在教育和經(jīng)濟的飛速發(fā)展下課件

在教育和經(jīng)濟的飛速發(fā)展下

教師應如何調(diào)

整自己的心態(tài)川口鄉(xiāng)中小學校袁江麗在教育和經(jīng)濟的飛速發(fā)展下

1教師應如何調(diào)整自己的心態(tài)4影響心理健康的因素1235心理健康的意義和分析心理健康對學生的影響如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理健康狀態(tài)的延伸教師應如何調(diào)整自己的心態(tài)4影響心理健康的因素1235心理健康2影響心理健康的因素托爾斯泰說過：“埋頭從事腦力勞動，四肢不活動，是一件極痛苦的事?！苯處煂倌X力勞動者，肩負著繁重的教學任務，每周少則十幾節(jié)課，多則二三十節(jié)課，還要伏案備課，批改作業(yè)。這種長期過分單調(diào)刻板的工作方式，很容易導致大腦活動由興奮轉(zhuǎn)入抑制，許多老師常常感到心情煩躁，愛發(fā)脾氣，頭疼、失眠等，就是用腦不當所致。教師應注意隨時轉(zhuǎn)換學習和活動的內(nèi)容，使受到抑制的腦細胞重新興奮起來。

影響心理健康的因素托爾斯泰說過：“埋頭從事腦力勞動，四肢不活3影響心理健康的因素社會發(fā)展的程度越高，人們所承受的社會壓力越大，人們的心理健康的問題越突出。隨著現(xiàn)代科技、教育和經(jīng)濟的飛速發(fā)展，人們越來越要求教育能培養(yǎng)出適合現(xiàn)代社會發(fā)展的人，而提高教師的心理健康水平則是實現(xiàn)上述目標的一個重要前提。

影響心理健康的因素社會發(fā)展的程度越高，人們所承受的社會壓力越4影響心理健康的因素教師是生活在整個社會網(wǎng)絡中的一個群體，在教育工作中，教師必然要遇到諸如師生關(guān)系，同事關(guān)系，教師與領導關(guān)系，教師與學生家長關(guān)系，教師與自己家庭、孩子、學校和社會等方面的關(guān)系。其中尤其是師生關(guān)系，直接關(guān)系到教師的教學質(zhì)量、教育效果和學生的學習及身心健康。

影響心理健康的因素5影響心理健康的因素職業(yè)的特殊性也決定了教師心理常常超負荷。教師扮演的是為人師表的角色，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，同時，社會對教師的期望值也越來越高。面對家長的望子成龍和學校的以升學率論英雄，以及社會的沉重期望，不少教師往往“載不動許多愁”，如不及時加以有效的疏導，長此以往，勢必會使心理不堪重負。

影響心理健康的因素職業(yè)的特殊性也決定了教師心理常常超負荷。教6影響心理健康的因素教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影響心理健康的主要因素。近年來，我國的教育體制正進行著全面改革，諸如職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕甑鹊?，每位教師都感受到了前所未有的壓力。有的能適應形勢需要，將壓力轉(zhuǎn)化為動力，但也應該承認，一些心理比較脆弱的教師則往往因壓力過度而導致心理危機。

影響心理健康的因素教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影7心理健康的意義和分析心理健康包括兩方面含義一、指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；二、指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。

心理健康的意義和分析心理健康包括兩方面含義8心理健康的意義和分析心理健康的表現(xiàn)：1、智力正常2、情緒健康3、意志健全4、行為協(xié)調(diào)5、人間關(guān)系適應6、反應適度7、心理特點符合年齡

心理健康的意義和分析心理健康的表現(xiàn)：9心理健康的意義和分析心理健康的標準定義：1、具有充分的適應力；2、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；3、生活的目標切合實際；4、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善于從經(jīng)驗中學習；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。

心理健康的意義和分析心理健康的標準定義：10心理健康的意義和分析自我心理分析標準：1、是否有充分的安全感。2、是否對自己有較充分的了解，并能恰當?shù)卦u價自己的行為。3、自己的生活理想和目標能否切合實際。4、能否與周圍環(huán)境事物保持良好的的接觸。5、能否保持自我人格的完整與和諧。6、能否具備從經(jīng)驗中學習的能力。7、能否保持適當和良好的人際關(guān)系。8、能否適度地表達和控制自己的情緒。9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個性。10、能否在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適當?shù)貪M足個人的基本要求。

心理健康的意義和分析自我心理分析標準：11心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生的心理健康：學生每天在學校與教師的有效接觸時間長達六、七個小時。在學校中教師是當然的引導者、支配者，教師的一個皺眉，一個微笑對學生的影響，都是深刻而長久的。心理健康的教師能很好地設計促進學生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學生的害怕、說謊、違抗等心理失調(diào)的原因之一，是與教師的心理不健康有關(guān)。有研究表明，心理健康水平高的班主任，他們的學生心理健康水平也高，反之亦然。

