發(fā)聲的理論知識

11/11教師科學(xué)發(fā)音與嗓音保護(hù)教師及專業(yè)介紹教師介紹：埃勒斯“語言矯正師"①發(fā)聲培訓(xùn)老師（未來語言矯正師培訓(xùn)）②自開矯正醫(yī)院③“用語”校本培訓(xùn)專業(yè)介紹:1926年開始出現(xiàn),1９62年德國柏林建立第一所學(xué)校,正式有這個專業(yè),至今已有四十多所學(xué)校.1985年德國有700個語言矯正師，到20１０年已發(fā)展到上萬人數(shù)。二、導(dǎo)入一組圖片1、表情圖2、“心"圖:用心體會,用心體驗(yàn)整個身體。3、氣息圖:呼吸是發(fā)音動力，我們應(yīng)該用正確的呼吸方法。4、姿態(tài)圖：身體的所有姿態(tài)是呼吸、聲音、發(fā)音、言語節(jié)奏及表達(dá)發(fā)揮的基礎(chǔ).（站姿、坐姿)5、喉頭實(shí)物圖：聲帶以上就是共鳴腔。6、嘴巴圖：靈活起來讓嘴巴更清晰地發(fā)音。7、間歇（一組咖啡杯圖)：我們平時說話要慢慢說。因?yàn)榻處熣f的內(nèi)容，學(xué)生需要時間進(jìn)行思考消化，進(jìn)行反饋,所以說話時語速要適中.8、耳朵圖：用耳朵傾聽,來檢查自己說話速度。９、好聽的聲音(小提琴圖）：說話要用整個身體,這樣才能說出好聽的聲音。三、理論知識（一)聲帶1、每個人都有兩片聲帶，但長短不一。女士聲帶：1.2～1.5cm男士聲帶：1。5~2.5cｍ2、聲帶越短，聲音越尖。3、聲帶是與粘膜一起長出來的４、聲帶小結(jié)是兩條聲帶上都有個結(jié),它是由壓緊聲音，緊張說話而導(dǎo)致的,這是對稱長出來的。聲帶小結(jié)只需學(xué)會輕松說話,慢慢訓(xùn)練是可以消失的。5、聲帶息肉是其中一條聲帶上長了異物，是單個的，它沒辦法通過訓(xùn)練消失，只能通過手術(shù)進(jìn)行治療。（二)呼吸1、呼吸形式呼吸的形式（一）（平穩(wěn)的狀態(tài)）鼻子呼吸腹部——肋部生理呼吸平穩(wěn)呼吸平穩(wěn)呼吸吸氣、呼氣間歇低耗氧量低呼吸頻率吸氣與呼氣時間比：１：1.6呼吸形式（二）（運(yùn)動狀態(tài)）口腔和鼻子呼吸有效有效呼吸間歇縮短或取消部分高部位呼吸耗氧量提高呼吸頻率加大呼吸形式(三)（唱歌，說話）適當(dāng)?shù)谋亲雍涂谇缓粑共俊?肋部生理呼吸有聲呼吸有聲呼吸呼吸間歇有助于說話和唱歌的時候反射性的口昂起補(bǔ)充說話時吸氣和呼氣時間為１：8唱歌時吸氣和呼氣時間為1：５02、呼吸過程吸氣=拉緊呼氣=放松呼吸間歇＝松弛橫膈膜頂逐漸平坦-—下降到腹腔橫膈膜頂隆起-—一直到胸腔橫膈膜自然停留在中部低壓過壓過壓稍有提高吸入空氣釋放空氣持續(xù)釋放一些空氣肺組織有彈性地膨脹肺組織有彈性地收縮肺組織松開３、呼吸容積肺容量約5升呼氣和吸氣時的空氣量約0．5升最大吸氣（深呼吸）1。5~2升最大呼氣1.5~2升遺留在肺部的剩余空氣1。5升（最大吸氣和呼氣因人而異)４、呼吸頻率成人平靜狀態(tài)每分鐘呼吸次數(shù)１4~20下體力勞動時30下深度放松(瑜伽）6～10下新生兒35～50下一歲兒童45下六歲兒童25下(三)聲音1、聲帶長度大約為１~2.4ｃm2、男士每秒鐘的振動數(shù)約為110下女士每秒鐘的振動數(shù)約為220下３、生理上的聲音時限，男士為25秒,女士為17秒。（可進(jìn)行測試）4、成人未經(jīng)訓(xùn)練的聲音平均音調(diào)高度范圍為(１1／２）至2八度音。5、生理言語區(qū)位于音域的下三分之一處,它因聲帶的長度而出現(xiàn).6、男士的言語音區(qū)F/Ｇ(8７／88——1３1Hz)女士的言語音區(qū)f/g(175—-196Hz)7、聲音的發(fā)育出生新生兒的呼喊聲約44０Ｈz至2.