大學體育考試答案

【判斷】柔韌素質是指跨關節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶的伸展能力，即指關節(jié)活動幅度的大小。T人體總能量消耗等于基礎代謝能量加上活動消耗的能量。F大學階段學生的身體發(fā)育已基本完成，身體素質處于一生中發(fā)育中的高峰期，因此，大學體育的重點就是讓學生學習體育理論知識和鍛4.煉方法，而增強體質不是大學體育的主要目的F心里健康：指人的內心世界豐富充實，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保持協(xié)調。T體育鍛煉是通過科學的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)的一種良性刺激，促進身體的形態(tài)結構、生理技能等方面發(fā)生一系列適應性的反應和變化，從而增強體質、增進健康。T最新《國家學生體質健康標準》于2007年開始實施。T身體素質通常是指在人大腦的指令下，人體在體育運動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等機能能力。F中國人民的食鹽攝入量普遍偏低，食鹽的攝入量要提高到每人每日6g以上。F如果長期攝入某種營養(yǎng)素過多也不會產生相應的毒副作用。F遺傳是指子代和親代之間在形態(tài)結構以及生理功能上的相同，是一切生物共有的基本特征。大豆含有35%的蛋白質，含量很高，故大豆在五谷中營養(yǎng)最豐富。T合理控制能量攝入是糖尿病的基礎治療。F身高標準體重查表得分占健康測試標準達標成績的百分之20。F遺傳是指子代和親代之間在形態(tài)結構以及生理功能上的相同，是一切生物共有的基本特征。F體育課是學校體育的重要組成部分，大學開設體育課應根據大學生的年齡特征和身心發(fā)育特點。T為保證《健康標準》測試數(shù)據的準確性，測試儀器要符合國家標準。T.心血管系統(tǒng)由心臟和各種血管及其中的血液構成。T健康必須包括以下要素：無病、心情好、吃的好和喝睡眠好。F體育是一種特殊的文化現(xiàn)象，它是以發(fā)展身體、增強體質為基本特征的教育過程和社會文化活動。T狹義體育是競技體育的重要組成部分，是全面發(fā)展身體提高運動技術水平，培養(yǎng)道德品質與意志品質的有目的、有計劃、有組織的教育過程.F鈉的攝入量與高血壓病發(fā)病呈正相關，因而食鹽不宜過多。反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。”是世界衛(wèi)生組織提出的健康標準之一。應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化，是健康的唯一標準。F大學生通過參與體育運動不僅能提高身體素質、運動能力和健康水平，還能夠鍛煉意志品質，完善心智，陶冶情操。T小米是全蛋白營養(yǎng)的糧食。F中國人民的食鹽攝入量普遍偏低，食鹽的攝入量要提高到每人每日6g以上。F社會適應良好指一個人的外顯行為或內在行為能適應復雜的社會環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會所接受，行為符合社會身份，能與他人保持正常的人際關系。F體育課無故缺勤，一學期累計超出應出勤次數(shù)1/3者，該學年《健康標準》不及格。F健康是人們在身體心情和精神方面都自覺良好、活力充沛的一種狀態(tài)。T身體健康：指人在生物學方面的健康，即機體完整或功能完善。T體育是一種特殊的文化現(xiàn)象，它是以發(fā)展身體、增強體質為基本特征的教育過程和社會文化活動。