用眼衛(wèi)生手抄報大全

用眼衛(wèi)生手抄報大全手抄報一：用眼衛(wèi)生需要注意1、一定要避免眼睛在觀看外物的時候避免用眼的疲勞，當眼睛出現(xiàn)酸痛和其他癥狀發(fā)生的時候要及時的休息，放松眼部的肌肉和一些氣血的改善。2、在適合的光線下學習時候保持正確的姿勢和適當?shù)难劬駶?，在看書的時候盡量和書保持一定的距離，眼睛距離書本的距離大概在三十公分左右，而且室內(nèi)的光線要保持充足，不要在視力灰暗的地方進行看書，看書的時候要保持正確的坐姿，正確的姿勢不僅可以保證人體于書本之間的距離，更可以很好的保持脊柱使得脊柱不會產(chǎn)生很大的錯位。3、在看書的時候要注意適當?shù)男菹?，不要一味的去用眼，一般循環(huán)用眼可以給予眼睛一部分適當休息的時間，休息的時間可以分為十五分鐘，在秋天的時候盡量使用溫熱的水來洗臉，這樣對眼部的視力不會差生很大的刺激。4、上課的時候由于一些分配的桌子地點是不同的，一定要注意不要持久的看著黑板，在看一件事情的時候，看到一段的時間可以適當?shù)目匆幌聞e的景色，這樣會使得眼睛不會聚焦在一點，從而影響到視力。5、在近距離用眼的時候要盡可能的減少導致眼睛疲勞的因素，在適當?shù)臅r候可以放松眼睛，讓眼睛在使用的過程中可以有一個放松第1頁共6頁性的過程，視力保健和用眼衛(wèi)生都要從最基礎的坐起，而且要堅持改變，形成良好的用眼習慣。6、不用手揉眼睛。當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。7、不亂用眼藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。8、不戴隱形眼鏡?，F(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。9、連續(xù)用眼絕不超過40分鐘。專家認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。手抄報二：注意用眼衛(wèi)生在合適的光線亮度下學習、工作大多數(shù)情況下，視力下降與光線不佳有關，尤其是與用眼強度很大的學習、工作和生活中環(huán)境光線不佳有關。很多時候光線太暗，但光線太亮的情況也很普遍（如白天靠近窗口的陽光、晚上臺燈下的光線）。為此，國家對于各種室內(nèi)場合的光線照度制定了嚴格的標準（如書房內(nèi)閱讀/書寫時的照度＞3001口乂）,但這對于保護視力的幫助不那么直接，因為一般人沒有很多關于光線照度（亮度）和人眼視覺方面的知識。一般來說，光線不佳主要是三種情況：一是所處環(huán)境的光線本身不合適（太亮或太暗）；二是由于身體姿態(tài)不正確而擋住光線，讓本來合適的光線照到眼睛注視區(qū)域時變暗了；三是光源本身（主要是自然光）會變化，如早晚的陽光，多云天氣、或陰/雨變化時的自然光。光線不佳時，眼睛會過度調(diào)節(jié)，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。根據(jù)國家標準，適合于閱讀/書寫的光線亮度為300-500Lux左右?？措娨?、用電腦時，也應該有一定的背景光。如果自己無法判斷學習、工作、或生活場所的光線亮度是否合適，可以用護眼光度筆做些檢測。端正近距離用眼姿勢近距離用眼姿勢是影響視力的另一重要因素。行車/走路時閱讀、躺著閱讀等不良習慣都會增加眼的調(diào)節(jié)負擔，尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導致視力下降。因此，近距離用眼時，身體應保持靜止狀態(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛750px左右的地方。寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住。另外，看電視時，眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍?？s短近距離用眼時間近距離專注用眼（看書/電腦/電視）時，眼肌一般處在調(diào)節(jié)狀態(tài)。長時間、近距離用眼，會導致眼肌過度調(diào)節(jié)，難以恢復，應盡量避免。通常，近距離用眼時，隔45?50分鐘休息10?15分鐘，休息時盡量遠眺、或適度按摩一下眼睛。主動放松眼睛首先，充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，在促進眼部血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。結論注意用眼衛(wèi)生，概括起來就是：在近距離用眼時，盡可能減少導致眼疲勞的因素；其它時間，應主動讓眼睛放松。需要重視的是，無論是否近視，都要注意用眼衛(wèi)生，否則，不經(jīng)意間視力就會下降，再要恢復就慢了。手抄報三：保護眼睛宣傳語1、愛護眼睛，你我同行。2、愛護眼睛，讓生命的陽光更精彩。3、愛護眼睛，享受光明。4、愛護眼睛，擁抱光明。5、愛眼愛生活，健康心相約。6、愛眼護眼，預防近視。7、愛眼護眼，專業(yè)專注。8、愛眼護眼始于心，科學用眼踐于行。9、把夢想點亮，為光明導航。10、保護視力，從小做起。11、擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。12、窗“明”己“凈，閃亮人生。13、動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛。14、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。15、多一份關愛，多一份”睛“彩。16、觀天下，辨秋毫，愛眼護眼很重要。17、光明，來自眼睛。18、孩子總瞇眼，盡早去查眼。19、呵護眼睛就是呵護心靈。20、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。21、健康用眼，健康生活。22、睛”彩人生，