心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件

葉老師第一課：心態(tài)與思緒葉老師第一課：說(shuō)明：只要我們生活在這世上，就會(huì)在社會(huì)、生活、工作上就總會(huì)遇到一些壓力、不順利、挫折與失敗。這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)怎么面對(duì)和處理“壓力”。說(shuō)明：只要我們生活在這世上，就會(huì)在社會(huì)、生活、工作上就總會(huì)遇課程目的本課程的目的是提高我們?cè)诠ぷ髦谢夤ぷ鳌⑸顗毫翱刂谱约哼^(guò)激情緒，調(diào)節(jié)好負(fù)面情緒，正確面對(duì)壓力之下的反應(yīng)，及提高如何適應(yīng)環(huán)境的能力。課程目的本課程的目的是提高我們?cè)诠ぷ髦谢夤ぷ?、生活壓案例：一個(gè)牢騷滿腹的員工心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件下面是幾個(gè)動(dòng)畫：下面是幾個(gè)動(dòng)畫：第一部分我們的負(fù)面情緒第一部分我們的負(fù)面情緒一、員工的負(fù)面情緒是對(duì)自身工作、婚姻、家庭、未來(lái)等的消極看法

你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了8個(gè)小時(shí)，。但是，逢下午下班后還要開會(huì)……于是，你感到心煩、不滿、壓力重重……一、員工的負(fù)面情緒是對(duì)自身工作、婚姻、家庭、未

這里每天工作都是不斷重復(fù)、工作沒激情沒動(dòng)力……今天又被領(lǐng)導(dǎo)批了……得過(guò)且過(guò)……惡性循環(huán)……

這里每天工作都是不斷重復(fù)、

日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情、耐心和工作動(dòng)力，就會(huì)出現(xiàn)情緒低落。burnout日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件

情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人有關(guān)的職業(yè)當(dāng)中，所以工作人員經(jīng)?？赡軙?huì)出現(xiàn)心理衰竭現(xiàn)象。情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人婚姻不和子女不聽話工作壓力買房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請(qǐng)看看我們身上肩負(fù)著多少的壓力！婚姻子女不聽話工作買房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請(qǐng)看在這些壓力之上，隨時(shí)再加一根稻草，也可能會(huì)折斷了駱駝的脊梁！在這些壓力之上，隨時(shí)再加一根稻草，也可能會(huì)（二）大家常見的工作壓力1.工作待遇的問題2.上級(jí)、同事、客戶等不理解3、加班、開會(huì)4、部門之間的協(xié)調(diào)5、有時(shí)沒有絲毫錯(cuò)誤，也被批評(píng)，感到無(wú)辜6、工作重復(fù)，沒有激情。（二）大家常見的工作壓力1.工作待遇的問題

