提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力 教學(xué)設(shè)計-高中心理健康

《提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力》教學(xué)設(shè)計【設(shè)計理念】在中學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)中，“不想學(xué)”“想學(xué)習(xí)但就是沒動力”“學(xué)不下去”是學(xué)生提及到的一個較為普遍的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這樣的狀態(tài)不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果也很影響學(xué)生的情緒狀態(tài)，幫助和引導(dǎo)學(xué)生形成持久的學(xué)習(xí)動力是中學(xué)“學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)”中十分重要的部分。按照動力的來源，學(xué)習(xí)動力可分為外部動力和內(nèi)部動力，外部動力能在短期之內(nèi)有效維持學(xué)習(xí)行動力，而內(nèi)部動力則是長久維持學(xué)習(xí)行動力的關(guān)鍵。心理學(xué)家認(rèn)為，內(nèi)部動機(jī)的形成及培養(yǎng)依賴于五個關(guān)鍵需求的滿足：自主需求、勝任需求、歸屬感與聯(lián)系感需求、自尊需求及參與和享受需求。(1)自主需求：當(dāng)個體可以根據(jù)個人意愿行事時，自我需求得以滿足——做他們想做而不是不得不做的事情，其核心是有選擇的自由并進(jìn)行選擇，而不是根據(jù)別人的意愿或受他人強(qiáng)迫而行事；(2)勝任需求：個體需要在理解和掌控環(huán)境的過程中有成就感，這種勝任需求激勵人們?nèi)ナ褂媚切┠軌蜃屗麄冏晕腋杏X良好的方式來做事；(3)歸屬感與聯(lián)系感需求：被同伴及長輩認(rèn)可和接納是所有學(xué)生的內(nèi)在心理需求，當(dāng)同學(xué)間愿意相互幫助、相互支持時，當(dāng)獲得父母及老師的陪伴和支持時，學(xué)生感受到被接納和受重視，從事相關(guān)活動的意愿也會增強(qiáng)；(4)自尊需求：當(dāng)個體學(xué)會欣賞自己的價值和重要性，培養(yǎng)出對自己負(fù)責(zé)的個性、懂得尊重他人之間的差異性時，自尊需求便得到滿足，這其中的核心在于自我同一性的建立；(5)參與和享受需求：當(dāng)學(xué)生感覺到課堂是充滿樂趣的，值得去認(rèn)真體會和參與時，基于內(nèi)在意愿的努力學(xué)習(xí)更可能發(fā)生。在學(xué)習(xí)活動中，上述五大需求可從學(xué)生的角度去實(shí)施，也可從教師的角度設(shè)計相應(yīng)的教學(xué)策略。本節(jié)課擬從學(xué)生自身的角度，以“提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力”為主題，引導(dǎo)學(xué)生了解形成持久學(xué)習(xí)內(nèi)動力的五大心理需求及提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力的具體策略。課程對象】高中生【課程目標(biāo)】1.覺察和體驗(yàn)自身在學(xué)習(xí)活動中是外部動機(jī)為主導(dǎo)還是內(nèi)部動機(jī)為主導(dǎo)；2.了解形成學(xué)習(xí)內(nèi)動力的五大心理需求；3.掌握提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力的策略?！菊n程重難點(diǎn)】1.重點(diǎn)：了解與學(xué)習(xí)內(nèi)動力形成有關(guān)的內(nèi)在心理需求及學(xué)習(xí)內(nèi)動力是可以培養(yǎng)出來的；2.難點(diǎn)：基于五大關(guān)鍵需求，掌握相應(yīng)的提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力的策略?！