上交叉綜合征的肌肉失衡及處理課件

上交叉綜合征的肌肉失衡及處理

余杭第一人民醫(yī)院康復(fù)科包登輝上交叉綜合征的肌肉失衡及處理

余杭第一人民醫(yī)院康復(fù)科1何為上交叉綜合征？由于以上的長期各種不良姿勢，形成頸、胸、背的特定肌肉失衡模式，造成關(guān)節(jié)功能紊亂，引起一系列的姿勢和慢性疼痛問題的癥候群。具體的姿態(tài)變化：1.頭部前伸2.頸椎前凸3.胸椎后凸4.肩部上提前伸5.肩胛骨外旋和翼狀肩何為上交叉綜合征？由于以上的長期各種不良姿勢，形成頸、胸、背2哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？1.長期以錯誤動作伏案工作及玩手機(jī)的人群，比如辦公室用電腦人群、出租車司機(jī)等。哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？1.長期以錯誤動作伏案工作及玩手3哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？2.過度鍛煉胸部肌肉而忽視背部肌肉鍛煉，且對胸部肌肉不進(jìn)行拉伸的健身人群。哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？2.過度鍛煉胸部肌肉而忽視背部肌4哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？3.青春期的女生，害怕或害羞在別人面前展露發(fā)育后豐滿的胸部。長期刻意做出身體前傾、垂頭、弓背等動作來作掩飾。哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？3.青春期的女生，害怕或害羞在別5上交叉綜合征有哪些危害？1.影響個人形象，使人看起來氣質(zhì)欠佳。2.緊張的肌肉會造成肩頸酸痛，最嚴(yán)重可壓迫頸椎神經(jīng)，引起頭痛和手臂麻木。3.頸部曲度減小，僵硬，引起對大腦供血不足，使人整天灰灰沉沉，打不起精神。4.呼吸不順暢，攝入氧氣減少，體能廢物排出受阻，影響身體功能，容易在體內(nèi)累積毒素。5.腹腔容量減小，影響消化和營養(yǎng)吸收，造成便秘。6.圓肩會使橫膈膜處于緊張狀態(tài)，造成大動脈和腔靜脈的壓迫，使心臟工作負(fù)擔(dān)加重。上交叉綜合征有哪些危害？1.影響個人形象，使人看起來氣質(zhì)欠佳6上交叉綜合征的肌肉失衡緊張的肌肉：胸大肌、胸小肌、枕骨下肌、上斜方肌、肩胛提肌、胸鎖乳突肌、斜角肌等。薄弱的肌肉：深層頸屈肌、下斜方肌、岡下肌小圓肌、菱形肌等。上交叉綜合征的肌肉失衡緊張的肌肉：胸大肌、胸小肌、枕骨下肌、7緊張肌肉的解剖及處理胸大肌起點：鎖骨內(nèi)側(cè)半、胸骨和第1~6肋軟骨止點：肱骨大結(jié)節(jié)嵴。緊張肌肉的解剖及處理胸大肌8緊張肌肉的解剖及處理

胸大肌的觸診和牽拉緊張肌肉的解剖及處理

胸大肌的觸診和牽拉9緊張肌肉的解剖及處理

胸小肌起點：第3~5肋骨。止點：肩胛骨的喙突。胸小肌功能性縮短會使肩胛骨往前傾，使肩肱節(jié)律失衡，引起肩關(guān)節(jié)受限及疼痛緊張肌肉的解剖及處理

胸小肌10緊張肌肉的解剖及處理

胸小肌的觸診和牽拉緊張肌肉的解剖及處理

胸小肌的觸診和牽拉11緊張肌肉的解剖及處理

斜方肌(上）起點：上項線、枕外隆凸、項韌帶、第7頸椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韌帶止點：鎖骨外側(cè)1／3、肩峰和肩胛岡。緊張肌肉的解剖及處理

斜方肌(上）12緊張肌肉的解剖及處理

斜方肌的觸診與牽拉緊張肌肉的解剖及處理

13緊張肌肉的解剖及處理提肩胛肌起點：第一到第四頸椎橫突止點：肩胛骨內(nèi)側(cè)上角緊張肌肉的解剖及處理提肩胛肌14緊張肌肉的解剖及處理

提肩胛肌的觸診及牽拉緊張肌肉的解剖及處理

提肩胛肌的觸診及牽拉15緊張肌肉的解剖及處理

枕骨下肌（四條）1.頭后小直肌2.頭后大直肌3.頭上斜肌3.頭下斜肌緊張肌肉的解剖及處理

枕骨下?。ㄋ臈l）16緊張肌肉的解剖及處理

枕骨下肌含有大量的張力感受器，協(xié)調(diào)眼球運動和背部其他肌肉，相對的任何眼球運動都會使枕骨下肌產(chǎn)生張力的變化，所以日常的大量姿勢問題，很多肩胛骨間、下背，甚至臀部的頑疾都與之有關(guān)，往往放松頸部特別是枕骨下肌是治療的關(guān)鍵。緊張肌肉的解剖及處理