T影響身體健康主要來自于遺傳因素。F健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還具備心理健康、社會適應良好和道德健康，只有具備了上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人。T大學生體質健康標準測試內容包括：身高/體重、肺活量、中長跑、仰臥起坐、立定跳遠。F學校體育包括哪幾部分內容：體育課、課外體育活動、課余訓練、運動競賽等T社會適應良好。指一個人的外顯行為和內在行為都能適應復雜的社會環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會所接受，行為符合社會身份，能與他人保持正常的人際關系。T合理控制能量攝入是糖尿病的基礎治療。F抑郁癥是一種因長期持續(xù)的精神刺激因素的作用而引發(fā)的神經病，是一種情緒異常低落或過分憂傷、抑郁的情緒反應。F體育鍛煉的目的：是為了增進人的身體健康和心理健康，與此同時體育鍛煉還可以培養(yǎng)我們的行為健康，提高我們社會的適應能力，塑造健康的道德。T身體運動素質包括肌力、耐力、關節(jié)柔韌性、速度、敏捷性、平衡性和協(xié)調性。【單選】體育鍛煉的健康功能是什么？A）促進生長發(fā)育、新陳代謝、改善血液循環(huán)等身體成分由人體骨骼、肌肉、脂肪等組織及內臟組成，人體的體重也就是這些組織和器官重量的總和，可通過測量去脂體重來測量人體（體脂）含量。身體成分通常以體脂百分數(shù)來表示。握力測試方法：受試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握，用有力（利）手握（2）次，取最大值?，F(xiàn)代體育是隨著科學技術的進步和社會的發(fā)展而發(fā)展的，根據未來社會，的特征，現(xiàn)代體育的發(fā)展趨勢可歸納為以下哪幾點：國際化、社會化、科學化；學校體育強調全面育人健康不僅是一個（）概念，同時又是心理概念和社會概念。生物肌肉力量就是肌纖維收縮時所產生的力，它是力量性活動的基礎。研究證明，肌肉力量的大小與—生理橫斷面的大小密切相關，和性別、年齡沒有直接關系。肌肉在北京奧運會上，牙買加運動員博爾特創(chuàng)造百米紀錄的時間是：9秒69根據科學家的推算，人類壽命的極限應該在（）歲左右110立定跳遠在大學生體質健康標準中占達標成績百分之幾？10肌肉耐力是指由肌肉長時間工作的能力，它是從事耐力性活動的基礎。肌肉耐力的大小，取決于肌肉中的發(fā)達程度和肌肉（）的多少。毛細血管，細胞體育鍛煉對減輕生活壓力的作用主要表現(xiàn)在釋放不良情緒、（）等方面。提高社會適應能力體育鍛煉有幾種原則？四項原則影響健康的因素歸納起來有認知水平，生活方式，環(huán)境和（）遺傳身體柔韌性：柔韌素質是指跨過關節(jié)的（肌肉、肌腱、韌帶）的伸展能力，即指關節(jié)活動幅度的大小。坐位體前屈測試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約（）厘米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能推動為止。10-15肌肉的力量與耐力均衡嗎？鍛煉中互補身體素質決定運動素質嗎？鍛煉中互補據世界衛(wèi)生組織1989年公布的資料認為：每個人的健康與長壽，（）取決于自身狀況，（）取決于遺傳，（）取決于社會因素，（）取決于醫(yī)療條件，（）取決于生活環(huán)境和地理氣候條件的影響。60%,15%,10%,8%,7%什么事健康的生活方式？科學鍛煉與正常的生活作息參加體育運動時一般用心率來判斷運動負荷的大小，一般情況心率在()以上為大負荷運動。