菊n程準(zhǔn)備】PPT課件【課程設(shè)計】一、團(tuán)體熱身階段給同學(xué)們呈現(xiàn)一則心理故事——老人的煩惱，提問學(xué)生故事中事情出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)的原因，以此引出主題。(一)設(shè)計意圖：吸引學(xué)生對本堂課的興趣，引入主題。(二)所需時間：5分鐘(三)教師過渡：剛剛同學(xué)們跟老師一起共同討論出了故事發(fā)生轉(zhuǎn)機(jī)的關(guān)鍵是，故事中的老人將孩子們的內(nèi)部動機(jī)“為活動有趣而玩”變成了外部動機(jī)“為外部獎勵而玩”，因此孩子們的行為發(fā)生了變化。心理學(xué)家德西在1971年時也通過科學(xué)的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了“外部獎勵會削弱個體原本的內(nèi)在動機(jī)”，這并不是意味著外部動機(jī)不好，它有其存在的意義及作用，下面我們一起來看一下外部動機(jī)和內(nèi)部動機(jī)分別又怎樣的特點(diǎn)，通過剛剛的特點(diǎn)我們可以了解到相較于外部動機(jī)而言，內(nèi)部動機(jī)更能使人具有持久的行動力，能幫助我們更高效的完成學(xué)習(xí)活動，相信同學(xué)們都很想擁有持續(xù)長久的學(xué)習(xí)內(nèi)動力，本節(jié)課老師將帶領(lǐng)同學(xué)一起來揭秘提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力的策略，首先老師想請同學(xué)們來測試一下自己平時的學(xué)習(xí)中，是外部動機(jī)占主導(dǎo)還是內(nèi)部動機(jī)占主導(dǎo)。二、團(tuán)體工作階段環(huán)節(jié)一：測試我的主導(dǎo)動機(jī)：外部動機(jī)VS內(nèi)部動機(jī)(一)設(shè)計意圖：通過測試，指導(dǎo)學(xué)生初略了解其日常學(xué)習(xí)中，外部動機(jī)占主導(dǎo)還是內(nèi)部動機(jī)占主導(dǎo)。(二)所需時間：5分鐘(三)活動步驟：測試題目我認(rèn)真學(xué)習(xí)，是出于......學(xué)習(xí)對我來說是一個充滿享受的過程。我不想讓父母失望。學(xué)習(xí)是我不斷認(rèn)識世界的有效途徑。我想讀一個不錯的大學(xué)。學(xué)習(xí)時專注、投入的感覺讓我很喜歡。學(xué)習(xí)好能獲得大家的認(rèn)可。學(xué)習(xí)本身是一個具有意義的事情。我希望超越我的競爭對手。我很喜歡學(xué)習(xí)。要給家里的其他人做榜樣。教師過渡：通過這個小測試，同學(xué)們粗略了解了在學(xué)習(xí)這件事上，自己是內(nèi)部動機(jī)占主導(dǎo)還是外部動機(jī)占主導(dǎo)，同學(xué)們自己可以更加細(xì)化的去了解自己在學(xué)習(xí)某門科目或某件事情上的主導(dǎo)動機(jī)類型，比如“學(xué)習(xí)英語”，是出于學(xué)好英語挺有意義或者喜歡學(xué)英語還是出于不好好學(xué)英語它便會拖你成績的后腿。我們可以看到，外部動機(jī)通常與活動(學(xué)習(xí))的結(jié)果相聯(lián)系，因此一旦結(jié)果不理想，比如沒有獲得認(rèn)可、沒有戰(zhàn)勝自己的競爭對手，活動(學(xué)習(xí))的行動力便會大打折扣，而內(nèi)部動機(jī)不依賴于活動(學(xué)習(xí))的結(jié)果，能使活動(學(xué)習(xí))的行動力更牢固。下面老師將和同學(xué)們一起探索提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力的策略。環(huán)節(jié)二：了解內(nèi)動力的五大心理需求(一)設(shè)計意圖：讓學(xué)生了解與學(xué)習(xí)內(nèi)動力形成有關(guān)的內(nèi)在心理需求及學(xué)習(xí)內(nèi)動力是可以培養(yǎng)出來的。