秋季滋補(bǔ)吃什么好

秋季滋補(bǔ)什么好秋季滋補(bǔ)吃什么好秋季滋補(bǔ)吃什么好1、秋季滋補(bǔ)吃什么好之蓮藕秋令時(shí)節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴神的作用蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕,毫無(wú)疑問(wèn)地成為時(shí)下的“當(dāng)家菜”。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富豐富的膳食纖維對(duì)治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。2、秋季滋補(bǔ)吃什么好之山藥秋季最佳進(jìn)補(bǔ)食物是山,不有“神仙之食”的美,還有“食物藥”的功效藥含有淀粉酶多酚氧化酶等物質(zhì),利于脾胃消化吸收藥含有大量的黏液蛋白生素及微量元素有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效。中醫(yī)也認(rèn)為秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。3、秋季滋補(bǔ)吃什么好之柑桔柑桔性涼味甘,生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個(gè)酸甜可口的柑桔,養(yǎng)生潤(rùn)肺潤(rùn)喉。4、秋季滋補(bǔ)吃什么好之柿子柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津功效。紅而軟的熟柿,可治療口干唇爛、心中煩熱等癥子清潤(rùn)養(yǎng)心,多吃對(duì)緩解壓力也會(huì)有很好的幫助作用們知道柿子還

可以做成柿餅,柿餅當(dāng)然也是很好的滋養(yǎng)品有止血潤(rùn)大便的作用。柿子可謂是秋天的象,柿成熟得可真是時(shí),季干燥易引發(fā)咳,為“潤(rùn)喉佳品”的柿子,肯定是養(yǎng)生保健的首選。秋季滋補(bǔ)喝什么湯1、咸菜蠔豉瘦肉湯材料：瘦肉250克,生曬蠔豉100克,咸菜菜梗100克。做法：瘦肉洗凈切片,滴于水。蠔豉略浸,咸菜洗凈切片。把適量清水煲滾,放入瘦肉火煲滾后該用慢火煲2小時(shí),湯成試味后下鹽調(diào)料即可。功效：秋季干燥易上火,有“秋燥”之說(shuō),此湯可滋陰降火。2、蓮子百合江珧柱瘦肉湯材料：蓮子、百合各克,江珧柱20克,豬瘦肉250克,生姜2~3。做法：將蓮子、百合、江珧柱洗凈稍浸泡,蓮子去心,江珧柱撕成絲狀。瘦豬肉洗凈,整塊不刀切生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)加入清升(8水量),先用武火煲沸后,改用文火煲約小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。瘦豬肉、江珧柱可撈起拌醬油佐餐。功效：蓮子百合江珧柱煲豬瘦肉為富有營(yíng)養(yǎng)的湯品,它不僅能治療神經(jīng)衰弱,還可治療心悸失眠,此外還有益智健腦定驚的功效,草經(jīng)子“主補(bǔ)中,養(yǎng)神益氣力”,《日華子本草》謂百合有“安神、定膽、益智、養(yǎng)臟”的作用。秋季滋補(bǔ)吃什么粥好1、銀耳粥銀耳20克粳米150克冰糖20克將銀耳用溫水發(fā)透,去硬蒂雜質(zhì),撕成瓣?duì)?。粳米洗凈。將粳米、銀耳同放鍋內(nèi),加水適量,用武火燒沸,再用文火煮30分鐘,加入冰

糖,攪勻即成。有滋陰、潤(rùn)燥、生津、止渴等功效,有養(yǎng)肺、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用。2、四寶糯米粥龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25,加100克糯米共煮成粥用冰糖20克調(diào)味。適用于心血不足之心悸者調(diào)理。3、黑芝麻粥