枕骨下肌含有大量的張力感受器，協(xié)調(diào)眼球17緊張肌肉的解剖及處理

胸鎖乳突肌起點：胸骨的劍突柄及鎖骨的內(nèi)1/3止點：顳骨乳突緊張肌肉的解剖及處理

胸鎖乳突肌18緊張肌肉的解剖及處理

胸鎖乳突肌的觸診及牽拉緊張肌肉的解剖及處理

胸鎖乳突肌的觸診及牽拉19緊張肌肉的解剖及處理

斜角肌前斜角?。?-6頸椎橫突到第1肋中斜角?。?-7頸椎橫突到第1肋后斜角肌：5-7頸椎橫突到第2肋緊張肌肉的解剖及處理

斜角肌20緊張肌肉的解剖及處理

臂叢與鎖骨上動脈穿行于前斜角肌于中斜角肌之間，如果斜角肌過于緊張，很容易壓迫臂叢及鎖骨上動脈，引起上肢的運動和感覺障礙，這就是斜角肌綜合征。緊張肌肉的解剖及處理

臂叢與鎖骨上動脈穿行于前斜角肌于中斜角21緊張肌肉的解剖及處理

斜角肌的觸診與牽拉

緊張肌肉的解剖及處理

斜角肌的觸診與牽拉

22緊張肌肉的解剖及處理緊張肌肉的整體牽拉緊張肌肉的解剖及處理緊張肌肉的整體牽拉23薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化深層頸屈肌頸長?。旱?胸椎到第1頸椎，由上一椎體的橫突及前表面到下一椎體的橫突及前表面頭長?。旱?致第5頸椎的橫突到枕骨頸部深層肌肉主要是維持頸部的穩(wěn)定為主，一旦失活頸部失穩(wěn)很容易受傷薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化深層頸屈肌24薄弱肌肉的解剖與激活深層頸屈肌的激活薄弱肌肉的解剖與激活深層頸屈肌的激活25薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化

下斜方肌及菱形肌的強(qiáng)化

薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化

下斜方肌及菱形肌的強(qiáng)化26薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化岡下肌及小圓肌岡下肌：岡下窩到肱骨大結(jié)節(jié)小圓?。杭珉喂峭鈧?cè)緣2/3到肱骨大結(jié)節(jié)薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化岡下肌及小圓肌27薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化

岡下肌和小圓肌的強(qiáng)化薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化

岡下肌和小圓肌的強(qiáng)化28總結(jié)：上交叉綜合征的處理思路1.找到緊張的肌肉及薄弱的肌肉2.用各種方法（按摩、理療、牽拉、dms、肌效貼）充分放松緊張的肌肉3.設(shè)計簡單的動作加強(qiáng)薄弱的肌肉4.平時加強(qiáng)鍛煉，改善坐位、站位、行走的不良習(xí)慣總結(jié)：上交叉綜合征的處理思路1.找到緊張的肌肉及薄弱的肌肉29上交叉綜合征的肌肉失衡及處理課件30上交叉綜合征的肌肉失衡及處理

余杭第一人民醫(yī)院康復(fù)科包登輝上交叉綜合征的肌肉失衡及處理

余杭第一人民醫(yī)院康復(fù)科31何為上交叉綜合征？由于以上的長期各種不良姿勢，形成頸、胸、背的特定肌肉失衡模式，造成關(guān)節(jié)功能紊亂，引起一系列的姿勢和慢性疼痛問題的癥候群。具體的姿態(tài)變化：1.頭部前伸2.頸椎前凸3.胸椎后凸4.肩部上提前伸5.肩胛骨外旋和翼狀肩何為上交叉綜合征？由于以上的長期各種不良姿勢，形成頸、胸、背32哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？1.長期以錯誤動作伏案工作及玩手機(jī)的人群，比如辦公室用電腦人群、出租車司機(jī)等。哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？1.長期以錯誤動作伏案工作及玩手33哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？2.過度鍛煉胸部肌肉而忽視背部肌肉鍛煉，且對胸部肌肉不進(jìn)行拉伸的健身人群。哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？2.過度鍛煉胸部肌肉而忽視背部肌34哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？3.青春期的女生，害怕或害羞在別人面前展露發(fā)育后豐滿的胸部。長期刻意做出身體前傾、垂頭、弓背等動作來作掩飾。哪些人容易出現(xiàn)上交叉綜合征？3.青春期的女生，害怕或害羞在別35上交叉綜合征有哪些危害？1.影響個人形象，使人看起來氣質(zhì)欠佳。2.緊張的肌肉會造成肩頸酸痛，最嚴(yán)重可壓迫頸椎神經(jīng)，引起頭痛和手臂麻木。3.頸部曲度減小，僵硬，引起對大腦供血不足，使人整天灰灰沉沉，打不起精神。4.呼吸不順暢，攝入氧氣減少，體能廢物排出受阻，影響身體功能，容易在體內(nèi)累積毒素。5.腹腔容量減小，影響消化和營養(yǎng)吸收，造成便秘。6.圓肩會使橫膈膜處于緊張狀態(tài)，造成大動脈和腔靜脈的壓迫，使心臟工作負(fù)擔(dān)加重。上交叉綜合征有哪些危害？1.影響個人形象，使人看起來氣質(zhì)欠佳36上交叉綜合征的肌肉失衡緊張的肌肉：胸大肌、胸小肌、枕骨下肌、上斜方肌、肩胛提肌、胸鎖乳突肌、斜角肌等。薄弱的肌肉：深層頸屈肌、下斜方肌、岡下肌小圓肌、菱形肌等。上交叉綜合征的肌肉失衡緊張的肌肉：胸大肌、胸小肌、枕骨下肌、37緊張肌肉的解剖及處理胸大肌起點：鎖骨內(nèi)側(cè)半、胸骨和第1~6肋軟骨止點：肱骨大結(jié)節(jié)嵴。緊張肌肉的解剖及處理胸大肌38緊張肌肉的解剖及處理