心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生的心理健康：12心理健康對學生的影響教師的心理狀況會影響教師對學生的態(tài)度和評價：心理學上有個著名的"羅森塔爾"效應，講的是教師的期望對學生的影響。試驗者從幾個班中隨機抽取出一些個學生，這些學生有學習好的，大部分是平平常常的學生，還有一部分差生。然后告訴他們的老師，這些學生有特殊的潛能，將來會有很大的成就。一年之后，試驗者發(fā)現(xiàn)這些學生真的個個成為了優(yōu)等生。不管原先的基礎是好是差，每一個學生都比他們原有的水平有了極其顯著的進步。試驗者將試驗的真相及試驗的結(jié)果告訴了老師，老師們也相當吃驚。事實上，教師的知識水平并沒有大的變化，僅僅是對學生的態(tài)度發(fā)生了改變而已?？梢娊處煹男睦韺W生的影響有多么大啊！

心理健康對學生的影響教師的心理狀況會影響教師對學生的態(tài)度和評13心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生的知識學習：心境不好的教師，很難營造愉快、輕松的課堂教學環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁，學生也會受影響，如學生常處于緊張和焦慮之中，學習效率不高，效果不佳，長此以往，會導致心理問題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學積極，就會想方設法不斷改進教學方法，因材施教，學生也會同樣積極，積極的學，積極的思考。因為教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學生的積極情感，促進學生健康心理的形成，對良好師生關(guān)系的建立，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學生接受與理解知識均有直接的、積極的影響。

心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生的知識學習：14心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響師生關(guān)系：

如教師心理不健康，就難以正確理解學生的心理與行為，會采取不合常理的態(tài)度、方法來對待問題，會使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突?，F(xiàn)在，有的教師常常抱怨現(xiàn)在的學生越來越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對學生進行教育，可學生要么我行我素，把教師的話當耳邊風，要么陽奉陰違，使教師難以下臺，這里自然有多方面的原因，但教師心理素質(zhì)不高，沒有形成良好的師生關(guān)系是其中一個重要原因。著名的心理學家艾里克森曾指出過：不良的師生關(guān)系會導致學生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好的教師，學生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學生對立的狀態(tài)絕不利于學生學習，而是否產(chǎn)生師生對立關(guān)系，及對立關(guān)系能否妥善解決，學生能否得到正確引導和轉(zhuǎn)化，最終決定于教師的心理狀況。

心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響師生關(guān)系：15心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展：學生的性格正在形成過程中，在學生的成長過程中，教師是重要的人，是成人，是參照，是榜樣。特別是中小學生，由于認知水平有限，學生辨別是非的能力還不夠，還沒有形成獨立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長。蘇霍姆林斯基說過：“人只能由人來建樹……我們工作的對象是正在形成中的個性的最細膩的精神生活領域，即智慧、感情、意志、信念、自我意識。這些領域也只能用同樣的東西即智慧、感情、意志、信念、自我意識去施加影響。”教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學生；教師若懲罰、報復學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，形成心理障礙；教師處事不公、亂用權(quán)利，會影響學生對整個社會的看法。

心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展：16如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)應該認清形勢，轉(zhuǎn)變觀念加強學習，學會在競爭中不斷充實自我、更新自我、完善自我提高心理修養(yǎng)

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)應該認清形勢，轉(zhuǎn)變觀念17如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)1.放平心態(tài)，順其自然：注重過程，淡化功利，建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學歷、職稱、職務、乃至人生，都應注重努力的過程而淡化結(jié)果。當然前提是你的奮斗目標要合理。2.將心比心，換位思考：正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當你在工作、生活中遇到認為不公平的事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗時能學會換位思考，站在對方的位置去思考一下，一些問題也許就會想通。3.合理調(diào)節(jié)，學會放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫面。學會自我放松，在適當?shù)那闆r下想說便說（找自己信得過的人），想休息便休息（勞逸結(jié)合），想娛樂便娛樂（自我發(fā)泄）……實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。4.培養(yǎng)興趣，陶冶性情：要有自己的業(yè)余興趣愛好，棋琴書畫、唱歌跳舞、體育運動、集郵攝影等都能陶冶情操。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)1.放平心態(tài)，順其自然：注重過程，淡化功利18如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)5.忘記過去，著眼當前：集中精力做好當前的工作，不要浪費時間追憶過去。學會遺忘，忘記過去的、眼前的不愉快，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來，多發(fā)現(xiàn)當前工作、生活中的樂趣和成就。6.注重健康，堅持運動：生命在于運動，運動使人精力充沛，活力旺盛。7.避免壓抑，學會發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要長期積在心中，應設法合理、及時宣泄。8.知難而進，勇?lián)熑危河龅嚼щy不退縮，不逃避，知難而進，勇于戰(zhàn)勝它。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)5.忘記過去，著眼當前：集中精力做好當前的19如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)9.知足常樂，活在當下：期望值不要過高，應量力而行；立足現(xiàn)實，對自己有成就感，即相信自己是最好的。10.調(diào)換環(huán)境，調(diào)整心情：因環(huán)境不適造成心理壓力過大，可及時更換一個新的環(huán)境。在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像等。11.勞逸結(jié)合，休假旅游：投入大自然中可忘卻一切煩惱和不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉快。12.學會幽默，笑對人生：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)9.知足常樂，活在當下：期望值不要過高，應量20如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理調(diào)整的結(jié)果：

