高考前的叮囑課件

---------距高考三天，三天還能做什么?還能做很多!如何在最后幾天調(diào)整好心態(tài)達(dá)到應(yīng)考最佳狀態(tài)，做足臨考前、考中、考后的各項(xiàng)工作呢?1.高考前不需要太多注意，平時(shí)怎樣，現(xiàn)在依然怎樣。不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍。高三學(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏，突然打破了這種規(guī)律反而會(huì)感到不適。在最后幾天一定要把自己以前的錯(cuò)題拿出來(lái)再認(rèn)真的看一遍，理清解題思路。這個(gè)時(shí)候要注意，對(duì)于一些偏題難題就不要去理它。除了錯(cuò)題之外，需要看一看一些典型的例題，這些題型比較普遍，高考中考類似題型的可能很大。即使沒(méi)有考，也可以通過(guò)對(duì)典型例題的復(fù)習(xí)來(lái)掌握一般的解題思路和重要知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系。高考中的題目基本都是新出的，但是它的絕大部分題型不可能是新的，只要我們復(fù)習(xí)好了錯(cuò)題和典型例題，大部分題目都可以不用花什么時(shí)間去思考就知道怎么做了，節(jié)約大量的時(shí)間來(lái)做難題和檢查?？记耙惶烊耘f在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過(guò)多做題不僅會(huì)使人更加疲倦，而且若遇到難題還會(huì)降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運(yùn)動(dòng)一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識(shí)要點(diǎn)是很有必要的，想一想簡(jiǎn)單的問(wèn)題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，但量不宜大，時(shí)間不宜長(zhǎng)。2.沒(méi)狀態(tài)時(shí)做使自己開心的事情，比如聽一小會(huì)音樂(lè)，不要帶著煩惱去復(fù)習(xí)?？梢钥匆稽c(diǎn)雜志上的文章，在放松情緒的同時(shí)豐富知識(shí)，也許還能為第二天的作文開拓思路?？傊?，要努力讓自己輕松愉快。3.

起床后適度活動(dòng)活動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)、扭腰運(yùn)動(dòng)，籃球、足球就先忍一忍吧，怕受傷。注意放松不放縱，不能玩得太瘋了。更不能打電腦上網(wǎng)等。4.

盡量保持原有作息規(guī)律，不宜刻意延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。該睡覺(jué)時(shí)好好睡覺(jué)。切忌熬夜。如果睡不著，情緒興奮也要躺在床上，閉上眼睛，放松，告訴自己這也是在休息。如果需要在考點(diǎn)周圍就近住宿，則最好提前一天適應(yīng)新的住宿環(huán)境，別因?yàn)槭讐K錢住在嘈雜的環(huán)境中。8.明確相關(guān)老師的聯(lián)系方式。一般情況下，班主任全權(quán)負(fù)責(zé)各方面情況的溝通協(xié)調(diào)；考前有需要解決的學(xué)習(xí)上的問(wèn)題需與任課老師聯(lián)系；遇到不良情緒也可與老師聯(lián)系商量辦法。畢竟老師都有一些經(jīng)驗(yàn)。9.

檢查文具:

