初中心理健康教育人教七年級上冊目錄-奇峰鎮(zhèn)學(xué)?！段业那榫w我做主》

匯報(bào)時間06我的情緒我做主瀘縣奇峰鎮(zhèn)學(xué)校

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《我的情緒我做主》

搶凳子游戲規(guī)則：各心理小組派一個代表上臺參與；共5個人參加，只有4張凳子；背景音樂響起，參賽者圍著凳子走動，音樂停，開始搶凳子坐，未搶到的淘汰，直到場上只剩1人。一、游戲激趣，感受情緒瀘縣奇峰鎮(zhèn)學(xué)校

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《我的情緒我做主》二、情緒科學(xué)談

內(nèi)心矛盾的貓科學(xué)家做過一個實(shí)驗(yàn)，將一只貓放在一個籠子里。貓要按著壓桿才會有食物從上面垂下來，可是每按一次壓桿，貓的爪子就經(jīng)受一次電擊。這只貓每天都提心吊膽地去按壓桿、獲取食物、經(jīng)受電擊。后來，貓經(jīng)常餓得兩眼昏花，眼巴巴地看著壓桿，在旁邊轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，輕易不去按壓桿。過了一段時間，研究人員檢查發(fā)現(xiàn)貓的血壓升高了，它患上了“高血壓”。

想一想：可能有哪些原因?qū)е逻@只貓患上“高血壓”？瀘縣奇峰鎮(zhèn)學(xué)校

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《我的情緒我做主》二、情緒科學(xué)談憤怒和焦慮的危害

憤怒是比較常見的消極情緒，被稱為“百病之源”。憤怒容易傷腦、傷肺、傷腎、傷胃。人在特別生氣的時候，常常吃不下飯。

焦慮也稱擔(dān)心或憂慮，常常焦慮的人會有頭暈、胸悶、心悸呼吸困難、口干、尿頻、出汗等癥狀。這些消極情緒對人的身體與心理健康都會造成負(fù)面影響。

請結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn)，在小組內(nèi)討論消極情緒帶來的危害。瀘縣奇峰鎮(zhèn)學(xué)校

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《我的情緒我做主》三、情緒萬花筒問君能有幾多愁1.學(xué)科越來越多，學(xué)習(xí)壓力大。[觀看視頻]2.父母嘮嘮叨叨，又不理解我喜歡畫畫的想法，經(jīng)常性吵架。[觀看視頻]3.進(jìn)入七年級后，和以前的朋友變得不再那么要好。[觀看視頻]4.我長得一般般，成績也不好，還沒有特長，以后怎么辦喲。[觀看視頻]仔細(xì)觀看視頻，觀看后，小組討論如何解決這些煩惱。

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《我的情緒我做主》三、情緒萬花筒半杯水的啟示炎熱的夏天，小勇和小峰進(jìn)行體育鍛煉后，大汗淋漓，又累又渴。小勇回到家，看到桌子上有半杯水，失望地皺著眉頭說：“唉，怎么只有半杯水，真是倒霉！”心里很不痛快地把水喝了。小峰回到家，看到桌上有半杯水，驚喜地說：“哈，還有半杯水，真是太好了！于是高興地將這半杯水喝了下去。”在同樣的情況下，為什么小勇和小峰會有不同的情緒？如果是你，你會怎么看待這半杯水？

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《我的情緒我做主》發(fā)生的事情小勇當(dāng)時的想法造成的結(jié)果換一種想法心情如何體育鍛煉后，小勇很口渴，回到家，看見桌上的半杯水好倒霉，只有半杯水心情很郁悶幸好還有半杯水，要是沒有就慘了高興心滿意足瀘縣奇峰鎮(zhèn)學(xué)校

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《我的情緒我做主》四、情緒小處方瀘縣奇峰鎮(zhèn)學(xué)校

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