從根本上改變消極認知，解除心理壓力；以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)投入到工作和生活中；應對挑戰(zhàn)、享受人生、適應社會的變化。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理調(diào)整的結(jié)果：21心理健康狀態(tài)的延伸心理輔導的三大功能：

１、治療功能：就是及早鑒別和發(fā)現(xiàn)有偏異心理和偏差行為，盡早進行矯治，治患于已然。２、預見功能：心理輔導有預見性，要走在事發(fā)前面。雖然我們不能幫助人們應付每一件出乎意料的事，也無法為其準備各種解決問題的指南，但可以幫助其建立各種心理準備，幫助其具備解決生活上、學習中、前途選擇上各種問題的能力，防患于未然。３、發(fā)展功能。就是指導人們發(fā)展既為社會贊成，又使個人滿意的生活目標。

心理輔導是深層次的心靈溝通，就是協(xié)助個人在其自身環(huán)境許可的范圍內(nèi)，達到心理功能的最佳狀態(tài)，個性性格得到完美發(fā)展，心理潛能得到最大的開發(fā)，幫助其去掉自身發(fā)展中的不利因素。只有經(jīng)過心理輔導課，才能使其得到連貫知識，受到系統(tǒng)的訓練，因此說心理輔導是提高人們心理健康的重要方法。

心理健康狀態(tài)的延伸心理輔導的三大功能：22心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法小學階段是人生心理品質(zhì)形成的重要時期，其心理健康與否將嚴重影響到成年期的行為表現(xiàn)。怎樣使小學生擁有一個健康的心理？又怎樣使其在健康的軌道上發(fā)展下去？是擺在教育工作者面前的一個大問題。要培養(yǎng)小學生健康的心理，就必須擁有一個與其相適應的培養(yǎng)形式。

心理健康狀態(tài)的延伸

23心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法一、開設心理輔導課是提高小學生心理健康的重要方法

把心理健康課納入課表，可以克服教育的隨意性。利用上課的形式，通過學科的理論、概念和大量詳實的事例，以及適應學生特點的訓練、討論等方法，教育學生如何提高自己的心理素質(zhì)。心理輔導課形式多樣，但都是在尊重學生獨立人格的基礎上給予一種幫助，它不是就事論事解決具體問題，而是使學生逐步獲得應付將來遇到問題的能力，包括獲得信息的能力、參與能力、判斷能力、溝通能力、合作能力、維護自身權(quán)益的能力。

心理健康狀態(tài)的延伸

24心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法二、學科滲透心理健康教育內(nèi)容是提高心理素質(zhì)的基

本方法

學生在學校一天中占用的最多的時間是課堂，抓住課堂這個主渠道，對學生的心理健康教育是最基本最持久的一項工作。任課教師要認真挖掘教材中具有心理品質(zhì)教育內(nèi)容的部分，充分利用教育資料來進行針對性的培養(yǎng)和訓練，可以收到良好的教育效果。例如：語文教材中有許多自強不息、頑強拼搏，獲得成功的事例，教師憑借具體事例，憑借具體的形象，抓住典型人物的心態(tài)進行剖析，有效地調(diào)動學生的情感因素，促使學生對事物和事理由表及里，由淺入深的認識，引導學生學習英雄人物的道德品質(zhì)和頑強意志。適時滲透，讓學生認識到只有具備上述品格，才能取得成功。

《登山》一課講的是列寧堅持走靠近深淵的小路，自覺鍛煉自己的意志的故事。教師引導學生明確“列寧看日出時間很充裕，不必走那條險路，但列寧為什么會毅然走了過去？”有兩個原因：一個是不能讓“害怕征服自己”，應該征服“害怕”，一個是要自覺時時刻刻地鍛煉自己的意志，從中讓學生認識到什么是自強意識，如能持之以恒地加以培訓，并在實踐中不斷磨煉，那么良好的心理品質(zhì)完全可以逐步形成。

心理健康狀態(tài)的延伸

25心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法三、開展游戲活動是提高學生心理素質(zhì)的最佳方法

