學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件

學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系研究成員:胡杏張志羅雋曹慧羅丹張蕾M周浪劉佩琳指導(dǎo)老師:龔錦燕學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系1原因:對于一些同學(xué)上課睡覺,沒有精神,無精打采的現(xiàn)狀。我們進行了以調(diào)查問卷形式,想通過一些方法來尋找原因。目的:通過研究確定學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系主要內(nèi)容:首先,我們采取了一般的形式調(diào)查問卷,問卷分為高一、高二、高三,三個年級,通過比較與了解,來認識學(xué)習(xí)和睡眠之間的關(guān)系原因:對于一些同學(xué)上課睡覺,沒有精神,2下面是調(diào)查問卷的結(jié)果題號高三選項百分比高三選項「百分比高一選項百分比54.50%6.50%6372.70%81.50%71%57.60%66.70%4CCCCB66.70%55.605639.40%A60%59.30%842.410%(2)AACBACDBBABACB4844451.90%B57.60%55.60%69%57.60%55.65%66%B48.50%BCCBCCABBCCDBBCBABB40.70%40%9.40%40.7048.50%55.6016BB63.60%7.80960%37.10%下面是調(diào)查問卷的結(jié)果3主要內(nèi)容:從每天的睡眠時間午睡、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣四、考試前開夜車五、最佳學(xué)習(xí)時間階段六、學(xué)習(xí)的疲勞七、睡眠的長短與學(xué)習(xí)效率八、總結(jié)主要內(nèi)容:4從每天的睡眠時間整個高中年級都只有8小時以下。特別是在晚上睡覺的時間來看,高一,高二大部分同學(xué)在10:0011:00之間,分別占55.6%和66.7%。而高三僅占20%高三同學(xué)在11點以后睡覺競有4%,而高一也占了40.7%,高二占33%66.75.6高高二高三口1000130100后從上圖可以看出高三學(xué)習(xí)的壓力,高三的同學(xué)也要注意休息,畢竟身體才是最重要的!從每天的睡眠時間5二、午睡通過調(diào)查統(tǒng)計:有午睡習(xí)慣的比例中,高18.5%高39.4%高三:40航高一同學(xué)午睡同學(xué)少,跟他們的生理因素有關(guān),他們精神好,充滿活為。沒有午睡習(xí)慣的占59%。而他們大都在看課外書,或進行其他活動,做作業(yè)的僅占7.7%而高二,高三有午睡習(xí)慣的同學(xué)大都在教室,在教室午睡或是小睡。原因是可以節(jié)約時間,避免遲到午睡其實,中午的時間有利于下午的課程,“磨力不誤砍榮功”一定有它的道理。所以,我們建議同學(xué)們根本自己的實際情況進行適當(dāng)?shù)奈缢怯斜匾?百利而無。害的。二、午睡6三、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣良好的習(xí)慣是一切成功事情的保證,我們要做到事半功倍,而不能事倍功半,所以良好的口良好的休后休息與睡眠習(xí)慣很重要。高三同學(xué)在這一方面做得比較好占:46%,高二:24.2%,高一:18、5%圖說明會安排作息時間高一高二高三的同學(xué)往往是成績比較好的人高三的哥哥姐姐們看來還是會比較安排好時間“姜還是老的辣”嘛!40%會高一,高二的同學(xué)可要注意安口不會排作息時間哦!但就高三年級■有時候來看,會安排作息時間與46%,46%14%不會14%,有時候40%。三、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣7四、考試前開夜車我們特別針對考試前有些同學(xué)開夜車高問題進行研究,下面口開夜車是高一,高二,高三的比較圖:高一同學(xué)還是喜歡“臨時抱佛腳”不改初中陋習(xí),雖然是相對少數(shù)同學(xué)來講,但是這已養(yǎng)成一種習(xí)慣,其實我們因該發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象,有些同學(xué)平時不學(xué)習(xí),不努力。