握筆姿勢詳解全解課件

(最新整理)握筆姿勢詳解全解2021/7/261(最新整理)握筆姿勢詳解全解2021/7/261握筆姿勢步驟解讀2021/7/262握筆姿勢步驟解讀2021/7/2621、伸出拇、食兩指2021/7/2631、伸出拇、食兩指2021/7/2632、兩指輕合成圓環(huán)狀2021/7/2642、兩指輕合成圓環(huán)狀2021/7/2643、筆穿過圓環(huán)，筆在下，環(huán)在上，不抓筆桿2021/7/2653、筆穿過圓環(huán)，筆在下，環(huán)在上，不抓筆桿2021/7/2654、更近看！沒抓筆桿，筆快掉下來了才對2021/7/2664、更近看！沒抓筆桿，筆快掉下來了才對2021/7/2665、再用中指自下往上自然挺住，筆桿就被固定在這個三角形支架中了。2021/7/2675、再用中指自下往上自然挺住，筆桿就被固定在這個三角形支架中筆桿后端靠于食指第三關節(jié)線開始往后處，勿靠于虎口中央，再將手部往右方稍翻轉,即可露出清楚視野的筆尖,筆桿與桌面約成為65-67度,桿尾約朝四點鐘的右后方方向筆桿靠于食指骨之位置筆桿靠于食指骨之位置2021/7/268筆桿后端靠于食指第三關節(jié)線開始往后處，勿靠于虎口中央，再將手食指此處關節(jié)勿在彎曲成為三段食指位置略低于拇指才輕松筆桿靠于此處勿靠于虎口拇指自然兩段彎曲拇指腹右半側接觸筆桿拇、食兩指微分或輕觸大支點在手腕掌根小支點在小指末端關節(jié)末三指以每半指高度相疊往前方斜上排列，階梯式升高2021/7/269食指此處關節(jié)勿食指位置略低于拇指才輕松筆桿靠于此處勿靠于虎口【各種錯誤的握姿類型：】2021/7/2610【各種錯誤的握姿類型：】2021/7/2610拇指按住食指型一側面

2021/7/2611拇指按住食指型一側面2021/7/2611拇指按住食指型一正面2021/7/2612拇指按住食指型一正面2021/7/2612※注:以上拇指緊壓住食指的錯誤握姿.是最常見.最普遍所見的類型.這種握姿壞處很多：

讓中指更加疼痛或是長厚繭.甚至關節(jié)變形!

讓手部因為一直緊繃.而非常疲勞酸痛!

讓書寫活動范圍.因為受限制而變得很小,連帶使得寫出的字體都偏小.

也寫不出大點的字體,更寫不快,寫不輕松!!

拇指彎曲的關節(jié)擋住了筆尖的書寫視線,所以跟著必須歪著頭才能

看得到筆尖來寫字,又連帶影響的坐姿和脊椎彎曲.視力后退.......

壞處太多了...所以拍攝了兩種角度,把這種列為第一順位,需要立即矯正的類型~2021/7/2613※注:以上拇指緊壓住食指的錯誤握姿.是最常見.最普遍所見的抓住筆桿型2021/7/2614抓住筆桿型2021/7/2614筆桿靠于虎口中央一側視圖

2021/7/2615筆桿靠于虎口中央一側視圖2021/7/2615筆桿靠于虎口一正面圖

2021/7/2616筆桿靠于虎口一正面圖2021/7/2616拇指伸直型2021/7/2617拇指伸直型2021/7/2617筆桿直立型2021/7/2618筆桿直立型2021/7/2618四指握筆+拇指緊按型2021/7/2619四指握筆+拇指緊按型2021/7/2619緊握拳頭型2021/7/2620緊握拳頭型2021/7/2620筆桿向前倒+手腕倒勾型

2021/7/2621筆桿向前倒+手腕倒勾型2021/7/2621※注：↑↑以上這種手腕彎曲「倒掛金鉤」型的握姿,是左手寫字者,限于文字架構和出力受限制,而所形成的一種。