陳鶴琴先生說過：“小孩生來是好動的，是以游戲為生命的”，確實游戲是兒童生活的重要組成部分，是他們最基本、最喜愛的活動，也是對他們進行初步德、智、體、美全面發(fā)展教育的重要手段。游戲是兒童更有效、更重要的學習，在游戲中兒童的積極性、主動性、創(chuàng)造性都充分調(diào)動起來，建立正常的人際關(guān)系，學會如何比賽、競爭。他們合作共處，增加和諧氣氛，從游戲中學習公正、誠實、守信、自律和輸贏之間的風度，教師要在兒童的這種游戲中強調(diào)觀察、反復提醒，使他們在游戲中增強合作意識、感悟集體的力量，勝不驕，敗不餒，耐挫折的心理素質(zhì)得到訓練，在玩中學，學中玩，兒童樂此不疲，因此開展合乎兒童身心特點的游戲是提高心理素質(zhì)的最佳方法。

心理健康狀態(tài)的延伸

26心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法四、開展少先隊活動是提高心理健康的廣泛方法

活動是心理源泉，寓心理健康教育于活動之中，通過少先隊喜聞樂見的活動，塑造學生的優(yōu)良品質(zhì)，是少先隊工作的特色。健康的心理養(yǎng)成是“一個過程”，因此課堂教學中的培養(yǎng)和訓練只是養(yǎng)成過程中的一個起始階段，課后的教育延伸是養(yǎng)成過程中有實質(zhì)性進度的階段。如開展《巧巧手比賽》、《找他人長處》等班隊會進行自理自強能力的培養(yǎng)。針對學生特設立“無零食日”、“無批評日”以此培養(yǎng)學生的自控能力；開展“今天我當家長，當值日班長”等活動培養(yǎng)學生的主人翁意識和責任心，樹立自立精神。學生通過收集資料，準備隊會的過程來發(fā)揮自己的才智，發(fā)展想象力、創(chuàng)造力，準備的過程，也是受教育的過程。少先隊活動豐富多彩，每次活動總有一個教育目的，同時滲透各方面的教育，要幫助少先隊組織，優(yōu)化活動過程，增強教育效果，充分體現(xiàn)活動的教育性、趣味性、自主性、實踐性和創(chuàng)造性等特點，使學生在積極參與活動的同時，學習良好的品質(zhì)，培養(yǎng)健康的個性，塑造完美人格，心理素質(zhì)得到全面提高。

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---學生心理教育方法五、開展社會實踐活動，是提高學生心理健康的必要方法

人的心理發(fā)展離不開社會實踐，引導學生認識社會，在實踐中訓練良好的心性尤為重要。學生具有堅強的意志和良好的耐挫能力不是聽幾次輔導就能解決的，要通過活動來訓練。例如開展“遠足活動”，到部隊戰(zhàn)士駐地參觀營房，觀看戰(zhàn)士軍事訓練，舉辦“少年軍?！钡然顒?，使學生在實踐中磨煉意志，培養(yǎng)學生行動上自律。開展“手拉手”活動，體驗農(nóng)村學校學生的生活，到福利院幫助清掃衛(wèi)生，做好事等社會實踐活動，培養(yǎng)學生同情心，通過體驗生活達到深化和升華學生自我心靈的目的。社會實踐活動的開展，使學生被動接受教育為自覺靈魂的塑造。

心理健康狀態(tài)的延伸

28心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法六、創(chuàng)辦心理知識宣傳陣地是提高學生心理健康的科學方法

平時學校工作中，道德方面內(nèi)容講的比較多，但心理方面知識涉及的很少，學校要利用一切宣傳工具如廣播、板報、校報等形式，開展心理健康知識宣傳，對學生中存在的心理問題展開討論，在討論中弄清事非，明白道理，宣傳的過程正是學習的過程，通過各種宣傳媒體，向廣大師生普及心理健康知識，使教師掌握科學育人的方法，使學生明白怎樣做才能健康成長。

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29心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法七、開展興趣活動是提高學生心理健康的有益方法

小學生爭強好勝，這方面缺乏“天賦”而在另一方面卻極具“潛能”，學校開展豐富多彩的興趣活動，給學生提供發(fā)揮特長，獲得成功的機會，允許學生以發(fā)揮“天賦”潛能的優(yōu)勢去帶動整體素質(zhì)的提高。如開展文藝演出、美術(shù)書法、越野、撥河、球類等活動，為學生個性化發(fā)展開辟多種選擇的可能性，使學生在興趣活動中情操得到陶冶，意志得到磨煉，并得到成功的體驗。堅信“天生其方，必有其用”，人無完人，揚長避短，產(chǎn)生一種巨大的情緒力量，為他們爭取新的成功提供動力，使學生從中認識自我價值，自尊心、自信心得到增強，由此產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的力量。

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30心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法八、開展心理咨詢是提高學生心理健康的獨特方法

