成長(zhǎng)不煩惱優(yōu)秀課件1-教科版

異成長(zhǎng)的煩惱大家來(lái)幫忙：學(xué)痘高聲反異成長(zhǎng)的煩惱大家來(lái)幫忙：學(xué)痘高聲反1小小少年，很少煩惱，

眼望四周陽(yáng)光照。

小小少年，很少煩惱，

但愿永遠(yuǎn)這樣好。

一年一年時(shí)間飛跑，

小小少年在長(zhǎng)高。

隨著歲月由小變大，

他的煩惱增加了。

小小少年，很少煩惱，

無(wú)憂無(wú)慮樂陶陶。

但有一天，風(fēng)波突起，

憂慮煩惱都來(lái)了。

一年一年時(shí)間飛跑，

小小少年轉(zhuǎn)眼高。

隨著年歲由小變大，

他的煩惱增加了。

小小少年

德國(guó)故事片英俊少年插曲

肖章譯詞

小小少年，很少煩惱，

眼望四周陽(yáng)光照。

小小少年，很少煩惱，2我們悄悄長(zhǎng)大我們悄悄長(zhǎng)大3案例1：整理書桌你因與同學(xué)鬧別扭心情不好，放學(xué)回家正準(zhǔn)備進(jìn)自己的書房，正在做飯的媽媽卻讓我整理自己的書桌。一向聽話的我卻向媽媽大發(fā)脾氣，讓媽媽很生氣，這是怎么啦？案例1：整理書桌你因與同學(xué)鬧別扭心情不好，放學(xué)回家正4案例2：異性交往自從上初中以來(lái)，我覺得自己變了，愛和女生說(shuō)話，愛和女生在一起了。同時(shí)開始很注意班里的女生，和女生在一起總是有一種莫名其妙的感覺。 －－李冬案例2：異性交往自從上初中以來(lái)，我覺得自己變了，愛和5

青春期的生理心理變化是非常自然的，它與山川江河同在，與日月同輝。生活中有喜有憂，有樂有煩，并不是想像那樣悠然自得。青春期的生理心理變化是非常自然的，它與山川江河同6

活動(dòng)公約：1.保密2.尊重3.平等積極參與4.團(tuán)結(jié)合作5.陳述自己的觀點(diǎn)活動(dòng)公約：1.保密2.尊重3.平等積極參與4.團(tuán)71.青春期的男生、女生在生理上分別有哪些變化?

討論2.青春期的男生、女生在心理上有哪些共同點(diǎn),有哪些變化?活動(dòng)※討論時(shí)間:10分鐘把討論結(jié)果寫在紙上然后每組派代表上臺(tái)發(fā)言:2分鐘1.青春期的男生、女生在生理上分別有哪些變化?討論2.8青春期女孩的生理變化5.卵子開始發(fā)育成熟并排出，出現(xiàn)月經(jīng)，開始具有生育能力。2皮膚細(xì)膩，頸部和臀部變圓；3.乳頭稍稍突起；4.嗓音尖細(xì)，骨盆變寬;1.身高迅速增長(zhǎng)；青春期女孩的生理變化5.卵子開始發(fā)育成熟并排出，出現(xiàn)月經(jīng)，開9青春期男孩的生理變化5.外生殖器官開始增大，出現(xiàn)遺精，開始有生育能力。1.青春期男孩的肌肉變得發(fā)達(dá)，胸背變寬，肩寬于髖;3.皮膚變粗，皮脂腺分泌增加；臉上長(zhǎng)出痤瘡：4.體毛增加，有胡須;2.喉結(jié)突出，聲音低沉而洪亮；青春期男孩的生理變化5.外生殖器官開始增大，出現(xiàn)遺精，開始10但我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開出美麗的花，是果樹總會(huì)結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心。

我們身體的成長(zhǎng)有著不同的韻律和節(jié)拍，怎么我還沒有長(zhǎng)高??？

怎么我還不長(zhǎng)胡子?。康覀円嘈?，是蓓蕾總會(huì)開出美麗的花，是果樹總會(huì)結(jié)出成熟的果11在此時(shí)期男生、女生具有生育能力，就可以生育嗎？不可以1、生理發(fā)育不成熟2、心理承受能力3、法律、道德不允許4、無(wú)法為其負(fù)責(zé)5、得不到親朋好友祝福在此時(shí)期男生、女生具有生育能力，就可以生育嗎？不可以1、生理12女孩來(lái)月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、注意營(yíng)養(yǎng)等。注意青春期生理健康

如在變聲期，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；為造成聲帶的永久性損傷。女孩來(lái)月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、注意營(yíng)養(yǎng)等。注意青春期生理健康133、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：（5）自尊心理，希望得到別人尊重；（1）逆反心理；（2）獨(dú)立性增強(qiáng)，自己的事希望自己做確定；（3）情緒和情感豐富而強(qiáng)烈、但不穩(wěn)定，易沖動(dòng)；（4）大腦發(fā)育、智力逐步發(fā)展到高峰期；（6）與異性同學(xué)交往由疏遠(yuǎn)到吸引，有強(qiáng)烈的性意識(shí)。3、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：（5）自尊心理，希望得到別人尊重；14（6）對(duì)面孔及身材格外重視；（7）求知欲增強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神俱增；（8）充滿自信，富于幻想，憧憬未來(lái)；（9）越來(lái)越多受到同學(xué)或朋友的影響，越來(lái)越少受父母的影響；（6）對(duì)面孔及身材格外重視；（7）求知欲增強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神俱增；15黃金時(shí)期黃金時(shí)期16青春期