５歲言語音區(qū)逐漸下降到d′至8歲音域拓寬,下降到ａ９——１8歲青春期開始變聲,男性言談音區(qū)下降了一個八度音，女性下降一個三度音。至18歲結(jié)束成人年齡到大約50歲最大的聲音承載力從60歲開始聲音開始發(fā)生變化，在持續(xù)的老化進(jìn)程中諧振、穩(wěn)定性及音域衰退。注：(1）８歲孩子聲音最好聽(2）9—１8歲孩子下降的情況因人而異,有些下降快，有些人下降慢。(3)１8歲時聲音已發(fā)育正常，如果還不正常的話,就需要就醫(yī)。（4）人到老年，各個器官都衰退了，聲音也是如此.(５)90歲地老年人，男女聲音幾乎又都一樣了。（四）諧振1、身體諧振—-體積和承載能力身體產(chǎn)生共鳴時，傳出的聲音更遠(yuǎn)，基本頻率被加強(qiáng).身體通透性是前提諧振空腔是胸腔和背部２、頭部諧振——亮度與清晰度局部聲音被加強(qiáng)喉管拓寬是前提諧振空腔是口腔、鼻腔和頭顱３、諧振感強(qiáng)的聲音，呼吸壓力適當(dāng)喉管中的聲音形成最佳程度身體通透(五）職業(yè)者嗓音保護(hù)1、寧愿咳——不要清嗓子清嗓子像是硬摩擦,容易使喉嚨紅腫,喉嚨異物還是存在的,沒辦法去除?？葧r氣是從下往上的,損害不大。有些老師清嗓子已成習(xí)慣，這很不好.２、感冒時避免捏著嗓子說話——讓嗓子得到休息許多人都有這個誤區(qū),認(rèn)為嗓子不好時，輕聲細(xì)語就可以了，其實(shí)是不行的.3、感冒時不要給聲音增加負(fù)擔(dān)，避免唱歌.如果堅持上課、唱歌，那么粘膜的恢復(fù)就會很慢。因此當(dāng)你感冒厲害時，應(yīng)想辦法讓學(xué)生多做事情，自己少說話。4、用鼻子呼吸——口腔不會干擾鼻子的作用:①防止異物（細(xì)菌)入侵②把空氣變得濕潤(鼻子在冬天時起加濕作用)③冬天如果張開嘴巴呼吸,那么冷空氣會直接進(jìn)入口腔，影響喉嚨，而鼻子可起加熱作用5、不要讓自己的聲音高過干擾聲——要尋找其他途徑6、設(shè)法使室內(nèi)濕度舒適冬天開空調(diào)容易使粘膜干燥７、每天喝2~３升水人有高低不同，因此決定到底是２升還是3升。在上課過程中，應(yīng)喝開水，不可太冷或太熱，也不可大口大口猛喝，稍微喝一點(diǎn)點(diǎn)濕潤就可以了。如果上課時不喝水，那么課后必須補(bǔ)充一點(diǎn)。另外不要總是喝一種茶，可以幾種輪換著喝。8、吸煙、飲酒、咖啡、紅茶及香精油，都會刺激或損害粘膜?？Х让刻旌纫槐梢?但喝完一杯后，必須立即喝水。喉片、清涼茶等都含有香精油成分,因此如果不是咳得很厲害，應(yīng)盡量少吃。只要是藥物類的,都應(yīng)該少吃為好。9、每天做好“調(diào)音”準(zhǔn)備,給聲音熱身.（六）早上為聲音和身體熱身１、通過體操練習(xí),伸展四肢，伸伸懶腰，打打哈欠，放松身體.（聲帶肌肉同時也會得到鍛煉）2、喝一杯溫水,以濕潤粘膜。３、顫動嘴唇,并發(fā)出聲音或無聲。４、做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，放松頜骨，尤其是有磨牙習(xí)慣或戴牙套的人。５、嘆氣，讓聲音輕松下滑。（mmｍ）6、找到自己獨(dú)特的言語音區(qū)。發(fā)舒適的音,為嗓音熱聲，可在上課之前進(jìn)行。7、放松嘴唇,輕松發(fā)出“ｕ”聲，感受如何輕松而不費(fèi)力地開始發(fā)聲。（發(fā)“u”時嘴唇閉合，聲音能往前走,它的發(fā)聲區(qū)在最低）8、為嗓音進(jìn)一步的預(yù)熱哼唱.9、注意用鼻子呼吸。-—做完了熱聲運(yùn)動,這樣就能帶著愉悅的心情開始一天的工作.