胸大肌的觸診和牽拉緊張肌肉的解剖及處理

胸大肌的觸診和牽拉39緊張肌肉的解剖及處理

胸小肌起點：第3~5肋骨。止點：肩胛骨的喙突。胸小肌功能性縮短會使肩胛骨往前傾，使肩肱節(jié)律失衡，引起肩關(guān)節(jié)受限及疼痛緊張肌肉的解剖及處理

胸小肌40緊張肌肉的解剖及處理

胸小肌的觸診和牽拉緊張肌肉的解剖及處理

胸小肌的觸診和牽拉41緊張肌肉的解剖及處理

斜方肌(上）起點：上項線、枕外隆凸、項韌帶、第7頸椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韌帶止點：鎖骨外側(cè)1／3、肩峰和肩胛岡。緊張肌肉的解剖及處理

斜方肌(上）42緊張肌肉的解剖及處理

斜方肌的觸診與牽拉緊張肌肉的解剖及處理

43緊張肌肉的解剖及處理提肩胛肌起點：第一到第四頸椎橫突止點：肩胛骨內(nèi)側(cè)上角緊張肌肉的解剖及處理提肩胛肌44緊張肌肉的解剖及處理

提肩胛肌的觸診及牽拉緊張肌肉的解剖及處理

提肩胛肌的觸診及牽拉45緊張肌肉的解剖及處理

枕骨下?。ㄋ臈l）1.頭后小直肌2.頭后大直肌3.頭上斜肌3.頭下斜肌緊張肌肉的解剖及處理

枕骨下?。ㄋ臈l）46緊張肌肉的解剖及處理

枕骨下肌含有大量的張力感受器，協(xié)調(diào)眼球運動和背部其他肌肉，相對的任何眼球運動都會使枕骨下肌產(chǎn)生張力的變化，所以日常的大量姿勢問題，很多肩胛骨間、下背，甚至臀部的頑疾都與之有關(guān)，往往放松頸部特別是枕骨下肌是治療的關(guān)鍵。緊張肌肉的解剖及處理

枕骨下肌含有大量的張力感受器，協(xié)調(diào)眼球47緊張肌肉的解剖及處理

胸鎖乳突肌起點：胸骨的劍突柄及鎖骨的內(nèi)1/3止點：顳骨乳突緊張肌肉的解剖及處理

胸鎖乳突肌48緊張肌肉的解剖及處理

胸鎖乳突肌的觸診及牽拉緊張肌肉的解剖及處理

胸鎖乳突肌的觸診及牽拉49緊張肌肉的解剖及處理

斜角肌前斜角?。?-6頸椎橫突到第1肋中斜角?。?-7頸椎橫突到第1肋后斜角肌：5-7頸椎橫突到第2肋緊張肌肉的解剖及處理

斜角肌50緊張肌肉的解剖及處理

臂叢與鎖骨上動脈穿行于前斜角肌于中斜角肌之間，如果斜角肌過于緊張，很容易壓迫臂叢及鎖骨上動脈，引起上肢的運動和感覺障礙，這就是斜角肌綜合征。緊張肌肉的解剖及處理

臂叢與鎖骨上動脈穿行于前斜角肌于中斜角51緊張肌肉的解剖及處理

斜角肌的觸診與牽拉

緊張肌肉的解剖及處理

斜角肌的觸診與牽拉

52緊張肌肉的解剖及處理緊張肌肉的整體牽拉緊張肌肉的解剖及處理緊張肌肉的整體牽拉53薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化深層頸屈肌頸長?。旱?胸椎到第1頸椎，由上一椎體的橫突及前表面到下一椎體的橫突及前表面頭長?。旱?致第5頸椎的橫突到枕骨頸部深層肌肉主要是維持頸部的穩(wěn)定為主，一旦失活頸部失穩(wěn)很容易受傷薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化深層頸屈肌54薄弱肌肉的解剖與激活深層頸屈肌的激活薄弱肌肉的解剖與激活深層頸屈肌的激活55薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化

下斜方肌及菱形肌的強(qiáng)化

薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化

下斜方肌及菱形肌的強(qiáng)化56薄弱肌肉的解剖與強(qiáng)化岡下肌及小圓肌岡下?。簩赂C到肱骨大結(jié)節(jié)小圓肌