180次參加體育運動時一般用心率來判斷運動負荷的大小，一般情況心率在()以上為大負荷運動。社會環(huán)境影響身體健康嗎？人的主觀因素決定一切世界衛(wèi)生組織提出的身體健康有多少條標準？10怎樣選擇好的生活環(huán)境？優(yōu)質水、陽光、優(yōu)質空氣充足肺活量測試方法：告知受試者不必緊張，以()和力度盡全力吹氣效果最好。中等速度通過體育鍛煉可以達到強健身體的目的，但鍛煉時應做到：要在安全的環(huán)境中，有針對性、循序漸進，科學鍛煉。體育作為一種積極健康的力量，在塑造人的品格方面能夠：培養(yǎng)進取精神、公平競爭的意識、榮譽感和心理素質。臺階實驗在大學生體質健康標準中占達標成績百分之幾？30%健身運動可以調節(jié)情緒是指：使緊張情緒放松,能夠轉移注意力，讓大腦得到積極性休息。對體育的定義可分為2個層面,即：廣義體育和狹義體育體育鍛煉對心理健康有幫助嗎？陶冶情操、鑄造良好心態(tài)狹義的體育是教育的組成部分，狹義體育是指：體育教育社會經濟發(fā)展狀況、社會秩序、倫理道德、宗教、風俗、教育等因素構成的社會環(huán)境都可能直接或間接地影響人的___健康狀況體育鍛煉能增強體質是由什么決定的？體育的特殊性【多選】全面鍛煉的原則適宜體育鍛煉嗎？A)為了某一個動作的熟練可以單練某一側肢體B)適宜C)上下、左右和前后都要鍛煉D)不適宜體育鍛煉的方法。A)變換練習法B)重復練習法C)超負荷練習法D)循環(huán)練習法身高測試方法：受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上(上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成()度角)。A)65B)60C)55D)50身體健康素質要素包括A)肌肉力量與耐力B)身體柔韌性C)心血管系統(tǒng)的功能D)身體成分“現(xiàn)代體育”的發(fā)展趨勢是：A)競技化B)科學化C)學校體育由強調健身轉為全面育人D)國際化E)社會化F)組織化人的健康標準大致可概括為三個層面：()。一個人只有同時具備了這三個條件，才稱得上是完全健康的。A)社會適應良好B)人際關系好C)心理健康D)身體健康持之以恒的原則適應體育鍛煉嗎？A)要長期的養(yǎng)成習慣進行鍛煉B)適應C)隔段時間照樣管用D)不適應。體育課是學校體育的重要組成部分，大學開設體育課應根據A)大學生的年齡特征B)身心發(fā)育特點C)競賽成績D)人際關系確定運動負荷的方法原則有哪些？A)脈搏180次/分，大運動量B)脈搏130次/分，低運動C)脈搏120次/分，運動量也適于鍛煉D)脈搏150次/分，中運動量體育鍛煉需要循序漸進的原則嗎？A)不得急于求成B)不需要C)從小到大、從慢至塊、從簡到繁D)需要體育鍛煉的原則中從實際出發(fā)是指A)從外界環(huán)境條件的實際出發(fā)B)從個人的喜好出發(fā)C)從自身的實際出發(fā)D)從學校環(huán)境實際情況出發(fā)體育鍛煉能提高社會適應能力嗎？A)能B)不能很快溶于社會C)不能D)可盡快適應社會能力體能是衡量人體體質強弱的重要標志之一，是指人體各器官系統(tǒng)的主要生理功能以及在體育活動中表現(xiàn)出來的能力。A)以及走、跑、跳、投、攀、爬、懸垂、支撐等基本活動能力B)去脂體重的增加與心肺功能效率的提高C)肌力與耐力的增強、柔韌性的改善D)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等基本身體素質身體健康素質要素包括A)肌肉力量與耐力B)身體成分C)身體柔韌性D)心血管系統(tǒng)的功能影響健康的因素A)遺傳B)認知水平C)環(huán)境D)生活方式體育鍛煉有助于睡眠嗎？