一到考試前就高通宵想把以前的全部補回來。考前為什么不能開夜車呢?下面我們看開夜車的危害:1、損害大腦的功能2、會造成大腦供血不足3、影響第二天的學(xué)習(xí)所以我們不要開夜車,以有充足的睡眠,能更好的學(xué)習(xí)。四、考試前開夜車8五.最佳學(xué)習(xí)時間階段:danl早晨右圖是同學(xué)們認為的最佳學(xué)習(xí)時間:■睡覺前最佳學(xué)習(xí)時段:正在學(xué)校學(xué)習(xí)的同學(xué),學(xué)校已根據(jù)青3少年的特點,對每天的學(xué)習(xí)活動、休息、睡眠等都作了科學(xué)的安排。因此,應(yīng)該自己給自已擬個學(xué)習(xí)計劃,給自已規(guī)5□上課不想睡覺定學(xué)習(xí)定額,只要堅持下去,這對于發(fā)揮有限時間的最大效率是很有好處的。0高從上圖可以看出只有少數(shù)同學(xué)會安排自己的學(xué)習(xí)時間,可見天家的作息時間與上課時間相沖突。其實,只有上課有了效率,下課或平時就不要發(fā)更多的時間去學(xué)習(xí),就有時間去休息、去生活五.最佳學(xué)習(xí)時間階段:9六、學(xué)習(xí)的疲勞什么是學(xué)習(xí)疲勞?學(xué)習(xí)疲勞主要的特征是出現(xiàn)疲勞感輕者在每天下午上課期間感到最疲勞,稍重者在清晨起床時或晚上復(fù)習(xí)功課時也會感到疲勞,重者則一整天都感到疲勞不堪。學(xué)習(xí)疲勞是人在連續(xù)緊張學(xué)習(xí)一段時間后自然發(fā)生的有機體體能衰退的現(xiàn)象,是為了避免有機體過于衰竭,防止能量過度消耗的一種保護性反產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞的原因1.休息時間不足2.學(xué)習(xí)內(nèi)容過多過難3.心理壓力過大,負性情緒的影響.一些同學(xué)把考試看得過重。六、學(xué)習(xí)的疲勞10學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件11學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件12學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件13學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件14學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件15學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系研究成員:胡杏張志羅雋曹慧羅丹張蕾M周浪劉佩琳指導(dǎo)老師:龔錦燕學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系16原因:對于一些同學(xué)上課睡覺,沒有精神,無精打采的現(xiàn)狀。我們進行了以調(diào)查問卷形式,想通過一些方法來尋找原因。目的:通過研究確定學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系主要內(nèi)容:首先,我們采取了一般的形式調(diào)查問卷,問卷分為高一、高二、高三,三個年級,通過比較與了解,來認識學(xué)習(xí)和睡眠之間的關(guān)系原因:對于一些同學(xué)上課睡覺,沒有精神,17下面是調(diào)查問卷的結(jié)果題號高三選項百分比高三選項「百分比高一選項百分比54.50%6.50%6372.70%81.50%71%57.60%66.70%4CCCCB66.70%55.605639.40%A60%59.30%842.410%(2)AACBACDBBABACB4844451.90%B57.60%55.60%69%57.60%55.65%66%B48.50%BCCBCCABBCCDBBCBABB40.70%40%9.40%40.7048.50%55.6016BB63.60%7.80960%37.10%下面是調(diào)查問卷的結(jié)果18主要內(nèi)容:從每天的睡眠時間午睡、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣四、考試前開夜車五、最佳學(xué)習(xí)時間階段六、學(xué)習(xí)的疲勞七、睡眠的長短與學(xué)習(xí)效率八、總結(jié)主要內(nèi)容:19從每天的睡眠時間整個高中年級都只有8小時以下。