關(guān)注班主任的心理成長(zhǎng)

關(guān)于關(guān)注班主任的心理成長(zhǎng)第一頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日一、為何要關(guān)注心理成長(zhǎng)二、教師心理問(wèn)題的現(xiàn)實(shí)困境目錄三、如何促進(jìn)班主任的心理成長(zhǎng)第二頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日一、為何要關(guān)注心理成長(zhǎng)1.物質(zhì)的發(fā)達(dá)會(huì)帶來(lái)精神的危機(jī)，需要關(guān)注心理健康饑餓的時(shí)候，人類只有一個(gè)煩惱；而吃飽之后，卻會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)煩惱。

第三頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日企業(yè)、社會(huì)的發(fā)展指標(biāo)：

GDP數(shù)據(jù)、經(jīng)濟(jì)效益幸福指數(shù)、社會(huì)和諧（外在對(duì)象）（內(nèi)心感受）第四頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日一、為何要關(guān)注心理成長(zhǎng)

2.文明的發(fā)展會(huì)帶來(lái)人性的壓抑，需要關(guān)注心理健康

文明越發(fā)展，人們的壓力就越大，文明的發(fā)展，就是對(duì)人性的壓制。

第五頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日人性的三種屬性：

自然屬性表現(xiàn)為本能欲望的滿足精神屬性表現(xiàn)為本能欲望的超越社會(huì)屬性表現(xiàn)為本能欲望的壓制

第六頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日教師是什么？物化的教師（社會(huì)屬性）神化的教師（精神屬性）獸化的教師（生物屬性）教師是什么？第七頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日二、教師心理問(wèn)題的現(xiàn)實(shí)困境（一）不堪其累的職業(yè)壓力目前我國(guó)中小學(xué)教師的職業(yè)壓力:(1)過(guò)強(qiáng)的考試壓力

(2)過(guò)于緊張的人際關(guān)系

(3)高工作負(fù)荷第八頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日緊張壓力的自我診斷：

請(qǐng)根據(jù)自己近兩周來(lái)的實(shí)際狀況，對(duì)以下項(xiàng)目進(jìn)行如實(shí)判斷，判斷的標(biāo)準(zhǔn)為“有”或“沒(méi)有”。

1．時(shí)常有頭暈。

2．時(shí)常有頸或肩痛。

3．時(shí)常感到口渴。

4．有時(shí)感到胸痛。

5．手腳有時(shí)有發(fā)麻現(xiàn)象。

6．手腳有時(shí)有發(fā)抖現(xiàn)象。

7．腰痛。

8．拉肚子或便秘交替。

9．全身無(wú)力疲憊。第九頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日10．早晨比往常早醒。11．早晨醒來(lái)心情沉重。12．感到工作沒(méi)勁。13．做事沒(méi)有耐心與毅力。14．對(duì)事物猶豫不決。15．不安，容易生氣。16．偶有“活著沒(méi)意思”的念頭。17．對(duì)今后缺乏自信。18．不能輕松地與人會(huì)面。第十頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日記分方法:

回答”有”記1分,回答”沒(méi)有”為0分，然后將總分加起來(lái)。結(jié)果解釋:

10分以上,為壓力較為嚴(yán)重,處于精疲力竭階段,需要通過(guò)專業(yè)的幫助進(jìn)行緩解.9分—5分，為中等程度，通過(guò)自我修養(yǎng)和調(diào)節(jié)能夠恢復(fù)。

4分以下，為正常狀態(tài)。第十一頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日招聘啟事

尋找有大學(xué)文憑，愿意每天工作很長(zhǎng)時(shí)間，卻不要求相應(yīng)報(bào)酬的人。他能夠在惡劣的環(huán)境下工作，他的管理者不欣賞他，他的客戶不欣賞他，其中的許多人甚至不愿與他接觸。他不介意所需資源匱乏，不介意服務(wù)設(shè)施短缺。他同意承擔(dān)未被告之的不確定責(zé)任。他要對(duì)不欣賞他、不愿與他接觸的客戶的行為負(fù)責(zé)，并使他們滿意。此人愿意接受微薄的薪水，沒(méi)有在一生中將收入翻一番的愿望。有應(yīng)聘意向者請(qǐng)將簡(jiǎn)歷送到××學(xué)校招聘辦公室。

第十二頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日（二）難以逃避的職業(yè)倦怠

倦怠：一種特定的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和低成就感。

情緒衰竭：指教師個(gè)人工作熱情的耗盡，表現(xiàn)為厭倦、易怒，是情緒情感極度疲勞的狀態(tài)；人格解體：指教師對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出冷漠、消極的行為，持否定態(tài)度，盡可能疏遠(yuǎn)學(xué)生；低成就感：指教師對(duì)自己的工作不滿意，降低工作中的效能感，停留于對(duì)自己的消極評(píng)價(jià)。

第十三頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日我國(guó)中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀：

情緒衰竭：60.3%

人格解體：17.1%

低成就感：16.1%

（劉曉明，2005）第十四頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日三、如何促進(jìn)班主任的心理成長(zhǎng)

第十五頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日如何擁有快樂(lè)？

先要擁有一雙發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的眼睛！第十六頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日如何擁有快樂(lè)？

還要擁有能夠發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的智慧！第十七頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日（一）掌握自我心理調(diào)適的方法1．深呼吸2．轉(zhuǎn)移注意力3．出去散散步4．發(fā)現(xiàn)生活中的快樂(lè)5.將“應(yīng)該”變成“希望”6.搖擺自己的身體第十八頁(yè)，共二十一頁(yè)，2022年，8月28日（二）提升心理素質(zhì)的原則1．放下過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)，輕裝上陣

2．節(jié)制物欲，簡(jiǎn)化生活，保持心靈的單純與自在

3．保持積極的心態(tài)，避免消極思想的侵蝕

4．學(xué)會(huì)寬容，以仁愛之心待人

5．正視問(wèn)題

6．保持良好而穩(wěn)定的情緒狀態(tài)

7．學(xué)會(huì)傾訴，讓失衡的心理恢復(fù)正常