面對(duì)負(fù)面情緒，那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？

面對(duì)負(fù)面情緒，心理問題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們?cè)谏钪杏龅降母鞣N事情以及公司的管理制度我們沒有辦法改變，但我們可以調(diào)整自己的心態(tài)，以適應(yīng)環(huán)境，這樣我們才能活得更好。這就是”適者生存”。(希望大家聽了我的課后能對(duì)大家以后的家庭、工作、生活能有一點(diǎn)的幫助)心理問題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們?cè)谏钪杏龅降母鞣N事情以及有獎(jiǎng)問答：以下是什么動(dòng)物?（獎(jiǎng)品有筆、筆記本，很豐厚哦?。┯歇?jiǎng)問答：以下是什么動(dòng)物?心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件例子一：遠(yuǎn)古時(shí)代的霸主—恐龍，7000萬(wàn)年前因體型太龐大無(wú)法適應(yīng)地球氣候的變化而滅絕了。（心態(tài)、身體沒進(jìn)化導(dǎo)致活得不好。）例子一：遠(yuǎn)古時(shí)代的霸主—恐龍，7000萬(wàn)年例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！啡松?，最重要的東西是什么？不是我們常常所說(shuō)的學(xué)歷、健康、財(cái)富、自由，也不是愛情、幸福，而是——心態(tài)。例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！吩诤芫煤芫靡郧?，澳洲曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一個(gè)野蠻民族，族人不分男女老少，個(gè)個(gè)都孔武有力、赤手空拳也能和獅虎捕斗。殘暴的性情加上上天賦予的力量，令其他弱小的族群長(zhǎng)期生活在他們的欺凌之下卻又無(wú)可奈何。因?yàn)樗麄兌即虿贿^(guò)野蠻民族，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這個(gè)民族的對(duì)手。在很久很久以前，澳洲曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一個(gè)野蠻民族，族人然而，歷史學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查，這支民族后來(lái)卻是澳洲所有的民族當(dāng)中最先滅亡的一支。原來(lái)，當(dāng)時(shí)在這些弱小的族群中有一個(gè)聰明人，他暗查出野蠻民族傳襲著一種奇怪的信仰——禁止洗澡。這個(gè)野蠻民族所有人都認(rèn)為身體的污垢是神賜的禮物，若是加以洗凈，力量就會(huì)消失，那就會(huì)形同軟弱的免子、毫無(wú)還手之力，只有任敵人宰割的了。然而，歷史學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查，這支民族后來(lái)卻是澳洲所于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來(lái)，在一個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚，將暴漲的河水導(dǎo)進(jìn)野蠻民族所居住的洞穴。于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來(lái)，在一個(gè)風(fēng)雨交結(jié)果不難想像：當(dāng)這些河水沖刷進(jìn)來(lái)時(shí)，野蠻民族個(gè)個(gè)驚惶失措，被河水沖洗之后一時(shí)之間仿佛人人就失去了所有的力量，動(dòng)也不敢動(dòng)，癡呆地癱倒在地上。那些弱小民族的人沖進(jìn)洞來(lái)，拿著一支支鋒利的石刀刺向野蠻民族。雖然此時(shí)野蠻民族每個(gè)人都可以很容易地反擊以及打敗弱小民族，但他們卻在相信自己的力量已經(jīng)完全被河水沖刷干凈消失了的心理因素下，一點(diǎn)都沒有作反抗，結(jié)果就這樣被其它弱小民族們輕松地用石刀一個(gè)個(gè)全部殺死。結(jié)果不難想像：為什么有著強(qiáng)大武力的野蠻民族反而最后會(huì)得到一個(gè)如此的亡族滅種的命運(yùn)？思考提問。這是因?yàn)椋喝绻靶U民族的人們當(dāng)時(shí)沒有那種古怪的、令人難以理解的信仰、心態(tài)，那他們就不會(huì)這樣輕而易舉地被滅族！所以說(shuō)：一個(gè)人的心態(tài)才是最重要的，這就是心態(tài)的重要性。為什么有著強(qiáng)大武力的野蠻民族反而最后會(huì)得到一個(gè)當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈：一個(gè)人心態(tài)好，才能處理好家庭與工作的關(guān)系。這才是社會(huì)之大幸。也是當(dāng)今社會(huì)的需求、人類歷史進(jìn)步的體現(xiàn)，這就是我們常常所說(shuō)的“適者生存”、“順者生存”法則。（否則就會(huì)像恐龍和那個(gè)野蠻民族那樣生存得不好）當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈：而一個(gè)人的力量是很渺小的。一個(gè)人，如果心態(tài)不好，不知道努力去做一個(gè)好人、好子女、好學(xué)生、好同事、好官員、好職員，心術(shù)不正，那哪怕他(她)是再有才能，都是與社會(huì)作對(duì)，與當(dāng)今社會(huì)的需求作對(duì)抗，那就是以卵擊石，則最后他(她)一定會(huì)被社會(huì)所拋棄，必然會(huì)走向滅亡、落得一個(gè)可恥的下場(chǎng)。而一個(gè)人的力量是很渺小的。一個(gè)人，如果心態(tài)不好，

所以：好的心態(tài)會(huì)讓您活得更好、深受社會(huì)歡迎。而不好的心態(tài)則會(huì)讓您懦弱、墮落以及感情、意氣用事以至您處處不順。特別是在當(dāng)今社會(huì)，生存壓力大，企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)員工的要求越來(lái)越高，沒有好的心態(tài)很容易被企業(yè)和社會(huì)淘汰。所以：好的心態(tài)會(huì)讓您活得更好、深受社會(huì)歡迎。而不怎么樣維持一個(gè)好的心態(tài)？心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件這節(jié)課的重點(diǎn)：做事做人先問自己有沒盡力而為，如果確實(shí)是盡力了，那就應(yīng)該保持樂觀、往對(duì)事物有利的方向去想的心態(tài)，”樂觀”地看待事物。(筆記)這節(jié)課的重點(diǎn)：做事做人先問自己有沒盡力而為，如果確實(shí)是盡力了

