大學(xué)生心理健康班會

與心靈相約與健康同行大學(xué)生心理健康班會主講人：時間：什么是心理健康影響心理健康的因素如何調(diào)整心理問題大學(xué)生有什么心理問題亞心理健康及調(diào)整心理健康小測試010203040506一位心理學(xué)家說過：“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，而大學(xué)生隨著自我意識的深入發(fā)展，自尊心越來越，由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問題的困擾，有心理問題的人數(shù)比例不小。而這些心理問題嚴(yán)重影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)工作和正常的生活。心理鍵康與個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立性，利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理，是犬學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實(shí)心理基礎(chǔ)。前言什么是心理健康01CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTONE01指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康是指什么是心理健康處于心理亞健康狀態(tài)的人完全無心理疾病的人完全有心理疾病的人016%95%84.5%什么是心理健康女生01男生什么是心理健康01通過調(diào)查研究我們發(fā)現(xiàn)，在所給的10個使大學(xué)生困擾的問題中，占比最大的就是學(xué)業(yè)壓力，其次就是人際關(guān)系，性格和就業(yè)問題，其他的占比不大但是也需要相應(yīng)的重視。學(xué)業(yè)壓力是心理問題的重點(diǎn)什么是心理健康01大學(xué)生最常用的壓力解決方法是轉(zhuǎn)移注意力，其次占比較大的分別是向同學(xué)或者朋友傾訴和運(yùn)動。此外還有向父母傾訴、大哭一場等方式，值得注意的是有10%的人選擇不解決，這就很嚴(yán)重了。解決方法什么是心理健康影響心理健康的因素02FactorsaffectingmentalhealthPARTTWO02先天生理缺陷人腦是人的意識的生理基礎(chǔ)，如果人腦出現(xiàn)問題就不能擁有正常的思維和心理，所以人們應(yīng)該優(yōu)生優(yōu)育以盡量避免生育有先天生理缺陷的孩子。情感刺激如果人長期生活在缺少關(guān)懷、溫暖的環(huán)境，受到暴力、冷漠的對待，人的心理就會出現(xiàn)問題，所以家庭和社會要盡力給予未成年人充分的關(guān)愛，讓他們心理健康的成長。認(rèn)知水平當(dāng)人的認(rèn)知和見識不足時，面對生活中的問題就會束手無策，對自己與其他人事物容易產(chǎn)生不正確的看法，無法與現(xiàn)實(shí)融合，所以人們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，增長見識，形成完善的人格。影響心理健康的因素02生理疾病當(dāng)人長期被生理疾病折磨困擾時心理會很容易崩潰，所以人們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少生理疾病對心理的影響。社會壓力當(dāng)人處于極大的社會壓力下而不會減壓或轉(zhuǎn)移壓力時，壓力持續(xù)累積就會造成人的心理崩塌，所以人們面對社會壓力時要積極尋求適合自己的減壓方法給自己減壓。影響心理健康的因素日常心理保健02心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑郁、百無聊賴、精疲力竭，進(jìn)而引起心因性疾病。當(dāng)人有心理困擾時若能及時疏解就不會產(chǎn)生心理問題，所以人們要學(xué)會尋求心理支持與幫助，做好日常心理保健。影響心理健康的因素大學(xué)生有什么心理問題03CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTTHREE003學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，課業(yè)專業(yè)化、難度大、要求高，學(xué)習(xí)壓力和競爭也相應(yīng)增大，引起緊張焦慮。異性交往不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題，出現(xiàn)愛困惑、性困惑。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。環(huán)境變化大學(xué)生有什么心理問題03經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)求職擇業(yè)人際關(guān)系的困擾沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)使很多學(xué)生心理壓力大，產(chǎn)生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。