確?？荚嚤貍淦范紲?zhǔn)備好，最好親手檢查所需物品，以免到時(shí)找不到。2——3支0.5毫米黑色簽字筆、2支2B鉛筆，這些文具最好準(zhǔn)備雙份的，以免到時(shí)因書寫原因影響答題。橡皮擦也是必須的。三角板、直尺、圓規(guī)等繪圖工具也要備齊。11.計(jì)時(shí)工具：手表有利于我們掌握時(shí)間，控制自己做題速度。建議一場(chǎng)考試中不要過(guò)多看表，兩三次即可。12.關(guān)心天氣預(yù)報(bào)，明確考試期間的天氣。如有陰雨，則要備好雨傘；如果氣溫較高，盡量穿著較為寬松的衣服，以防中暑。10.準(zhǔn)備好“兩證”：身份證、準(zhǔn)考證。這兩證是最重要的東西，缺一不可，不能遺失，否則你將失去進(jìn)入考場(chǎng)的機(jī)會(huì)。如萬(wàn)一發(fā)生忘帶證件的情況，也請(qǐng)務(wù)必保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要急躁。一般情況下是可以先進(jìn)入考場(chǎng)的。監(jiān)考老師會(huì)通過(guò)核對(duì)信息存根先讓學(xué)生進(jìn)場(chǎng)考試，并讓家長(zhǎng)在最短時(shí)間內(nèi)將證件送至考務(wù)辦公室并轉(zhuǎn)送至考場(chǎng)?？荚嚨臅r(shí)候最好帶一瓶水進(jìn)考場(chǎng)，據(jù)說(shuō)考試的時(shí)候喝水可提高頭腦清醒并有助于提高考試成績(jī)，帶上自己習(xí)慣的水杯，還可起到心理暗示的作用，遇到卡殼的題，也可以象征性地喝口水，放松一下。但是切記不得喝水過(guò)量，平時(shí)喝多少考試喝多少。如帶水，將水瓶或水壺放到桌下，飲用時(shí)要避開試卷，以免將試卷弄臟。天熱緊張，容易出汗，汗水會(huì)將答題卡弄皺。建議備一些擦汗的手帕或面巾紙等。13.將以上物品一塊放入一個(gè)透明的帶有拉鏈的袋子，在袋子的明顯位置附上個(gè)人信息，如：姓名、所在學(xué)校和班級(jí)及聯(lián)系電話等,這樣可預(yù)防物品丟失時(shí)能夠聯(lián)系到你。臨睡前將考生證、身份證等放進(jìn)考試專用袋。出門前再次確認(rèn)是否已經(jīng)帶在身上。15.不相信謠言流言，更不傳播謠言流言。每年高考前后，都會(huì)有一些所謂“機(jī)密”的內(nèi)部信息流傳，或者是網(wǎng)絡(luò)上的試題答案，或者是內(nèi)部的押題等，結(jié)果滿懷期望，上去一看啥也沒(méi)有，反而影響了心態(tài)。16.特殊疾病準(zhǔn)備好藥品。家里也要準(zhǔn)備好常用藥品，比如氟哌酸、維生素c片、藿香正氣水等。進(jìn)入考場(chǎng)見到監(jiān)考老師，微笑以待！以獲得一種和諧親切感（監(jiān)考老師由抽簽確定，基本上一場(chǎng)一換）；堅(jiān)持“我行，我能考好”?！半m然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒(méi)什么可怕的！”“我不可能都會(huì)做，但一定要把會(huì)做的做對(duì)！”考試全程都要確定“人易我易，我不大意；人難我易，我不畏難”的必勝信念，使自己始終處于最佳競(jìng)技狀態(tài)。拿到試卷不要急于答題，應(yīng)先聽從監(jiān)考老師的交待，檢查試卷是否有污染、破損、有無(wú)漏印或字跡不清等……，然后在試卷規(guī)定的地方填寫本人姓名、準(zhǔn)考證號(hào)。缺考標(biāo)記一定不要填寫！在監(jiān)考老師發(fā)出開考信號(hào)前，通覽全卷，為實(shí)施正確的解題策略作全面計(jì)劃，克服“前面難題做不出，后面易題沒(méi)時(shí)間做”。掌握答題原則和正確方法，科學(xué)分配答卷時(shí)間。如“先易后難”的原則，暫時(shí)跳過(guò)難以解答的問(wèn)題，對(duì)無(wú)把握的選擇進(jìn)行猜測(cè)等方法。有時(shí)候適當(dāng)?shù)姆艞壊粌H僅是一種策略，更是一種智慧?。▽W(xué)會(huì)放棄，有舍才有得）答卷中，見到簡(jiǎn)單題，要細(xì)心，莫忘乎所以，謹(jǐn)防“大意失荊州”。一絲不茍，分分必爭(zhēng)。力求會(huì)則對(duì)，對(duì)則全，防止欲速則不達(dá)。一些考生總是習(xí)慣把答題卡放在最后去填涂，這樣很危險(xiǎn)。萬(wàn)一由于最后一兩道題做不出來(lái)，冥思苦想之際忘了時(shí)間，會(huì)造成極大遺憾。因此，建議做完選擇題后最好馬上涂答題卡，選考題