青春期是兒童少年向成年的過渡期。

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期。是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段。

從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段－－心理斷乳期。青春期青春期是兒童少年向成17青春期存在的煩惱有哪些？1、生理出現(xiàn)巨大變化帶來(lái)的煩惱2、渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾帶來(lái)的煩惱3、心理閉鎖與求得理解的矛盾帶來(lái)的煩惱4、性發(fā)育迅速成熟與性心理道德約束的矛盾帶來(lái)的煩惱青春期三大心理矛盾5、心理沖動(dòng)帶來(lái)的煩惱青春期存在的煩惱有哪些？1、生理出現(xiàn)巨大變化帶來(lái)的煩惱2、渴18因此我們要學(xué)習(xí)青春期有關(guān)身心健康知識(shí)，解除因青春期認(rèn)識(shí)不足而引起的好奇和困惑，愉快地接納自己的性身份，保護(hù)自己的身心健康。因此我們要學(xué)習(xí)青春期有關(guān)身心健康知識(shí)，解除因青春期認(rèn)19希望大家：以積極樂觀的心態(tài)，來(lái)享受青春賦予我們珍貴的黃金時(shí)期，享受青春煩惱，把煩惱作為一種快樂體驗(yàn)，把成長(zhǎng)的煩惱變?yōu)槌砷L(zhǎng)的不煩惱.希望大家：以積極樂觀的心態(tài)，來(lái)享受青春賦予我們珍貴20再見！祝：同學(xué)們快樂健康！再見！祝：同學(xué)們快樂健康！21議一議：你有過類似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？議一議：你有過類似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？22練習(xí)一位女生的自述我是誰(shuí)？我不過是一個(gè)普通的女孩子……（1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的“嘮叨”；（3）但我在男孩面前變得越來(lái)越害羞；（4）我與周圍的人不一樣，時(shí)常變得憂郁，愛發(fā)脾氣……

問：該自述分別反映了我們?cè)谶M(jìn)入青春期后，心理上的哪些變化？情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。性意識(shí)萌動(dòng)自我意識(shí)迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。（自我意識(shí)）容易產(chǎn)生逆反心理練習(xí)一位女生的自述我是誰(shuí)？我不過是一個(gè)普23

的確，我們不應(yīng)該發(fā)牢騷，無(wú)論喜悅還是煩惱都是我們成長(zhǎng)中的正常現(xiàn)象。我們應(yīng)該做自己的主人，彈奏好自己的青春協(xié)奏曲。的確，我們不應(yīng)該發(fā)牢騷，無(wú)論喜悅還是煩惱都是24討論時(shí)間:12分鐘然后每組代表發(fā)言:2分鐘討論時(shí)間:12分鐘25透視自我：心理小測(cè)試題目是不一定不是1、特別不喜歡大人把我看成不懂事的小孩子。2、變得喜歡頂撞家長(zhǎng)和老師。3、對(duì)小學(xué)生喜歡的游戲不屑一顧。4、想獨(dú)自決定與自己有關(guān)的事。5、喜歡模仿自己崇拜的人。6、對(duì)新鮮事情特別感興趣。7、有些心里話不想告訴大人，卻會(huì)告訴同伴。8、比以前喜歡照鏡子了。9、渴望老師、家長(zhǎng)采納我提出的方案、建議。10、喜歡與異性同學(xué)一道活動(dòng)或者聊天。透視自我：心理小測(cè)試題目是不一定不是126心理小測(cè)試評(píng)分：

答“是”，得2分；答“不一定”，得1分；答“不是”，得0分。總分越高，說(shuō)明成人感越強(qiáng)。心理小測(cè)試評(píng)分：27合作探討青春期出現(xiàn)煩惱的原因有哪些？青春期的煩惱原因1、生理上出現(xiàn)巨大變化2、存在三大心理矛盾3、存在心理沖動(dòng)的現(xiàn)象合作探討青春期出現(xiàn)煩惱的原因有哪些？青春期的煩惱原因1、生理28小文的煩惱：同學(xué)們都說(shuō)自己太胖了，小文對(duì)自己的身材也很不滿意，她開始節(jié)食了，可是一點(diǎn)效果也沒有，反而把自己弄得軟綿綿的，整天沒精打采的。小波的煩惱：臉上長(zhǎng)了好多小痘痘，別人都笑話他滿臉美麗疙瘩痘。他擠來(lái)擠去，痘痘卻越來(lái)越多。小滔的煩惱：在小學(xué)時(shí)候不喜歡和女生玩，可現(xiàn)在變得想和女生說(shuō)話了。和女生在一起做活動(dòng)的時(shí)候，總想做得特別好，引起她們的注意……我這是怎么了？青春煩惱有多少你在青春期也有煩惱嗎？那又是什么樣的煩惱呢？給大家說(shuō)說(shuō)好嗎？小文的煩惱：同學(xué)們都說(shuō)自己太胖了，小文對(duì)自己的身材也很不滿意29

