小學(xué)生日常行為規(guī)范（課件）-主題班會(huì)

小學(xué)生日常行為規(guī)范主題隊(duì)會(huì)

坐姿

預(yù)防青少年近視的要點(diǎn)在于正確的書寫姿勢(shì)：眼睛離書一尺，胸口離桌沿1拳寬，握筆處距離筆尖1寸。

練習(xí)書法坐姿要訣：

1、頭正

2、身直

3、肩平

4、臂開

5、足安

頭正：指書寫時(shí)頭要擺正，不可偏側(cè)。

身直：指身體要平正、坐直，肩背放松，自然下沉，身子略向前傾，胸口與桌面保持一拳多的間隔，切忌彎腰駝背，甚至將下巴枕在左手背上。

肩平：兩肩齊平，不能一高一低。

臂開：指手臂要往前伸開些，同時(shí)兩臂的肘關(guān)節(jié)也要向左右撐開，兩邊基本勻稱。

足安：是指兩只腳自然地平穩(wěn)著地，不可腳蹺二郎腿兒不能雙腳向前伸直，或一條腿架在另一條腿上面，這些姿勢(shì)均不可取。兩腿左右略微分開，其位置與肩寬基本相等，肌肉放松。

1、頭正2、身直3、肩平4、臂開5、足安練習(xí)書法坐姿要訣握筆姿勢(shì)1.大拇指、食指、中指自然彎曲，分別從三個(gè)方向捏筆，依次靠在中指下方；2.大拇指在筆桿左下側(cè)，食指在筆桿右上側(cè)，中指在筆桿下方；3.食指稍前，大拇指稍后。4.拇指和食指用第一指節(jié)前端捏筆，中指用第一直接側(cè)上部頂住筆；5.筆桿上端斜靠在食指的最高關(guān)節(jié)處，，筆桿和指面呈50度左右，朝右后方傾斜；6.捏筆處離筆尖一寸（大約3厘米）左右。7.執(zhí)筆要做到“指實(shí)掌虛”，就是手指握筆要實(shí)，掌心要空，小指不能碰手心；8.手腕伸直，不能向內(nèi)側(cè)勾或向外翻。正確的握筆姿勢(shì)1、伸出拇食兩指2、兩指輕合成圓環(huán)狀3、筆穿過圓環(huán)，筆在下，環(huán)在上，不抓筆桿4、更近看！沒抓筆桿，筆快掉下來了才對(duì)。正確的握筆姿勢(shì)步驟五：5、再用中指由下往上自然挺住，筆桿就被固定在這個(gè)三角形支架中了！6、筆桿后端靠近食指第三關(guān)節(jié)線開始往后處，勿靠于虎口中央，再將手部往右方稍翻轉(zhuǎn)，即可露出清楚視野的筆尖。筆桿與桌面約成為65-70度。桿尾約朝四點(diǎn)鐘的右后方方向。正確的握筆姿勢(shì)步驟一：步驟二：步驟三：步驟四：步驟五：步驟六：

注：以上最后把手掌以上微偏向右邊翻,使筆桿朝右后方約65-70度,是為了能清楚露出書寫視野。而且能放松掉手腕扭力,使得手腕能處于一種完全放松的姿勢(shì)和角度!這是除了三指握筆姿勢(shì)外。也是很重要的一點(diǎn)。千萬不可忽略這小環(huán)節(jié)喔！(本筆桿和桌面65-70度之角度，是以握筆高度約2.2公分條件下經(jīng)實(shí)際測(cè)量而測(cè)出的數(shù)值。如握筆高度更降低些，此角度會(huì)隨之加大；反之，握筆愈高，此角度會(huì)愈減小。)1、伸出拇食兩指

以上拇指（右上方指尖）和食指的側(cè)面,可以是輕微接觸的（當(dāng)握鉛筆等細(xì)口經(jīng)筆桿時(shí)）,也可以是稍微分開約1-2毫米的距離（當(dāng)握有握膠的粗筆桿時(shí)）;只要保持以食指的側(cè)面高度為標(biāo)準(zhǔn)，務(wù)必形成食指要在上方,拇指在下方的關(guān)系(就是不能把拇指的指尖過于前伸，使得拇指指尖跟食指指甲面一樣高或是到達(dá)食指?jìng)?cè)面高度的1/3以上位置),就都是可以的!食指此處關(guān)節(jié)勿再彎曲成為三段食指位置略低于拇指才輕松筆桿靠于此處勿靠近虎口拇指自然兩段彎曲拇指腹右半側(cè)接觸筆桿拇、食兩指微分或輕觸大支點(diǎn)在手腕掌根小支點(diǎn)在小指末端關(guān)節(jié)末三指以每半指高度相疊，往前方斜上排列，階梯式升高正確的握筆姿勢(shì)距筆尖，一寸處，用三指，來捏住。壓中指，第一節(jié)，筆桿躺，虎口處。拇指弓，最出力，食指彎，來輔助?？粗虚g，小圓圈，剩兩指，收攏住。正確的坐姿坐椅上，頭身正。兩臂分，兩腳平身前傾，兩肘撐。肩背