第二部分九陽(yáng)神功人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術(shù)風(fēng)趣幽默打造自信積極樂觀九陽(yáng)神功悅納自我第二部分九陽(yáng)神功人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離一、積極心態(tài)1、積極樂觀是一種性格傾向，使人能看到事情比較有利的一面，期待更有利的結(jié)果。2、看圖說(shuō)話——為什么兩個(gè)人看到的天空不是一個(gè)顏色的呢？一、積極心態(tài)“天空是藍(lán)色的?！薄疤炜帐腔疑?。”“天空是藍(lán)色的?！薄疤炜帐腔疑摹！贝鸢甘牵核麄兇髦煌伾难坨R啟發(fā)是：那么我們觀察天空、面對(duì)生活，需要戴什么眼鏡呢？答案是：例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個(gè)兒子做生意大兒子：做鹽的生意，曬鹽，賣鹽小兒子：賣傘。==========================老太婆天天發(fā)愁。例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個(gè)兒子做生意經(jīng)典故事：你有兩種選擇分享：故事給了你什么樣的啟示經(jīng)典故事：你有兩種選擇所以建議大家：遇事能及時(shí)調(diào)整自己的情緒，往樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、適應(yīng)環(huán)境的方面想。這樣，即使我們無(wú)法改變環(huán)境和他人，但是我們可以做到身心健康、人生之路越走越寬??！

所以建議大家：遇事能及時(shí)調(diào)整自己的情緒，往樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、適應(yīng)環(huán)幾個(gè)事例的解說(shuō)：1、今天被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了；2、工作時(shí)間太長(zhǎng)或工資待遇不滿意；幾個(gè)事例的解說(shuō)：二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，而且還要喜歡所處環(huán)境的缺點(diǎn)每個(gè)人都是優(yōu)勢(shì)自我和劣勢(shì)自我的結(jié)合體。

——楊新國(guó)可以改變的去改變-本職工作的份內(nèi)事

不可改變的去改善-團(tuán)隊(duì)溝通

不可改善的去接納-各種環(huán)境、公司的決定

二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，而且還要喜歡所2.喜歡自己，就要學(xué)會(huì)聰明的比較方法3.誰(shuí)也活得也不容易…還有更差的…疾病…可以和差的比。盡量往好的方面想。4.其實(shí)我真的很不錯(cuò)！5。關(guān)于職業(yè)規(guī)劃，留到下節(jié)課再講。2.喜歡自己，就要學(xué)會(huì)聰明的比較方法三、打造自信1、自信就是：自己要相信自己的能力。2、自信的小活動(dòng)(照鏡子)三、打造自信3.調(diào)整自信的方法認(rèn)識(shí)自己的潛能設(shè)想自己的成就，進(jìn)行積極自我暗示我真得很不錯(cuò)！我很棒！天生我材必有用！把自己的目標(biāo)圖像化尋找突破口，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。(在家里休息時(shí)可看一些喜劇)2、不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。

——（俄）契訶夫四、風(fēng)趣幽默1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類2）幽默語(yǔ)錄最高“發(fā)”院、加“剪”乘除店

-----我見過(guò)的一些理發(fā)店的名字看看桌別林、周星馳、開心麻花的電影(《羞羞的鐵拳》??！)；趙本山及宋丹丹的小品；海派清口周立波、王自健的演講。2）幽默語(yǔ)錄五、學(xué)會(huì)放松1、放松技術(shù)的原理身體肌肉的深度放松狀態(tài)與情緒緊張狀態(tài)是一對(duì)互相抑制的狀態(tài)，即在同一時(shí)刻在一個(gè)人身上這兩種狀態(tài)不可能同時(shí)存在，一種狀態(tài)的出現(xiàn)或加強(qiáng)必然導(dǎo)致另一種狀態(tài)的減弱或解除。

