禪鋒太極養(yǎng)生休閑之旅V2.0

2014問道武當(dāng)----太極高端養(yǎng)生休閑之旅一、課程緣由創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)雅的環(huán)境，與自然合拍，享受美食、親情、健康與快樂。武當(dāng)山，恢弘的自然景觀演繹著自然之道；太極拳，深邃的中國傳統(tǒng)文化內(nèi)涵詮釋了生命本真。武當(dāng)演太極，動(dòng)靜總相宜，自然生命之大美。乘青山綠水游心暢懷，借拳韻茶香怡情養(yǎng)性。放下一切執(zhí)見，遠(yuǎn)離工作、生活之壓力和都市之煩囂，將身心融入大山，以明澈之心融化道于平常間，與自然對話，與智者同行，與圣賢同在，與真理同游?！懊?、名山、名典；悅目、悅耳、悅心”，全新解讀自然、生命與太極之道，領(lǐng)略東方文化的和諧本真之道，品鑒詩象恢宏的雍容淳美之境，與宇宙節(jié)奏同步和諧。上海禪鋒文化傳媒有限公司長期舉辦養(yǎng)生旅游活動(dòng)，以專業(yè)化眼光，現(xiàn)代化視野，整合優(yōu)質(zhì)資源，為學(xué)員提供最高效的培訓(xùn)旅游。精選匯聚天地靈氣的旅游圣境，遴選國內(nèi)具真才實(shí)學(xué)的國學(xué)大師，武術(shù)高手，傳授入室弟子方有緣接觸的培訓(xùn)內(nèi)容，融養(yǎng)生文化和旅游文化一體，在靈山秀水中感悟，學(xué)習(xí)中華武學(xué)之精髓。本期特舉辦“問道武當(dāng)——太極高端養(yǎng)生休閑之旅”，以“自然、人文、悟道”為主題，各界精英相聚武當(dāng)圣境，體驗(yàn)太極養(yǎng)生，感受國學(xué)精粹，游山玩水，品茗悟道，讓心靈與自然來一次親密的接觸。二、活動(dòng)特色1真正專業(yè)團(tuán)隊(duì)，不對外開放的特殊體驗(yàn)禪鋒公司通過特殊關(guān)系協(xié)調(diào)組織，讓學(xué)員獲得至少如下特殊權(quán)利，感受真正的武當(dāng)文化：武當(dāng)山宗師級的“玄”字輩道長親自接待、安排;武當(dāng)山派出所所長親自接待安全問題;武當(dāng)山武術(shù)局局長徐耀進(jìn)親自歡送歡送宴;由山上的武當(dāng)山正宗道長親自帶領(lǐng)授課，教學(xué)武當(dāng)秘傳養(yǎng)生功夫-----武當(dāng)山分山上山下，一般互聯(lián)網(wǎng)看到的培訓(xùn)班基本都是山下玩票性質(zhì)，只有山上才是武當(dāng)正宗。人品好的學(xué)員可以皈依成為武當(dāng)山玄武派十五代玄裔弟子；進(jìn)入常人進(jìn)不去道觀內(nèi),可安排住在道觀內(nèi)，跟道人同吃同住，感受真正道家生活;參觀不對外開放的武當(dāng)山道教學(xué)院，武當(dāng)山道醫(yī)傳承等基地；選擇性安排學(xué)員由80多歲的真正道醫(yī)給部分學(xué)員檢查身體;(一般人見不到，中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn))----至于一般說的道醫(yī)是否正宗，這里就不多說，大家心知肚明即可。品嘗真正素食此素食根本不是山下或者市面上流行的常規(guī)素食，真正的素菜做的比葷菜費(fèi)勁，市面售價(jià)非常貴，是將食材的原始本味徹底激發(fā)出來，是非常美味，且營養(yǎng)全面，能真正能凈化身體。

