淺談中醫(yī)養(yǎng)生課件

淺談中醫(yī)養(yǎng)生

飲食篇

馬朋莎淺談中醫(yī)養(yǎng)生飲食篇高校飲食現(xiàn)狀油炸食品地溝油食品高校飲食現(xiàn)狀油炸食品大學(xué)生體質(zhì)日趨下降

地溝油食品、暴飲暴食大學(xué)生體質(zhì)日趨下降

地溝油食品、暴飲暴食高校飲食現(xiàn)狀飲食不規(guī)律暴飲暴食傾向于地溝油食品快餐是一種潮流體質(zhì)下降：感冒生病胃病的普遍高校飲食現(xiàn)狀飲食不規(guī)律體質(zhì)下降：民以食為天是藥三分害。。。。。把吃出來的病吃回去！預(yù)防

ismuchmoreimportantthan

治療民以食為天是藥三分害。。。。。預(yù)防飲食與“五味”食物之五味即：酸、甜、苦、辣、咸。分別補(bǔ)養(yǎng)心、肝、脾、肺、腎五臟，綜合而補(bǔ)養(yǎng)氣血。飲食與“五味”食物之五味即：酸、甜、苦、辣、咸。酸味酸味有收斂固澀的作用。酸食可增強(qiáng)肝臟的功能，防止某些臟病的發(fā)生，并可健脾胃。但食酸過多，會(huì)引起消化功能紊亂，使人易疲勞，尤其是胃酸過多或患關(guān)節(jié)炎及腎功能不佳者忌酸食。酸味酸味有收斂固澀的作用。酸食可增強(qiáng)肝臟的功能，防止某些臟病甜味和緩及補(bǔ)養(yǎng)作，能養(yǎng)陰和中。甜食可補(bǔ)氣血，解除肌肉緊張，還有解毒作用甜食過量，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，膽固醇增加，使身體發(fā)胖，影響青少年發(fā)育。甜味和緩及補(bǔ)養(yǎng)作，能養(yǎng)陰和中。甜食可補(bǔ)氣血，解除肌肉緊張，還苦味苦味由有機(jī)堿產(chǎn)生，有燥濕和瀉下作用，尤其是夏季吃苦食可除燥熱，清心利尿脾虛或便結(jié)的人應(yīng)少吃，食苦過多會(huì)引起惡心、嘔吐，或發(fā)生其它疾病。苦味苦味由有機(jī)堿產(chǎn)生，有燥濕和瀉下作用，尤其是夏季吃苦食可除辣味辣味由多種不同的特殊化學(xué)成分引起，有發(fā)散和行氣活血的作用。辣食可消除體內(nèi)氣滯血滯等癥，并可開胃健脾，增強(qiáng)食欲。辣味有較強(qiáng)的刺激性，多食會(huì)使肺氣過盛，使口舌生瘡，肛門灼熱，故咽喉炎、痔瘡、便秘及胃、十二指腸患者不宜食。辣味辣味由多種不同的特殊化學(xué)成分引起，有發(fā)散和行氣活血的作用淺談中醫(yī)養(yǎng)生課件減肥不是追潮，是追健康雷蒙特·科爾斯威爾指出，每天只攝取之總熱量的10％的脂肪，幾乎從來不得心臟病和乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等大多數(shù)種類的癌癥。減肥不是追潮，是追健康雷蒙特·科爾斯威爾指出，每天只攝取之總談?wù)勗鯓映?/p>

---青少年的飲食Summeriscoming!夏子，人們的消化功能薄弱,多吃清淡易于消化的食物：西紅柿、黃瓜、離芭、扁豆等?！扒锕蠅亩恰保翰徽撌俏鞴线€是香瓜、菜瓜，都不能恣意多吃，談?wù)勗鯓映?/p>

之一：胃病維C的抗氧化作用，能阻斷一些致癌物產(chǎn)生，此外，維C并能通過促進(jìn)干擾素的合成起到抗癌作用。β——胡蘿卜素且是一種抗氧化劑，可清除氧自由基，可修復(fù)上皮細(xì)胞、增強(qiáng)免疫功能、防癌。硒保護(hù)細(xì)胞免受過氧化物損傷，并干擾致癌物代謝；且能增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫功能。富含維生素C的鮮蔬水果：芹菜、韭菜及柑桔、鮮棗；山楂、草莓富含天然β——胡蘿卜素食物：海藻、紫菜、胡蘿卜、油菜、菠菜;甜杏等。富含硒的食物:豬肝、鴨肝、腰子；蒜、芥菜、蘆筍、薺菜、蘑菇、芝麻等之一：胃病維C的抗氧化作用，能阻斷一些致癌物產(chǎn)生，此外，維養(yǎng)胃之道《素問·痹論》中說：“飲食自倍，脾胃乃傷”。避免過飽過饑、過燙過冷，不吃過硬的東西。切忌：烈酒香煙、咖啡、濃茶菜饌過咸，腌制品，因高滲性食鹽會(huì)改變胃粘膜細(xì)胞的滲透壓，損傷胃粘膜屏障，易誘發(fā)癌變；養(yǎng)胃之道《素問·痹論》中說：“飲食自倍，脾胃乃傷”。切忌：養(yǎng)胃之道切記：養(yǎng)胃之道切記：地溝油：我們所謂的第四食堂地溝油：我們所謂的第四食堂營(yíng)養(yǎng)素：如蛋白質(zhì)、脂類、糖類、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素：如蛋白質(zhì)、脂類、糖類、礦物質(zhì)、維生素等氣候與健康中就有：“蒼天之氣，清靜則志意治??”