特別是在晚上睡覺的時間來看,高一,高二大部分同學(xué)在10:0011:00之間,分別占55.6%和66.7%。而高三僅占20%高三同學(xué)在11點以后睡覺競有4%,而高一也占了40.7%,高二占33%66.75.6高高二高三口1000130100后從上圖可以看出高三學(xué)習(xí)的壓力,高三的同學(xué)也要注意休息,畢竟身體才是最重要的!從每天的睡眠時間20二、午睡通過調(diào)查統(tǒng)計:有午睡習(xí)慣的比例中,高18.5%高39.4%高三:40航高一同學(xué)午睡同學(xué)少,跟他們的生理因素有關(guān),他們精神好,充滿活為。沒有午睡習(xí)慣的占59%。而他們大都在看課外書,或進行其他活動,做作業(yè)的僅占7.7%而高二,高三有午睡習(xí)慣的同學(xué)大都在教室,在教室午睡或是小睡。原因是可以節(jié)約時間,避免遲到午睡其實,中午的時間有利于下午的課程,“磨力不誤砍榮功”一定有它的道理。所以,我們建議同學(xué)們根本自己的實際情況進行適當(dāng)?shù)奈缢怯斜匾?百利而無。害的。二、午睡21三、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣良好的習(xí)慣是一切成功事情的保證,我們要做到事半功倍,而不能事倍功半,所以良好的口良好的休后休息與睡眠習(xí)慣很重要。高三同學(xué)在這一方面做得比較好占:46%,高二:24.2%,高一:18、5%圖說明會安排作息時間高一高二高三的同學(xué)往往是成績比較好的人高三的哥哥姐姐們看來還是會比較安排好時間“姜還是老的辣”嘛!40%會高一,高二的同學(xué)可要注意安口不會排作息時間哦!但就高三年級■有時候來看,會安排作息時間與46%,46%14%不會14%,有時候40%。三、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣22四、考試前開夜車我們特別針對考試前有些同學(xué)開夜車高問題進行研究,下面口開夜車是高一,高二,高三的比較圖:高一同學(xué)還是喜歡“臨時抱佛腳”不改初中陋習(xí),雖然是相對少數(shù)同學(xué)來講,但是這已養(yǎng)成一種習(xí)慣,其實我們因該發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象,有些同學(xué)平時不學(xué)習(xí),不努力。一到考試前就高通宵想把以前的全部補回來?？记盀槭裁床荒荛_夜車呢?下面我們看開夜車的危害:1、損害大腦的功能2、會造成大腦供血不足3、影響第二天的學(xué)習(xí)所以我們不要開夜車,以有充足的睡眠,能更好的學(xué)習(xí)。四、考試前開夜車23五.最佳學(xué)習(xí)時間階段:danl早晨右圖是同學(xué)們認為的最佳學(xué)習(xí)時間:■睡覺前最佳學(xué)習(xí)時段:正在學(xué)校學(xué)習(xí)的同學(xué),學(xué)校已根據(jù)青3少年的特點,對每天的學(xué)習(xí)活動、休息、睡眠等都作了科學(xué)的安排。因此,應(yīng)該自己給自已擬個學(xué)習(xí)計劃,給自已規(guī)5□上課不想睡覺定學(xué)習(xí)定額,只要堅持下去,這對于發(fā)揮有限時間的最大效率是很有好處的。0高從上圖可以看出只有少數(shù)同學(xué)會安排自己的學(xué)習(xí)時間,可見天家的作息時間與上課時間相沖突。其實,只有上課有了效率,下課或平時就不要發(fā)更多的時間去學(xué)習(xí),就有時間去休息、去生活五.最佳學(xué)習(xí)時間階段:24六、學(xué)習(xí)的疲勞什么是學(xué)習(xí)疲勞?學(xué)習(xí)疲勞主要的特征是出現(xiàn)疲勞感輕者在每天下午上課期間感到最疲勞,稍重者在清晨起床時或晚上復(fù)習(xí)功課時也會感到疲勞,重者則一整天都