切記要填涂。涂答題卡使用的鉛筆削得太細(xì)，會(huì)延長(zhǎng)涂卡時(shí)間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型，涂卡時(shí)，一抹就可覆蓋選項(xiàng)。寧可堅(jiān)持到終考一分鐘，也不做交卷第一人。同時(shí)要看好自己的試卷，防止別人動(dòng)手腳。高考后注意事項(xiàng)：1、每場(chǎng)考試結(jié)束后，一定要帶回準(zhǔn)考證、身份證等所帶物品。2、考試結(jié)束后，知道與不知道結(jié)果已經(jīng)是不重要了。同學(xué)之間不要對(duì)答案，免得知道了自己的錯(cuò)題，影響下一科的考試情緒。做到考完一科忘一科，把立足點(diǎn)放到準(zhǔn)備下一科的考試科目上。上午或者下午考試結(jié)束后，考生不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保持適當(dāng)休息。上午考完后，必須抓緊時(shí)間休息，即使睡不著，也應(yīng)躺下閉目養(yǎng)神，身心放松，養(yǎng)精蓄銳，迎接下一場(chǎng)考試。我曾有句講爛了的口頭語(yǔ)：每臨大事有靜氣，不信號(hào)今時(shí)無(wú)古賢。我們只要靜下心來(lái)，就一定能創(chuàng)造高考奇跡。保持淡定,相信自己已經(jīng)努力了三年，現(xiàn)在就可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。飲食

睡眠不稠不稀不飽不饑正常飲食習(xí)慣休息

注意事項(xiàng)不看電視不走親戚遠(yuǎn)離閑言無(wú)用信息

學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)濾濾框架翻翻題集看看課本憶憶公式

準(zhǔn)備上場(chǎng)飽滿精神儲(chǔ)蓄精力考場(chǎng)鏖戰(zhàn)思維敏捷

考后注意眼睛向前不思失佚八號(hào)下午萬(wàn)事大吉十年寒窗今日試筆父母倚門師長(zhǎng)心急專項(xiàng)招生優(yōu)惠成績(jī)心態(tài)平和爭(zhēng)取勝利超常發(fā)揮

失常發(fā)揮

考試發(fā)揮三種狀態(tài)

正常發(fā)揮

=考試發(fā)揮

=習(xí)得知識(shí)

考試什么情況都有，實(shí)力是基礎(chǔ)，發(fā)揮是關(guān)鍵，你再有好的實(shí)力基礎(chǔ)，你發(fā)揮不出來(lái)也不成。

----郭洋2000年全國(guó)高考甘肅省文科第一名北京大學(xué)法學(xué)院法學(xué)專業(yè)知識(shí)是“硬件”，心態(tài)是“軟件”。越臨近考試的時(shí)候，心態(tài)如何越是關(guān)鍵?？荚嚦煽?jī)好壞，考試心態(tài)是關(guān)鍵。

----袁博2000年全國(guó)高考甘肅省文科第一名北京大學(xué)光華管理學(xué)院金融專業(yè)

我這次考試，第一門語(yǔ)文覺(jué)得沒(méi)有考好，走出考場(chǎng)后很懊喪，可是我想：“以后四門課都是我的強(qiáng)項(xiàng)，我把強(qiáng)項(xiàng)考好了，就可以彌補(bǔ)我語(yǔ)文考試的不足。”我調(diào)整了心態(tài)，后四門課都發(fā)揮得很好，后來(lái)才知道，我的語(yǔ)文考了130多分。

----邢自強(qiáng)2000年全國(guó)考試安徽省文科第一名北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)濟(jì)專業(yè)

很多人都具備拿狀元的實(shí)力，但誰(shuí)能拿到要靠臨場(chǎng)發(fā)揮，要靠心理素質(zhì)的調(diào)節(jié)。每個(gè)人遇到高考這樣大的考試，難免會(huì)緊張，但對(duì)待高考還是盡量把自己的心態(tài)放平和，把高考看得淡一點(diǎn)兒。

----李瑾2000年全國(guó)考試陝西省理科第一名清華大學(xué)電子工程系電子信息工程專業(yè)

什么是心理流暢