2、分享放松技術(shù)，動(dòng)作可以改變情緒在家大喊、唱K等宣泄不良情緒五、學(xué)會(huì)放松六、天天運(yùn)動(dòng)“流水不腐，戶樞不蠹”，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉不僅健身，而且減壓。步行、慢跑和騎自行車是較好的健身減壓方法例如：眼界心胸可以放寬廣一點(diǎn)，晚上或放假時(shí)可以去跳跳健身操、拉丁舞，交些操友等等……六、天天運(yùn)動(dòng)“流水不腐，戶樞不蠹”，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛3說(shuō)一說(shuō)唱一唱跳一跳跑一跑哭一哭笑一笑寫一寫……3說(shuō)一說(shuō)唱一唱九、建立和諧的人際關(guān)系與自己的同事、父母等建立良好的關(guān)系，和諧的人際關(guān)系是心理健康重要支持系統(tǒng)。九、建立和諧的人際關(guān)系方法一：修煉寬容胸懷

怎樣和諧人脈？哲人說(shuō)：“寬容！”成為湖泊、海洋。方法一：修煉寬容胸懷方法二：微笑待人微笑對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是世界上最美的語(yǔ)言微笑與表情練習(xí)方法二：微笑待人

方法三：修煉感恩心態(tài)感恩是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智能。

心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件下半輩子的作業(yè)：對(duì)您的領(lǐng)導(dǎo)、同事、家人、朋友、老師表示感謝……下半輩子的作業(yè)：

課程回顧第一部分我們的負(fù)面情緒第二部分葉老師心態(tài)學(xué)(“恐龍”和一篇好的文章)第三部分學(xué)會(huì)處理事情的心態(tài)(九陽(yáng)神功、看《羞羞的鐵拳》)課程回顧人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術(shù)風(fēng)趣幽默打造自信悅納自我積極樂觀九陽(yáng)神功人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術(shù)風(fēng)趣幽默九陽(yáng)核心提示：

保持積極心態(tài)，進(jìn)行積極暗示！太好了！我真是很不錯(cuò)！天生我才必有用！核心提示：

保持積極心態(tài)，進(jìn)行積極暗示！祝愿祝愿祝新同事們能夠在我公司快樂工作??！鳴謝！祝新同事們能夠在我公司快樂工作?。▲Q謝！踏實(shí)，奮斗，堅(jiān)持，專業(yè)，努力成就未來(lái)。12月-2212月-22Friday,December30,2022弄虛作假要不得，踏實(shí)肯干第一名。16:49:3016:49:3016:4912/30/20224:49:30PM安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦繃。12月-2216:49:3016:49Dec-2230-Dec-22重于泰山，輕于鴻毛。16:49:3016:49:3016:49Friday,December30,2022不可麻痹大意，要防微杜漸。12月-2212月-2216:49:3016:49:30December30,2022加強(qiáng)自身建設(shè)，增強(qiáng)個(gè)人的休養(yǎng)。2022年12月30日4:49下午12月-2212月-22追求卓越，讓自己更好，向上而生。30十二月20224:49:30下午16:49:3012月-22嚴(yán)格把控質(zhì)量關(guān)，讓生產(chǎn)更加有保障。十二月224:49下午12月-2216:49December30,2022重規(guī)矩，嚴(yán)要求，少危險(xiǎn)。2022/12/3016:49:3016:49:3030December2022好的事情馬上就會(huì)到來(lái)，一切都是最好的安排。4:49:30下午4:49下午16:49:3012月-22每天都是美好的一天，新的一天開啟。12月-2212月-2216:4916:49:3016:49:30Dec-22務(wù)實(shí)，奮斗，成就，成功。2022/12/3016:49:30Friday,December30,2022抓住每一次機(jī)會(huì)不能輕易流失，這樣我們才能真正強(qiáng)大。12月-222022/12/3016:49:3012月-22謝謝大家！踏實(shí)，奮斗，堅(jiān)持，專業(yè)，努力成就未來(lái)。12月-2212月-2葉老師第一課：心態(tài)與思緒葉老師第一課：說(shuō)明：只要我們生活在這世上，就會(huì)在社會(huì)、生活、工作上就總會(huì)遇到一些壓力、不順利、挫折與失敗。這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)怎么面對(duì)和處理“壓力”。說(shuō)明：只要我們生活在這世上，就會(huì)在社會(huì)、生活、工作上就總會(huì)遇課程目的本課程的目的是提高我們?cè)诠ぷ髦谢夤ぷ?、生活壓力及控制自己過(guò)激情緒，調(diào)節(jié)好負(fù)面情緒，正確面對(duì)壓力之下的反應(yīng)，及提高如何適應(yīng)環(huán)境的能力。課程目的本課程的目的是提高我們?cè)诠ぷ髦谢夤ぷ?、生活壓案例：一個(gè)牢騷滿腹的員工心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件下面是幾個(gè)動(dòng)畫：下面是幾個(gè)動(dòng)畫：第一部分我們的負(fù)面情緒第一部分我們的負(fù)面情緒一、員工的負(fù)面情緒是對(duì)自身工作、婚姻、家庭、未來(lái)等的消極看法

