乒乓球校本教材

泰州市第二中學(xué)校本教材 乒乓球項(xiàng)目在我校有著悠久的歷史，有著廣泛的學(xué)生與教師基礎(chǔ)。乒乓球運(yùn)動(dòng)是手握球拍在中間隔一網(wǎng)的球臺(tái)上輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。它具有球體小、速度快、變化多、設(shè)備簡單、趣味性強(qiáng)、不受年齡性別限制的特點(diǎn)，深受人們的喜愛。經(jīng)常參加練習(xí)，可以發(fā)展人的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高動(dòng)作速度，改善心血管系

統(tǒng)機(jī)能，還能發(fā)展人的機(jī)智、沉著，勇于拼搏，敢于勝利等品質(zhì)。

中學(xué)乒乓球的教學(xué)任務(wù)，是結(jié)合教學(xué)教

乓球運(yùn)動(dòng)的基本知識、技術(shù)和技能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。本課程為學(xué)生進(jìn)行終身體育鍛煉提供了一種選擇途徑。通過本課程的學(xué)習(xí)增進(jìn)學(xué)生心理與生理的健康、身體協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，陶冶情操、提高審美能力，增強(qiáng)綜合素質(zhì)。全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的道德情操，自覺鍛煉的意識和能力，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。中學(xué)乒乓球教材內(nèi)容有握拍法、準(zhǔn)備姿勢、基本步法、發(fā)球與接發(fā)球、擋球與推擋球、搓球、削球、左推右攻、推擋側(cè)身攻、發(fā)球搶攻。 第一章 乒乓球運(yùn)動(dòng)簡述第一節(jié) 乒乓球部分基本理論一、球臺(tái)述語的簡單說明二、站位述語的簡單說明三、球臺(tái)和球的簡單說明第二章 基本技術(shù)第一節(jié) 握拍法一、直握拍法二、橫握拍法第二節(jié) 站位與基本姿勢一、站 位二、基本姿勢第三節(jié) 基本步法一、步法的重要性二、步法的移動(dòng)方法（一）單步移動(dòng)方法（二）跨步移動(dòng)方法（三）并步移動(dòng)方法（四）跳步移動(dòng)方法（五）交叉步移動(dòng)方法第四節(jié) 發(fā)球和接發(fā)球的教學(xué)一、發(fā)球（一）發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作、正手發(fā)球、反手發(fā)球二、接發(fā)球教學(xué)（一）接發(fā)球第五節(jié) 擋球和推擋球一、

擋球二、

推擋球三、

擋球和推擋球的教學(xué)方法第六節(jié) 攻球（一）攻球的練習(xí)方法（二）教學(xué)注意事項(xiàng)第七節(jié) 搓球（一）

搓球的教學(xué)方法（二）

教學(xué)注意事項(xiàng)第八節(jié) 削球（一）削球的練習(xí)方法（二）教學(xué)注意事項(xiàng)第九節(jié)

左推右攻（一）左推右攻的練習(xí)方法（二）教學(xué)注意事項(xiàng)第十節(jié) 推擋側(cè)身攻（一）推擋側(cè)身攻的練習(xí)方法（二）易犯錯(cuò)誤及糾正方法第十一節(jié) 發(fā)球搶攻（一）發(fā)球搶攻的練習(xí)方法（二）易犯錯(cuò)誤及糾正方法 乒乓球是我國廣大人民和少年兒童所喜愛的體育項(xiàng)目之一。乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是球小、速度快、變化多。乒乓球運(yùn)動(dòng)的設(shè)備比較簡單，在室內(nèi)外都可以進(jìn)行，在室內(nèi)活動(dòng)不受季節(jié)和氣候的影響，運(yùn)動(dòng)量可大可小，不同年齡、不同性別和不同身體條件的人都可以參加活動(dòng)。