武當(dāng)山道教協(xié)會副會長、湖北省道教協(xié)會副會長、中國道教協(xié)會副會長，通字輩的老祖，再沒有這么高的輩分，也沒有再高的身份

太子洞賈爺賈永祥道長

2青山綠水修太極，自然靈氣悟大道久居城市，鋼筋水泥的高樓大廈及思考著生活工作的各種壓力，即使每天鍛煉，仍有緊迫和壓抑感，鍛煉了身體，不一定能滋養(yǎng)心靈。越是接近靈氣的地方，越是容易感受自然的魅力以及身心的升華，在自然中凈化自己，修習(xí)人生大智慧。武當(dāng)山，半人半仙張三豐修煉得道之所，靈山秀水聚集了多位高人修煉的氣場，游走于靈性的武當(dāng)圣地，將道家養(yǎng)生與太極思想相結(jié)合，詳解“五行”、“陰陽”、“精氣神”理論在生命中的作用，為企業(yè)家們調(diào)養(yǎng)精、氣、神，凈化身、心、靈，讓修習(xí)者掌握一系列起居、調(diào)攝、逸情的道家養(yǎng)生法，凈化身心，提升自我。在武當(dāng)?shù)那嗌骄G水中練習(xí)養(yǎng)生太極拳，采納天地能量，在一吸一吐的過程中，不但身心靈得到了凈化，也感受到了與大自然融為一體的輕松與舒暢。3品茗食素中體驗(yàn)道家生活太極拳和茶道都是中國古老智慧的一部分，處在節(jié)奏較快的生活環(huán)境步調(diào)中，每天若能用一點(diǎn)時(shí)間來做些調(diào)整，讓身心的節(jié)奏稍微平和，精心享受茶的色、香、味，結(jié)合打太極拳時(shí)沉靜與放松的心境，真正做到太極拳與茶道調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的動(dòng)靜相交。除了身體的運(yùn)動(dòng)之外，食用“健康粗食”也是養(yǎng)生很重要的一環(huán)。過于精細(xì)的食物，雖然味道可口，但制作過程中容易導(dǎo)致營養(yǎng)流失。粗糧含有較多的營養(yǎng)成分和膳食纖維，能夠強(qiáng)化消化系統(tǒng)的功能和排除體內(nèi)堆積的各種代謝物質(zhì)，避免身體產(chǎn)生毒素，同時(shí)還能凈化血液的。食用粗糧最直接的感受就是腸胃舒服與排便順暢，“欲得長生，腸中常清”。太極拳的每一動(dòng)都要運(yùn)用腰部的帶動(dòng)，氣運(yùn)丹田。尤其是云手動(dòng)作。這種運(yùn)動(dòng)能有效的幫助強(qiáng)化腸胃功能與排除宿便。食用粗糧再加上練習(xí)太極拳，內(nèi)外調(diào)和可使人們身心俱暢。武當(dāng)太極養(yǎng)生休閑之旅，將有機(jī)會品嘗武當(dāng)山道茶與道家素食美味，親身體驗(yàn)道人悠閑、超脫的生活。4休閑游樂結(jié)好友，長期跟蹤服務(wù)本活動(dòng)集合了各行業(yè)的優(yōu)勢資源，通過精品課程的開展，使平臺內(nèi)容更加豐富，學(xué)員一路走來，不僅可以游覽仙山武當(dāng)，親近自然，調(diào)養(yǎng)身心，收獲健康快樂，提高人生境界，同時(shí)也可以與參與休閑之旅的各行業(yè)精英零距離交流，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，共同締造事業(yè)發(fā)展的新航標(biāo)。長期跟蹤服務(wù)官網(wǎng)論壇，相關(guān)信息二導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)（按姓氏筆畫排列）國學(xué)文化導(dǎo)師：丁新民畢業(yè)于河北師大。