如何來(lái)解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿篮?，去感受成長(zhǎng)的快樂？（三）成長(zhǎng)不煩惱如何來(lái)解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿?0青春特別提醒:1、飲食均衡：早餐要豐盛，餐要適當(dāng)，晚餐不過量。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與休息。3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣。4、有疑問要詢問。5、有疾病要求醫(yī)。青春特別提醒:31出主意：解決心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等3、在適當(dāng)場(chǎng)合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青

……………..出主意：解決心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助32

青春是美好的，也是躁動(dòng)的，有歡樂，也有煩惱，成長(zhǎng)就在這個(gè)季節(jié)，成熟也在這個(gè)季節(jié)。但我堅(jiān)信，青春如花的你們，一定會(huì)用知識(shí)和汗水，用智慧和理想，跨越重重障礙，激流勇進(jìn)，譜寫出一曲嘹亮動(dòng)人的青春之歌。青春寄語(yǔ)青春是美好的，也是躁動(dòng)的，有歡樂，也有煩惱，33我們很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容許我們停留在失敗的瞬間，如果不前進(jìn)，不會(huì)自我激勵(lì)的話，就注定只能被這個(gè)世界拋棄。自我激勵(lì)能力是人自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中重要的組成部分，主要表現(xiàn)在對(duì)于在壓力或者困境中，個(gè)體自我安慰、自我積極暗示、自我調(diào)節(jié)的能力，在個(gè)體克服困難、頂住壓力、勇對(duì)挑戰(zhàn)等情況下，都發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用。具備自我激勵(lì)能力的人，富有彈性，經(jīng)常表現(xiàn)出反敗為勝、后來(lái)居上、東山再起的傾向，而缺乏這種能力的人，在逆境中的表現(xiàn)就大打折扣，表現(xiàn)為過分依賴外界的鼓勵(lì)和支持。一個(gè)小男孩在自家的后院練習(xí)棒球。在揮動(dòng)球棒前，對(duì)自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，揮動(dòng)……但是沒有擊中。接著，他又對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，揮動(dòng)依舊沒有擊中。男孩子停下來(lái)，檢查了球棒和球，然后用更大的力氣對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下來(lái)的結(jié)果，并未如愿。男孩子似乎有些氣餒，可是轉(zhuǎn)念一想：我拋球這么刁，一定是個(gè)很棒的揮球手。接著男孩子又對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的揮球手！”其實(shí)，大多數(shù)情況下，很多人做不到這看似荒謬的自我鼓勵(lì)，可是，這故事卻深深反映了這個(gè)男孩子自我鼓勵(lì)下的執(zhí)著，而這執(zhí)著是很多人并不具備的……而許多奇跡往往是執(zhí)著者造成的。許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小、而且太模糊不清，使自己失去動(dòng)力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)遙遙無(wú)期。因此，真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落，但你可以安排自己的休整點(diǎn)。事先看看你的時(shí)間表，框出你放松、調(diào)整、恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)間。即使你現(xiàn)在感覺不錯(cuò)，也要做好調(diào)整計(jì)劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時(shí)，要給自己安排休整點(diǎn)。安排出一大段時(shí)間讓自己隱退一下，即使是離開自己摯愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時(shí)才能更富激情。困難對(duì)于腦力運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，不過是一場(chǎng)場(chǎng)艱辛的比賽。真正的運(yùn)動(dòng)者總是盼望比賽。如果把困難看作對(duì)自己的詛咒，就很難在生活中找到動(dòng)力，如果學(xué)會(huì)了把握困難帶來(lái)的機(jī)遇，你自然會(huì)動(dòng)力陡生。所以，困難不可怕，可怕的是回避困難。大多數(shù)人通過別人對(duì)自己的印象和看法來(lái)看自己。獲得別人對(duì)自己的反映很不錯(cuò)，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個(gè)人形象建立在別人身上，就會(huì)面臨嚴(yán)重束縛自己的。因此，只把這些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點(diǎn)綴。人生的棋局該由自己來(lái)擺。不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省。有時(shí)候我們不做一件事，是因?yàn)槲覀儧]有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時(shí)，往往會(huì)把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯(cuò)。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來(lái)對(duì)待自己做不好的事情，一旦做起來(lái)了盡管樂在其中。所以，這次犯錯(cuò)，是為了下次接受挑戰(zhàn)后，要盡量放松。在腦電波開始平和你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)，你可感受到自己的內(nèi)在動(dòng)力在不斷增加。你很快會(huì)知道自己有何收獲。自己能做的事，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。事過境遷，面對(duì)人生，面對(duì)社會(huì)，面對(duì)工作，一切的未來(lái)都需要自己去把握。人一定要靠自己。