年中國選手容國團(tuán)在第屆世乒賽上為中國贏得了第一個(gè)世界冠軍——男子單打冠軍。從此，中國通向世界乒壇頂峰的大門打開了。以后直至現(xiàn)在我國乒乓選手在世界乒乓球大賽中碩果累累。我國是名副其實(shí)的“乒乓球王國”，乒乓球因此被譽(yù)為“國球”。經(jīng)常參加乒乓球活動(dòng)，能夠促進(jìn)人的身心全面發(fā)展，具體表現(xiàn)為：提高視神經(jīng)的靈敏度、改善眼——手聯(lián)動(dòng)能力；提高人體全身部位，尤其是上、下肢與腰部協(xié)調(diào)活動(dòng)的能力；提高人體動(dòng)作的速度。而且有助于培養(yǎng)人的勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、沉著冷靜、敢于改革創(chuàng)新、敢于勝利等優(yōu)良品質(zhì)。我國乒乓球運(yùn)動(dòng)有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，普及的程度和水平對推動(dòng)我國乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起到了積極的作用。 （一） 球臺(tái)術(shù)語的簡單說明端線：球臺(tái)兩端與球網(wǎng)平行的白線稱端線，寬

厘米。邊線：球臺(tái)兩側(cè)與球網(wǎng)垂直的白線稱邊線，寬

厘米。中線：球臺(tái)中央與邊線平行的白線稱中線，寬

厘米。左半臺(tái)和右半臺(tái)（又稱

臺(tái)）：通常是指擊球范圍。其左右方向是對擊球者來說的。

右

臺(tái)。全臺(tái)：擊球時(shí)不限落點(diǎn)，擊球范圍占整個(gè)球臺(tái)。（二

）

站位術(shù)語的簡單說明近臺(tái)：指站位在離臺(tái)

厘米以內(nèi)的范圍中臺(tái)：站位在離臺(tái)

厘米以內(nèi)的范圍。遠(yuǎn)臺(tái)：站位在離臺(tái)一米以外的范圍。中近臺(tái)：介于中臺(tái)與近臺(tái)之間。中遠(yuǎn)臺(tái)：介于中臺(tái)與遠(yuǎn)臺(tái)之間。（

三）

球臺(tái)和球的簡單說明、乒乓球臺(tái)為長方形，長

米，寬

米，離地面高度

米。、乒乓球原直徑為

毫米（

年世界乒聯(lián)最新規(guī)定將乒乓球的直徑改為

毫米）（

四

）

關(guān)于球拍的說明隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展，球拍也在不斷改革，由于球拍的不斷改革創(chuàng)新，對技術(shù)發(fā)展有一定的推動(dòng)作用；但技術(shù)的提高與發(fā)展并不完全取決于工具，主要決定于人的因素。目前膠片的膠粒有大有小、有長有短、有疏密之分，這些不同的情況對擊球的彈力大小、旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱都有密切關(guān)系。 目前的握拍不外兩種：一是直握的；二是橫握的。不同的握拍法各有不同的優(yōu)缺點(diǎn)，從而產(chǎn)生了各種不同的打法。中小學(xué)生開展乒乓球運(yùn)動(dòng)的過程中，既發(fā)展直拍，也提倡橫拍。使他們相互促進(jìn)，有利于乒乓球技術(shù)的不斷提高和創(chuàng)新。一、

直拍握法直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。直拍握法的特點(diǎn):

正反手都用球拍同一面擊球，一般情況下，不需兩面轉(zhuǎn)換，出手較快；正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)拍形變化不大，對手不易判斷，便于從速度、球路和力量上取得主動(dòng)；手腕動(dòng)作靈活，發(fā)球可作較多變化，但反手攻時(shí)，因受身體阻礙較難掌握及防守時(shí)照顧面積較小。二、