(七）嘴巴發(fā)干怎么辦1、檢查自己的呼吸，用嘴巴呼吸發(fā)干，換成用鼻子呼吸.２、喝一口溫水.3、用舌頭舔一遍口腔，或者想象一下,自己正在吮吸檸檬汁。4、嘴里含一顆不含蔗糖的糖塊。5、控制自己的語速.(八）課堂上失聲1、不要請嗓子，最好是輕輕咳掉痰。２、喝一口溫水。3、控制自己的呼吸和語速.４、用一個表示贊成的“mmm”代替其他言語，重新調(diào)準(zhǔn)聲音。5、向?qū)W生提問,讓他們筆頭回答，以爭取時間.（九)早上嗓音嘶啞1、不要捏著嗓子說話，喝一口熱水.2、沖個熱水澡或吸一口氣，濕潤口腔黏膜.3、給嗓子和身體一點(diǎn)時間.4、保護(hù)嗓音，盡可能讓嗓子休息一會兒.5、避免感染。6、一旦感染，且時間長，一定要看耳鼻喉科醫(yī)生。7、如果沒有感染,發(fā)“ｕ”音或哼唱，給聲音熱身。（十)嗓音負(fù)擔(dān)過重的癥狀1、嗓音增加負(fù)擔(dān)會疲勞,導(dǎo)致嗓音承載力受到限制.２、往往在第２—3節(jié)課之后嘶啞加劇。３、迫于清嗓子或吞咽。4、喉嚨中有干燥感或異物感。5、喉嚨疼痛和感覺不適。６、提高言語音區(qū)。7、肩部或頸部痙攣.8、說話速度加快,一氣呵成.9、說話或唱歌時音域受限。如果聲音嘶啞持續(xù)3周以上，務(wù)必讓醫(yī)生仔細(xì)檢查。四、實(shí)踐練習(xí)（一）、放松練習(xí)1、根據(jù)埃德蒙德·雅各布松理論放松肌肉(1）主要分三個階段進(jìn)行:①繃緊某一肌肉群-—盡可能地慢慢提高緊張度②保持最高緊張狀態(tài)5秒鐘--感知緊張③突然完全放松——觀察和感知放松（2）臥姿調(diào)節(jié)緊張（文本一）坐姿調(diào)節(jié)緊張（文本二）（３）注意點(diǎn)：①如果受條件限制,可進(jìn)行局部訓(xùn)練.②按順序從上到下。（先手、肩,然后臉、臀,最后腿)③強(qiáng)度不要太大，最多10下。④臥姿起立時，先翻轉(zhuǎn)身體，頭往下垂,身體慢慢地抬起到直立。所有的臥姿起立時都應(yīng)這樣做２、根據(jù)格爾達(dá)·亞歷山大理論坐著和躺著感受身體舒舒服服坐在椅子上或者平躺在墊子上,閉上眼睛，將意念分別集中于每個部位.臥姿感知（文本三）坐姿感知（文本四）３、用網(wǎng)球放松足部首先光腳站在地上，感受腳部，然后用右腳來回滾動網(wǎng)球來按摩足底.可以輕壓網(wǎng)球,過一會兒后比較左、右腳.接下來按摩左腳,比較按摩前后的腳。（也可坐著進(jìn)行放松）4、雙腳分開站著，不拘形式地甩動雙臂。５、蕨菜葉雙腳幾乎并攏站著，一次把頭部、肩部、擺動的胳臂、軀干的重力往下屈伸，直到上身輕輕地談碰到髖關(guān)節(jié),然后停止擺動。從盆骨開始慢慢地直起脊椎（就像一棵展開的蕨菜葉）,直到軀干、肩胛骨、脖子和頭最終又直了起立為止。也可進(jìn)行雙人配合當(dāng)一人準(zhǔn)備起來時，另一個人將手放在他的尾椎上,利用雙手慢慢地按壓脊椎兩側(cè)（從下往上），到達(dá)頸部時稍微按壓一會兒,然后雙手順著手臂滑過,回到肩部，再順著身體兩側(cè)往下直到腳后跟,最后在腳后跟處停留按壓一會兒。6、放松頸部（雙人配合）一人放松平躺,另一人跪在頭前，用一只手托住他的后腦勺,另一只手放在頸部，稍放一會兒，然后兩只手交替從頸部按壓至頭部,反復(fù)一遍后可再進(jìn)行輪流。７、小球按摩（洗衣球，雙人配合）一人躺下背朝上，另一人使用一只小球從手臂開始按摩至腰部，然后到另一只手，再到腰,往下到腳,回過到另一只腳,每個部位各２遍。（避免脊椎和腰部)(二）呼吸練習(xí)坐姿呼吸1、呼吸感知筆挺地坐在椅子上，有意識地把體重放在底座上.