是非常有效的。近期是水痘的高發(fā)季節(jié)，水痘的傳染源主要是水痘患者，傳播途徑是呼吸道和病人所接觸的物品。潛伏期14至17天，發(fā)病前一日到全部皮疹干燥結(jié)痂，全部有傳染性。將患病學(xué)生及其他學(xué)生隔離是預(yù)防水痘主要手段。1、開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。2、及時(shí)到醫(yī)院就診，確診后在家中休息2至3周，直到結(jié)痂脫落后，持醫(yī)院病愈證明方可上學(xué)。3、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲。、4，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。5、密切注意觀察其他學(xué)生變化，尤其及患病學(xué)生接觸密切的囑其在家飲抗病毒口服液、板藍(lán)根沖劑預(yù)防。6、每天多飲白開(kāi)水，綠豆湯等。希望各班主任密切觀察本班學(xué)生情況，出現(xiàn)學(xué)生發(fā)熱等情況及時(shí)囑其就醫(yī)，并上報(bào)校醫(yī)室。七、治療：一般護(hù)理：本病傳染性很強(qiáng)，發(fā)現(xiàn)患兒應(yīng)立即隔離，起碼至皮疹全部結(jié)痂。發(fā)熱患兒應(yīng)臥床休息，給予易消化食物和充足水分。病兒皮膚應(yīng)注意清潔，由于皮膚瘙癢，防止抓傷，應(yīng)剪短指甲，帶手套。藥物治療：對(duì)癥治療：對(duì)有皮膚破損者，可外涂10%龍膽紫；皮膚搔癢者，可涂2%石碳酸液或爐甘石洗劑等；若皰疹破裂，可涂搽新霉素軟膏。水痘應(yīng)用阿司匹林者有增加瑞氏綜合征的危險(xiǎn)。故一般不用水楊酸制劑，可選其它藥物或物理降溫。皮膚有繼發(fā)感染，或合并肺炎、敗血癥者，可分別選用磺胺或抗生素等。若合并腦炎者，可按乙型腦炎治療。腎上腺素皮質(zhì)激素：一般禁用。如水痘合并嚴(yán)重并發(fā)癥，如腦炎右在采取相應(yīng)措施的同時(shí)應(yīng)用激素，以減輕癥狀提高治愈率?？共《舅幬铮翰《具颍?）口服，利巴韋林肌注或靜滴，無(wú)環(huán)烏苷（）：口服或靜滴。局部外治：若痘疹穿破流水，可用松花粉撒患處。痘疹潰破，可用青黛膏（青黛60g,煅石膏、滑石各120g,黃柏30g，冰片、黃連各15g。研細(xì)末，和勻，用麻油調(diào)搽）。吸煙的危害“控制吸煙，從受益、形成風(fēng)氣、造福后代”，這是全國(guó)人大常委會(huì)委員長(zhǎng)，原學(xué)博士關(guān)防平的題詞，衛(wèi)生部長(zhǎng)陳敏章也提出了“控制吸煙功在當(dāng)代，得澤千秋“的口號(hào)。早在1993年，醫(yī)學(xué)權(quán)威就提出空氣中的煙草霧是“A”級(jí)致癌物，特別是肺癌被動(dòng)吸煙也可以引起慢性支氣管炎，肺氣腫和冠心病等多種疾病。讓我們來(lái)仔細(xì)探討吸煙有害的原因。（一）煙草煙霧中的有害成份煙草霧是“A”級(jí)致癌物在燃燒的煙草中含有幾百種已知的化學(xué)物質(zhì)，其中包括：一氧化碳、尼古丁及各種生物堿，胺類(lèi)、腈類(lèi)、醇類(lèi)、酚類(lèi)、烷烴、氮氧化物和重金元素、有機(jī)農(nóng)藥等，范圍很廣，給人體造成各種危害。1、尼古丁：尼古丁又稱(chēng)煙堿，是主要的成癮源，它可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮，后抑制，當(dāng)尼古丁低于穩(wěn)定水平時(shí)，吸煙者會(huì)感到煩燥，不適、惡心、頭痛、渴望吸一支煙以作補(bǔ)充。一支香煙中含尼古丁1。5-3，在燃燒的過(guò)程中約被人體吸收約20%，25%被燒時(shí)破壞，5%殘留在煙頭內(nèi)，40-60純尼古丁可以毒死一個(gè)人。尼古丁可以引起胃痛、胃病。尼古丁可以造成血壓升高，心跳加快心律不齊誘發(fā)心臟病。尼古丁損害支氣管粘膜，引發(fā)氣管炎。尼古丁可毒害腦細(xì)胞，致使吸煙者出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。2、一氧化碳一氧化碳是一種無(wú)色無(wú)味的氣體，煤氣中毒就是指一氧化碳中毒。每支香煙在燃燒時(shí)可產(chǎn)生一氧化碳20-30，若許多吸煙者聚集在擁擠的房間內(nèi)，空氣中的一氧化碳的濃度可達(dá)接近煤氣中毒的濃度。一氧化碳主要破壞體內(nèi)的血紅蛋白，造成組織和器官缺氧，進(jìn)而使大腦、心臟等多種器官產(chǎn)生損傷。3、煙焦油煙焦油是一種棕黃色具粘性的樹(shù)脂，俗稱(chēng)“煙油子”煙焦油含多種致癌物，和促癌物，且附在吸煙者的氣管、支氣管和肺泡表面產(chǎn)生物理、化學(xué)性刺激，損害人體的呼吸功能。4、放射性物質(zhì)卷煙煙霧中含210鋁，201鈹兩種放射性同位素，吸煙時(shí)被吸入肺并沉積體內(nèi)，它們不斷放出射線，長(zhǎng)期損傷肺組織。5、有害金屬煙草中含砷、汞、鎘等有害金屬，以鎘為例鎘可蓄積體內(nèi)、引起喘哮、肺氣腫。微量的鎘可殺滅精子，影響生育。大量鎘進(jìn)入骨組織，引起骨骼脫鈣、變形、變脆極易發(fā)生骨折。6、其他有害物質(zhì)煙草中尚含有多種有害成份，如致辭癌物質(zhì)二甲基亞硝胺、甲基乙基亞硝胺、促癌物質(zhì)有：甲荃茇醇，脂肪酸等。（二）吸煙能引起多種疾病吸煙參人體的危害已被諸多科學(xué)研究所證實(shí)，它幾乎影響到人體全部重要的組織器官：（1）呼吸系統(tǒng)（2）循環(huán)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等。一、