橫握拍法橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時(shí)拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時(shí)食指向上移動(dòng)，反手攻球時(shí)拇指向球拍中部移動(dòng)幫助手腕下壓加大擊球力量。橫拍握法的特點(diǎn)：照顧的面積比直拍大，反手攻球不受身體阻礙，便于發(fā)力；削球用力方便，易于發(fā)揮手臂的力量和掌握旋轉(zhuǎn)變化，但在還擊左右兩面來球時(shí)，動(dòng)作明顯被對方識破；臺(tái)內(nèi)正手攻球也較難掌握。三、教學(xué)方法1234

教師示范領(lǐng)做，使學(xué)生正、背面看清。學(xué)生握拍，按動(dòng)作要領(lǐng)相互糾正，教師提示要點(diǎn)。原地向上托球，體會(huì)手腕手指用力動(dòng)作，熟悉球性。移動(dòng)托球或兩排相距

2

米對托擊球。四、易犯錯(cuò)誤及糾正方法握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。糾正方法：講清動(dòng)作要領(lǐng)，正確握拍，手指手腕放松。 一、站位中小學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本站位應(yīng)當(dāng)根據(jù)他個(gè)人的不同類型打法來確定，由于乒乓球的類型打法不同，運(yùn)動(dòng)員基本站位也略有區(qū)別：左推右攻打法的基本站位在近臺(tái)中間偏左；兩面攻打法基本站位在近臺(tái)中間；弧圈球?yàn)橹鞔蚍ǖ幕菊疚辉谥信_(tái)偏左的位置；橫拍攻削結(jié)合站位在中臺(tái)附近；以削為主打法的基本站位在中遠(yuǎn)臺(tái)附近。二、準(zhǔn)備姿勢擊球前后，身體保持的合理姿勢即為準(zhǔn)備姿勢。合理恰當(dāng)

術(shù)完成擊球動(dòng)作。(一)動(dòng)作要點(diǎn)兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然

彎曲抬起高于臺(tái)面。準(zhǔn)備姿勢的重點(diǎn)難點(diǎn)是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，屈膝提踵放松微動(dòng)。三、教學(xué)方法123

學(xué)生分

2～4

排在教師的示范領(lǐng)做下練習(xí)準(zhǔn)備姿勢。原地踏步或跑步聽教師的示范口令做準(zhǔn)備姿勢。將學(xué)生分成偶數(shù)列，單數(shù)列準(zhǔn)備姿勢，雙數(shù)列糾正，交換進(jìn)行。4 結(jié)合步法練習(xí)準(zhǔn)備姿勢。四、易犯錯(cuò)誤及糾正方法全腳掌著地，上體過直，重心偏高

糾正方法：提踵屈膝略內(nèi)靠，上體前傾。 一、步法的重要性重視步法的教學(xué)訓(xùn)練是當(dāng)前乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，沒有靈活的步法是較難適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的，因乒乓球運(yùn)動(dòng)雙方經(jīng)常運(yùn)用控制落點(diǎn)，調(diào)動(dòng)對方，出其不意，攻其不備的方式力爭主動(dòng)，占據(jù)優(yōu)勢。比賽時(shí)，來球的落點(diǎn)在不斷變化，要想準(zhǔn)確地進(jìn)行還擊，就要靠正確的步法使自己移動(dòng)到合適的擊球位置，因此在中小學(xué)乒乓球教學(xué)中，我們一定要抓好步法的訓(xùn)練。二、步法的移動(dòng)方法(一)動(dòng)作要點(diǎn)1

單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動(dòng)一步。2

跨步：以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步，另一腳再跟著移動(dòng)一步。3

跳步：以一腳蹬地，兩腳同時(shí)離地向前后左右跳動(dòng)。4

側(cè)身步：以左腳為軸，右腳向左右移動(dòng)一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動(dòng)一

步。5

交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動(dòng)一大步，另一腳隨著移動(dòng)一步?；静椒ǖ闹攸c(diǎn)難點(diǎn)是判斷及時(shí)，腳快蹬，步法靈活移重心。三、教學(xué)方法1

