八年級(jí)體育與健康學(xué)科：第三章 技術(shù)與運(yùn)用之健美操教案-健美操-街舞組合

《健美操》教案單位石家莊外國(guó)語(yǔ)集團(tuán)初中部水平、年級(jí)水平四，八年級(jí)人數(shù)50教學(xué)內(nèi)容健美操理論知識(shí)教材內(nèi)容健美操教學(xué)目標(biāo)使全部學(xué)生能了解健美操的概念。有80％的同學(xué)能夠了解健美操是種在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行身體練習(xí)的運(yùn)動(dòng)。3.學(xué)生在上課過(guò)程中，了解平時(shí)運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該糾正的錯(cuò)誤動(dòng)作。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：健美操課程的上課要求。難點(diǎn)：健美操音樂(lè)節(jié)拍。場(chǎng)地器材電腦、投影儀等課的結(jié)構(gòu)教學(xué)步驟組織教法教學(xué)內(nèi)容時(shí)間心率次數(shù)開(kāi)始部分課堂常規(guī)1.師生問(wèn)好，宣布內(nèi)容教學(xué)組織：1.師生問(wèn)好。2.教師宣布上課。3.宣布課的內(nèi)容與任務(wù)。1.集中學(xué)生注意力2.明白本節(jié)課內(nèi)容及相應(yīng)要求，有目的的開(kāi)始本節(jié)課。2分鐘準(zhǔn)備部分教師講解健美操概念、分類、發(fā)展史和作用。教學(xué)組織：1.教師講解。2.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)。課堂要求：注意聽(tīng)講氣氛活躍介紹：

健美操的發(fā)展史健美操動(dòng)作來(lái)源于體操舞蹈等，在音樂(lè)的配合下它與體操有了明顯的區(qū)別這體現(xiàn)在節(jié)律感上。而舞蹈又往往表現(xiàn)了獨(dú)到的意義，健美操旨在艱深作用上它不表現(xiàn)什么意義。健美操和體操等體育運(yùn)動(dòng)一樣，可以追溯到古時(shí)候的一些健身練習(xí)如五禽戲等。但它的大發(fā)展是在美國(guó)。最初是在軍中為了讓大家既練習(xí)又能開(kāi)心就用音樂(lè)伴奏從而逐步推廣，后來(lái)一個(gè)叫簡(jiǎn)、方達(dá)的著名影星，他利用音樂(lè)伴奏練習(xí)就迅速推廣。我國(guó)大約是在1984年后為大發(fā)展時(shí)期。健美操的作用：⑴增進(jìn)健康功能：健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，人們對(duì)其健身功效已達(dá)成共識(shí)。⑵塑造形體美的功能：強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的練習(xí)能消耗體內(nèi)多余脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。⑶緩解精神壓力，娛樂(lè)身心功能：⑷醫(yī)療保健功能。概念：健美操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康，塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。分類：可以分為三大類：⑴健身性健美操。（大眾健美操）按形式有可以分為三類：①徒手健美操。如拳擊健美操，搏擊操，拉丁健美操和街舞。②

器械健美操。如啞鈴操，橡皮筋操。健身球操。③

特殊場(chǎng)地健美操。如水中健美操和固定器械健美操。競(jìng)技健美操。世界上較公的定義是：在音樂(lè)伴奏下，完成連續(xù)復(fù)雜的和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力，該項(xiàng)目起源于傳統(tǒng)的有氧健身舞。（3）表演性健美操：這是我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)歷史發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)的一種特殊形式6分鐘120次/分基本部分一、講解健美操的特點(diǎn)，介紹本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提出課上要求。二、觀看健美操的視頻教學(xué)組織：1.教師講解。2.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)。3.教師學(xué)生互動(dòng)。介紹：怎樣學(xué)好健美操這應(yīng)該從兩方面看，首先是理論然后是技術(shù)。兩方面都很重要。注重力度是健美操中重要的一項(xiàng)，形體姿態(tài)的完美保持是必須的。本期考試內(nèi)容：第二套中學(xué)組街舞健身操。要求：學(xué)生必須著運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋上課期間注意安全第一教學(xué)組織：1.教師播放相關(guān)視頻。2.學(xué)生認(rèn)真觀看。3.教師講解視頻的動(dòng)作以及要求。健美操的特點(diǎn)：⑴獨(dú)特性：健美操是一項(xiàng)獨(dú)立的，新興的體育項(xiàng)目是健、力、美相結(jié)合的產(chǎn)物，它是以健美為基礎(chǔ)把形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美和精神美有機(jī)地結(jié)合起來(lái)既注重形體姿態(tài)有注重心靈美的訓(xùn)練與培養(yǎng)。⑵實(shí)用性：它可以依據(jù)年齡的不同而編制各個(gè)或成套動(dòng)作以便有針對(duì)地練習(xí)容易讓人掌握。⑶藝術(shù)性：音樂(lè)在健美造型和競(jìng)賽中可以激發(fā)參加者的欲望和激情，使你在訓(xùn)練中更加愉快、更加有興趣，并且使你有一種飄飄欲仙的感覺(jué)。⑷安全性：人們?cè)谄教沟牡孛嫔?，在歡快的音樂(lè)聲中，跟隨快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，十分安全，而且有效。⑸節(jié)奏性：健美操運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的節(jié)奏特點(diǎn)，并通過(guò)音樂(lè)充分的表現(xiàn)出來(lái)，因此健美操中音樂(lè)是不可缺少的組成部分。健美操音樂(lè)的特點(diǎn)是強(qiáng)勁有力，旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛，激發(fā)人們的熱情的效應(yīng)。⑹競(jìng)技性：國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)承認(rèn)的各種職業(yè)比賽和業(yè)余比賽對(duì)于選手的參賽資格有嚴(yán)格的要求和限制。需要指出的是競(jìng)技健美操仍帶有和保留大眾體育的特色。觀看競(jìng)技健美操、健身健美操以及第二套街舞啦啦操動(dòng)作的視頻。結(jié)束部分小結(jié)本課講解有關(guān)放松拉伸的知識(shí)。宣布下課教學(xué)組織：1.教師通過(guò)有關(guān)拉伸的動(dòng)作圖解進(jìn)行講解。2.學(xué)生認(rèn)真觀看，并提出問(wèn)題。3.教師講解拉伸的動(dòng)作，并提