中學(xué)生常用的記憶方法

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1、整理歸納記憶法把所學(xué)學(xué)識加以整理歸納，舉行分類，使之在大腦里形成條理(最好以文字列出提要)，這樣回憶時就可以較易地以點(diǎn)帶面引出全貌。如記英語單詞，可以方位、季節(jié)、顏色、動物、職業(yè)等分門別類，整理歸納來舉行記憶。

2、推理記憶法記住某一關(guān)鍵內(nèi)容(或詞、句)，然后按確定條件來往各方面推，形成網(wǎng)絡(luò)來記。

3、概要記憶法先記約莫，然后再補(bǔ)充細(xì)節(jié);或者刪繁就簡，提綱挈領(lǐng)，記住柜架，濃縮學(xué)識。

4、圖示記憶法將學(xué)識畫成圖形，通過對圖形的識記，鞏固記憶的效果。

5、規(guī)律記憶法即總結(jié)事物、學(xué)識內(nèi)在聯(lián)系的規(guī)律，抓住某一共同規(guī)律，再推導(dǎo)出全部內(nèi)容。

6、運(yùn)算記憶法把一些需要記住的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化為簡樸的算式以扶助記憶。如記年頭1644年清軍入關(guān)，明朝滅亡，可記為：16=44。

7、比較記憶法把比較的內(nèi)容如大小、長短、前后、遠(yuǎn)近等通過聯(lián)系，比較舉行記憶。

另外還有歌訣法、諧音法等好多的記憶方法，可激勵、引導(dǎo)孩子在記憶時精心察覺、運(yùn)用，找到適用他自己的記憶方法。

鞏固中學(xué)生記憶力的11種食物鞏固記憶力的食物1、牛奶

牛奶是一種近乎完備的養(yǎng)分品。它不僅有鎮(zhèn)靜安神的作用，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。它還能全面補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，能大大提高大腦工作的效率。

鞏固記憶力的食物2、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量緊密相關(guān)。測驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可鞏固記憶力。國外研究表明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供應(yīng)足夠的膽堿，對養(yǎng)護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

鞏固記憶力的食物3、魚類

它們可以向大腦供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能養(yǎng)護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

鞏固記憶力的食物4、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止腦血栓形成。測驗表明，常食花生可改善血液循環(huán)，鞏固記憶，延緩衰弱，是名副其實(shí)的長生果。

鞏固記憶力的食物5、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床查看察覺，吃小米有防止衰弱的作用。假設(shè)平日常吃點(diǎn)小米粥，小米飯，將益于腦的保健。

鞏固記憶力的食物6、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有養(yǎng)護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能扶助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦的作用。

鞏固記憶力的食物7、黃花菜

人們常說，黃花菜是忘憂草，能安神解郁。留神:黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

鞏固記憶力的食物8、辣椒

辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺，增加食欲，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人察覺，辣椒的辣味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)告成的激素，使人精力充滿，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

鞏固記憶力的食物9、菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A，C，B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最正確供應(yīng)者之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

鞏固記憶力的食物10、橘子

橘子含有大量維生素A，B1和C，屬典型的堿性食物，可以消釋大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充滿。此外，檸檬，廣柑，柚子等也有類似成果，可代替橘子。

鞏固記憶力的食物11、菠蘿

菠蘿含有好多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津，提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家，歌星和