習(xí)。2 結(jié)合揮拍進(jìn)行步法練習(xí)。3 3～4

人一組，一人供球，其余人順序在移動(dòng)中做對托球練習(xí)。45

對墻托球步法練習(xí)。在素質(zhì)練習(xí)中進(jìn)行步法練習(xí)。四、步法教學(xué)注意事項(xiàng)：寬度要合適，一般應(yīng)略寬于肩。如過窄則重心不穩(wěn)定，過寬雖重心穩(wěn)定但不利于迅速起動(dòng)。、重心過高過低都會(huì)影響起動(dòng)的速度。要求上體稍前傾，使重心靠前，兩退微屈，膝關(guān)節(jié)保持一定的彈性。為了能夠做到隨時(shí)可以起動(dòng)，腳跟應(yīng)稍提起，兩膝稍內(nèi)收，兩腳掌內(nèi)側(cè)著地。、為保持擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性，移動(dòng)前后、身體重心不宜有高低的起伏，要基本上使重心保持在相近的水平面上。、迅速而有力地蹬地動(dòng)作是加快起動(dòng)速度的條件，側(cè)向移動(dòng)時(shí)，要側(cè)蹬和側(cè)跨。這是乒乓球步法移動(dòng)的主要特點(diǎn)。易犯錯(cuò)誤及糾正方法蹬地不及時(shí)，起動(dòng)慢和不到位。糾正方法：用口令提示"快提腳"，增強(qiáng)下肢力量和腳的靈巧性練習(xí)。 發(fā)球與接發(fā)球是乒乓球的重要基本技術(shù)，兩者是互相推動(dòng)向前發(fā)展的。發(fā)球技術(shù)的提高能促進(jìn)接發(fā)球技術(shù)的提高；接發(fā)球技術(shù)提高了，又促使發(fā)球技術(shù)的再提高。一、發(fā)球發(fā)球主要是由拋球和揮拍擊球兩個(gè)動(dòng)作組成的。拋球是前提，擊球部位和揮拍方向是決定發(fā)球性質(zhì)的關(guān)鍵，用力大小和第一落點(diǎn)的遠(yuǎn)近是發(fā)球變化的條件。1

反手平擊發(fā)球：站位左半臺(tái)離臺(tái)30

厘米，右腳稍前身體略向左轉(zhuǎn)，左手掌心托球，右手持拍于身體左側(cè)。持球手輕輕向上拋球，同時(shí)持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側(cè)，待球下落低于球網(wǎng)時(shí)，持拍手以肘關(guān)節(jié)發(fā)力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點(diǎn)在本臺(tái)中區(qū)。2

3

反手發(fā)急球：準(zhǔn)備姿勢同反手平擊發(fā)球。拋球同時(shí)持拍手向左后方引拍，待球下落到網(wǎng)高時(shí)，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發(fā)力為主擊球中上部，第一落點(diǎn)靠近本方端線，第二落點(diǎn)在對方端線附近。4

反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球：站位和準(zhǔn)備姿勢同反手平擊發(fā)球。拋球同時(shí)持拍手向左后引拍，用前臂帶動(dòng)手腕向右前上方揮動(dòng)，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓拍手腕內(nèi)轉(zhuǎn)從球的中部向右側(cè)上摩擦，第一落點(diǎn)本方端線，第二落點(diǎn)對方左角。若發(fā)落點(diǎn)短的球時(shí)，前臂向前力量減小而增強(qiáng)手腕摩擦力量，第一落點(diǎn)本方中區(qū)；若發(fā)下旋球，擊球時(shí)拇指加力壓拍，使拍面略后仰從球的中部向側(cè)下摩擦。5

速向右上方引拍，身體隨即向右轉(zhuǎn)，手臂自右上方向左下方揮手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側(cè)中部向左側(cè)下部摩擦，第一落點(diǎn)本方端線附近。6

正手發(fā)奔球：站位近臺(tái)左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時(shí)拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時(shí)向左扭轉(zhuǎn)。擊球剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時(shí)從后向前使勁抖動(dòng)，球拍沿球的7

