二年級體育與健康中國文化與心靈建設(shè)

中國文化與

心靈建設(shè)林峰一、前言——理想豐滿、現(xiàn)實骨感二、發(fā)現(xiàn)自己——大千世界，滾滾紅塵三、人生沒有如果－中國共產(chǎn)黨人的浴血榮光四、活著就是為了改變世界－喬布斯的勵志人生五、人文情懷－陳垣校長和啟功兩代大師的輔仁故事六、仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人

——像樹一樣成長，自由呼吸七、尾聲－光榮與夢想一、前言——理想豐滿、現(xiàn)實骨感

現(xiàn)在大家都說：“理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。”絕大多數(shù)人的理想在生存的“威逼利誘”之下，只能投降－因為“世界上只有想不通的人，卻沒有走不通的路。

人的一生想來不該只有一個理想，多幾個理想也無妨。理想和現(xiàn)實總是有差距的，幸好還有差距，不然，誰還稀罕理想？那么，就讓我們在現(xiàn)實生活中找尋個把夠得著的理想，拉近理想和現(xiàn)實的距離，把理想和現(xiàn)實合二為一。

所以，我認為“把一切平凡的事做好就不平凡，把一切簡單的事做好也不簡單。要把不忙不閑的工作做得出色，要把不咸不淡的生活過得精彩?！?/p>

柳傳志說：“成功＝機遇＋鉆研”，成功是需要機遇的，機遇之風來了豬都會飛，但是風一停豬就得摔下來。因此，光有機遇是不夠的，得像蓋房子一樣，地下的基礎(chǔ)要牢靠，這是需要去鉆研的。取得成功需要什么？創(chuàng)造性、執(zhí)行力、溝通技藝、勤奮…

奧運會賽艇槳手馬修·平森特爵士說：當你進行最高水準的賽艇比賽時，所有的參賽者都擁有良好的體質(zhì)和嫻熟的技巧。因此，決定你是勝還是敗的關(guān)鍵在于你是否承受痛苦。一場比賽大約持續(xù)6分鐘，在這短短的時間里面，你幾乎會用到雙腿、后背、肩膀和雙臂上的每一塊肌肉。整個身體都在繃緊。開始30秒后，你的身體會開始疼痛，并且這種疼痛會逐漸加劇。你自己知道，一旦向這種疼痛屈服，自己就成為失敗者。但是你的大腦要求你放棄，你所能做的只有以最快的速度滑動船槳，至少這樣可以讓疼痛結(jié)束得快一些…

奧運會體操選手路易斯·史密斯說：我生活中的所有獎勵和成績都是我用汗水換來的。努力過就會收獲成果，但這一過程并不簡單。每一個運動員都曾經(jīng)不堪訓(xùn)練的重負；在無數(shù)個清晨睡醒后都渾身無力，只想躺在那里不動。然而你必須激勵自己走進訓(xùn)練館，忍受著疼痛的折磨卻永不言棄，只有做到這一點才能成為最后的勝者…國家一級作家畢淑敏的兩篇微博短文幸福＝體力＋精神幸福要有目標感

二、發(fā)現(xiàn)自己

——大千世界，滾滾紅塵

有人說“我只要洗車就下雨”，這種心理投射叫孕婦反應(yīng)，即：偶然因素隨自己的關(guān)注而讓你覺得是個普遍現(xiàn)象。世界其實挺美好的，看你把內(nèi)心投射在哪里，而要投射前，先讓自己的內(nèi)心美好起來。相由心生，境由心造。

蘇格拉底告訴我們，知識就在我們身上，關(guān)鍵在于怎樣在自己身上發(fā)掘知識，運用知識。這句名言中，有一個關(guān)鍵詞，那就是“自己”。也就是說，只有不迷失自己的人，他的人生才是有方向的?？涩F(xiàn)在很多人，恰恰相反，不關(guān)注自己，更不注意提高自我的能力與修養(yǎng)，只是在麻木地追趕，刻意地模仿，全身的每一個毛孔都在接收外來的信息，怕稍一遲緩，就落在了隊伍的后面。這樣追逐的結(jié)果，等到熱鬧一過，就只剩下一個無所適從的自己。因此，要想在未來的每一天里，活得自在，悠閑，我們必須充實自己，提升自己。最好的途徑，便是多閱讀。再剩些時間，留些空白，聆聽自己的心聲，學(xué)會與自己對話，從而調(diào)整好人生的步伐與姿態(tài)。莊子云：“天地有大美而不言，四時有明法而不議，萬物有理而不說”。其實，拒絕喧囂，復(fù)歸寧靜，拒絕奢華，返璞歸真，這大概是現(xiàn)實階段我們每個人要做的功課。