怎樣預(yù)防甲型H1N1流感？

1、甲型H1N1流感：是豬的一種急性、傳染性呼吸器官疾病。世界衛(wèi)生組織稱(chēng)，這次引發(fā)甲型H1N1流感的病毒是禽流感和人類(lèi)流感經(jīng)過(guò)“洗牌效應(yīng)”產(chǎn)生的新病毒。不同的病毒相遇后交換基因，變異為新型的混種病毒，因此人類(lèi)對(duì)其缺乏免疫力。這將使得此次甲型H1N1流感疫情的波及范圍和后續(xù)影響難以估測(cè)。但該病毒的攻擊性，人體免疫力的個(gè)體差異和人類(lèi)從對(duì)抗各種流行性感冒中所獲取的綜合抵抗力都是決定這次疫情狀況的最重要因素。

2、甲型H1N1流感的癥狀：甲型H1N1流感的早期癥狀及普通人流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。部分患者病情可迅速進(jìn)展，來(lái)勢(shì)兇猛、突然高熱、體溫超過(guò)39℃，甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、急性呼吸窘迫綜合癥、肺出血、胸腔積液、全血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克、呼吸衰竭及多器官損傷等，導(dǎo)致死亡，患者原有的基礎(chǔ)疾病亦可加重。甲型H1N1流感的死亡率為6.77%，比一般流感要高，其高致死率的主要原因有兩個(gè)：一是病毒來(lái)勢(shì)兇猛；二是民眾以為是普通感冒，很多人自己隨便吃些藥，錯(cuò)過(guò)了發(fā)病初72小時(shí)的最佳救治期。