正手發(fā)短球：同發(fā)奔球，其區(qū)別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點(diǎn)本方中區(qū)，第二落點(diǎn)對方近網(wǎng)處。二 、接發(fā)球視對方發(fā)球站位而定的接發(fā)球站位要恰當(dāng)，判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度、落點(diǎn)要準(zhǔn)確，移動(dòng)回?fù)羰址ㄒm當(dāng)。發(fā)球的重點(diǎn)、難點(diǎn)是發(fā)球手法，發(fā)球的隱蔽性和準(zhǔn)確的第一落點(diǎn)。接發(fā)球的重點(diǎn)、難點(diǎn)是正確判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度和落點(diǎn)。三

、教學(xué)方法1234

徒手模仿各發(fā)球動(dòng)作，體會(huì)拋、引、揮等動(dòng)作。離墻

2

米對墻做各種發(fā)球練習(xí)。在臺(tái)上著重做第一落點(diǎn)的各種發(fā)球練習(xí)。兩人臺(tái)上練習(xí)，一人做各種發(fā)球，一人平擋球練習(xí)，交換進(jìn)行。5

削中的任何一種技術(shù)接對方的單一發(fā)球。67

用多球進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。兩人一組，一人配套發(fā)球，另一人用多種技術(shù)接發(fā)球，

記分比賽，五球一換或一局一換。發(fā)球方專練發(fā)球，接發(fā)球一方專練接發(fā)球。四、易犯錯(cuò)誤及糾正方法1 球未向上拋起高度不夠。糾正方法：講明要領(lǐng)并用數(shù)次拋球動(dòng)作來練習(xí)。2 擊球點(diǎn)過高或過低。3 拍面前傾過多或不夠，擊球時(shí)向前力量小或大，落點(diǎn)離過遠(yuǎn)或過近。糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺(tái)上劃出第一落點(diǎn)的范圍。4 接發(fā)球易犯判斷不準(zhǔn)，移動(dòng)不到位，回?fù)羰址ú划?dāng)?shù)腻e(cuò)誤。采用正確手法擊球。 一、擋球擋球是初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)習(xí)的一項(xiàng)技術(shù)。特點(diǎn)：速度慢、力量輕、動(dòng)作簡單、容易掌握，它是初學(xué)者入門的技術(shù)。反復(fù)練習(xí)擋球可以熟悉球性，體會(huì)擊球時(shí)的拍形變化，提高控制球的能力。動(dòng)作要點(diǎn)以右手為例擋球：近臺(tái)中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近中身體右側(cè)，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動(dòng)迎球，上升期擊球部，拍面與臺(tái)面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。拍觸球時(shí)，前臂和手腕稍向前移動(dòng)，主要是借助對方來球的反彈力將球擋回。二、推擋球擋球站位近、動(dòng)作小、球速快，所以在比賽中常用推擋的速度和落點(diǎn)變化壓制對方的攻勢。后收肘部貼近身體，在上升時(shí)期或高點(diǎn)期擊球中上部。擊球時(shí)適當(dāng)用伸髖轉(zhuǎn)腰動(dòng)作加大手腕發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。擋球與推擋球的重點(diǎn)難點(diǎn)是正確的拍面，身體的協(xié)調(diào)配合和準(zhǔn)確的線路落點(diǎn)。三、教學(xué)方法1、徒手的擋球或推擋球的模仿動(dòng)作、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。2、用正反手對墻做擋球練習(xí)。3、兩人在臺(tái)上對練擋球，不限落點(diǎn)，要求動(dòng)作正確并能擊球過網(wǎng)。4、兩人在臺(tái)上先練擋中線再練擋斜線或直線，要求逐漸加力。主要是讓學(xué)生體會(huì)前臂和手腕的推擋動(dòng)作。5、兩人在臺(tái)上作反手勢擋斜線練習(xí)，逐漸加快體會(huì)快速推擋動(dòng)作。6、