1983年考入江蘇無錫書法藝術(shù)專科研究生班（首屆書法研究生），1988年考入中國社會科學(xué)院比較學(xué)研究生班?，F(xiàn)任河北省傳統(tǒng)武術(shù)文化聯(lián)合會會長，中國哲學(xué)研究會會員，中國管理科學(xué)研究院特約研究員，石家莊市武術(shù)協(xié)會副主席。哲學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等社科學(xué)的理論文章多次在全國、省、市刊載及獲獎(jiǎng)，并被人民大學(xué)教科書收編。書法作品《樂道忘貧》曾獲全國比賽二等獎(jiǎng)，部分作品先后為孔子紀(jì)念館、西柏坡紀(jì)念館、開封、洛陽等地收藏。武術(shù)理論文化研究頗豐，對武術(shù)的形成、發(fā)展以及價(jià)值、社會價(jià)值的尋覓尤見成效。平日博覽群書，近年來更是將儒釋道易經(jīng)等中國傳統(tǒng)文化融入武學(xué)文化之中，形成了自己獨(dú)特的武學(xué)理論體系，多次受邀在廣州、深圳、香港、澳門等地進(jìn)行武學(xué)與國學(xué)文化的專題講座。太極養(yǎng)生導(dǎo)師：常關(guān)成楊式太極拳第五代傳人、楊振基先生入室弟子、中國當(dāng)代楊式太極拳名家和代表人物?，F(xiàn)任邯鄲市武術(shù)協(xié)會副主席，邯鄲市楊澄甫式太極拳常務(wù)副會長，多年來先后在河北、河南、北京、廣東、天津以及美、英、韓、泰和香港等地進(jìn)行教學(xué)。并受邀在邯鄲市政府、市委、教育系統(tǒng)以及中國紅十字會，中國國際廣播電臺教授太極拳；在國際臺與巴基斯坦孔子學(xué)院課堂進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)視頻教學(xué)。他把深?yuàn)W的太極拳理論和現(xiàn)代體育教學(xué)理論有機(jī)的結(jié)合起來，使學(xué)員更容易學(xué)習(xí)和接受。中醫(yī)保健導(dǎo)師：彭振嫡廣東省名醫(yī)彭壁秀先生嫡孫，現(xiàn)任北京天緣大道文化公司董事長、中國武協(xié)委員、華夏體育健身科學(xué)研究會理事長。從二十世紀(jì)六十年代就研習(xí)中國傳統(tǒng)文化的武術(shù)、中醫(yī)、氣功，并先后受多位名師指教。著作頗豐，涉及中醫(yī)、武術(shù)、華夏管理哲學(xué)諸領(lǐng)域，學(xué)生遍及海內(nèi)外。他以中國儒、釋、道各家的修養(yǎng)身心的文化淵源，提取心理治療的元素，致力于心理治療本土化，并從西方心理治療的弗洛伊德、人本主義等心理治療的主流理論中，取得東西方文化在心理治療的支點(diǎn)，精制而成華夏修養(yǎng)身心之道，中國情志調(diào)理養(yǎng)生的?？茖W(xué)問，在中醫(yī)養(yǎng)生、華夏體育健身、華夏管理哲學(xué)的研究上，有較高造詣。從1995年至1999年每年都在美國哥倫比亞藝術(shù)學(xué)院的藝術(shù)治療系對心理治療的中西方一體化進(jìn)行研究和考察，被衛(wèi)生部中國健身科技學(xué)會聘為專家委員會委員，在中國養(yǎng)生的內(nèi)外兼修上受到消費(fèi)者的首肯。2012年9月，被中國養(yǎng)生保健科學(xué)院特聘為中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)研究員。導(dǎo)引體療導(dǎo)師：謝永廣