但對于右手寫字者而言,就千萬不可養(yǎng)成這種習慣!這是所有錯誤握姿類型中,屬于影響最深且對手腕傷害最大,也最難以改正的一種錯誤類型!2021/7/26222021/7/2622拇指用力內夾型2021/7/2623拇指用力內夾型2021/7/2623食指三截彎曲形2021/7/2624食指三截彎曲形2021/7/26242021/7/26252021/7/2625四指握筆型2021/7/2626四指握筆型2021/7/2626拇食指抓筆前伸+筆桿平躺型2021/7/2627拇食指抓筆前伸+筆桿平躺型2021/7/2627握筆姿勢應注意：1.鉛筆位置：筆桿靠在食指第三節(jié)開節(jié)處，勿靠近虎口穴；握筆處離筆尖距離一寸。2.食指：從指尖往上數(shù)，第二三節(jié)自然彎曲，第一節(jié)展平，既不內彎，也不外彎。3.拇指：從指尖往上數(shù)，第一節(jié)自然彎曲。4.拇指腹右半側接觸筆桿，食指、拇指微分或輕觸。5.大指點在手掌掌根，小支點在小指第一節(jié)。小結2021/7/2628握筆姿勢應注意：小結2021/7/26282021/7/26292021/7/2629(最新整理)握筆姿勢詳解全解2021/7/2630(最新整理)握筆姿勢詳解全解2021/7/261握筆姿勢步驟解讀2021/7/2631握筆姿勢步驟解讀2021/7/2621、伸出拇、食兩指2021/7/26321、伸出拇、食兩指2021/7/2632、兩指輕合成圓環(huán)狀2021/7/26332、兩指輕合成圓環(huán)狀2021/7/2643、筆穿過圓環(huán)，筆在下，環(huán)在上，不抓筆桿2021/7/26343、筆穿過圓環(huán)，筆在下，環(huán)在上，不抓筆桿2021/7/2654、更近看！沒抓筆桿，筆快掉下來了才對2021/7/26354、更近看！沒抓筆桿，筆快掉下來了才對2021/7/2665、再用中指自下往上自然挺住，筆桿就被固定在這個三角形支架中了。2021/7/26365、再用中指自下往上自然挺住，筆桿就被固定在這個三角形支架中筆桿后端靠于食指第三關節(jié)線開始往后處，勿靠于虎口中央，再將手部往右方稍翻轉,即可露出清楚視野的筆尖,筆桿與桌面約成為65-67度,桿尾約朝四點鐘的右后方方向筆桿靠于食指骨之位置筆桿靠于食指骨之位置2021/7/2637筆桿后端靠于食指第三關節(jié)線開始往后處，勿靠于虎口中央，再將手食指此處關節(jié)勿在彎曲成為三段食指位置略低于拇指才輕松筆桿靠于此處勿靠于虎口拇指自然兩段彎曲拇指腹右半側接觸筆桿拇、食兩指微分或輕觸大支點在手腕掌根小支點在小指末端關節(jié)末三指以每半指高度相疊往前方斜上排列，階梯式升高2021/7/2638食指此處關節(jié)勿食指位置略低于拇指才輕松筆桿靠于此處勿靠于虎口【各種錯誤的握姿類型：】2021/7/2639【各種錯誤的握姿類型：】2021/7/2610拇指按住食指型一側面

2021/7/2640拇指按住食指型一側面2021/7/2611拇指按住食指型一正面2021/7/2641拇指按住食指型一正面2021/7/2612※注:以上拇指緊壓住食指的錯誤握姿.是最常見.最普遍所見的類型.這種握姿壞處很多：

讓中指更加疼痛或是長厚繭.甚至關節(jié)變形!

讓手部因為一直緊繃.而非常疲勞酸痛!

讓書寫活動范圍.因為受限制而變得很小,連帶使得寫出的字體都偏小.

也寫不出大點的字體,更寫不快,寫不輕松!!

拇指彎曲的關節(jié)擋住了筆尖的書寫視線,所以跟著必須歪著頭才能

看得到筆尖來寫字,又連帶影響的坐姿和脊椎彎曲.視力后退.......

壞處太多了...所以拍攝了兩種角度,把這種列為第一順位,需要立即矯正的類型~2021/7/2642※注:以上拇指緊壓住食指的錯誤握姿.是最常見.最普遍所見的抓住筆桿型2021/7/2643抓住筆桿型2021/7/2614筆桿靠于虎口中央一側視圖

2021/7/2644筆桿靠于虎口中央一側視圖2021/7/2615筆桿靠于虎口一正面圖

2021/7/2645筆桿靠于虎口一正面圖2021/7/2616拇指伸直型2021/7/2646拇指伸直型2021/7/2617筆桿直立型2021/7/2647筆桿直立型2021/7/2618四指握筆+拇指緊按型2021/7/2648四指握筆+拇指緊按型2021/7/2619緊握拳頭型2021/7/2649緊握拳頭型2021/7/2620筆桿向前倒+手腕倒勾型

2021/7/2650筆桿向前倒+手腕倒勾型2021/7/2621※注：↑↑以上這種手腕彎曲「倒掛金鉤」型的握姿,是左手寫字者,限于文字架構和出力受限制,而所形成的一種。

但對于右手寫字者而言,就千萬不可養(yǎng)成這種習慣!這是所有錯誤握姿類型中,屬于影響最深且對手腕傷害最大,也最難以改正的一種錯誤類型!2021/7/26512021/7/2622拇指用力內夾型2021/7/2652拇指用力內夾型2021/7/2623食指三截彎曲形2021/7/2653食指三截彎曲形2021/7/26242021/7/26542021/7/2625四指握筆型2021/7/2655四指握筆型2021/7/2626拇食指抓筆前伸+筆桿平躺型2021/7/2656拇食指抓筆前伸+筆桿平躺型2021/7/2627握筆姿勢應注意：1