(二)所需時間：3分鐘(三)活動步驟：簡單介紹提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力的五大心理需求。教師過渡：剛剛我們一起了解了與學(xué)習(xí)內(nèi)動力有關(guān)的五大心理需求，它們是自主需求、勝任需求、歸屬感與聯(lián)系感需求、自尊需求及參與和享受需求，如果我們在日常學(xué)習(xí)中能夠有意識的去滿足這些內(nèi)在的心理需求，我們的學(xué)習(xí)內(nèi)動力便能逐漸的形成并且轉(zhuǎn)化成實(shí)際的學(xué)習(xí)行為。那么我們具體可以怎樣去滿足這些心理需求呢？請同學(xué)們跟隨老師一起來揭秘。環(huán)節(jié)三：提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力的策略(一)設(shè)計意圖：基于五大關(guān)鍵需求，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握提升學(xué)習(xí)內(nèi)動力的具體策略。(二)所需時間：24分鐘(三)活動步驟：1.提升自主感：制作目標(biāo)卡指導(dǎo)學(xué)生按照下方的格式制作目標(biāo)卡，根據(jù)學(xué)生的個人情況，可針對所有科目或某些科目制作目標(biāo)卡，要求目標(biāo)要具體，并且思考出3~5個能夠幫助自己實(shí)現(xiàn)每個目標(biāo)的具體行動。教師引導(dǎo)：很多同學(xué)應(yīng)該有過這樣一種體驗(yàn)，剛準(zhǔn)備去做作業(yè)時，媽媽用催促的語氣喊你趕緊做作業(yè)，這時候本來打算寫作業(yè)的你瞬間不想去做作業(yè)了。這是為什么呢？很大一部分原因是媽媽的這一句催促打破了我們的“自主感”，當(dāng)一件事情是我們自己選擇去做的，我們就能更順利的進(jìn)行下去，而如果是迫于外在的壓力去做的，則很容易引發(fā)潛意識里的抵觸，悄無聲息的影響任務(wù)的完成。老師給大家介紹一種有效保護(hù)自主感的方法：制作目標(biāo)卡，根據(jù)老師介紹的原則去做，便能體驗(yàn)到自主掌控學(xué)習(xí)的感覺，因?yàn)檫@些都是同學(xué)們自己經(jīng)過思考而為自己制定的。這里老師提醒一下噢，你是自己選擇去制作目標(biāo)卡還是迫于老師布置的任務(wù)不得不去制作目標(biāo)卡，也是會影響這個策略的效果噢，所以老師建議同學(xué)們在開始制作目標(biāo)卡之前對自己說：我覺得做目標(biāo)卡對于我的學(xué)習(xí)是有意義的也有助于滿足我對于自主感的需求，我自己愿意選擇去制作目標(biāo)卡。第XX周目標(biāo)卡行動：行動：行動：行動：2.滿足勝任需求：創(chuàng)造成功體驗(yàn)跟學(xué)生簡單分享胡海嵐教授團(tuán)隊(duì)的“勝利者效應(yīng)”(成功是成功之母)研究，從科學(xué)的角度讓學(xué)生了解學(xué)習(xí)過程成功體驗(yàn)的重要作用，并指導(dǎo)學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中多為自己創(chuàng)造成功體驗(yàn)?！尽皠倮咝?yīng)”研究】這個叫做“勝利者效應(yīng)”的研究實(shí)驗(yàn)是在小鼠身上做的，這只名叫豆豆的實(shí)驗(yàn)小鼠，在實(shí)驗(yàn)的過程中，經(jīng)歷了一次從“弱者”到“強(qiáng)者”的逆襲之路。在實(shí)驗(yàn)中，胡海嵐將豆豆和另一只實(shí)力更強(qiáng)的小鼠放在一個狹窄的管子里。在領(lǐng)地占領(lǐng)意識的支配下，兩只小鼠推擠對方“一較高下”。一番較量，實(shí)力較弱的豆豆果然“敗下陣來”，而胡海嵐和課題組觀察發(fā)現(xiàn)：當(dāng)兩只小鼠進(jìn)行推擠時，大腦前額葉皮層的神經(jīng)細(xì)胞活動，會有明顯增加。并且，前額葉皮層活躍度更高的小鼠，會贏得比賽。胡海嵐有了一個大膽的猜測，為證實(shí)想法，她利用藥理遺傳學(xué)和光遺傳學(xué)刺激豆豆的前額葉皮層細(xì)胞時，戲劇性的一幕發(fā)生了：管子里原本實(shí)力較低的豆豆，竟變得兇猛無比，三下五除二，就把原本實(shí)力更強(qiáng)的小鼠推出了管子。