一點(diǎn)，互換練習(xí)四、易犯錯(cuò)誤及糾正方法

正手擋球時(shí)，手腕下垂，使球拍與小臂成垂直。擊球時(shí)，動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)糾正方法：手腕向外展，使球拍拍柄向左些。

擋球易犯判斷落點(diǎn)不準(zhǔn)，拍面掌握不好的錯(cuò)誤。能力。 推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯(cuò)誤。擋球和推擋球的示范錯(cuò)誤和糾正方法 攻球是中小學(xué)生乒乓球比賽中爭取主動(dòng)和獲得勝利的主要技術(shù)，它具有快速有力的特點(diǎn)，能體現(xiàn)積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的指導(dǎo)思想。攻球從大的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。學(xué)習(xí)攻球應(yīng)先從正手攻球開始，對初學(xué)者來說，正手攻高點(diǎn)期剛下落的球比較穩(wěn)定，動(dòng)作容易掌握，可先練習(xí)這種球。在初步掌握的動(dòng)作后，再練習(xí)正手快抽、遠(yuǎn)抽、拉抽、臺(tái)內(nèi)抽球、扣殺、側(cè)身正手抽球等技術(shù)。學(xué)反手攻球也是一樣，逐步由淺入深，由易到難。一

動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)1 正手攻球：近臺(tái)中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引

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度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。2 反手攻球：站位近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。二、教學(xué)方法1 徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作，體會(huì)揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動(dòng)作要領(lǐng)。2 練習(xí)者站位近臺(tái)中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋?zhàn)怨Ψ接?左)邊斜線。體會(huì)前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點(diǎn)。3 兩人對練，一人自拋?zhàn)怨?，另一人用擋球回?fù)?，互換練習(xí)。4 兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)?，互換練習(xí)。5 兩人對練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習(xí)。 6

兩人正(反)手對攻斜線。7 兩人對攻中路直線。三

教學(xué)注意事項(xiàng)：先輕再重，先穩(wěn)再兇，由淺入深地逐步掌握。、可采用多球練習(xí)。四、易犯錯(cuò)誤及糾正方法1 正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。糾正方法；用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。2 上臂與身體夾角過小。糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。3 抬肘抬臂。糾正方法；對做近臺(tái)快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)肘肩向后下方。4 手腕下垂，球拍與前臂垂直。糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。5 判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動(dòng)作不到位。糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。6 反手攻球時(shí)拍面前傾過早。糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。7 拍面前傾不夠糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會(huì)擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。 搓球是近臺(tái)還擊下旋球的一種基本技術(shù)。對初學(xué)學(xué)生來說，在基本上熟悉以上技術(shù)之后，再學(xué)習(xí)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球。一 動(dòng)作要點(diǎn)以右手為例 慢搓：近臺(tái)站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時(shí)用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。 快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時(shí)拍面稍橫立避免出界或回球過高。搓球的重點(diǎn)難點(diǎn)是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。二 教學(xué)方法

徒手模仿搓球動(dòng)作，掌握技術(shù)要領(lǐng)。自己在臺(tái)上拋球，將球搓過球網(wǎng)。

一人發(fā)下旋球，一人將球搓回。兩人對搓中路直線，再對搓斜線。三 易犯錯(cuò)誤及糾正方法。 引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動(dòng)作不明顯。仿。 擊球時(shí)拍面后仰不夠。糾正方法：在下降期搓對方發(fā)來的下旋球，體會(huì)拍面后仰前送動(dòng)作。 前臂前送力量不夠，擊球后動(dòng)作停止。糾正方法：兩人對練慢搓，體會(huì)擊球后小臂繼續(xù)前送的動(dòng)作。 擊球點(diǎn)離身體過遠(yuǎn)，重心偏后，擊球部位不準(zhǔn)。下部。 削球是我國乒乓球傳統(tǒng)手法之一，也是乒乓球防守技術(shù)之一，削球技術(shù)正在向轉(zhuǎn)，穩(wěn)、低、攻方向發(fā)展。一 動(dòng)作要點(diǎn)以右手為例 正手遠(yuǎn)削：站位中臺(tái)左腳稍前，上體稍向右轉(zhuǎn)重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當(dāng)球從臺(tái)上彈起時(shí)，持拍手上臂帶動(dòng)前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉(zhuǎn)動(dòng)用力，在右側(cè)離身體