A)有B)有重要作用C)有一定作用D)無健身運動可以調節(jié)情緒是指A)提高抗挫折能力B)轉移注意力C)提高神經系統(tǒng)的靈活性D)增加應激反應、提高反應速度。E)讓大腦得到積極性休息。F)使緊張情緒放松體育鍛煉對減輕生活壓力的作用主要表現(xiàn)在以下幾方面。A）釋放不良情緒D）提高社會適應能力體育鍛煉的方法。A）重復練習法B）循環(huán)練習法C）變換練習法D）超負荷練習法遺傳因素是影響健康的主要原因。A）不一定起決定作用B）有一定的影響C）起決定因素D）經過后天鍛煉可改善現(xiàn)代社會中，人們面臨的挑戰(zhàn)很多，心理上存在著許多方面的壓力源A）整個社會不斷加快的節(jié)奏所帶來的壓力B）社會責任的壓力C）生活本身的壓力D）競爭的壓力39.變換練習法是什么？A）內容、強度、環(huán)境B）收集練習的反饋、增加靈活內容C）計劃、調整、組數(shù)D）練習時間長短、頻率、快慢體育鍛煉對焦慮和抑郁有治療作用嗎？A）有較好的治療作用B）有一定的治療作用C）無D）有已交卷，答題時間8分鐘,得分90.0一、判斷題（共10題，每題2.5分）.空腹運動容易發(fā)生肌肉痙攣正確錯誤.有些體育活動可以不做準備活動。正確錯誤.骨質增生和骨質疏松都是由于缺鈣的原因。正確錯誤.準備活動可以提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性正確錯誤.準備活動可以提高肌肉對氧氣的利用率正確錯誤.冷空氣直接刺激可能引起呼吸道感染。正確錯誤.苦瓜發(fā)苦是堿性食品；而狒猴桃和桔子是酸的，所以是酸性食品正確錯誤.準備活動可以提高肌肉中乳酸的堆積速度正確錯誤.運動后，人體可以在風口或電扇下盡快降低溫度，保持健康。正確錯誤.國際奧委會、國家（地區(qū)）奧委會、國際單項體育聯(lián)合會被稱之為奧林匹克三大支柱。正確錯誤A)A)低蛋白飲食 B)高蛋白飲食 C)低鈉飲食D)高鈉飲食15題，每題2.5分).人體內含量最多的營養(yǎng)素是A)糖類B)脂類C)水D)蛋白質.體育鍛煉前要做哪些準備？A)做好熱身準備活動B)提前補充飲料和飲食C)做好心理準備D)睡眠充足某個體每天從食物中攝取2000IU維生素A和1000微克的胡蘿卜素，則該個體攝入的視黃醇當量是A)900微克B)634微克C)501微克D)767微克成人每天的纖維素供給量為()A)2克B)20克C)100克D)4—12克中國居民平衡膳食寶塔第五層是油脂類，每天不超過A)15gB)25gC)20gD)30g夏季運動紫外線較強時，不是保護皮膚的方法：A)多喝水，多出汗B)涂抹防曬霜C)減少皮膚裸露面積D)戴上帽子與機體鈣營養(yǎng)狀況關系最為密切的維生素是A)維生素EB)維生素B2C)維生素DD)維生素B1參加劇烈運動前的準備活動，心率要到：A)90-120次/分鐘B)130-160次/分鐘C)160次/分鐘以上D)70-90次/分鐘專項性準備活動包括(例如)：A)徒手體操B)游戲C)慢跑D)伸展練習從營養(yǎng)學的角度看，菠菜食用前在沸水中燙一下是為了去除部分A)草酸B)植酸C)鞣酸D)磷酸()能增加腸蠕動，起到預防老年性便秘的作用。A)膳食纖維B)葉酸C)草酸D)煙酸以下食物含維生素B2最豐富的是(A)谷類B).