學生有困惑，有問題，往往不知如何表露，以無法自我調(diào)整，這樣只會徒增煩惱和焦慮，教師應盡力設法協(xié)助學生自行解決，最好的方式是個別輔導和心理咨詢，只有通過個別輔導，才能與學生溝通思想，探得學生問題的線索，使得學生中肯的傾訴自己的困擾，從而找到原因所在，有效地進行矯治?？梢岳迷O“知心姐姐”“悄悄話”信箱的形式，讓學生向教師傾吐心里話，對于帶有共性的問題可以集體輔導，個別問題，個別輔導，心理咨詢的形式為學生創(chuàng)造探索問題的機會，使學生主動來求助輔導教師，個別學生通過建立輔導檔案進行心理診治，輔導教師在尊重學生人格的基礎上給予的一種幫助，這也是教育為了不教育的道理，從而提高學生心理素質(zhì)，因此是一種獨特的途徑。

心理健康狀態(tài)的延伸

31心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法九、開辦家長講座是提高學生心理健康的直接方法

子女的許多重要的心理品質(zhì)和語言、態(tài)度、價值標準、行為方式都是在家庭中發(fā)展起來的，家長是孩子的第一位教師，父母的言行是最好的榜樣。具有關(guān)調(diào)查表明，60％的家長不了解心理健康的知識，20％的家長對心理健康知識了解甚少，因此許多家長不知如何評價教育自己的孩子，有的一味嬌慣，有的放任自流，有的方法簡單粗暴，學校舉辦家長講座可以幫助家長補上心理知識這一課，首先家長注意個人的行為對孩子的影響，做到言傳身教，在家營造一個充滿溫馨，流淌愛的十分和諧的“學?！?。其次，家長可以幫助學生實施良好心理品質(zhì)養(yǎng)成方面的訓練，如按時起居、按時做作業(yè)，做力所能及的家務，孝敬關(guān)心父母、兄妹等，使家庭形成強有力的心理健康氛圍，從而提高心理素質(zhì)。

心理健康狀態(tài)的延伸

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享受生活而不沉浸

看透人生而不消極享受生活而不沉浸

看透人生而不消極33

謝謝觀賞Thankyou!謝謝觀賞Thankyou!34在教育和經(jīng)濟的飛速發(fā)展下

教師應如何調(diào)

整自己的心態(tài)川口鄉(xiāng)中小學校袁江麗在教育和經(jīng)濟的飛速發(fā)展下

35教師應如何調(diào)整自己的心態(tài)4影響心理健康的因素1235心理健康的意義和分析心理健康對學生的影響如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理健康狀態(tài)的延伸教師應如何調(diào)整自己的心態(tài)4影響心理健康的因素1235心理健康36影響心理健康的因素托爾斯泰說過：“埋頭從事腦力勞動，四肢不活動，是一件極痛苦的事?！苯處煂倌X力勞動者，肩負著繁重的教學任務，每周少則十幾節(jié)課，多則二三十節(jié)課，還要伏案備課，批改作業(yè)。這種長期過分單調(diào)刻板的工作方式，很容易導致大腦活動由興奮轉(zhuǎn)入抑制，許多老師常常感到心情煩躁，愛發(fā)脾氣，頭疼、失眠等，就是用腦不當所致。教師應注意隨時轉(zhuǎn)換學習和活動的內(nèi)容，使受到抑制的腦細胞重新興奮起來。

影響心理健康的因素托爾斯泰說過：“埋頭從事腦力勞動，四肢不活37影響心理健康的因素社會發(fā)展的程度越高，人們所承受的社會壓力越大，人們的心理健康的問題越突出。隨著現(xiàn)代科技、教育和經(jīng)濟的飛速發(fā)展，人們越來越要求教育能培養(yǎng)出適合現(xiàn)代社會發(fā)展的人，而提高教師的心理健康水平則是實現(xiàn)上述目標的一個重要前提。

影響心理健康的因素社會發(fā)展的程度越高，人們所承受的社會壓力越38影響心理健康的因素教師是生活在整個社會網(wǎng)絡中的一個群體，在教育工作中，教師必然要遇到諸如師生關(guān)系，同事關(guān)系，教師與領導關(guān)系，教師與學生家長關(guān)系，教師與自己家庭、孩子、學校和社會等方面的關(guān)系。其中尤其是師生關(guān)系，直接關(guān)系到教師的教學質(zhì)量、教育效果和學生的學習及身心健康。

影響心理健康的因素39影響心理健康的因素職業(yè)的特殊性也決定了教師心理常常超負荷。教師扮演的是為人師表的角色，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，同時，社會對教師的期望值也越來越高。面對家長的望子成龍和學校的以升學率論英雄，以及社會的沉重期望，不少教師往往“載不動許多愁”，如不及時加以有效的疏導，長此以往，勢必會使心理不堪重負。