命運(yùn)如何眷顧，都不會(huì)去憐惜一個(gè)不努力的人，更不會(huì)去同情一個(gè)懶惰的人，一切都需要自己去努力。誰(shuí)都不可能一生一世的幫你，一時(shí)的享受也只不過是過眼云煙，成功需要自己去努力。當(dāng)今社會(huì)的快速發(fā)展，各行各業(yè)的疲軟，再加上每年幾百萬(wàn)畢業(yè)生涌向社會(huì)，社會(huì)生存壓力太大，以至于所有稍微有點(diǎn)意識(shí)的年輕人都想努力提高自己?？粗磉呉粋€(gè)個(gè)同齡人那么優(yōu)秀，看著朋友圈的老同學(xué)個(gè)個(gè)事業(yè)有成、買房買車，我們心急如梵，害怕被這個(gè)社會(huì)拋棄。所以努力、焦躁、急迫這些名詞纏繞著越來(lái)越多的年輕人，我們太想改變自己，太想早一日成為自己夢(mèng)想中的那個(gè)自己。收藏各種技能學(xué)習(xí)資料，塞滿了電腦各大硬盤；報(bào)名流行的各種付費(fèi)社群，忙的人仰馬翻；于是科比看四點(diǎn)鐘的洛杉磯成為大家勵(lì)志的手段，紛紛開始早起打卡行動(dòng)。其實(shí)……其實(shí)我們不覺得太心急了嗎？這是有一次自己疲于奔命，病倒了，在醫(yī)院打點(diǎn)滴時(shí)想到的。我時(shí)?？只?，害怕自己浪費(fèi)時(shí)間，就連在醫(yī)院打點(diǎn)滴的時(shí)候，都覺得是對(duì)時(shí)間的一種浪費(fèi)。想快點(diǎn)結(jié)束，所以乘著護(hù)士不在，自己偷偷的撥快了點(diǎn)滴速度。剛開始自己還能勉強(qiáng)受得了，過了差不多十分鐘，真心忍不住了，只好叫護(hù)士幫我調(diào)到合適的速度。打完點(diǎn)滴走在回家的路上，我就在想，平時(shí)做事和打點(diǎn)滴何嘗不是一樣，都是有一個(gè)度，你太急躁了、太想趕超，身體是受不了的。身體是革命的本錢，我們還年輕，還有大把的時(shí)間夠我們改變，夠我們學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。身體就像是1000前面的那個(gè)若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一個(gè)急性子，做事風(fēng)風(fēng)火火的，所以對(duì)于想改變自己，是比任何人都要心急。這次病倒了，個(gè)人感覺完全是沒有方向、不分主次的一通亂忙乎才導(dǎo)致的，病倒換來(lái)的努力根本是一錢不值。生病的那幾天，我跟自己的大學(xué)老師打了一個(gè)電話，想讓老師幫我解惑一下，自己到底是怎么了。別人也很努力啊，而且他們?nèi)〉玫某删瓦h(yuǎn)遠(yuǎn)超過我了，為啥他們反到身體倍棒而一無(wú)所獲的自己卻病倒了？老師開著電腦，給我分享了兩個(gè)小故事講的第一個(gè)故事是“保齡球效應(yīng)”，保齡球投擲對(duì)象是10個(gè)瓶子，你如果每次砸倒9個(gè)瓶子，最終得分是90分，而你如果每次能砸倒10個(gè)瓶子，最終得分是240分。故事講完，老師問我明白啥意思沒？我說(shuō)大概猜到一點(diǎn)，你讓我再努力點(diǎn)，對(duì)嗎？不對(duì)！你已經(jīng)夠努力了，都累病了，我講這個(gè)故事是告訴你，你現(xiàn)在就是那個(gè)每次砸倒9個(gè)瓶子的人。你累倒的原因是因?yàn)槟阃瑫r(shí)在幾個(gè)場(chǎng)館玩，每一個(gè)場(chǎng)館得分都是90分，而有些人，則是只在一個(gè)場(chǎng)館玩，玩多了，他就能砸倒10個(gè)瓶子，他就能比你輕松十倍，得分卻還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你。老師講的第二故事是“挖水井”，一個(gè)人選擇好一處地基，就在那里一直堅(jiān)持不懈的挖下去，而另一個(gè)人則是到處選地基，這邊挖幾米，那邊挖幾米。第一個(gè)人早早的就挖出水來(lái)了，而另一個(gè)人則是直到累死也沒有挖出一滴水。首先，你必須承認(rèn)努力是必須的，只要你比別人努力了那么一點(diǎn)，你確實(shí)能超過一些人。只是人的精力也是有限的，你這樣分散精力去努力，最終得到的結(jié)果只會(huì)是永遠(yuǎn)裝不滿水桶的半桶水。和老師通完電話后，我調(diào)整了幾天，也對(duì)自己手頭上的事物做一些大改變。將目前擺在面前的計(jì)劃一一列出來(lái)，挑出最重要的、最必須的，寫在第一行，再以此類推，排完手中所有的計(jì)劃。對(duì)于那些不是很急的，對(duì)目前生活和工作不是特別重要的，先果斷放棄。我現(xiàn)在最迫切的目標(biāo)是什么？當(dāng)然是七月份的轉(zhuǎn)行新媒體咯，那么學(xué)習(xí)歷練新媒體技能就是第一位。而新媒體所需學(xué)習(xí)的技能又有很多，那怎么辦呢？先挑自己有點(diǎn)底子的，有點(diǎn)基礎(chǔ)的，把鞏固持續(xù)加強(qiáng)。個(gè)人感覺自己寫還是有點(diǎn)小基礎(chǔ)的，所以就給自己一個(gè)小目標(biāo)，每周必須持續(xù)輸出幾篇文字，加強(qiáng)文案方面的訓(xùn)練。而另外PS也是做運(yùn)營(yíng)的必備條件之一，所以在訓(xùn)練文案的同時(shí)，還得練習(xí)PS，給自己的要求是每天練習(xí)PS半小時(shí)。還有別的嗎？不敢有了，兩樣訓(xùn)練加上還要上班已經(jīng)差不多了。一直很喜歡作家劉瑜的一段話：每當(dāng)我一天什么也沒干的時(shí)候，我就開始焦慮。每當(dāng)我兩天什么都沒干的時(shí)候，我就開始煩躁。每當(dāng)我三天什么都沒干的時(shí)候，我就開始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都沒干啊，我寢食難安……這正是我三個(gè)月前的真實(shí)寫照。多年來(lái)，我已經(jīng)養(yǎng)成一種習(xí)慣，絕不讓任何一分鐘死有余辜：我在堵車的時(shí)候聽日語(yǔ)，在等人的時(shí)候?qū)懳恼?，在上廁所的時(shí)候看書，在任意兩件事的銜接點(diǎn)那里扒出細(xì)縫，用來(lái)回郵件、回短信……我以為這就是所謂的勤奮，也心安理得地享受著同伴的欽佩。但我很快就發(fā)現(xiàn)，我的工作時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，我的休息時(shí)間越來(lái)越短，我的情緒越來(lái)越焦躁，只要有十分鐘的無(wú)作為，我就會(huì)變得非?；艔?！而我的社交時(shí)間也不得不盡量地縮短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明沒有變化，可看起來(lái)每一天它都在成倍地遞增。我開始害怕夜幕降臨的那一刻，因?yàn)槟且馕吨@一天有更多的事情被貼上了“沒完成”的標(biāo)簽。我責(zé)備那是自己“無(wú)能”的表現(xiàn)，直到我意識(shí)到問題的關(guān)鍵“沒有效率的勤奮，就是懶惰?！蔽覀兒苋菀自庥瞿婢?，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容34異成長(zhǎng)的煩惱大家來(lái)幫忙：學(xué)痘高聲反異成長(zhǎng)的煩惱大家來(lái)幫忙：學(xué)痘高聲反35小小少年，很少煩惱，