肉類C)水果D)蔬菜實現(xiàn)了中國男子游泳選手奧運獎牌零的突破的運動員是A)陳啟亮B)蔣海琦C)張琳D)孫楊豆類是我國的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質蛋白質，〔〕煙酸等A)B族維生素B)不飽和脂肪酸C)鈣D)維生素B1高溫環(huán)境下參加鍛煉時的心率最好保持在最大心率的：A)60%-80%B)80%-100%C)40%-60%D)20%-40%三、多選題(共15題，每題2.5分)掌握運動衛(wèi)生和醫(yī)務監(jiān)督對體育鍛煉具有：A)享受鍛煉樂趣確保B)促進運動技術熟練C)增進健康D)預防疾病養(yǎng)成良好的飲食習慣A)不挑食B)合理分配三餐C)不暴飲暴食D)餓了就吃體育鍛煉應選擇：A)遠離噪聲B)平整不滑的地面C)無人的空曠地帶D)排水系統(tǒng)良好的地點急性腎炎應對于影響深遠，歷史悠久的古代奧運會起源，民間流傳了很多神話故事。它們是A)雅典橄欖樹B)珀羅普斯娶親C)普羅米修斯D)墨勒阿革洛斯和野豬E)丟卡利翁和皮拉F)父子之戰(zhàn)與運動能力密切相關的維生素A)維生素BB)維生素CC)維生素DD)維生素E纖維素調理便秘的機理是A)吸收毒素B)疏松糞便C)防止大腸吸收水分D)增加結腸平滑肌蠕動力量按摩的作用：A)消除肌肉僵硬B)促進代謝產物的消除C)提高柔韌性D)改善局部血液循環(huán)吉祥物是指能帶來吉祥和好運的人、動物或東西，北京奧運會的吉祥物造型融入的形象有A)燕子B)熊貓C)山鷹D)圣火E)魚F)藏羚羊G)老虎安全運動應做到：A)飯后1小時運動B)帶好毛巾C)隨身攜帶手機D)隨身帶些糖果準備活動可以是A)游戲B)走C)跑D)徒手體操學校體育包括A)課外體育活動B)運動競賽等C)社會實踐課D)體育課E)實驗課F)課余訓練G)實習課營養(yǎng)學上碳水化合物包括A)單糖B)雙糖C)膳食纖維D)多糖無機鹽有鈣、()、鈉、()、磷、氯等七種A)鐵B)硫C)硒D)鎂準備活動的強度、時間和正式活動間的間隔，取決于：A)年齡B)個體訓練水平C)季節(jié)D)項目特點一、判斷題(共10題，每題2.5分)空腹運動容易發(fā)生脫水現(xiàn)象錯國際奧委會、國家(地區(qū))奧委會、國際單項體育聯(lián)合會被稱之為奧林匹克三大支柱。對空腹運動容易發(fā)生低血糖癥對準備活動可以提高肌肉對氧氣的利用率對退行性病變的主要病因是飲食當中營養(yǎng)素不均衡。對溫水浴有助于肌肉酸性代謝產物排除。對運動性疲勞可以通過積極的恢復手段盡快消除。對空腹運動容易發(fā)生肌肉痙攣錯準備活動可以提高肌肉中乳酸的堆積速度錯奧林匹克的主要儀式可分為：開幕式、閉幕式兩個部錯飯后半小時左右參加運動較為合適錯冷空氣直接刺激可能引起呼吸道感染。對有些體育活動可以不做準備活動。錯重力性休克是人突然蹲下后造成的。錯運動后，人體可以在風口或電扇下盡快降低溫度，保持健康。錯按摩不能提高肌肉力量。錯骨質增生和骨質疏松都是由于缺鈣的原因對苦瓜發(fā)苦是堿性食品；而獼猴桃和桔子是酸的，所以是酸性食品錯飯后一小時左右參加運動較為合適對準備活動可以提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性對整理活動可以使血液盡快回到心臟。對心血管系統(tǒng)包括哪幾個內容？心臟、血管和血液高溫環(huán)境下參加鍛煉時的心率最好保持在最大心率的：60%-80%3有易有氧運動的環(huán)境：公園內善于跑的希臘人是科羅巴斯參加劇烈運動前的準備活動，心率要到：160次/分鐘以上6某個體每天從食物中攝取2000IU維生素A和1000微克0-胡蘿卜素，則該個體攝入的視黃醇當量是767微克以下食物含維生素B2最豐富的是.肉類對鐵吸收起抑制作用的膳食因素是草酸以骨礦物質和基質等比例減少為特征表現(xiàn)的疾病是兒童佝僂病.運動時可能使病原體潛伏在人體的環(huán)境是:大霧天氣游泳水質不好易引起下列疾病，但有一種不是肺炎中國居民平衡膳食寶塔第五層是油脂類，每天不超過25g.從營養(yǎng)學的角度看，菠菜食用前在沸水中燙一下是為了去除部分草酸.