增強生命的韌性-高二心理健康

增強生命的韌性——高2024級3班主題班會電影欣賞《叫我第一名》01生活難免有挫折1.生根不落地,有夜不開花,市場有得賣,園里不種他。猜蔬菜2.小小姑娘滿身黑，秋去江南春來歸，從小立志除害蟲，身帶剪刀滿天飛。(打一動物)3.有面沒有口，有腳沒有手，雖有四只腳，自我不會走。(猜一用品)4.黃金布,包銀條,中間彎彎兩頭翹猜水果5.一本書，天天看，看了一篇撕一篇一年到頭多少天，小書撕下多少篇。(打一物)6、稀奇稀奇真稀奇，拿人鼻子當馬騎。(猜一物)7、一物不才，比客先來，客來他不見，客走又出來。(猜用具)8、屋子方方，有門沒窗，屋外熱烘，屋里冰霜。(猜一家電）9、四腳圓滾滾，眼睛亮晶晶，嘀嘀叫一聲，招手過路人。(打一交通工具)10、頭戴大紅花，身穿什錦衣，好象當家人，一早催人起。(打一動物)猜迷語游戲豆芽桌子汽車日歷電冰箱燕子香蕉眼鏡公雞掃帚活動1、游戲中，一次都沒成功的同學請舉手，談談你的感受。2、游戲中，成功的請舉手，談談你的感受。3、你在生活中還遇到過哪些挫折?玩游戲談感受挫折(含義)感悟思考目標失利阻礙損失失敗在我們懷揣美好的愿望、目標、期待去努力的過程中，難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說的挫折。生活難免有挫折感悟思考生活就像心電圖，一帆風順就證明你掛了!人們對挫折的認識和態(tài)度不同，會產(chǎn)生不同情緒感受和行為反應。感悟思考生活難免有挫折我是不會坐以待斃的！感悟思考漫畫故事：草莓舉著一塊小小的石頭，很快就腿發(fā)抖，喊著“壓力太大，受不了了”，接著就放棄了。而豆粒卻咬牙舉著更大的石頭，堅持了很長的時間，并且致力于成為響當當?shù)你~豌豆。思考：漫畫故事說明了什么？提示：面對不同的挫折，不同的人會有不同的情緒感受與行為反應。人們面對挫折時有不同的反應，主要原因在于人們對挫折的認識和態(tài)度不同。面對挫折的不同的表現(xiàn)挫折是人生的一部分猜猜他是誰蒲松齡他落第后，并沒有被落第造成的挫折擊垮，他及時調整自己，下決心干一番事業(yè)，寫下了一副對聯(lián)。他這樣寫了，也這樣做了。終于完成了傳世名著《聊齋志異》。對聯(lián)有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚?？嘈娜?，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳挫折的消極影響感悟思考①面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、難過等②產(chǎn)生這些負面的情緒感受是很正常的，但如果一昧沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當?shù)男袨?。態(tài)度：我們需要及時調整自己，正確對待挫折。東野圭吾曾言：世界上莫名其妙走霉運的人多的是，都在一邊為命運生氣，一邊化憤怒為力量地活著。010203①生活中的挫折是我們生命成長的一部分。②得意時，挫折會使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈怠。③失意時，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗。挫折的積極影響感悟思考02發(fā)掘生命的力量姚明談挫折在兒時的姚明并沒有身高優(yōu)勢教練總是把他安排到年齡比他大的小組中訓練。身體沒有別人壯，經(jīng)驗沒有別人多，訓練中姚明一直被壓著打，充滿了挫敗感。面對挫敗感，姚明沒有放棄，他咬牙堅持，在壓力中前行，在挫折中成長。如何發(fā)掘生命的力量，增強生命的韌性我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節(jié)和自我修復的能力。光禿禿的樹干會長出新芽斷尾的壁虎會長出新的尾巴如何發(fā)掘生命的力量一個小孩搬石頭，父親在旁邊鼓勵：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起來！”最終孩子未能搬起石頭，孩子說:“我已經(jīng)盡全力了！”父親答：“你沒有拼盡全力，因為我在你旁邊，你都沒請求我的幫助！提示：發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力，學會與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量。思考：這個故事中得到哪些啟示？010203①我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量，我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節(jié)和自我修復的能力②我們要逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。③發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。向他人尋求幫助，學習別人的經(jīng)驗，獲得支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量04④掌握增強生命韌性的方法。欣賞、培養(yǎng)幽默感。和自己信任的人談一談?？紤]并接受最糟糕的結果。關心、幫助他人。培養(yǎng)某方面的興趣。如何增強生命的韌性感悟思考掌握增強生命韌性的方法考慮并接受最糟糕的結果預料挫折情境可能帶給你的最糟糕的結果，接受它，你就已經(jīng)開始轉向問題的解決。關心、幫助他人向處境不利的人們提供幫助，可以讓眼前的挫折顯得不是那么嚴重。和自己信任的人談一談和信任的人談自己的問題，可以舒緩緊張感，在增進信任感的同時獲得心理的支持，以及一些具體的經(jīng)驗、建議。欣賞、培養(yǎng)幽默感笑一笑可以幫助你放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。培養(yǎng)某方