眼望四周陽(yáng)光照。

小小少年，很少煩惱，

但愿永遠(yuǎn)這樣好。

一年一年時(shí)間飛跑，

小小少年在長(zhǎng)高。

隨著歲月由小變大，

他的煩惱增加了。

小小少年，很少煩惱，

無(wú)憂無(wú)慮樂陶陶。

但有一天，風(fēng)波突起，

憂慮煩惱都來(lái)了。

一年一年時(shí)間飛跑，

小小少年轉(zhuǎn)眼高。

隨著年歲由小變大，

他的煩惱增加了。

小小少年

德國(guó)故事片英俊少年插曲

肖章譯詞

小小少年，很少煩惱，

眼望四周陽(yáng)光照。

小小少年，很少煩惱，36我們悄悄長(zhǎng)大我們悄悄長(zhǎng)大37案例1：整理書桌你因與同學(xué)鬧別扭心情不好，放學(xué)回家正準(zhǔn)備進(jìn)自己的書房，正在做飯的媽媽卻讓我整理自己的書桌。一向聽話的我卻向媽媽大發(fā)脾氣，讓媽媽很生氣，這是怎么啦？案例1：整理書桌你因與同學(xué)鬧別扭心情不好，放學(xué)回家正38案例2：異性交往自從上初中以來(lái)，我覺得自己變了，愛和女生說(shuō)話，愛和女生在一起了。同時(shí)開始很注意班里的女生，和女生在一起總是有一種莫名其妙的感覺。 －－李冬案例2：異性交往自從上初中以來(lái)，我覺得自己變了，愛和39

青春期的生理心理變化是非常自然的，它與山川江河同在，與日月同輝。生活中有喜有憂，有樂有煩，并不是想像那樣悠然自得。青春期的生理心理變化是非常自然的，它與山川江河同40

活動(dòng)公約：1.保密2.尊重3.平等積極參與4.團(tuán)結(jié)合作5.陳述自己的觀點(diǎn)活動(dòng)公約：1.保密2.尊重3.平等積極參與4.團(tuán)411.青春期的男生、女生在生理上分別有哪些變化?