胳臂垂下,或雙手叉腰,感受身體的寧靜。不要調(diào)控呼吸運(yùn)動，而是讓呼吸順暢流動。2、伸展肋骨呼吸筆挺地坐在椅子上，把右胳膊抬起來側(cè)面彎成弧形向左越過頭部，同時手掌朝天花板。通過鼻子吸氣，上身應(yīng)微微向左傾斜,右邊的肋骨打開。一邊把胳臂恢復(fù)到原位，一邊發(fā)著“f”聲呼氣。用右胳膊再重復(fù)練習(xí)5次,接下來用左胳膊，同樣做5次。3、擴(kuò)臂呼吸筆直地坐在椅子上.開始時把雙手放在腹部，感覺呼吸運(yùn)動.然后把胳臂往旁邊劃半圈,讓呼吸從鼻子吸入。吸氣時,一邊雙手向前向軀干運(yùn)動，直到雙手又重新放在腹壁上,一邊發(fā)出“f"聲，以此來延長呼氣。４、坐在搖椅上呼吸坐在椅子的邊上，微微抬起左腿，雙手抱住膝蓋，讓手、胳臂和肩胛帶形成一個封閉的圓圈。微微地向前后搖晃。向后時吸氣，向前時呼氣。用鼻子吸氣,發(fā)出“f”聲呼氣。用右腳重復(fù)練習(xí)。5、鼻子輪換呼吸右鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣。左鼻孔吸氣,右鼻孔呼氣。在此同時,用食指按住一邊鼻孔。該練習(xí)反復(fù)做6~8次。站姿呼吸1、雙臂回環(huán)呼吸身體站直，沿著身側(cè)越過頭打著圈順暢地甩胳臂,同時用鼻子吸氣。接著發(fā)“f”聲，慢慢地在頭前面把胳臂往下放，雙手手邊相碰。想著呼吸的間歇和放松的膝關(guān)節(jié)。2、重心轉(zhuǎn)移呼吸雙腳跨寬并行站立。一邊發(fā)“f”聲呼吸，一邊把重心轉(zhuǎn)移到左腳,重心在膝部稍弱點(diǎn)。隨著鼻子吸氣，又重新朝上回到中間。接下來呼氣時，把重心轉(zhuǎn)移到右腳。前臂在開始姿態(tài)中是彎曲的,處在腰的高度,手掌心朝地面。重心如果轉(zhuǎn)移到一只腿上，雙手隨著運(yùn)動朝下，指導(dǎo)胳臂伸直.軀干保持挺直。前臂隨著吸氣又向上抬起.手掌心向上翻轉(zhuǎn)。雙手在吸氣時做一個吸取的動作,呼氣時做一個推出去的動作。３、通過嗅聞深呼吸想象自己手里拿著一束芳香襲人的花，用鼻子吸了３~６口氣,每次吸氣后都稍作停頓。吸完３~６口氣后才呼氣.4、邊搖擺邊呼吸雙腳拉開大步站著。首先把重心轉(zhuǎn)移到前腳上,同時向右向左揮動胳臂大約到肩的高度。然后回擺，把重心轉(zhuǎn)移到后腳上，胳臂又重新放下。向前擺動時用鼻子吸氣,向后擺動時發(fā)著“f"聲呼氣。臥姿呼吸1、伸展肋骨呼吸背朝下躺著。然后向左側(cè)身，大腿形成一個恰當(dāng)?shù)慕嵌?，胳臂伸展重疊著放在身體左側(cè)地面肩高的地方。抬起右胳膊劃向空中，一直到右側(cè)接觸到地面。同時發(fā)著“f"聲呼氣。上身轉(zhuǎn)了過來,膝蓋仍然向左疊放在地上。這一姿勢中讓鼻子呼吸，抬起胳臂發(fā)著“f"聲呼氣回到原來的位置，用右胳膊多聯(lián)系幾次.然后反個方向進(jìn)行練習(xí)。２、推腿呼吸背朝下躺著。胳臂放松地擱在身邊,雙腳拱起，先右腳前后推（推出呼氣,推回吸氣），腳掌貼地，然后左腳推動,最后雙腳交替進(jìn)行，各5次。呼氣后不要忘了呼吸的間歇。3、翻腿呼吸背朝下躺著，雙腿胯寬叉開平放在地上，胳臂放松地擱在身邊.呼氣時讓兩腿膝蓋向左下沉，吸氣時讓兩膝蓋重新直起來。也可以同時向右轉(zhuǎn)頭加強(qiáng)扭動。右肩要盡量可能多地接觸地面。接下來在呼氣時向下沉雙膝，多做幾次練習(xí)。（三）發(fā)聲練習(xí)1、單調(diào)的贊同聲“ｍmm”以舒適的坐姿或站姿開始練習(xí)，松弛地發(fā)著“mmm”聲，從高音滑到低沉的聲音。目的:進(jìn)行聲音熱身，達(dá)到說話的中音區(qū).若早上一起來聲音就很高