中國武術(shù)協(xié)會會員、中國武術(shù)六段、武當(dāng)山拳法研究會特邀研究員、北京體育大學(xué)武術(shù)碩士研究生。1999年師從意拳第三代嫡系傳人姚承光先生為師，研修意拳至今；2003年師從太極拳家喬松茂先生學(xué)習(xí)傳統(tǒng)太極拳；2010年于北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院呂韶均教授門下，攻讀武術(shù)碩士研究生。先后在河北省太極拳錦標(biāo)賽、世界太極拳健康大會、香港國際武術(shù)節(jié)、澳門國際武術(shù)節(jié)等武術(shù)大賽上獲金牌十余枚。被《少林與太極》、《武當(dāng)》、《武魂》等權(quán)威武術(shù)雜志刊登為封面人物。在多家武術(shù)雜志發(fā)表文章近百篇，著作《意拳心法》、《意拳功法》、《意拳散手》、《意拳推手技法匯綜》、《意拳技法初探》等由北京體育大學(xué)出版社出版發(fā)行。多年來致力于中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的研究，2014年2月至6月期間在臺灣建國科技大學(xué)進(jìn)修運(yùn)動(dòng)保健與休閑專業(yè)，將現(xiàn)代休閑理念融于傳統(tǒng)養(yǎng)生文化之中。在臺灣建國、醒吾科技大學(xué)、輔仁大學(xué)及孔子研究院等多所大學(xué)和研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的講座和培訓(xùn)。精通八段錦、易筋經(jīng)和站樁體療等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。三活動(dòng)內(nèi)容養(yǎng)生國學(xué)文化的體驗(yàn)學(xué)習(xí)1、國學(xué)與中醫(yī)文化專題講座（1）、丁新明老師：中國武學(xué)文化和企業(yè)人心經(jīng)營武學(xué)文化的真正價(jià)值不在于競技體育中的勝負(fù)，而在于它是高于體育以生命為載體的修心培元、養(yǎng)生強(qiáng)體、防身護(hù)命生命科學(xué)帶給人的價(jià)值---生存、健康與快樂。這是最前沿的學(xué)科，是人類發(fā)展最應(yīng)早早介入、了解、學(xué)習(xí)的未病科學(xué)。它為人類帶來的是最有用、最直接、最簡潔、最低消的知識。（2）、彭振嫡老師：中醫(yī)養(yǎng)生與生命健康中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)，自《黃帝內(nèi)經(jīng)》肇始，綿延數(shù)千年，是華夏子孫的幸福安康保障。中醫(yī)將人體經(jīng)脈與宇宙、天時(shí)、時(shí)辰諸因素集合在一起，使人體12條經(jīng)脈與時(shí)辰之中的興衰，形成了子午流注的陰陽五行的內(nèi)外結(jié)合，其眾抱合圍，健身祛病之效，水到渠成。彭老師歷經(jīng)十年的潛心研究，將浩瀚的中醫(yī)養(yǎng)生方法化繁為簡，執(zhí)簡馭繁，將中醫(yī)提升了一個(gè)新的高度，其在“治未病”提高人的免疫功能上獲得了諸多好評。2傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的切身體驗(yàn)（1）常關(guān)成老師養(yǎng)生太極拳修煉太極拳是中國傳統(tǒng)文化中最精華的養(yǎng)生之道之一，集健身、修生養(yǎng)性功能于一體。柔中帶剛，身心合一，不但有利于改善身體各種慢性疾病，更對調(diào)理心境，舒緩情緒效果顯著。長期習(xí)練，有助于舒緩情緒壓力，按摩五腑六臟，平衡身心，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)血養(yǎng)顏，健體瘦身。每天堅(jiān)持練5-10分鐘太極拳，就能有效增強(qiáng)腿部力量，疏通經(jīng)絡(luò)，提高身體的協(xié)調(diào)性，睡眠質(zhì)量也隨之改善，擺脫亞健康。太極拳包含虛實(shí)變化，剛?cè)峄?jì)，節(jié)節(jié)貫穿等特征，符合經(jīng)絡(luò)、吐納和骨骼最佳受力點(diǎn)的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)反射模式，既讓人陰陽調(diào)和、經(jīng)脈通暢、身心健康的養(yǎng)生拳法，又是傳承著前人們心血的具有實(shí)戰(zhàn)技擊功能的可貴的中國功夫。

