評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件

第三章了解自己增進(jìn)健康七中：楊俊萍第三章了解自己增進(jìn)健康七中：楊俊萍我健康嗎？我健康嗎？第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

1.嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。

2.全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的意義。

3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康?！緦W(xué)習(xí)目標(biāo)】

1.嘗試綜合評(píng)1.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)是一種______、______和___________的良好狀態(tài)，而不僅僅是________________?？梢?，健康的生活不僅僅要做到_______，_______，________，還要_______，________和積極向上的_____，同時(shí)還應(yīng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的________。

2.________是兒童青少年心理健康的核心。

3._________和_________表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。自主學(xué)習(xí)檢測(cè)身體上心理上社會(huì)適應(yīng)方面沒有疾病或不虛弱合理營養(yǎng)加強(qiáng)體育鍛煉搞好個(gè)人衛(wèi)生正確的認(rèn)識(shí)自我保持愉快的心情心態(tài)人際關(guān)系心情愉快良好的情緒適度的情緒反應(yīng)1.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)是一種______、活動(dòng)1：課本上哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？

評(píng)價(jià)身體健康的有：

評(píng)價(jià)心理健康的有：

評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有：

合作探究活動(dòng)1：課本上哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理活動(dòng)2：小組討論后，回答下列問題，評(píng)價(jià)自己的健康狀況。

（1）你是否從事體育鍛煉？例如，每周打球或散步幾次？

（2）你每晚是否有足夠的睡眠時(shí)間？

（3）你的大部分時(shí)間是否都是快樂的？

（4）你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)，而不是熟視無睹？

（5）你每天是否都至少吃幾種蔬菜、水果和谷物類食物？

（6）你遇到問題是否有朋友和家人可以求助？

作出判斷：你認(rèn)為你是否健康？理由是什么？合作探究活動(dòng)2：小組討論后，回答下列問題，評(píng)價(jià)自己的健康狀況。

（

1、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？2、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？議一議1、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在身體、心理和社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

健康的三個(gè)層次：1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的1.下列不是心情不好時(shí)的調(diào)節(jié)方法是（

）

A.轉(zhuǎn)移和分散注意力B.向親人朋友傾訴

C.找個(gè)理由安慰自己D.找人打架宣泄

2.下列不是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是（

）

A.心情愉快B.良好的人際關(guān)系

C.有自制力D.妒忌

3.假設(shè)你參加某項(xiàng)體育比賽，因失誤而沒取得理想的成績時(shí)，你應(yīng)該（

）

A.埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好

B.進(jìn)行自我安慰，爭取下一次獲勝

C.悶悶不樂或不再參加此類活動(dòng)

D.腦海中反復(fù)不斷地回憶失誤的情境

4.青少年心理健康的核心是（

）A.良好的情緒B.反應(yīng)靈活C.心情愉快D.經(jīng)常自我安慰反饋檢測(cè)DDBC1.下列不是心情不好時(shí)的調(diào)節(jié)方法是（

）

A.轉(zhuǎn)移和分散5.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說法中，正確的是(

)

A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志

B.沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志

C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志

D.在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志

6.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是(

)

A.我的能力很強(qiáng)，不需要朋友

B.交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了

C.交朋友還是多一些好

D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者應(yīng)有反饋檢測(cè)DB5.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說法中，正確的是(

)

A.7．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A反饋檢測(cè)7．下列說法中不正確的是（）A反饋檢測(cè)8．下列做法不可取的是（）

A．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。

C．有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。

D．“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。D反饋檢測(cè)8．下列做法不可取的是（）D反饋檢測(cè)小結(jié)小結(jié)請(qǐng)您為自己的健康打分！請(qǐng)您為自己的健康打分！有調(diào)查表明，在機(jī)場從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國的硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時(shí)期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。想一想：不良情緒對(duì)身體健康有影響嗎？讀一讀有調(diào)查表明，在機(jī)場從事調(diào)度的工作人員，患心臟1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對(duì)身體健康有影響嗎？問一問2、你在生活上有否存在“綽號(hào)的煩惱”？3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對(duì)身1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……

(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)危害人體的健康。問：吸煙和喝酒為什么會(huì)危害人體的健康？答：因?yàn)闊?、酒含有?duì)人體有害的物質(zhì)。問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因?yàn)?.香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。一、煙草對(duì)健康的危害:1.香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對(duì)人體有非常強(qiáng)的致癌作用。一氧化碳是一種毒性氣體，可以造成人體缺氧，吸煙是一種慢性致病的過程，隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加，它對(duì)身體造成的危害也更為明顯。長期吸煙有50%可能由于煙草導(dǎo)致的疾病而過早死亡。一、煙草對(duì)健康的危害:2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對(duì)人體有非常強(qiáng)的致3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生，吸煙使胃黏膜血管收縮，容易發(fā)生胃和十二指腸潰瘍。一、煙草對(duì)健康的危害:3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織4.吸煙的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性增加。此外，吸煙還可以使人的皮膚干燥、松弛，臉上皺紋增多，面色灰暗，衰老加快。

一、煙草對(duì)健康的危害:4.吸煙的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性增加。此外，吸煙還可以使