在接下來的實(shí)驗(yàn)中，胡海嵐繼續(xù)刺激豆豆的前額葉皮層細(xì)胞，并用三只實(shí)力更強(qiáng)的小鼠和豆豆進(jìn)行競爭。神奇的事情發(fā)生了，小豆豆在領(lǐng)地競爭中，不斷戰(zhàn)勝比自己實(shí)力更強(qiáng)的對手，它超越了第三名，第二名，甚至第一名。而最令人吃驚的事情出現(xiàn)了，經(jīng)歷了6次以上的勝利后，曾經(jīng)孱弱的豆豆，就算取消外部的刺激，它也會勇敢挑戰(zhàn)地位高的老鼠，并成為常勝將軍。教師引導(dǎo)：通過胡海嵐教授團(tuán)隊(duì)的研究，我們了解到了“勝利者效應(yīng)”，即成功的體驗(yàn)會促進(jìn)后續(xù)的行為，并且有腦科學(xué)的依據(jù)。同學(xué)們在學(xué)習(xí)中可以多欸自己創(chuàng)設(shè)能讓自己體驗(yàn)到成功的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如在某段自習(xí)時間的開始，先安排自己感興趣的學(xué)科任務(wù)或者自己學(xué)得比較順利的學(xué)科任務(wù)，先讓自己體驗(yàn)到成功的感覺，這時我們的大腦會接收到成功的信號，促進(jìn)我們后續(xù)的學(xué)習(xí)行為。3.歸屬感與聯(lián)系感需求：積極尋求社會支持邀請學(xué)生分享目前擁有哪些方面的社會支持，并選擇給其帶來過優(yōu)質(zhì)陪伴和支持的一個事例進(jìn)行分享。教師引導(dǎo)：老師曾聽到過一些同學(xué)們分享的故事，他們的社會支持主要有來自親愛的父母的、日日并肩作戰(zhàn)的同學(xué)和敬愛的老師們，老師看到了他們善于發(fā)現(xiàn)身邊資源的能力，我們的同學(xué)們在日常學(xué)習(xí)與生活中也要培養(yǎng)自己發(fā)現(xiàn)資源利用資源的能力，尤其是在你感覺到不順利和有困難的時候。4.自尊需求：提升自我價值感引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會欣賞自己的價值和重要性，逐漸建立自我同一性。教師引導(dǎo)：自我價值感是指一個人內(nèi)在的自我認(rèn)可程度，包含兩層意思：處理事情的時候，我有沒有解決問題的能力；在與人交往的時候，我值不值得他人的喜歡。同學(xué)們可以根據(jù)這兩個方面，大致判斷一下自己的自我價值感高低。培養(yǎng)自我價值感有三個要點(diǎn)：①將評論事和評論人分開：比如當(dāng)發(fā)現(xiàn)某個學(xué)科學(xué)起來很困難時，先去探究一下是哪個方面出了問題(如學(xué)習(xí)方法、基礎(chǔ)不牢故等)并尋求幫助、及時改善，而不是急于評價自己能力不夠；②正確看待自己的不足：接納自己的不完美，承認(rèn)每個人的能力都是有限的，同時提升那些可以改變的不足，比如一個不擅長與人交往的人，可以接受自己比較一般的社交能力，然后可以花更多時間深入探索自己感興趣的問題；③保持學(xué)習(xí)：通過不斷地豐富自身經(jīng)驗(yàn)提升自己的綜合能力，逐漸建立對自我的認(rèn)同。5.參與和享受需求：營造參與感引導(dǎo)學(xué)生了解主動參與課上課下的師生互動、及時感受學(xué)習(xí)帶來的愉悅感的重要性。教師引導(dǎo)：曾有過一些同學(xué)跟老師分享，他們曾有過一種非常棒的學(xué)習(xí)體驗(yàn)——單純享受學(xué)習(xí)的過程、不刻意關(guān)注學(xué)習(xí)的結(jié)果，感覺學(xué)習(xí)是一件很開心的事情，而且學(xué)習(xí)效果也很不錯。這就是一種滿足了參與和享受需求的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這種狀態(tài)應(yīng)該是很多同學(xué)向往但又感覺不可及的，但我們也可以自己去營造參與感，經(jīng)常聽到很多同學(xué)說自己很糾結(jié)，不知道是應(yīng)該跟著老師的節(jié)奏聽還是邊聽邊做自己的還是干脆不聽老師的，如果有同學(xué)平時學(xué)習(xí)意愿不強(qiáng)，建議要增強(qiáng)自己在課堂上的參與感，通過參與感來激發(fā)學(xué)習(xí)的意愿；另外可以