由于每個人待人接物的存在差異，使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難。就業(yè)的壓力使很多大學(xué)生看不到現(xiàn)實(shí)的出路，找不到理想的方向，對前途深感迷茫大學(xué)生有什么心理問題03.......在大學(xué)的環(huán)境中我們正在失去大學(xué)生有什么心理問題向往平衡喜悅自信滿足感和諧快樂如何調(diào)整心理問題04CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTFOUR04生理方面合理飲食良好的生活規(guī)律適量運(yùn)動戒煙限酒學(xué)會放松0102030405如何調(diào)整心理問題04心理方面認(rèn)識自己、接納自己、提升自己建立社會支持，如父母、朋友、老師、同事培養(yǎng)堅強(qiáng)、樂觀、開朗的性格提高個人控制能力，增強(qiáng)成就感放慢生活節(jié)奏，調(diào)節(jié)生活生活有計劃，管理好時間學(xué)會換個角度思考問題如何調(diào)整心理問題亞心理健康調(diào)整05CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTFIVE亞心理健康05沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康。這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。什么是亞心理健康？亞心理健康亞心理健康調(diào)整05亞心理健康調(diào)整陷入亞健康心理狀態(tài)的六大信號焦慮感煩惱不堪，焦躁不安。生機(jī)的外表下充滿無助。煩亂感感覺失序，一團(tuán)糟無助感孤立無援，人際關(guān)系如履薄冰疲倦感精疲力竭，頹廢不振，厭倦、無聊無聊感空虛，不知道做什么，不滿足但不思動無用感缺乏自信，覺得自己毫無價值，自卑內(nèi)疚重視快樂的價值05亞心理健康調(diào)整陷入亞健康心理狀態(tài)的自我調(diào)整010204060503不庸人自擾，拒絕杞人憂天抒發(fā)壓抑感受，清理消極問題發(fā)展積極樂觀的思考模式誠實(shí)待己，怡然自處追求有意義的工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意心理健康小測試06CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTSIXC．半開半閉D．不進(jìn)小屋B．關(guān)閉著A．大開著你獨(dú)自一人出行，進(jìn)入一片森林，感覺非常累，忽然發(fā)現(xiàn)一小屋，你想進(jìn)屋休息，此時你希望屋門：06你做事情有原則嗎？以下這個簡單的測試，可以看出你做事是否有原則性心理健康小測試06你處理事情單一、直接、做事欠考慮、沖動、容易招人怨，常常處于被動狀態(tài)。你比較慎重，做事留有余地，無法把握重大決策。你很有主見，自我觀念強(qiáng)，判斷力強(qiáng)，做事果斷堅決。你害怕被拒絕，目尊心強(qiáng)，無法承受沖擊力較強(qiáng)的事情。答案查詢Answerquery心理健康小測試ABCD06假日到公園里享受悠閑時光，你通常會選擇什么地方坐著來消磨時間？心理健康小測試A．能看到人來人往的小徑坐椅上B．柳樹垂楊的湖畔邊C．可以遮陽的涼亭內(nèi)D．枝葉繁茂的大樹底下06你時常會把許多大小事情攬在自己身上，有時不該是你責(zé)任范圍的事，也不知為何全落到你的頭上來。如果你是真心想擔(dān)起責(zé)任的話，當(dāng)然沒問題，可是如果你每次都為莫名其妙就身負(fù)重任，而苦惱不己的話，那你就得學(xué)習(xí)著如何適時拒絕，或者表達(dá)出自己的反對意見。你還算是有貢任感的人，但是并不會去承擔(dān)一些有的沒有的貢任。只要是自己份內(nèi)的事，或者是自己捅出來的錯誤，你會站出來負(fù)責(zé)到底，找辦法補(bǔ)救，但是如果有人希望你多負(fù)擔(dān)點(diǎn)不屬于你的責(zé)任，可能就要有利益引誘，才能夠說動你呢。有點(diǎn)小聰明的你，蠻懂得求救示警，每當(dāng)有事情發(fā)生時，第一個會讓你想到的解決之道就是找人幫忙，當(dāng)然這也算是一種負(fù)責(zé)任的方式，不過可能會有些人覺得你不能負(fù)責(zé)，而想推卸給其他人，所以做事的時候，你應(yīng)該表現(xiàn)出勇于負(fù)責(zé)的態(tài)度，先想辦法自己解決，免得被批評。你最怕別人叫你負(fù)責(zé)，只要是必須肩負(fù)重責(zé)大任的工作，你總是會考慮再二，能不要就不要，但這并不是說你沒有責(zé)任感，只是你覺得一旦答應(yīng)他人，就應(yīng)該負(fù)責(zé)到底，因此怕麻煩的你，總是希望能省一事就省一事。答案解析心理健康小測試ABCD感謝觀看THANKYOU大學(xué)生心理健康節(jié)主題團(tuán)會主講人：OfficePLUS時間：20XX.XXOfficePLUS.cn中文微軟雅黑英文Arail標(biāo)題1.0正文1.5本網(wǎng)站所提供的任何信