討論2.青春期的男生、女生在心理上有哪些共同點(diǎn),有哪些變化?活動(dòng)※討論時(shí)間:10分鐘把討論結(jié)果寫在紙上然后每組派代表上臺(tái)發(fā)言:2分鐘1.青春期的男生、女生在生理上分別有哪些變化?討論2.42青春期女孩的生理變化5.卵子開始發(fā)育成熟并排出，出現(xiàn)月經(jīng)，開始具有生育能力。2皮膚細(xì)膩，頸部和臀部變圓；3.乳頭稍稍突起；4.嗓音尖細(xì)，骨盆變寬;1.身高迅速增長(zhǎng)；青春期女孩的生理變化5.卵子開始發(fā)育成熟并排出，出現(xiàn)月經(jīng)，開43青春期男孩的生理變化5.外生殖器官開始增大，出現(xiàn)遺精，開始有生育能力。1.青春期男孩的肌肉變得發(fā)達(dá)，胸背變寬，肩寬于髖;3.皮膚變粗，皮脂腺分泌增加；臉上長(zhǎng)出痤瘡：4.體毛增加，有胡須;2.喉結(jié)突出，聲音低沉而洪亮；青春期男孩的生理變化5.外生殖器官開始增大，出現(xiàn)遺精，開始44但我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開出美麗的花，是果樹總會(huì)結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心。

我們身體的成長(zhǎng)有著不同的韻律和節(jié)拍，怎么我還沒有長(zhǎng)高??？

怎么我還不長(zhǎng)胡子啊？但我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開出美麗的花，是果樹總會(huì)結(jié)出成熟的果45在此時(shí)期男生、女生具有生育能力，就可以生育嗎？不可以1、生理發(fā)育不成熟2、心理承受能力3、法律、道德不允許4、無(wú)法為其負(fù)責(zé)5、得不到親朋好友祝福在此時(shí)期男生、女生具有生育能力，就可以生育嗎？不可以1、生理46女孩來(lái)月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、注意營(yíng)養(yǎng)等。注意青春期生理健康

如在變聲期，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；為造成聲帶的永久性損傷。女孩來(lái)月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、注意營(yíng)養(yǎng)等。注意青春期生理健康473、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：（5）自尊心理，希望得到別人尊重；（1）逆反心理；（2）獨(dú)立性增強(qiáng)，自己的事希望自己做確定；（3）情緒和情感豐富而強(qiáng)烈、但不穩(wěn)定，易沖動(dòng)；（4）大腦發(fā)育、智力逐步發(fā)展到高峰期；（6）與異性同學(xué)交往由疏遠(yuǎn)到吸引，有強(qiáng)烈的性意識(shí)。3、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：（5）自尊心理，希望得到別人尊重；48（6）對(duì)面孔及身材格外重視；（7）求知欲增強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神俱增；（8）充滿自信，富于幻想，憧憬未來(lái)；（9）越來(lái)越多受到同學(xué)或朋友的影響，越來(lái)越少受父母的影響；（6）對(duì)面孔及身材格外重視；（7）求知欲增強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神俱增；49黃金時(shí)期黃金時(shí)期50青春期

青春期是兒童少年向成年的過渡期。

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期。是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段。

從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段－－心理斷乳期。青春期青春期是兒童少年向成51青春期存在的煩惱有哪些？1、生理出現(xiàn)巨大變化帶來(lái)的煩惱2、渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾帶來(lái)的煩惱3、心理閉鎖與求得理解的矛盾帶來(lái)的煩惱4、性發(fā)育迅速成熟與性心理道德約束的矛盾帶來(lái)的煩惱青春期三大心理矛盾5、心理沖動(dòng)帶來(lái)的煩惱青春期存在的煩惱有哪些？1、生理出現(xiàn)巨大變化帶來(lái)的煩惱2、渴52因此我們要學(xué)習(xí)青春期有關(guān)身心健康知識(shí)，解除因青春期認(rèn)識(shí)不足而引起的好奇和困惑，愉快地接納自己的性身份，保護(hù)自己的身心健康。因此我們要學(xué)習(xí)青春期有關(guān)身心健康知識(shí)，解除因青春期認(rèn)53希望大家：以積極樂觀的心態(tài)，來(lái)享受青春賦予我們珍貴的黃金時(shí)期，享受青春煩惱，把煩惱作為一種快樂體驗(yàn)，把成長(zhǎng)的煩惱變?yōu)槌砷L(zhǎng)的不煩惱.希望大家：以積極樂觀的心態(tài)，來(lái)享受青春賦予我們珍貴54再見！祝：同學(xué)們快樂健康！再見！祝：同學(xué)們快樂健康！55議一議：你有過類似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？議一議：你有過類似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？56練習(xí)一位女生的自述我是誰(shuí)？我不過是一個(gè)普通的女孩子……（1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的“嘮叨”；（3）但我在男孩面前變得越來(lái)越害羞；（4）我與周圍的人不一樣，時(shí)常變得憂郁，愛發(fā)脾氣……