厘米處擊準(zhǔn)下降期球的中下部，并順勢前送。 反手遠(yuǎn)削：中臺(tái)站位右腳稍前，上體左轉(zhuǎn)重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來球路線向左上方引拍約與

厘

削球的重點(diǎn)難點(diǎn)是手臂、腰、腹和腿的協(xié)調(diào)用力。二 教學(xué)方法

徒手模仿削球動(dòng)作，掌握正、反手削球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。對墻正、反手削球練習(xí)。一人發(fā)平擊球，另一人用正、反手削球的互換練習(xí)。一人發(fā)長線下旋球，另一人用正、反手削球，互換練習(xí)。一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互換練習(xí)。三 易犯錯(cuò)誤及糾正方法 引拍上提不夠，削擊路線短。糾正方法：按動(dòng)作要點(diǎn)徒手反復(fù)做引拍練習(xí)。 拍面過于后仰。糾正方法：拍面稍豎，多練削對方平擊發(fā)球。 向下?lián)]拍削球球拍向前用力過大。糾正方法：多球練習(xí)，體會(huì)接重板球時(shí)前臂下壓動(dòng)作。 擊球后上臂前送不夠使球下網(wǎng)。糾正方法：多練遠(yuǎn)削球，體會(huì)上臂前送動(dòng)作。 和助攻的主要手段，其風(fēng)格是

快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)。一 動(dòng)作要點(diǎn)站位近臺(tái)中偏左，判斷準(zhǔn)確及時(shí)移動(dòng)搶占合理的擊球位置，用適當(dāng)?shù)膿羟蚴址ɑ負(fù)魜砬蛞?/p>

前述的推擋球和正手攻球。左推右攻的重點(diǎn)難點(diǎn)是靈活熟練地移動(dòng)步法和正確擊球手法的協(xié)調(diào)配合。二 教學(xué)方法

結(jié)合單步步法徒手模仿練習(xí)。兩人臺(tái)上練習(xí)，甲平擊發(fā)球，互換練習(xí)。兩人臺(tái)上練習(xí)，甲不定推擋左方或右方斜線。三 易犯錯(cuò)誤及糾正方法步法移動(dòng)和手法配合不協(xié)調(diào)。糾正方法：徒手結(jié)合單步移動(dòng)做左推右攻練習(xí)。 推擋側(cè)身攻是用推擋壓住對方反手或中路，然后側(cè)身攻擊的一種方法。一 動(dòng)作要點(diǎn)擊球手法要正確。推擋側(cè)身攻的重點(diǎn)難點(diǎn)是右腳向左腳后面移動(dòng)熟練，側(cè)身舒展保持正確的擊球點(diǎn)。二 教學(xué)方法

徒手結(jié)合步法模仿練習(xí)。兩人臺(tái)上練習(xí)，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲方斜線；甲推擋中路，乙側(cè)身攻球。 同上，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲左方斜線，甲推乙中路直線偏左，乙側(cè)身攻球，互換練習(xí)。三 易犯錯(cuò)誤及糾正方法右腳向后移動(dòng)不適度，側(cè)身不夠，致使擊球動(dòng)作不協(xié)調(diào)。糾正方法：徒手結(jié)合步法模仿推擋側(cè)身攻動(dòng)作，多實(shí)踐。 發(fā)球搶攻是快攻型打法利用發(fā)球力量爭取主動(dòng)和先發(fā)制人的主要手段。一 動(dòng)作要點(diǎn)發(fā)球手法正確，采用配套發(fā)球，移動(dòng)轉(zhuǎn)換快，手法和腳步協(xié)調(diào)配合，攻擊果斷有力。發(fā)球搶攻的重點(diǎn)難點(diǎn)是發(fā)球多變，急、刁、轉(zhuǎn)，手法和步法協(xié)調(diào)配合，攻擊果斷有力。二 教學(xué)方法