太極不僅是一種健身運(yùn)動(dòng)，更是一種文化理念與生活態(tài)度，將其強(qiáng)調(diào)的“心靜體松”的理念融入現(xiàn)代人所追求的“慢生活”之中，成為會調(diào)理生活的“藝術(shù)家”。（2）謝永廣老師意拳站樁功體療體養(yǎng)生謝永廣老師根據(jù)現(xiàn)代都市人群亞健康的身體狀況和習(xí)練條件，整理總結(jié)了由易入難，循序漸進(jìn)的站樁體療養(yǎng)生功法組合。首次提出“站樁體療養(yǎng)生”的口號，通過這種獨(dú)特的站樁功練習(xí)，讓每一位體驗(yàn)者都能在短短兩分鐘之內(nèi)就能立刻感受到意拳站樁體療的神奇魅力。不需要太大的場地，只要能站立就行；不需要太長的時(shí)間，每天十分鐘，就能遠(yuǎn)離亞健康；不需要太多的方法，只要你有足夠的信心。（二）游覽武當(dāng)仙山1武當(dāng)山簡介武當(dāng)山?位于湖北省北部，是我國著名的道教圣地之一。景區(qū)面積古稱“方圓八百里”，現(xiàn)有312平方千米。武當(dāng)山不僅擁有奇特絢麗的自然景觀，而且擁有豐富多彩的人文景觀?？梢哉f，武當(dāng)山無與倫比的美，是自然美與人文美高度和諧的統(tǒng)一，被譽(yù)為“亙古無雙勝境，天下第一仙山”，多位修煉家在此修煉悟道，聚集了眾多修煉者的靈氣慧場，著名道家張三豐先生就是在此山修煉得道。武當(dāng)山神奇的自然景觀和豐富的人文景觀融為一體，其物華天寶又兼具人杰地靈的特質(zhì)給世人留下極大的想像空間。作為中華民族大好河山的一塊瑰寶，令世人神往，讓我們走進(jìn)鐘靈毓秀、自然天成的武當(dāng)山，去感悟她的玄妙、空靈和神韻……2武當(dāng)山景觀三大特點(diǎn)：1、山上有宏偉的古建筑。整個(gè)建筑群體疏密相宜，集中體現(xiàn)了我國古代建筑藝術(shù)的優(yōu)秀傳統(tǒng)。現(xiàn)存的主要建筑有金殿、紫霄宮、遇真宮、復(fù)真宮等。2、山巒清秀，風(fēng)光壯麗。自然景觀有七十二峰，三十六巖，二十四澗，十一洞，十石，九泉等。而這些自然景觀又與精致的古建筑融為一體。3、現(xiàn)在的武當(dāng)山劃分為六大景區(qū)，達(dá)烏鴉嶺（南巖景區(qū)），在此走1.5公里即到達(dá)南巖宮，往上走4公里到達(dá)金殿（金頂景區(qū)）；（瓊臺景區(qū)），有索道通達(dá)天柱峰；太子坡景區(qū)；五龍宮景區(qū)游人罕至，屬于適合背包徒步的奧區(qū)，但要請向?qū)Р?zhǔn)備走上一整天；玄岳門、遇真宮和玉虛宮則屬于山下的玄岳門景區(qū)。3游覽武當(dāng)山具體項(xiàng)目1、八仙觀品茶論道。（八仙觀茶亭品嘗武當(dāng)?shù)啦瑁?、太子坡學(xué)道，體會真武成道的歷程。（踏一里四道門、賞十里桂花香、九曲黃河墻、一柱十二梁、拜太子讀書殿、是太子玄武神最初讀書的地方，傳說凈樂國太子十五歲入武當(dāng)山修煉，最初住在這個(gè)山坡上，因此取名“太子坡”。）