你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了8個(gè)小時(shí)，。但是，逢下午下班后還要開會(huì)……于是，你感到心煩、不滿、壓力重重……一、員工的負(fù)面情緒是對(duì)自身工作、婚姻、家庭、未

這里每天工作都是不斷重復(fù)、工作沒激情沒動(dòng)力……今天又被領(lǐng)導(dǎo)批了……得過(guò)且過(guò)……惡性循環(huán)……

這里每天工作都是不斷重復(fù)、

日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情、耐心和工作動(dòng)力，就會(huì)出現(xiàn)情緒低落。burnout日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件

情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人有關(guān)的職業(yè)當(dāng)中，所以工作人員經(jīng)?？赡軙?huì)出現(xiàn)心理衰竭現(xiàn)象。情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人婚姻不和子女不聽話工作壓力買房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請(qǐng)看看我們身上肩負(fù)著多少的壓力！婚姻子女不聽話工作買房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請(qǐng)看在這些壓力之上，隨時(shí)再加一根稻草，也可能會(huì)折斷了駱駝的脊梁！在這些壓力之上，隨時(shí)再加一根稻草，也可能會(huì)（二）大家常見的工作壓力1.工作待遇的問題2.上級(jí)、同事、客戶等不理解3、加班、開會(huì)4、部門之間的協(xié)調(diào)5、有時(shí)沒有絲毫錯(cuò)誤，也被批評(píng)，感到無(wú)辜6、工作重復(fù)，沒有激情。（二）大家常見的工作壓力1.工作待遇的問題