實現(xiàn)了中國男子游泳選手奧運獎牌零的突破的運動員是張琳.體育鍛煉前要做哪些準備？做好熱身準備活動.16豆類是我國的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質蛋白質，〔〕煙酸等鈣17.成人每天的纖維素供給量為（4—12克眼部出現(xiàn)“比托氏斑”是因為缺乏.維生素A.整理活動不可以做睡眠具有防治動脈粥樣硬化作用的脂蛋白是低密度脂蛋白人體內含量最多的營養(yǎng)素是水感冒時應繼續(xù)進行鍛煉身體嗎？適當進行活動.（）能增加腸蠕動，起到預防老年性便秘的作用。膳食纖維.學生考試期間出現(xiàn)口角炎、陰囊皮炎可能是因為機體缺乏維生素B2夏季運動紫外線較強時，不是保護皮膚的方法：涂抹防曬霜.準備活動不可以做蛙跳與機體鈣營養(yǎng)狀況關系最為密切的維生素是維生素D體育鍛煉中注意什么？防止運動損傷）類應是首選補鈣食物，很難用其他類食物代替。.中國居民膳食中普遍缺鈣，（奶類）類應是首選補鈣食物，很難用其他類食物代替。專項性準備活動包括（例如）：徒手體操養(yǎng)成良好的飲食習慣合理分配三餐、不暴飲暴食、不挑食對于影響深遠，歷史悠久的古代奧運會起源，民間流傳了很多神話故事。它們是珀羅普斯娶親、父子之戰(zhàn)、雅典橄欖樹寒冷天氣做好準備活動是因為：骨骼韌帶之間粘滯性大、關節(jié)靈活性降低、血液循環(huán)慢營養(yǎng)學上碳水化合物包括單糖、膳食纖維、雙糖、多糖.準備活動的強度、時間和正式活動間的間隔，取決于：個體訓練水平、項目特點、年齡北京舉辦了一屆非常出色的奧運會，北京奧運動會的理念是：人文奧運、綠色奧運、科技奧運.下列哪些物質屬于人體七大營養(yǎng)素、膳食纖維、水、碳水化合物、蛋白質8.2008年第一次參加奧運會的國家是黑山共和國、馬紹爾群島、圖瓦盧吉祥物是指能帶來吉祥和好運的人、動物或東西，北京奧運會的吉祥物造型融入的形象有熊貓、魚、藏羚羊、燕子、圣火纖維素調理便秘的機理是防止大腸吸收水分、疏松糞便體育鍛煉應選擇：平整不滑的地面、遠離噪聲、排水系統(tǒng)良好的地點不易進行有氧運動的環(huán)境：太過吵鬧的環(huán)境、公路邊、濕度大有霧氣、工業(yè)區(qū)附近急性腎炎應低鈉飲食、低蛋白飲食學校體育包括運動競賽等、課余訓練體育課、課外體育活動按摩的作用：促進代謝產物的消除、消除肌肉僵硬、改善局部血液循環(huán)1616按摩不能提高肌肉力量。1616按摩不能提高肌肉力量。2929在氣壓低的環(huán)境運動可能引起16安全運動應做到：隨身帶些糖果、隨身攜帶手機、飯后1小時運動.與運動能力密切相關的維生素維生素E、維生素B、維生素C無機鹽有鈣、（）、鈉、（）、磷、氯等七種鎂、鐵掌握運動衛(wèi)生和醫(yī)務監(jiān)督對體育鍛煉具有：預防疾病、增進健康、享受鍛煉樂趣確保與大腦智力密切相關的營養(yǎng)素是蛋白質、維生素、礦物質、脂肪.2008年北京奧運會上第一次獲得奧運獎牌的國家塔吉克斯坦、多哥、阿富汗、蘇丹、毛里求斯不良的飲食習慣（）不吃早餐、經常吃飯過快、吃晚餐太晚寒冷天氣做好準備活動是因為：血液循環(huán)慢、關節(jié)靈活性降低、骨骼韌帶之間粘滯性大缺葉酸引起貧血、胎兒神經系統(tǒng)畸形25準備活動可以是走、徒手體操、跑、游戲26272008年北京奧運會上第一次獲得奧運金牌的國家巴拿馬、巴林、阿塞拜疆、蒙古28奧林匹克三大支柱是指國際單項體育聯(lián)合會、國家（地區(qū)）奧委會、國際奧委會氣短、大腦供養(yǎng)不足窗體底端做了一些修正，親測分數(shù)在97.5-100，想刷分的親們趕緊行動吧！