影響心理健康的因素職業(yè)的特殊性也決定了教師心理常常超負荷。教40影響心理健康的因素教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影響心理健康的主要因素。近年來，我國的教育體制正進行著全面改革，諸如職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕甑鹊?，每位教師都感受到了前所未有的壓力。有的能適應形勢需要，將壓力轉(zhuǎn)化為動力，但也應該承認，一些心理比較脆弱的教師則往往因壓力過度而導致心理危機。

影響心理健康的因素教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影41心理健康的意義和分析心理健康包括兩方面含義一、指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；二、指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。

心理健康的意義和分析心理健康包括兩方面含義42心理健康的意義和分析心理健康的表現(xiàn)：1、智力正常2、情緒健康3、意志健全4、行為協(xié)調(diào)5、人間關(guān)系適應6、反應適度7、心理特點符合年齡

心理健康的意義和分析心理健康的表現(xiàn)：43心理健康的意義和分析心理健康的標準定義：1、具有充分的適應力；2、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；3、生活的目標切合實際；4、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善于從經(jīng)驗中學習；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。

心理健康的意義和分析心理健康的標準定義：44心理健康的意義和分析自我心理分析標準：1、是否有充分的安全感。2、是否對自己有較充分的了解，并能恰當?shù)卦u價自己的行為。3、自己的生活理想和目標能否切合實際。4、能否與周圍環(huán)境事物保持良好的的接觸。5、能否保持自我人格的完整與和諧。6、能否具備從經(jīng)驗中學習的能力。7、能否保持適當和良好的人際關(guān)系。8、能否適度地表達和控制自己的情緒。9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個性。10、能否在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適當?shù)貪M足個人的基本要求。

心理健康的意義和分析自我心理分析標準：45心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生的心理健康：學生每天在學校與教師的有效接觸時間長達六、七個小時。在學校中教師是當然的引導者、支配者，教師的一個皺眉，一個微笑對學生的影響，都是深刻而長久的。心理健康的教師能很好地設計促進學生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學生的害怕、說謊、違抗等心理失調(diào)的原因之一，是與教師的心理不健康有關(guān)。有研究表明，心理健康水平高的班主任，他們的學生心理健康水平也高，反之亦然。

心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生的心理健康：46心理健康對學生的影響教師的心理狀況會影響教師對學生的態(tài)度和評價：心理學上有個著名的"羅森塔爾"效應，講的是教師的期望對學生的影響。試驗者從幾個班中隨機抽取出一些個學生，這些學生有學習好的，大部分是平平常常的學生，還有一部分差生。然后告訴他們的老師，這些學生有特殊的潛能，將來會有很大的成就。一年之后，試驗者發(fā)現(xiàn)這些學生真的個個成為了優(yōu)等生。不管原先的基礎是好是差，每一個學生都比他們原有的水平有了極其顯著的進步。試驗者將試驗的真相及試驗的結(jié)果告訴了老師，老師們也相當吃驚。事實上，教師的知識水平并沒有大的變化，僅僅是對學生的態(tài)度發(fā)生了改變而已?？梢娊處煹男睦韺W生的影響有多么大?。?/p>

心理健康對學生的影響教師的心理狀況會影響教師對學生的態(tài)度和評47心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生的知識學習：心境不好的教師，很難營造愉快、輕松的課堂教學環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁，學生也會受影響，如學生常處于緊張和焦慮之中，學習效率不高，效果不佳，長此以往，會導致心理問題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學積極，就會想方設法不斷改進教學方法，因材施教，學生也會同樣積極，積極的學，積極的思考。因為教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學生的積極情感，促進學生健康心理的形成，對良好師生關(guān)系的建立，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學生接受與理解知識均有直接的、積極的影響。

心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生的知識學習：48心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響師生關(guān)系：

如教師心理不健康，就難以正確理解學生的心理與行為，會采取不合常理的態(tài)度、方法來對待問題，會使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突?，F(xiàn)在，有的教師常常抱怨現(xiàn)在的學生越來越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對學生進行教育，可學生要么我行我素，把教師的話當耳邊風，要么陽奉陰違，使教師難以下臺，這里自然有多方面的原因，但教師心理素質(zhì)不高，沒有形成良好的師生關(guān)系是其中一個重要原因。著名的心理學家艾里克森曾指出過：不良的師生關(guān)系會導致學生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好的教師，學生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學生對立的狀態(tài)絕不利于學生學習，而是否產(chǎn)生師生對立關(guān)系，及對立關(guān)系能否妥善解決，學生能否得到正確引導和轉(zhuǎn)化，最終決定于教師的心理狀況。