-------《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春善病鼻衄，仲夏善病胸肋，長(zhǎng)夏善病洞泄寒中，秋善病風(fēng)癥，冬善病痹厥”

-------《黃帝內(nèi)經(jīng)》氣候與健康中就有：“蒼天之氣，清靜則志意治??”淺談中醫(yī)養(yǎng)生課件夏季的養(yǎng)生夏季的養(yǎng)生生菜（減肥生菜）1、生菜中含有膳食纖維和維生素c2、因其莖葉中含有萵苣素3、生菜中含有甘露醇等有效成分4、生菜中含有一種“干擾素誘生劑”

生菜（減肥生菜）1、生菜中含有膳食纖維和維生素c西紅柿西紅柿西紅柿西紅柿中維生素C的含量卻大約相當(dāng)于西瓜的10倍人體利用率很高功效：治療壞血病、過敏性紫癜、感冒和促進(jìn)傷口愈合 番茄延緩衰老防癌，好食欲，美白西紅柿西紅柿中維生素C的含量卻大約相當(dāng)于西瓜的10倍后面內(nèi)容直接刪除就行資料可以編輯修改使用資料可以編輯修改使用后面內(nèi)容直接刪除就行主要經(jīng)營(yíng)：網(wǎng)絡(luò)軟件設(shè)計(jì)、圖文設(shè)計(jì)制作、發(fā)布廣告等公司秉著以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)對(duì)待每一位客戶，做到讓客戶滿意！主要經(jīng)營(yíng)：網(wǎng)絡(luò)軟件設(shè)計(jì)、圖文設(shè)計(jì)制作、發(fā)布廣告等致力于數(shù)據(jù)挖掘，合同簡(jiǎn)歷、論文寫作、PPT設(shè)計(jì)、計(jì)劃書、策劃案、學(xué)習(xí)課件、各類模板等方方面面，打造全網(wǎng)一站式需求致力于數(shù)據(jù)挖掘，合同簡(jiǎn)歷、論文寫作、PPT設(shè)計(jì)、計(jì)劃書、策劃感謝您的觀看和下載Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orprintthepresentationandmakeitintoafilmtobeusedinawiderfield感謝您的觀看和下載Theusercandemonstr淺談中醫(yī)養(yǎng)生

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地溝油食品、暴飲暴食大學(xué)生體質(zhì)日趨下降

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之一：胃病維C的抗氧化作用，能阻斷一些致癌物產(chǎn)生，此外，維C并能通過促進(jìn)干擾素的合成起到抗癌作用。β——胡蘿卜素且是一種抗氧化劑，可清除氧自由基，可修復(fù)上皮細(xì)胞、增強(qiáng)免疫功能、防癌。硒保護(hù)細(xì)胞免受過氧化物損傷，并干擾致癌物代謝；且能增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫功能。富含維生素C的鮮蔬水果：芹菜、韭菜及柑桔、鮮棗；山楂、草莓富含天然β——胡蘿卜素食物：海藻、紫菜、胡蘿卜、油菜、菠菜;甜杏等。富含硒的食物:豬肝、鴨肝、腰子；蒜、芥菜、蘆筍、薺菜、蘑菇、芝麻等之一：胃病維C的抗氧化作用，能阻斷一些致癌物產(chǎn)生，此外，維養(yǎng)胃之道《素問·痹論》中說：“飲食自倍，脾胃乃傷”。避免過飽過饑、過燙過冷，不吃過硬的東西。切忌：烈酒香煙、咖啡、濃茶菜饌過咸，腌制品，因高滲性食鹽會(huì)改變胃粘膜細(xì)胞的滲透壓，損傷胃粘膜屏障，易誘發(fā)癌變；養(yǎng)胃之道《素問·痹論》中說：“飲食自倍，脾胃乃傷”。切忌：養(yǎng)胃之道切記：養(yǎng)胃之道切記：地溝油：我們所謂的第四食堂地溝油：我們所謂的第四食堂營(yíng)養(yǎng)素：如蛋白質(zhì)、脂類、糖類、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素：如蛋白質(zhì)、脂類、糖類、礦物質(zhì)、維生素等氣候與健康中就有：“蒼天之氣，清靜則志意治??”

-------《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春善病鼻衄，仲夏善病胸肋，長(zhǎng)夏善病洞泄寒中，秋善病風(fēng)癥，冬善病痹厥”

-------《黃帝內(nèi)經(jīng)》氣候與健康中就有：“蒼天之氣，清靜則志意治??”淺談中醫(yī)養(yǎng)生課件夏季的養(yǎng)生夏季的養(yǎng)生生菜（減肥生菜）1、生菜中含有膳食纖維和維生素c2、因其莖葉中含有萵苣素3、生菜中含有甘露醇等有效成分4、生菜中含有一種“干擾素誘生劑”

生菜（減肥生菜）1、生菜中含有膳食纖維和維生素c西紅柿西紅柿西紅柿西紅柿中維生素C的含量卻大約相當(dāng)于西瓜的10倍人體利用率很高功效：治療壞血病、過敏性紫癜、感冒和促進(jìn)傷口愈合 番茄延緩衰老防癌，好食欲，美白西紅柿西紅柿中維生素C的含量卻大約相當(dāng)于西瓜的10倍后面內(nèi)容直接刪除就行資料可以編輯修改使用資料可以編輯修改使用后面內(nèi)容直接刪除就行主要經(jīng)營(yíng)：網(wǎng)絡(luò)軟件設(shè)計(jì)、圖文設(shè)計(jì)制作、發(fā)布廣告等公司秉著以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)對(duì)待每一位客戶，做到讓客戶滿意！主要經(jīng)營(yíng)：網(wǎng)絡(luò)軟件設(shè)計(jì)、圖文設(shè)計(jì)制作、發(fā)布廣告等致力于數(shù)據(jù)挖掘，合同