3、逍遙谷游歷，讓身心去擁抱大自然，感恩大自然的恩賜。4、紫宵宮悟道，當(dāng)一次道人聽一段經(jīng)吃一頓齋飯，讓身心得到凈化。5、南巖宮體道，在古時(shí)高道修煉過的場所，靜坐體悟大道。6、拜訪高道，感受道人的簡樸生活。7、攀登金頂，感悟天人合一的境界，讓思想得到升華。、道家生活體驗(yàn)

1、啟靜起床：道家音樂/道觀晨鐘叫醒

2、早中晚齋：行禮、念結(jié)齋咒、學(xué)習(xí)健康飲食方法

3、早課晚課：和觀中道士做道教功課

4、午休抄經(jīng)：打坐、練習(xí)睡功、《清靜經(jīng)》、《道德經(jīng)》

5、法事加持：供經(jīng)法器開光法器加持功法光碟、符箓、吉祥物等

6、太素脈診：用道家絕學(xué)太素脈診來察視你的身體狀況

7、體道交流：眾師兄思辨、感悟爭鳴中觀聽道體驗(yàn)道醫(yī)觀診。（由會館簽約合作伙伴，養(yǎng)生堂道醫(yī)為所有學(xué)員做一次免費(fèi)觀診）這是假的，以及肯定發(fā)現(xiàn)的八仙觀品茶論道。（八仙觀茶亭品嘗武當(dāng)?shù)啦瑁?、太子坡學(xué)道，體會真武成道的歷程。（踏一里四道門、賞十里桂花香、九曲黃河墻、一柱十二梁、拜太子讀書殿、是太子玄武神最初讀書的地方，傳說凈樂國太子十五歲入武當(dāng)山修煉，最初住在這個(gè)山坡上，因此取名“太子坡”。）逍遙谷游歷，讓身心去擁抱大自然，感恩大自然的恩賜。南巖宮體道，在古時(shí)高道修煉過的場所，靜坐體悟大道。----以上是免費(fèi)的紫宵宮悟道，當(dāng)一次道人聽一段經(jīng)吃一頓齋飯，讓身心得到凈化。----每餐飯，現(xiàn)在可能是十幾元吧五、課程安排早晨上午下午晚上第一天報(bào)到，分配房間道長做養(yǎng)生講座第二天晨練，五行養(yǎng)生功學(xué)武當(dāng)養(yǎng)生太極八仙觀實(shí)修學(xué)道、八仙茶亭品武當(dāng)?shù)啦杈毼洚?dāng)養(yǎng)生太極第三天晨練，五行養(yǎng)生功學(xué)武當(dāng)養(yǎng)生太極太子坡實(shí)修體道練武當(dāng)養(yǎng)生太極第四天晨練，五行養(yǎng)生功學(xué)武當(dāng)養(yǎng)生太極逍遙谷實(shí)修練武當(dāng)養(yǎng)生太極第五天晨練，五行養(yǎng)生功學(xué)武當(dāng)養(yǎng)生太極紫霄宮實(shí)修悟道練武當(dāng)養(yǎng)生太極第六天晨練，五行養(yǎng)生功學(xué)武當(dāng)養(yǎng)生太極南巖實(shí)修與古高道能量共震練武當(dāng)養(yǎng)生太極第七天晨練，五行養(yǎng)生功金頂實(shí)地修道坐車下山到山門客運(yùn)中心，結(jié)束養(yǎng)生體驗(yàn)愉快的行程。開始前一天下午：相聚武當(dāng)，入住賓館晚上：歡迎晚宴，相互交流開營儀式：第一天早：6:00-7:00導(dǎo)引體療謝永廣老師帶領(lǐng)大家做傳統(tǒng)的意拳站樁體療以及八段錦、易筋經(jīng)等導(dǎo)引功法，舒動(dòng)筋骨，開始一天的修行7:30-8:00素食早餐食用道家素食早餐，體驗(yàn)道家生活9:00-10:00養(yǎng)生太極常關(guān)成老師教授楊式太極拳28式10:10-11:30品茗論道由丁新民老師為大家進(jìn)行國學(xué)文化的精彩講座11:30-12:00午餐14：00-18:00游覽武當(dāng)18:30-19:00晚餐晚上喝茶聊天，探討一天學(xué)習(xí)體會和收獲第二天早上：6:00-7:00導(dǎo)引體療謝永廣老師帶領(lǐng)大家做傳統(tǒng)的意拳站樁體療以及八段錦、易筋經(jīng)等導(dǎo)引功法，舒動(dòng)筋骨，開始一天的修行7:30-8:00素食早餐食用道家素食早餐，體驗(yàn)道家生活9:00-10:00養(yǎng)生太極常關(guān)成老師教授楊式太極拳28式10:10-11:30品茗論道彭振嫡老師