結(jié)合步法徒手模仿發(fā)球搶攻動(dòng)作。兩人臺(tái)上練習(xí)，甲反手平擊發(fā)球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。

同上，甲正手發(fā)短球至對方右方或中路，乙回球，甲伺機(jī)搶攻。 同上，甲正手發(fā)左側(cè)上、下旋球至中路或左大角，飛回球，甲進(jìn)行搶攻。三 易犯錯(cuò)誤及糾正方法

發(fā)球力量小。糾正方法：解除顧慮，有意加大發(fā)球力量。手法和步法移動(dòng)配合不協(xié)調(diào)，移動(dòng)不到位，擊球點(diǎn)保持不好，搶攻不果斷致使攻球動(dòng)作變形。糾正方法：多鼓勵(lì)以解除顧慮，樹立必勝信心，多實(shí)踐附 熟悉乒乓球球性的練習(xí)1、顛球：擊球者將球拍拍面向上，使球連續(xù)向上彈擊，體會(huì)手指手腕對球的感覺。①原地顛球：合擊出的球由低到高再由高到低反復(fù)變化高度。②轉(zhuǎn)換拍面顛球：交替用球拍的正面和背將球連續(xù)向上擊出。④顛球游戲：規(guī)定距離分組迎面接力或繞2、兩人對面擊球：兩人面對面站立，用一只球輪流擊球。體會(huì)拍形角度，拍面方向，擊球時(shí)間，擊球部位，發(fā)力方向和發(fā)力方法。①原地對擊：擊出的球僅在空中運(yùn)行或在著地向上反彈后再擊球。②移動(dòng)對擊：規(guī)定距離在走動(dòng)中兩人用一只球輪流對擊。③對擊游戲：若干人為一組在球臺(tái)兩端站立輪流將球擊到對方臺(tái)區(qū)后，繞臺(tái)跑到另一端準(zhǔn)備擊下一次球。比賽哪一組在規(guī)定時(shí)間內(nèi)累積擊球的最高板數(shù)或一個(gè)回合的最高板數(shù)。性。①原對墻擊球：擊出的球從墻上反彈后不著地或著地后再也可逐漸縮小擊墻區(qū)域。端輪流擊球，體會(huì)擊球的協(xié)調(diào)性，保持合適的擊球點(diǎn)。要求完成規(guī)定的板數(shù)或進(jìn)行記分比賽。、擊球計(jì)數(shù)器材：乒乓球

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個(gè)，球拍

2

人一個(gè)。場地：室內(nèi)游戲方法：將參加游戲的學(xué)生分為若干組，每組2

人，配置一

個(gè)球，老師發(fā)出口令后游戲開始，其中一個(gè)學(xué)生用習(xí)慣的手握拍，拍面向上，先將球拋起，球落下時(shí)用拍面擊球，連續(xù)進(jìn)行。另一個(gè)人負(fù)責(zé)計(jì)數(shù)。如出現(xiàn)落地等失誤時(shí)，兩人交換。每人

3

次機(jī)會(huì)，以

3

次擊球次數(shù)總和多者為勝。游戲規(guī)則：①擊球時(shí)，球擊到別人身上或擾亂了別人練習(xí)算失誤一次。②球在拍面上停住 算失誤。、托球快走器材：乒乓球拍

2

只，乒乓球

2

個(gè)。1.5

至

2

6

至

8

米。直線兩端各畫一條橫線，分別為起點(diǎn)和終點(diǎn)。游戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，分別站在教室兩側(cè)。預(yù)備時(shí)，各組第一名同學(xué)手持球拍站在起點(diǎn)線后，并將一乒乓球托在拍面上。教師發(fā)出開