問：該自述分別反映了我們?cè)谶M(jìn)入青春期后，心理上的哪些變化？情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。性意識(shí)萌動(dòng)自我意識(shí)迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。（自我意識(shí)）容易產(chǎn)生逆反心理練習(xí)一位女生的自述我是誰(shuí)？我不過是一個(gè)普57

的確，我們不應(yīng)該發(fā)牢騷，無(wú)論喜悅還是煩惱都是我們成長(zhǎng)中的正?，F(xiàn)象。我們應(yīng)該做自己的主人，彈奏好自己的青春協(xié)奏曲。的確，我們不應(yīng)該發(fā)牢騷，無(wú)論喜悅還是煩惱都是58討論時(shí)間:12分鐘然后每組代表發(fā)言:2分鐘討論時(shí)間:12分鐘59透視自我：心理小測(cè)試題目是不一定不是1、特別不喜歡大人把我看成不懂事的小孩子。2、變得喜歡頂撞家長(zhǎng)和老師。3、對(duì)小學(xué)生喜歡的游戲不屑一顧。4、想獨(dú)自決定與自己有關(guān)的事。5、喜歡模仿自己崇拜的人。6、對(duì)新鮮事情特別感興趣。7、有些心里話不想告訴大人，卻會(huì)告訴同伴。8、比以前喜歡照鏡子了。9、渴望老師、家長(zhǎng)采納我提出的方案、建議。10、喜歡與異性同學(xué)一道活動(dòng)或者聊天。透視自我：心理小測(cè)試題目是不一定不是160心理小測(cè)試評(píng)分：

答“是”，得2分；答“不一定”，得1分；答“不是”，得0分?？偡衷礁?，說(shuō)明成人感越強(qiáng)。心理小測(cè)試評(píng)分：61合作探討青春期出現(xiàn)煩惱的原因有哪些？青春期的煩惱原因1、生理上出現(xiàn)巨大變化2、存在三大心理矛盾3、存在心理沖動(dòng)的現(xiàn)象合作探討青春期出現(xiàn)煩惱的原因有哪些？青春期的煩惱原因1、生理62小文的煩惱：同學(xué)們都說(shuō)自己太胖了，小文對(duì)自己的身材也很不滿意，她開始節(jié)食了，可是一點(diǎn)效果也沒有，反而把自己弄得軟綿綿的，整天沒精打采的。小波的煩惱：臉上長(zhǎng)了好多小痘痘，別人都笑話他滿臉美麗疙瘩痘。他擠來(lái)擠去，痘痘卻越來(lái)越多。小滔的煩惱：在小學(xué)時(shí)候不喜歡和女生玩，可現(xiàn)在變得想和女生說(shuō)話了。和女生在一起做活動(dòng)的時(shí)候，總想做得特別好，引起她們的注意……我這是怎么了？青春煩惱有多少你在青春期也有煩惱嗎？那又是什么樣的煩惱呢？給大家說(shuō)說(shuō)好嗎？小文的煩惱：同學(xué)們都說(shuō)自己太胖了，小文對(duì)自己的身材也很不滿意63

如何來(lái)解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿篮?，去感受成長(zhǎng)的快樂？（三）成長(zhǎng)不煩惱如何來(lái)解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿?4青春特別提醒:1、飲食均衡：早餐要豐盛，餐要適當(dāng)，晚餐不過量。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與休息。3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣。4、有疑問要詢問。5、有疾病要求醫(yī)。青春特別提醒:65出主意：解決心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等3、在適當(dāng)場(chǎng)合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青