面對(duì)負(fù)面情緒，那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？

面對(duì)負(fù)面情緒，心理問題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們?cè)谏钪杏龅降母鞣N事情以及公司的管理制度我們沒有辦法改變，但我們可以調(diào)整自己的心態(tài)，以適應(yīng)環(huán)境，這樣我們才能活得更好。這就是”適者生存”。(希望大家聽了我的課后能對(duì)大家以后的家庭、工作、生活能有一點(diǎn)的幫助)心理問題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們?cè)谏钪杏龅降母鞣N事情以及有獎(jiǎng)問答：以下是什么動(dòng)物?（獎(jiǎng)品有筆、筆記本，很豐厚哦?。┯歇?jiǎng)問答：以下是什么動(dòng)物?心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件例子一：遠(yuǎn)古時(shí)代的霸主—恐龍，7000萬(wàn)年前因體型太龐大無(wú)法適應(yīng)地球氣候的變化而滅絕了。（心態(tài)、身體沒進(jìn)化導(dǎo)致活得不好。）例子一：遠(yuǎn)古時(shí)代的霸主—恐龍，7000萬(wàn)年例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！啡松?，最重要的東西是什么？不是我們常常所說(shuō)的學(xué)歷、健康、財(cái)富、自由，也不是愛情、幸福，而是——心態(tài)。例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！吩诤芫煤芫靡郧?，澳洲曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一個(gè)野蠻民族，族人不分男女老少，個(gè)個(gè)都孔武有力、赤手空拳也能和獅虎捕斗。殘暴的性情加上上天賦予的力量，令其他弱小的族群長(zhǎng)期生活在他們的欺凌之下卻又無(wú)可奈何。因?yàn)樗麄兌即虿贿^(guò)野蠻民族，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這個(gè)民族的對(duì)手。在很久很久以前，澳洲曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一個(gè)野蠻民族，族人然而，歷史學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查，這支民族后來(lái)卻是澳洲所有的民族當(dāng)中最先滅亡的一支。原來(lái)，當(dāng)時(shí)在這些弱小的族群中有一個(gè)聰明人，他暗查出野蠻民族傳襲著一種奇怪的信仰——禁止洗澡。這個(gè)野蠻民族所有人都認(rèn)為身體的污垢是神賜的禮物，若是加以洗凈，力量就會(huì)消失，那就會(huì)形同軟弱的免子、毫無(wú)還手之力，只有任敵人宰割的了。然而，歷史學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查，這支民族后來(lái)卻是澳洲所于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來(lái)，在一個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚，將暴漲的河水導(dǎo)進(jìn)野蠻民族所居住的洞穴。于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來(lái)，在一個(gè)風(fēng)雨交結(jié)果不難想像：當(dāng)這些河水沖刷進(jìn)來(lái)時(shí)，野蠻民族個(gè)個(gè)驚惶失措，被河水沖洗之后一時(shí)之間仿佛人人就失去了所有的力量，動(dòng)也不敢動(dòng)，癡呆地癱倒在地上。那些弱小民族的人沖進(jìn)洞來(lái)，拿著一支支鋒利的石刀刺向野蠻民族。雖然此時(shí)野蠻民族每個(gè)人都可以很容易地反擊以及打敗弱小民族，但他們卻在相信自己的力量已經(jīng)完全被河水沖刷干凈消失了的心理因素下，一點(diǎn)都沒有作反抗，結(jié)果就這樣被其它弱小民族們輕松地用石刀一個(gè)個(gè)全部殺死。結(jié)果不難想像：為什么有著強(qiáng)大武力的野蠻民族反而最后會(huì)得到一個(gè)如此的亡族滅種的命運(yùn)？思考提問。這是因?yàn)椋喝绻靶U民族的人們當(dāng)時(shí)沒有那種古怪的、令人難以理解的信仰、心態(tài)，那他們就不會(huì)這樣輕而易舉地被滅族！所以說(shuō)：一個(gè)人的心態(tài)才是最重要的，這就是心態(tài)的重要性。為什么有著強(qiáng)大武力的野蠻民族反而最后會(huì)得到一個(gè)當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈：一個(gè)人心態(tài)好，才能處理好家庭與工作的關(guān)系。這才是社會(huì)之大幸。也是當(dāng)今社會(huì)的需求、人類歷史進(jìn)步的體現(xiàn)，這就是我們常常所說(shuō)的“適者生存”、“順者生存”法則。（否則就會(huì)像恐龍和那個(gè)野蠻民族那樣生存得不好）當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈：而一個(gè)人的力量是很渺小的。一個(gè)人，如果心態(tài)不好，不知道努力去做一個(gè)好人、好子女、好學(xué)生、好同事、好官員、好職員，心術(shù)不正，那哪怕他(她)是再有才能，都是與社會(huì)作對(duì)，與當(dāng)今社會(huì)的需求作對(duì)抗，那就是以卵擊石，則最后他(她)一定會(huì)被社會(huì)所拋棄，必然會(huì)走向滅亡、落得一個(gè)可恥的下場(chǎng)。而一個(gè)人的力量是很渺小的。一個(gè)人，如果心態(tài)不好，

所以：好的心態(tài)會(huì)讓您活得更好、深受社會(huì)歡迎。而不好的心態(tài)則會(huì)讓您懦弱、墮落以及感情、意氣用事以至您處處不順。特別是在當(dāng)今社會(huì)，生存壓力大，企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)員工的要求越來(lái)越高，沒有好的心態(tài)很容易被企業(yè)和社會(huì)淘汰。所以：好的心態(tài)會(huì)讓您活得更好、深受社會(huì)歡迎。而不怎么樣維持一個(gè)好的心態(tài)？心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件這節(jié)課的重點(diǎn)：做事做人先問自己有沒盡力而為，如果確實(shí)是盡力了，那就應(yīng)該保持樂觀、往對(duì)事物有利的方向去想的心態(tài)，”樂觀”地看待事物。(筆記)這節(jié)課的重點(diǎn)：做事做人先問自己有沒盡力而為，如果確實(shí)是盡力了

第二部分九陽(yáng)神功人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術(shù)風(fēng)趣幽默打造自信積極樂觀九陽(yáng)神功悅納自我第二部分九陽(yáng)神功人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離一、積極心態(tài)1、積極樂觀是一種性格傾向，使人能看到事情比較有利的一面，期待更有利的結(jié)果。2、看圖說(shuō)話——為什么兩個(gè)人看到的天空不是一個(gè)顏色的呢？一、積極心態(tài)“天空是藍(lán)色的?！薄疤炜帐腔疑摹！薄疤炜帐撬{(lán)色的?！薄疤炜帐腔疑摹！贝鸢甘牵核麄兇髦煌伾难坨R啟發(fā)是：那么我們觀察天空、面對(duì)生活，需要戴什么眼鏡呢？答案是：例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個(gè)兒子做生意大兒子：做鹽的生意，曬鹽，賣鹽小兒子：賣傘。==========================老太婆天天發(fā)愁。例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個(gè)兒子做生意經(jīng)典故事：你有兩種選擇分享：故事給了你什么樣的啟示經(jīng)典故事：你有兩種選擇所以建議大家：遇事能及時(shí)調(diào)整自己的情緒，往樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、適應(yīng)環(huán)境的方面想。這樣，即使我們無(wú)法改變環(huán)境和他人，但是我們可以做到身心健康、人生之路越走越寬??！