過量飲酒會(huì)引起許多健康問題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對(duì)肝臟的損害尤其嚴(yán)重，會(huì)引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對(duì)心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動(dòng)脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質(zhì)疏松，長期過量飲酒會(huì)縮短人的壽命，在某些國家是引起死亡的重要原因。二、酒精對(duì)健康的危害:過量飲酒會(huì)引起許多健康問題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，她心中很委屈。上課的時(shí)候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?請(qǐng)你幫個(gè)忙心情不妙覓良方知識(shí)運(yùn)用：小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，回去做一做運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人和親友的健康狀況作出評(píng)價(jià)，并提出改進(jìn)建議。實(shí)踐：回去做一做運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人和親友

花季歲月我們快樂成長花季人人有，但每個(gè)人的花季只有一次。花季是一個(gè)“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個(gè)美好的未來?；臼且粋€(gè)寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放?；練q月我們快樂成長謝謝！謝謝！評(píng)價(jià)身體健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23評(píng)價(jià)心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問題分類的參考：評(píng)價(jià)身體健康的有：問題分類的參考：第三章了解自己增進(jìn)健康七中：楊俊萍第三章了解自己增進(jìn)健康七中：楊俊萍我健康嗎？我健康嗎？第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

1.嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。

2.全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的意義。

3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康?！緦W(xué)習(xí)目標(biāo)】

1.嘗試綜合評(píng)1.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)是一種______、______和___________的良好狀態(tài)，而不僅僅是________________?？梢姡】档纳畈粌H僅要做到_______，_______，________，還要_______，________和積極向上的_____，同時(shí)還應(yīng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的________。

2.________是兒童青少年心理健康的核心。

3._________和_________表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。自主學(xué)習(xí)檢測(cè)身體上心理上社會(huì)適應(yīng)方面沒有疾病或不虛弱合理營養(yǎng)加強(qiáng)體育鍛煉搞好個(gè)人衛(wèi)生正確的認(rèn)識(shí)自我保持愉快的心情心態(tài)人際關(guān)系心情愉快良好的情緒適度的情緒反應(yīng)1.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)是一種______、活動(dòng)1：課本上哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？

評(píng)價(jià)身體健康的有：

評(píng)價(jià)心理健康的有：

評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有：

合作探究活動(dòng)1：課本上哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理活動(dòng)2：小組討論后，回答下列問題，評(píng)價(jià)自己的健康狀況。

（1）你是否從事體育鍛煉？例如，每周打球或散步幾次？

（2）你每晚是否有足夠的睡眠時(shí)間？

（3）你的大部分時(shí)間是否都是快樂的？

（4）你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)，而不是熟視無睹？

（5）你每天是否都至少吃幾種蔬菜、水果和谷物類食物？

（6）你遇到問題是否有朋友和家人可以求助？

作出判斷：你認(rèn)為你是否健康？理由是什么？合作探究活動(dòng)2：小組討論后，回答下列問題，評(píng)價(jià)自己的健康狀況。

（

1、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？2、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？議一議1、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在身體、心理和社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

健康的三個(gè)層次：1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的1.下列不是心情不好時(shí)的調(diào)節(jié)方法是（

）

A.轉(zhuǎn)移和分散注意力B.向親人朋友傾訴

C.找個(gè)理由安慰自己D.找人打架宣泄

2.下列不是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是（

）

A.心情愉快B.良好的人際關(guān)系

C.有自制力D.妒忌

3.假設(shè)你參加某項(xiàng)體育比賽，因失誤而沒取得理想的成績時(shí)，你應(yīng)該（

）

A.埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好

B.進(jìn)行自我安慰，爭取下一次獲勝

C.悶悶不樂或不再參加此類活動(dòng)

D.腦海中反復(fù)不斷地回憶失誤的情境

4.青少年心理健康的核心是（

）A.良好的情緒B.反應(yīng)靈活C.心情愉快D.經(jīng)常自我安慰反饋檢測(cè)DDBC1.下列不是心情不好時(shí)的調(diào)節(jié)方法是（

）

A.轉(zhuǎn)移和分散5.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說法中，正確的是(

)

A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志

B.沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志

C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志

D.在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志

6.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是(

)

A.我的能力很強(qiáng)，不需要朋友

B.交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了

C.交朋友還是多一些好

D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者應(yīng)有反饋檢測(cè)DB5.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說法中，正確的是(

)

A.7．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A反饋檢測(cè)7．下列說法中不正確的是（）A反饋檢測(cè)8．下列做法不可取的是（）

A．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。

C．有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。

D．“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。D反饋檢測(cè)8．下列做法不可取的是（）D反饋檢測(cè)小結(jié)小結(jié)請(qǐng)您為自己的健康打分！請(qǐng)您為自己的健康打分！有調(diào)查表明，在機(jī)場從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國的硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時(shí)期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。想一想：不良情緒對(duì)身體健康有影響嗎？讀一讀有調(diào)查表明，在機(jī)場從事調(diào)度的工作人員，患心臟1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對(duì)身體健康有影響嗎？問一問2、你在生活上有否存在“綽號(hào)的煩惱”？3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對(duì)身1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……

(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)危害人體的健康。問：吸煙和喝酒為什么會(huì)危害人體的健康？答：因?yàn)闊?、酒含有?duì)人體有害的物質(zhì)。問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因?yàn)?.香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。一、煙草對(duì)健康的危害:1.香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對(duì)人體有非常強(qiáng)的致癌作用。一氧化碳是一種毒性氣體，可以造成人體缺氧，吸煙是一種慢性致病的過程，隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加，它對(duì)身體造成的危害也更為明顯。長期吸煙有50%可能由于煙草導(dǎo)致的疾病而過早死亡。一、煙草對(duì)健康的危害:2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對(duì)人體有非常強(qiáng)的致3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