3、甲型H1N1流感的傳播途徑：主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介，在人群密集的環(huán)境中更易發(fā)生感染，而越來(lái)越多證據(jù)顯示，微量病毒可留存在桌面、電話(huà)機(jī)或其它平面上，再透過(guò)手指及眼、鼻、口的接觸來(lái)傳播。

4、如何保護(hù)自己不被傳染：正確的做法是養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營(yíng)養(yǎng)；勤洗手，尤其是接觸過(guò)公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時(shí)候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風(fēng)等。

（1）減少到公共人群密集場(chǎng)所的機(jī)會(huì),對(duì)于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免及其密切接觸；

（2）養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有營(yíng)養(yǎng)的食物、多鍛煉身體勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手；正確洗手方法保持手部衛(wèi)生是預(yù)防傳染病的首要條件。用洗手液徹底洗手或用酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛(wèi)生。1、什么時(shí)候應(yīng)洗手？（1）在接觸眼、鼻及口前（2）進(jìn)食及處理食物前（3）如廁后（4）當(dāng)手被呼吸道分?物染污時(shí)，如打噴嚏及咳嗽后（5）觸摸過(guò)公共對(duì)象，例如電梯扶手、升降機(jī)按鈕及門(mén)柄后（6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后（7）探訪醫(yī)院及飼養(yǎng)場(chǎng)的前后（8）接觸動(dòng)物或家禽后一般情況下，當(dāng)雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應(yīng)用洗手液（肥皂）及清水洗手。如雙手沒(méi)有明顯污垢時(shí)，可用含70-80%酒精搓手液消毒雙手。2、正確洗手步驟：用洗手液洗手,程序如下:（1）開(kāi)水龍頭沖洗雙手。（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。（3）最少用二十秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水。（六步洗手法）（4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。（5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機(jī)將雙手吹干。（6）雙手洗干凈后，?要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關(guān)上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。3、注意：（1）切勿及別人共享毛巾或紙巾。（2）擦過(guò)手的紙巾用后應(yīng)妥善棄置。（3）個(gè)人用的抹手毛巾應(yīng)放置妥當(dāng)，并應(yīng)每日至少?gòu)氐浊逑匆淮?，如能預(yù)備多于一條毛巾作經(jīng)常替換，則更為理想。4、用酒精搓手液消毒雙手，程序如下：把足夠份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各處至少20秒直至雙手干透。

（3）在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時(shí)）應(yīng)特別注意。特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機(jī)會(huì)；

（4）可以考慮戴口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性；

（5）定期服用板藍(lán)根（可以考慮有一定規(guī)律性），大青葉、薄荷葉、金銀花作茶飲；

（6）特別注意類(lèi)似臨床表現(xiàn)，引起重視。特別是突發(fā)高熱、結(jié)膜潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀。

二、如果覺(jué)得患上了甲型H1N1流感，應(yīng)該怎么做？如果您感到身體不適，有發(fā)高燒，咳嗽和/或喉嚨痛：

①盡可能留在家里，遠(yuǎn)離上班，上學(xué)或人群。

②休息，并喝足夠的液體。

③在咳嗽和打噴嚏時(shí)，用一次性的紙巾掩住嘴和鼻子，并合適地處理用過(guò)的紙巾。

④經(jīng)常用肥皂和水徹底洗手，特別是在咳嗽或打噴嚏時(shí)。

⑤通知家人和朋友自己患病情況，尋求別人幫助，代為進(jìn)行和其他人如購(gòu)物類(lèi)的接觸。

如果您需要醫(yī)療照顧：

去醫(yī)療機(jī)構(gòu)之前，應(yīng)該首先及醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行聯(lián)系，報(bào)告自己的癥狀，解釋為何會(huì)認(rèn)為自己感染了甲型H1N1流感；如果沒(méi)法提前及醫(yī)護(hù)人員聯(lián)系，那么當(dāng)?shù)诌_(dá)醫(yī)院尋求診斷時(shí)，一定盡快把懷疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知醫(yī)生；去醫(yī)院途中，用口罩或其他東西遮蓋住嘴和鼻子。