為大家進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生文化的精彩講座11:30-12:00午餐14：00-18:00游覽武當(dāng)18:30-19:00晚餐晚上喝茶聊天，探討一天學(xué)習(xí)體會和收獲第三天早上：6:00-7:00導(dǎo)引體療謝永廣老師帶領(lǐng)大家做傳統(tǒng)的意拳站樁體療以及八段錦、易筋經(jīng)等導(dǎo)引功法，舒動(dòng)筋骨，開始一天的修行7:30-8:00素食早餐食用道家素食早餐，體驗(yàn)道家生活9:00-10:00養(yǎng)生太極常關(guān)成老師教授楊式太極拳28式10:10-11:30品茗論道由丁新民老師為大家進(jìn)行國學(xué)文化的精彩講座11:30-12:00午餐12:30—14:00午休14：00-18:00游覽武當(dāng)18:30-19:00晚餐晚上喝茶聊天，探討一天學(xué)習(xí)體會和收獲第四天早上：6:00-7:00導(dǎo)引體療謝永廣老師帶領(lǐng)大家做傳統(tǒng)的意拳站樁體療以及八段錦、易筋經(jīng)等導(dǎo)引功法，舒動(dòng)筋骨，開始一天的修行7:30-8:00素食早餐食用道家素食早餐，體驗(yàn)道家生活9:00-10:00養(yǎng)生太極常關(guān)成老師教授楊式太極拳28式10:10-11:30品茗論道由彭振嫡老師為大家進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生文化的精彩講座11:30-12:00午餐14：00-18:00游覽武當(dāng)18:30-19:00晚餐晚上喝茶聊天，探討一天學(xué)習(xí)體會和收獲第五天早上：6:00-7:00導(dǎo)引體療謝永廣老師帶領(lǐng)大家做傳統(tǒng)的意拳站樁體療以及八段錦、易筋經(jīng)等導(dǎo)引功法，舒動(dòng)筋骨，開始一天的修行7:30-8:00素食早餐食用道家素食早餐，體驗(yàn)道家生活9:00-11:00養(yǎng)生太極常關(guān)成老師教授楊式太極拳28式問道武當(dāng)養(yǎng)生論壇與會人員與專家集中討論下午;開光儀式和閉營儀式結(jié)束5天緊張而又愉快的身心靈修煉之旅七活動(dòng)精選禮品：1開光紀(jì)念禪鋒龍泉精品寶劍一把由禪鋒文化傳媒有限公司，龍泉?jiǎng)ν鮿ηf聯(lián)合一流設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)打造，是最頂級的專業(yè)品質(zhì)和時(shí)尚品位的完美融合，兼具收藏價(jià)值和欣賞價(jià)值。附龍泉?jiǎng)ηf收藏證書，武當(dāng)山道教協(xié)會開光證書。全程攝像跟蹤編號密封簽字，以確保到手物品為當(dāng)時(shí)實(shí)物附圖劍身劍柄：綠檀5本次教學(xué)精華碟一套6建立通訊錄，后續(xù)上海禪鋒公司將持續(xù)提供精選圈內(nèi)服務(wù)和信息八注意事項(xiàng)：1、可帶些寬松舒適的衣物，適合本季節(jié)穿著。2、景區(qū)為一票制管理，自愿放棄參觀，門票不退。持證特殊人群請主動(dòng)出示有效證件；

3、登山者不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，宜穿較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋和膠底布鞋；

4、山上氣溫變化大，風(fēng)也大，天氣變化無常，應(yīng)帶好衣服和雨具，切忌不要在風(fēng)口處撐傘；

5、學(xué)員每到一處，要自覺愛護(hù)文物古跡和景區(qū)內(nèi)的花草樹木，不能在文物古跡上亂涂亂刻，不能污損和毀壞花草樹木和旅游設(shè)施，不能傷害野生動(dòng)物；6、尊重道家的信仰和習(xí)俗，對道人統(tǒng)一稱呼“道長”、“師父”；見面招呼行“拱手禮”，切忌擁