一、判斷題空腹運動容易發(fā)生脫水現(xiàn)象錯國際奧委會、國家（地區(qū)）奧委會、國際單項體育聯(lián)合會被稱之為奧林匹克三大支柱。對空腹運動容易發(fā)生低血糖癥對準備活動可以提高肌肉對氧氣的利用率對退行性病變的主要病因是飲食當中營養(yǎng)素不均衡。對溫水浴有助于肌肉酸性代謝產物排除。對運動性疲勞可以通過積極的恢復手段盡快消除。對空腹運動容易發(fā)生肌肉痙攣錯準備活動可以提高肌肉中乳酸的堆積速度錯奧林匹克的主要儀式可分為：開幕式、閉幕式兩個部錯飯后半小時左右參加運動較為合適錯冷空氣直接刺激可能引起呼吸道感染。對有些體育活動可以不做準備活動。錯重力性休克是人突然蹲下后造成的。錯運動后，人體可以在風口或電扇下盡快降低溫度，保持健康。錯19.19.整理活動不可以做骨質增生和骨質疏松都是由于缺鈣的原因對苦瓜發(fā)苦是堿性食品；而獼猴桃和桔子是酸的，所以是酸性食品錯飯后一小時左右參加運動較為合適對準備活動可以提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性對整理活動可以使血液盡快回到心臟。對奧運會口號是奧運會理念的高度概括和集中體現(xiàn)，2008年北京奧運會的口號：“更快、更高、更強錯空腹運動容易發(fā)生暈厥現(xiàn)象對二、選擇題心血管系統(tǒng)包括哪幾個內容？心臟、血管和血液高溫環(huán)境下參加鍛煉時的心率最好保持在最大心率的：60%-80%有易有氧運動的環(huán)境：公園內.善于跑的希臘人是科羅巴斯.參加劇烈運動前的準備活動，心率要到：160次/分鐘以上6某個體每天從食物中攝取2000IU維生素A和1000微克0-胡蘿卜素，則該個體攝入的視黃醇當量是767微克以下食物含維生素B2最豐富的是.肉類對鐵吸收起抑制作用的膳食因素是草酸以骨礦物質和基質等比例減少為特征表現(xiàn)的疾病是兒童佝僂病.運動時可能使病原體潛伏在人體的環(huán)境是:大霧天氣游泳水質不好易引起下列疾病，但有一種不是肺炎中國居民平衡膳食寶塔第五層是油脂類，每天不超過25g.從營養(yǎng)學的角度看，菠菜食用前在沸水中燙一下是為了去除部分草酸.實現(xiàn)了中國男子游泳選手奧運獎牌零的突破的運動員是張琳.體育鍛煉前要做哪些準備？做好熱身準備活動.16豆類是我國的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質蛋白質，〔〕煙酸等鈣17.成人每天的纖維素供給量為（）4—12克18眼部出現(xiàn)“比托氏斑”是因為缺乏.維生素A睡眠具有防治動脈粥樣硬化作用的脂蛋白是高密度脂蛋白人體內含量最多的營養(yǎng)素是水感冒時應繼續(xù)進行鍛煉身體嗎？適當進行活動.（）能增加腸蠕動，起到預防老年性便秘的作用。膳食纖維.學生考試期間出現(xiàn)口角炎、陰囊皮炎可能是因為機體缺乏維生素B2夏季運動紫外線較強時，不是保護皮膚的方法：涂抹防曬霜.準備活動不可以做蛙跳與機體鈣營養(yǎng)狀況關系最為密切的維生素是維生素D體育鍛煉中注意什么？防止運動損傷.中國居民膳食中普遍缺鈣，（）類應是首選補鈣食物，很難用其他類食物代替。奶類專項性準備活動包括（例如）：徒手體操三、多項選擇養(yǎng)成良好的飲食習慣合理分配三餐、不暴飲暴食、不挑食對于影響深遠，歷史悠久的古代奧運會起源，民間流傳了很多神話故事。它們是珀羅普斯娶親、父子之戰(zhàn)、雅典橄欖樹寒冷天氣做好準備活動是因為：骨骼韌帶之間粘滯性大、關節(jié)靈活性降低、血液循環(huán)慢營養(yǎng)學上碳水化合物包括單糖、膳食纖維、雙糖、多糖.準備活動的強度、時間和正式活動間的間隔，取決于：個體訓練水平、項目特點、年齡、季節(jié)北京舉辦了一屆非常出色的奧運會，北京奧運動會的理念是：人文奧運、綠色奧運、科技奧運.