心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響師生關(guān)系：49心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展：學生的性格正在形成過程中，在學生的成長過程中，教師是重要的人，是成人，是參照，是榜樣。特別是中小學生，由于認知水平有限，學生辨別是非的能力還不夠，還沒有形成獨立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長。蘇霍姆林斯基說過：“人只能由人來建樹……我們工作的對象是正在形成中的個性的最細膩的精神生活領域，即智慧、感情、意志、信念、自我意識。這些領域也只能用同樣的東西即智慧、感情、意志、信念、自我意識去施加影響。”教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學生；教師若懲罰、報復學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，形成心理障礙；教師處事不公、亂用權(quán)利，會影響學生對整個社會的看法。

心理健康對學生的影響教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展：50如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)應該認清形勢，轉(zhuǎn)變觀念加強學習，學會在競爭中不斷充實自我、更新自我、完善自我提高心理修養(yǎng)

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)應該認清形勢，轉(zhuǎn)變觀念51如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)1.放平心態(tài)，順其自然：注重過程，淡化功利，建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學歷、職稱、職務、乃至人生，都應注重努力的過程而淡化結(jié)果。當然前提是你的奮斗目標要合理。2.將心比心，換位思考：正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當你在工作、生活中遇到認為不公平的事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗時能學會換位思考，站在對方的位置去思考一下，一些問題也許就會想通。3.合理調(diào)節(jié)，學會放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫面。學會自我放松，在適當?shù)那闆r下想說便說（找自己信得過的人），想休息便休息（勞逸結(jié)合），想娛樂便娛樂（自我發(fā)泄）……實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。4.培養(yǎng)興趣，陶冶性情：要有自己的業(yè)余興趣愛好，棋琴書畫、唱歌跳舞、體育運動、集郵攝影等都能陶冶情操。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)1.放平心態(tài)，順其自然：注重過程，淡化功利52如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)5.忘記過去，著眼當前：集中精力做好當前的工作，不要浪費時間追憶過去。學會遺忘，忘記過去的、眼前的不愉快，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來，多發(fā)現(xiàn)當前工作、生活中的樂趣和成就。6.注重健康，堅持運動：生命在于運動，運動使人精力充沛，活力旺盛。7.避免壓抑，學會發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要長期積在心中，應設法合理、及時宣泄。8.知難而進，勇?lián)熑危河龅嚼щy不退縮，不逃避，知難而進，勇于戰(zhàn)勝它。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)5.忘記過去，著眼當前：集中精力做好當前的53如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)9.知足常樂，活在當下：期望值不要過高，應量力而行；立足現(xiàn)實，對自己有成就感，即相信自己是最好的。10.調(diào)換環(huán)境，調(diào)整心情：因環(huán)境不適造成心理壓力過大，可及時更換一個新的環(huán)境。在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像等。11.勞逸結(jié)合，休假旅游：投入大自然中可忘卻一切煩惱和不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉快。12.學會幽默，笑對人生：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)9.知足常樂，活在當下：期望值不要過高，應量54如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理調(diào)整的結(jié)果：

從根本上改變消極認知，解除心理壓力；以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)投入到工作和生活中；應對挑戰(zhàn)、享受人生、適應社會的變化。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理調(diào)整的結(jié)果：55心理健康狀態(tài)的延伸心理輔導的三大功能：

１、治療功能：就是及早鑒別和發(fā)現(xiàn)有偏異心理和偏差行為，盡早進行矯治，治患于已然。２、預見功能：心理輔導有預見性，要走在事發(fā)前面。雖然我們不能幫助人們應付每一件出乎意料的事，也無法為其準備各種解決問題的指南，但可以幫助其建立各種心理準備，幫助其具備解決生活上、學習中、前途選擇上各種問題的能力，防患于未然。３、發(fā)展功能。就是指導人們發(fā)展既為社會贊成，又使個人滿意的生活目標。

心理輔導是深層次的心靈溝通，就是協(xié)助個人在其自身環(huán)境許可的范圍內(nèi)，達到心理功能的最佳狀態(tài)，個性性格得到完美發(fā)展，心理潛能得到最大的開發(fā)，幫助其去掉自身發(fā)展中的不利因素。只有經(jīng)過心理輔導課，才能使其得到連貫知識，受到系統(tǒng)的訓練，因此說心理輔導是提高人們心理健康的重要方法。

心理健康狀態(tài)的延伸心理輔導的三大功能：56心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法小學階段是人生心理品質(zhì)形成的重要時期，其心理健康與否將嚴重影響到成年期的行為表現(xiàn)。怎樣使小學生擁有一個健康的心理？又怎樣使其在健康的軌道上發(fā)展下去？是擺在教育工作者面前的一個大問題。要培養(yǎng)小學生健康的心理，就必須擁有一個與其相適應的培養(yǎng)形式。

心理健康狀態(tài)的延伸

57心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法一、開設心理輔導課是提高小學生心理健康的重要方法