三、開(kāi)學(xué)后

1、未出現(xiàn)疫情：

（1）堅(jiān)持做好晨檢工作，及時(shí)上報(bào)流感樣病例疫情晨檢工作程序及內(nèi)容：

①、確定負(fù)責(zé)及參及人員：校領(lǐng)導(dǎo)為責(zé)任人，校醫(yī)或疫情報(bào)告人為負(fù)責(zé)實(shí)施人，班主任老師為具體操作人員。

②、制定晨檢制度：制定晨檢專(zhuān)用登記、排查、報(bào)告表格，

③、具體操作程序：

a、晨檢應(yīng)在學(xué)校校醫(yī)或疫情報(bào)告人的指導(dǎo)下進(jìn)行，由班主任或班級(jí)衛(wèi)生員對(duì)早晨到校的每個(gè)學(xué)生進(jìn)行觀察、詢(xún)問(wèn)、了解學(xué)生出勤、健康狀況，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有傳染病早期癥狀（如發(fā)熱、皮疹、腹瀉、嘔吐、黃疸等）以及疑似傳染病病人時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)告知學(xué)校疫情報(bào)告人或校醫(yī)，并將晨檢情況用表1進(jìn)行登記。

b、晨檢時(shí)對(duì)于因病缺勤的學(xué)生，班主任應(yīng)當(dāng)追蹤了解學(xué)生的患病情況和可能原因，如有懷疑，要及時(shí)報(bào)告給學(xué)校校醫(yī)或疫情報(bào)告人，同時(shí)在表1上記錄。

c、學(xué)校校醫(yī)或疫情報(bào)告人接到班主任發(fā)現(xiàn)的可疑病人情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行排查，并將排查情況記錄在學(xué)生因病缺勤、發(fā)病早期癥狀、疑似傳染病病人、患者及病因排查結(jié)果、登記表上。

d、學(xué)校校醫(yī)或疫情報(bào)告人通過(guò)排查，發(fā)現(xiàn)疑似傳染病、傳染病疫情應(yīng)及時(shí)填寫(xiě)學(xué)校傳染病及疑似傳染病登記報(bào)告表，并及時(shí)上報(bào)。

（2）加強(qiáng)教室、圖書(shū)館（閱覽室）、教研室、宿舍等學(xué)生和教職員工學(xué)習(xí)、工作、生活場(chǎng)所衛(wèi)生及通風(fēng)，保持空氣流通。

（3）開(kāi)展健康教育

（4）為降低因罹患季節(jié)性流感劑出現(xiàn)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)減少甲型H1N1病毒及季節(jié)性流感病毒的混合感染，學(xué)校應(yīng)在加大宣傳的同時(shí)，按照衛(wèi)生部2005發(fā)布的《中國(guó)流行性感冒預(yù)防接種指導(dǎo)意見(jiàn)》，9月份開(kāi)始組織開(kāi)展學(xué)生季節(jié)性流感疫苗接種。