……………..出主意：解決心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助66

青春是美好的，也是躁動(dòng)的，有歡樂，也有煩惱，成長(zhǎng)就在這個(gè)季節(jié)，成熟也在這個(gè)季節(jié)。但我堅(jiān)信，青春如花的你們，一定會(huì)用知識(shí)和汗水，用智慧和理想，跨越重重障礙，激流勇進(jìn)，譜寫出一曲嘹亮動(dòng)人的青春之歌。青春寄語(yǔ)青春是美好的，也是躁動(dòng)的，有歡樂，也有煩惱，67我們很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容許我們停留在失敗的瞬間，如果不前進(jìn)，不會(huì)自我激勵(lì)的話，就注定只能被這個(gè)世界拋棄。自我激勵(lì)能力是人自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中重要的組成部分，主要表現(xiàn)在對(duì)于在壓力或者困境中，個(gè)體自我安慰、自我積極暗示、自我調(diào)節(jié)的能力，在個(gè)體克服困難、頂住壓力、勇對(duì)挑戰(zhàn)等情況下，都發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用。具備自我激勵(lì)能力的人，富有彈性，經(jīng)常表現(xiàn)出反敗為勝、后來(lái)居上、東山再起的傾向，而缺乏這種能力的人，在逆境中的表現(xiàn)就大打折扣，表現(xiàn)為過分依賴外界的鼓勵(lì)和支持。一個(gè)小男孩在自家的后院練習(xí)棒球。在揮動(dòng)球棒前，對(duì)自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，揮動(dòng)……但是沒有擊中。接著，他又對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，揮動(dòng)依舊沒有擊中。男孩子停下來(lái)，檢查了球棒和球，然后用更大的力氣對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下來(lái)的結(jié)果，并未如愿。男孩子似乎有些氣餒，可是轉(zhuǎn)念一想：我拋球這么刁，一定是個(gè)很棒的揮球手。接著男孩子又對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的揮球手！”其實(shí)，大多數(shù)情況下，很多人做不到這看似荒謬的自我鼓勵(lì)，可是，這故事卻深深反映了這個(gè)男孩子自我鼓勵(lì)下的執(zhí)著，而這執(zhí)著是很多人并不具備的……而許多奇跡往往是執(zhí)著者造成的。許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小、而且太模糊不清，使自己失去動(dòng)力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)遙遙無(wú)期。因此，真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落，但你可以安排自己的休整點(diǎn)。事先看看你的時(shí)間表，框出你放松、調(diào)整、恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)間。即使你現(xiàn)在感覺不錯(cuò)，也要做好調(diào)整計(jì)劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時(shí)，要給自己安排休整點(diǎn)。安排出一大段時(shí)間讓自己隱退一下，即使是離開自己摯愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時(shí)才能更富激情。困難對(duì)于腦力運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，不過是一場(chǎng)場(chǎng)艱辛的比賽。真正的運(yùn)動(dòng)者總是盼望比賽。如果把困難看作對(duì)自己的詛咒，就很難在生活中找到動(dòng)力，如果學(xué)會(huì)了把握困難帶來(lái)的機(jī)遇，你自然會(huì)動(dòng)力陡生。所以，困難不可怕，可怕的是回避困難。大多數(shù)人通過別人對(duì)自己的印象和看法來(lái)看自己。獲得別人對(duì)自己的反映很不錯(cuò)，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個(gè)人形象建立在別人身上，就會(huì)面臨嚴(yán)重束縛自己的。因此，只把這些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點(diǎn)綴。人生的棋局該由自己來(lái)擺。不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省。有時(shí)候我們不做一件事，是因?yàn)槲覀儧]有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時(shí)，往往會(huì)把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯(cuò)。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來(lái)對(duì)待自己做不好的事情，一旦做起來(lái)了盡管樂在其中。所以，這次犯錯(cuò)，是為了下次接受挑戰(zhàn)后，要盡量放松。在腦電波開始平和你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)，你可感受到自己的內(nèi)在動(dòng)力在不斷增加。你很快會(huì)知道自己有何收獲。自己能做的事，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。事過境遷，面對(duì)人生，面對(duì)社會(huì)，面對(duì)工作，一切的未來(lái)都需要自己去把握。人一定要靠自己。命運(yùn)如何眷顧，都不會(huì)去憐惜一個(gè)不努力的人，更不會(huì)去同情一個(gè)懶惰的人，一切都需要自己去努力。誰(shuí)都不可能一生一世的幫你，一時(shí)的享受也只不過是過眼云煙，成功需要自己去努力。當(dāng)今社會(huì)的快速發(fā)展，各行各業(yè)的疲軟，再加上每年幾百萬(wàn)畢業(yè)生涌向社會(huì)，社會(huì)生存壓力太大，以至于所有稍微有點(diǎn)意識(shí)的年輕人都想努力提高自己?？粗磉呉粋€(gè)個(gè)同齡人那么優(yōu)秀，看著朋友圈的老同學(xué)個(gè)個(gè)事業(yè)有成、買房買車，我們心急如梵，害怕被這個(gè)社會(huì)拋棄。所以努力、焦躁、急迫這些名詞纏繞著越來(lái)越多的年輕人，我們太想改變自己，太想早一日成為自己夢(mèng)想中的那個(gè)自己。收藏各種技能學(xué)習(xí)資料，塞滿了電腦各大硬盤；報(bào)名流行的各種付費(fèi)社群，忙的人仰馬翻；于是科比看四點(diǎn)鐘的洛杉磯成為大家勵(lì)志的手段，紛紛開始早起打卡行動(dòng)。其實(shí)……其實(shí)我們不覺得太心急了嗎？這是有一次自己疲于奔命，病倒了，在醫(yī)院打點(diǎn)滴時(shí)想到的。我時(shí)?？只?，害怕自己浪費(fèi)時(shí)間，就連在醫(yī)院打點(diǎn)滴的時(shí)候，都覺得是對(duì)時(shí)間的一種浪費(fèi)。想快點(diǎn)結(jié)束，所以乘著護(hù)士不在，自己偷偷的撥快了點(diǎn)滴速度。剛開始自己還能勉強(qiáng)受得了，過了差不多十分鐘，真心忍不住了，只好叫護(hù)士幫我調(diào)到合適的速度。打完點(diǎn)滴走在回家的路上，我就在想，平時(shí)做事和打點(diǎn)滴何嘗不是一樣，都是有一個(gè)度，你太急躁了、太想趕超，身體是受不了的。身體是革命的本錢，我們還年輕，還有