所以建議大家：遇事能及時(shí)調(diào)整自己的情緒，往樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、適應(yīng)環(huán)幾個(gè)事例的解說(shuō)：1、今天被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了；2、工作時(shí)間太長(zhǎng)或工資待遇不滿意；幾個(gè)事例的解說(shuō)：二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，而且還要喜歡所處環(huán)境的缺點(diǎn)每個(gè)人都是優(yōu)勢(shì)自我和劣勢(shì)自我的結(jié)合體。

——楊新國(guó)可以改變的去改變-本職工作的份內(nèi)事

不可改變的去改善-團(tuán)隊(duì)溝通

不可改善的去接納-各種環(huán)境、公司的決定

二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，而且還要喜歡所2.喜歡自己，就要學(xué)會(huì)聰明的比較方法3.誰(shuí)也活得也不容易…還有更差的…疾病…可以和差的比。盡量往好的方面想。4.其實(shí)我真的很不錯(cuò)！5。關(guān)于職業(yè)規(guī)劃，留到下節(jié)課再講。2.喜歡自己，就要學(xué)會(huì)聰明的比較方法三、打造自信1、自信就是：自己要相信自己的能力。2、自信的小活動(dòng)(照鏡子)三、打造自信3.調(diào)整自信的方法認(rèn)識(shí)自己的潛能設(shè)想自己的成就，進(jìn)行積極自我暗示我真得很不錯(cuò)！我很棒！天生我材必有用！把自己的目標(biāo)圖像化尋找突破口，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)心態(tài)與思緒培訓(xùn)課件1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。(在家里休息時(shí)可看一些喜劇)2、不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。

——（俄）契訶夫四、風(fēng)趣幽默1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類2）幽默語(yǔ)錄最高“發(fā)”院、加“剪”乘除店

-----我見過(guò)的一些理發(fā)店的名字看看桌別林、周星馳、開心麻花的電影(《羞羞的鐵拳》??！)；趙本山及宋丹丹的小品；海派清口周立波、王自健的演講。2）幽默語(yǔ)錄五、學(xué)會(huì)放松1、放松技術(shù)的原理身體肌肉的深度放松狀態(tài)與情緒緊張狀態(tài)是一對(duì)互相抑制的狀態(tài)，即在同一時(shí)刻在一個(gè)人身上這兩種狀態(tài)不可能同時(shí)存在，一種狀態(tài)的出現(xiàn)或加強(qiáng)必然導(dǎo)致另一種狀態(tài)的減弱或解除。

2、分享放松技術(shù)，動(dòng)作可以改變情緒在家大喊、唱K等宣泄不良情緒五、學(xué)會(huì)放松六、天天運(yùn)動(dòng)“流水不腐，戶樞不蠹”，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉不僅健身，而且減壓。步行、慢跑和騎自行車是較好的健身減壓方法例如：眼界心胸可以放寬廣一點(diǎn)，晚上或放假時(shí)可以去跳跳健身操、拉丁舞，交些操友等等……六、天天運(yùn)動(dòng)“流水不腐，戶樞不蠹”，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛3說(shuō)一說(shuō)唱一唱跳一跳跑一跑哭一哭笑一笑寫一寫……3說(shuō)一說(shuō)唱一唱九、建立和諧的人際關(guān)系與自己的同事、父母等建立良好的關(guān)系，和諧的人際關(guān)系是心理健康重要支持系統(tǒng)。九、建立和諧的人際關(guān)系方法一：修煉寬容胸懷

怎樣和諧人脈？哲人說(shuō)：“寬容！”成為湖泊、海洋。方法一：修煉寬容胸懷方法二：微笑待人微笑對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是世界上最美的語(yǔ)言微笑與表情練習(xí)方法二：微笑待人

方法三：修煉感恩心態(tài)感恩是一種處