2、出現(xiàn)疫情：

（1）開(kāi)展晨檢和午檢

（2）及時(shí)上報(bào)疫情

（3）做好相關(guān)場(chǎng)所消毒工作

（4）密切配合衛(wèi)生部門(mén)做好密切接觸者調(diào)查、患者隔離治療及疫情控制工作疫情發(fā)生及停課：停課時(shí)間不少于7天，14天內(nèi)，同一班級(jí)出現(xiàn)2例及以上甲型H1N1流感病例時(shí)，該班級(jí)可停課;14天內(nèi)，同一學(xué)校有2個(gè)及以上班級(jí)需要停課時(shí)，該班級(jí)所在年級(jí)可停課；14天內(nèi)，同一學(xué)校有2個(gè)及以上年級(jí)需要停課時(shí)，該學(xué)?？梢匀w停課。新版活動(dòng)現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有，直面人生，善待成功、和失敗,在鮮花和掌聲中恬淡自然，在坎坷和挫折中坦蕩泰然，駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力，學(xué)會(huì)為自己喝彩，高二學(xué)生即將面臨著高考的激烈競(jìng)爭(zhēng),面臨著來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家庭、同學(xué)和自身等方面的壓力，不堪重負(fù)，產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，這些問(wèn)題如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)和消除，會(huì)影響著自身能力水平的發(fā)揮。學(xué)校要積極開(kāi)展心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，同學(xué)們自己要增強(qiáng)心理健康意識(shí)。1.正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)合作人的一生會(huì)經(jīng)歷難以計(jì)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，無(wú)論是在學(xué)?；蚴枪ぷ髦校?jìng)爭(zhēng)都是不可避免的，競(jìng)爭(zhēng)是激烈的，一個(gè)人要培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時(shí)候，往往可以通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)方法，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢(shì)待發(fā)，懼怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避競(jìng)爭(zhēng)就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)，人及人之間不光有競(jìng)爭(zhēng)，合作及交流也是必須的，獨(dú)木難成林，同學(xué)之間學(xué)會(huì)合作，在討論和思辯中學(xué)會(huì)交流，開(kāi)闊視野，拓寬思路，共同進(jìn)步，高二學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。2.端正對(duì)高考的認(rèn)識(shí)考試對(duì)我們的影響很大程序上取決于我們對(duì)考試的認(rèn)識(shí)，我們要把考試看作是對(duì)自己知識(shí)和能力的一次檢驗(yàn)，如果考上大學(xué)，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過(guò)其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學(xué)，而主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀(jì)人才的重要標(biāo)志。心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)，高二學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無(wú)顏見(jiàn)江東父老，事情本身是中性的，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好，欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾，對(duì)事物的不合理、不現(xiàn)實(shí)的信念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進(jìn)行思維及分析，學(xué)會(huì)使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。3.正確估價(jià)自己的能力每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，不然，個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)及自身的能力水平相統(tǒng)一，要學(xué)會(huì)全面看問(wèn)題，正確評(píng)價(jià)自我和他人，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整期望值，高二學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段，都應(yīng)制訂切合實(shí)際的目標(biāo)，如果目標(biāo)過(guò)高，雖全力以赴,但仍力不從心，達(dá)不到自己希望的目標(biāo)，就會(huì)使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對(duì)建立的大目標(biāo)，應(yīng)分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)，經(jīng)過(guò)努力不斷實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)具體目標(biāo)，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo)，高二學(xué)生面臨著來(lái)自多方面的壓力，要客觀地估價(jià)自己，期望值適中，增強(qiáng)必勝信念。4.提高應(yīng)試技能，突破高原現(xiàn)象研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說(shuō)，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強(qiáng)對(duì)高二學(xué)生的考前輔導(dǎo)，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)高二學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作，掌握應(yīng)試過(guò)程中注意的事項(xiàng)，在復(fù)習(xí)的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化，隨著復(fù)習(xí)的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng)，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時(shí)，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化，避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。5.需要積極的自我暗示，克服自卑感自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無(wú)意識(shí)中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來(lái)，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o(wú)意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強(qiáng)大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績(jī)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ)，據(jù)說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前，都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿(mǎn)激情地對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話(huà)，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂(lè)觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹(shù)立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰?，千萬(wàn)不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦？考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來(lái)貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng)?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng)，自尊，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。6.保持適度緊張，積極進(jìn)取生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂(yōu)、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類(lèi)很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂(yōu)等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺(jué)及注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格，高二學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強(qiáng)烈，就不要過(guò)分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿(mǎn)的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過(guò)程，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過(guò)研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng)，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張。7.增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理健康水平神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類(lèi)心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒(méi)有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂(yōu)天，無(wú)可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測(cè)，一般說(shuō)來(lái)，發(fā)病常及心理因素有密切關(guān)系，