下列哪些物質屬于人體七大營養(yǎng)素、膳食纖維、水、碳水化合物、蛋白質8.2008年第一次參加奧運會的國家是黑山共和國、馬紹爾群島、圖瓦盧吉祥物是指能帶來吉祥和好運的人、動物或東西，北京奧運會的吉祥物造型融入的形象有熊貓、魚、藏羚羊、燕子、圣火纖維素調理便秘的機理是防止大腸吸收水分、疏松糞便體育鍛煉應選擇：平整不滑的地面、遠離噪聲、排水系統(tǒng)良好的地點不易進行有氧運動的環(huán)境：太過吵鬧的環(huán)境、公路邊、濕度大有霧氣、工業(yè)區(qū)附近急性腎炎應低鈉飲食、低蛋白飲食學校體育包括運動競賽等、課余訓練、體育課、課外體育活動按摩的作用：促進代謝產物的消除、消除肌肉僵硬、改善局部血液循環(huán)安全運動應做到：隨身帶些糖果、隨身攜帶手機、飯后1小時運動與運動能力密切相關的維生素維生素E、維生素B、維生素C18無機鹽有鈣、（）、鈉、（18無機鹽有鈣、（鎂、鐵掌握運動衛(wèi)生和醫(yī)務監(jiān)督對體育鍛煉具有：預防疾病、增進健康、享受鍛煉樂趣確保與大腦智力密切相關的營養(yǎng)素是蛋白質、維生素、礦物質、脂肪.2008年北京奧運會上第一次獲得奧運獎牌的國家塔吉克斯坦、多哥、阿富汗、蘇丹、毛里求斯不良的飲食習慣（）不吃早餐、經常吃飯過快、吃晚餐太晚寒冷天氣做好準備活動是因為：血液循環(huán)慢、關節(jié)靈活性降低、骨骼韌帶之間粘滯性大缺葉酸引起貧血、胎兒神經系統(tǒng)畸形25準備活動可以是走、徒手體操、跑、游戲26272008年北京奧運會上第一次獲得奧運金牌的國家巴拿馬、巴林、阿塞拜疆、蒙古奧林匹克三大支柱是指國際單項體育聯(lián)合會、國家（地區(qū)）奧委會、國際奧委會在氣壓低的環(huán)境運動可能引起:氣短、大腦供養(yǎng)不足一、名詞解釋（20分）：每題4分1.身體素質：身體素質，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。.肺活量：肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一。.亞健康狀態(tài)：亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)。.運動損傷：運動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。.心理健康：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調，能適應社會，與社會保持同步。二、填空題（20分）：每題1分.根據生理學中氧的代謝程度來看，運動項目可分為有氧運動、無氧運動和混合運動。.個體或群體表現(xiàn)出的客觀上有利于自身和他人健康的行為稱為促進健康行為。.健康包括身體健康、心理健康、社會適應良好、和道德健康四個層面的健康。.某大學男生體重為60kg,肺活量為3300ml,其體質測試中肺活量項目的得分為66_分；某女大學生50米成績?yōu)?.6秒，則該單項成績?yōu)?0_分。.知信行理論是養(yǎng)成健康行為的較成熟模式，是知識、態(tài)度、信念和行為的簡稱。.現(xiàn)代奧運會每4年舉行一次、分夏季奧運會和冬季奧運會。.大學生體育學習鍛煉和保健的原則主要有：自覺積極性原則、超量恢復原則、持之以恒原則、全面鍛煉與發(fā)展原則。.運動處方的內容包括：運動目的、運動種類、運動強度、運動時間和運動頻率等。.人體在氧供應充分的條件下的運動口U有氧運動。.奧運會的格言有重要的是參賽，而不是取勝”、更快、更高、更強！”三、選擇題（20分）：每題2分.人在運動狀態(tài)下，腦部可產生內啡肽，使