把心理健康課納入課表，可以克服教育的隨意性。利用上課的形式，通過學科的理論、概念和大量詳實的事例，以及適應學生特點的訓練、討論等方法，教育學生如何提高自己的心理素質(zhì)。心理輔導課形式多樣，但都是在尊重學生獨立人格的基礎上給予一種幫助，它不是就事論事解決具體問題，而是使學生逐步獲得應付將來遇到問題的能力，包括獲得信息的能力、參與能力、判斷能力、溝通能力、合作能力、維護自身權(quán)益的能力。

心理健康狀態(tài)的延伸

58心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法二、學科滲透心理健康教育內(nèi)容是提高心理素質(zhì)的基

本方法

學生在學校一天中占用的最多的時間是課堂，抓住課堂這個主渠道，對學生的心理健康教育是最基本最持久的一項工作。任課教師要認真挖掘教材中具有心理品質(zhì)教育內(nèi)容的部分，充分利用教育資料來進行針對性的培養(yǎng)和訓練，可以收到良好的教育效果。例如：語文教材中有許多自強不息、頑強拼搏，獲得成功的事例，教師憑借具體事例，憑借具體的形象，抓住典型人物的心態(tài)進行剖析，有效地調(diào)動學生的情感因素，促使學生對事物和事理由表及里，由淺入深的認識，引導學生學習英雄人物的道德品質(zhì)和頑強意志。適時滲透，讓學生認識到只有具備上述品格，才能取得成功。

《登山》一課講的是列寧堅持走靠近深淵的小路，自覺鍛煉自己的意志的故事。教師引導學生明確“列寧看日出時間很充裕，不必走那條險路，但列寧為什么會毅然走了過去？”有兩個原因：一個是不能讓“害怕征服自己”，應該征服“害怕”，一個是要自覺時時刻刻地鍛煉自己的意志，從中讓學生認識到什么是自強意識，如能持之以恒地加以培訓，并在實踐中不斷磨煉，那么良好的心理品質(zhì)完全可以逐步形成。

心理健康狀態(tài)的延伸

59心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法三、開展游戲活動是提高學生心理素質(zhì)的最佳方法

陳鶴琴先生說過：“小孩生來是好動的，是以游戲為生命的”，確實游戲是兒童生活的重要組成部分，是他們最基本、最喜愛的活動，也是對他們進行初步德、智、體、美全面發(fā)展教育的重要手段。游戲是兒童更有效、更重要的學習，在游戲中兒童的積極性、主動性、創(chuàng)造性都充分調(diào)動起來，建立正常的人際關(guān)系，學會如何比賽、競爭。他們合作共處，增加和諧氣氛，從游戲中學習公正、誠實、守信、自律和輸贏之間的風度，教師要在兒童的這種游戲中強調(diào)觀察、反復提醒，使他們在游戲中增強合作意識、感悟集體的力量，勝不驕，敗不餒，耐挫折的心理素質(zhì)得到訓練，在玩中學，學中玩，兒童樂此不疲，因此開展合乎兒童身心特點的游戲是提高心理素質(zhì)的最佳方法。

心理健康狀態(tài)的延伸

60心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法四、開展少先隊活動是提高心理健康的廣泛方法

活動是心理源泉，寓心理健康教育于活動之中，通過少先隊喜聞樂見的活動，塑造學生的優(yōu)良品質(zhì)，是少先隊工作的特色。健康的心理養(yǎng)成是“一個過程”，因此課堂教學中的培養(yǎng)和訓練只是養(yǎng)成過程中的一個起始階段，課后的教育延伸是養(yǎng)成過程中有實質(zhì)性進度的階段。如開展《巧巧手比賽》、《找他人長處》等班隊會進行自理自強能力的培養(yǎng)。針對學生特設立“無零食日”、“無批評日”以此培養(yǎng)學生的自控能力；開展“今天我當家長，當值日班長”等活動培養(yǎng)學生的主人翁意識和責任心，樹立自立精神。學生通過收集資料，準備隊會的過程來發(fā)揮自己的才智，發(fā)展想象力、創(chuàng)造力，準備的過程，也是受教育的過程。少先隊活動豐富多彩，每次活動總有一個教育目的，同時滲透各方面的教育，要幫助少先隊組織，優(yōu)化活動過程，增強教育效果，充分體現(xiàn)活動的教育性、趣味性、自主性、實踐性和創(chuàng)造性等特點，使學生在積極參與活動的同時，學習良好的品質(zhì)，培養(yǎng)健康的個性，塑造完美人格，心理素質(zhì)得到全面提高。

心理健康狀態(tài)的延伸

61心理健康狀態(tài)的延伸

---學生心理教育方法五、開展社會實踐活動，是提高學生心理健康的必要方法

人的心理發(fā)展離不開社會實踐，引導學生認識社會，在實踐中訓練良好的心性尤為重要。學生具有堅強的意志和良好的耐挫能力不是聽幾次輔導就能解決的，要通過