我們每天帶著自己的肉身前行，但很多人還沒有發(fā)現(xiàn)真正的自我。心是個口袋，什么都不裝時叫心靈，裝一點叫心眼，多裝時叫心計，裝更多時叫心機，裝得太多就叫心事。我們常常執(zhí)著于近在咫尺的功利，執(zhí)著于浮華絢麗的生活，執(zhí)著于沒有結(jié)果的愛情，這樣很容易陷入不堪重負的狀態(tài)。其實，放下一點，也許會得到更多；會放下的人，才是真正懂得生活的人，才會活得更灑脫。

一個苦者對和尚說：我放不下一些事，放不下一些人。和尚說：沒有什么東西是放不下的。他說：可我就偏偏放不下。和尚讓他拿著一個茶杯，然后往里面倒熱水，一直倒到水溢出來?？嗾弑粻C到馬上松開了手。和尚說：這個世界上沒有什么事是放不下的。－原來，只有痛了，我們才能放下。在此，我懇請今日聆聽我的一番嘮叨話的大家，也是匆忙行走的人們，停一停，發(fā)現(xiàn)自己，其實就是發(fā)現(xiàn)一座芬芳馥郁的花園。三、人生沒有如果－中國共產(chǎn)黨

人的浴血榮光

中國共產(chǎn)黨的故事，是一個青春、激情、奮斗、獻身的故事，在那一代年輕人的身上，擔負著救亡圖存，改寫歷史的大任。正是這批年輕人，用他們的青春與熱血，描繪出了新生的中國，譜寫了一曲瑰瑋壯麗的文明之歌。我們今天的一切，都與他們當年的奮斗和努力息息相關(guān)，他們與我們，昨天和今天，血肉相聯(lián)！

1921年7月，中共“一大”在上海召開，而這13位代表此后的命運也充分折射出黨的艱難。

13位代表，有多少人能夠想到這個黨28年以后能奪取全國政權(quán)？1921年建黨，1949年奪取全國政權(quán)，恐怕當時沒有人能夠想到。如果有人能想到的話，后來還能出現(xiàn)這樣的問題嗎？在13位代表當中，脫黨的、被黨開除的達7位，超過半數(shù)。周佛海、陳公博還當了臭名昭著的大漢奸，最后被國民政府判處死刑。陳公博廣州代表1923年因投靠軍閥陳炯明被開除黨籍李達上海代表，中國共產(chǎn)黨首任中央局成員之一，分管宣傳工作1923年脫黨李漢俊上海代表1924年脫黨周佛海日本留學(xué)生代表1924年脫黨包惠僧武漢代表，受陳獨秀個人委派參加會議1924年脫黨劉仁靜北京代表，年齡最小的一大代表1930年被黨開除張國燾北京代表，中國共產(chǎn)黨首任中央局成員之一，分管組織工作1938年被黨開除王盡美濟南代表，也有寫王燼美1925年犧牲鄧恩銘濟南代表，水族人，唯一的少數(shù)民族代表1931年犧牲何叔衡長沙代表1935年犧牲陳潭秋武漢代表1943年犧牲以上犧牲4人，加上脫黨的、被黨開除的7人，一共11人。最后黨內(nèi)幸存者僅毛澤東、董必武二人。

毛澤東帶領(lǐng)秋收起義的部隊上了井岡山，為中國革命找到了一條極其符合中國實際的道路，但是這個開端沒有任何人褒獎，受到了撤銷政治局候補委員的處分。這也再次說明了我們中國革命道路選擇之艱難和中國領(lǐng)袖成長之艱難。實踐最后證明，毛澤東找到了“工農(nóng)武裝割據(jù)，農(nóng)村包圍城市，最后奪取城市”這樣一條中國革命的正確道路。

中國共產(chǎn)黨人的幸運是毛澤東、周恩來、朱德的結(jié)合，但不是說這個結(jié)合從一開始就緊密無間，不是說他們互相之間一點疙瘩都沒有，一點矛盾都沒有。但并不妨礙他們?yōu)榱艘粋€共同的目標，心往一塊兒想，勁往一塊兒使，這是中國共產(chǎn)黨人最為珍貴的地方。毛澤東、周恩來、朱德的配合是我們黨的萬幸，1976年，三個偉人在同一年離開，這仿佛又是歷史巧合。

降將可納，叛徒難容，古往今來，任何政治集團皆是如此。在中國共產(chǎn)黨人的所有叛變中，最嚴重的就是中央軍區(qū)參謀長龔楚的叛變。

龔楚是廣東樂昌人，1928年6月，湖南省委任命紅四軍常委由三人組成：毛澤東、朱德、龔楚。龔楚不但在井岡山與毛澤東、朱德建立很深的合作關(guān)系，在百色起義時又與鄧小平建立了很深的合作關(guān)系。1929年12月龔楚參加廣西白色起義，起義后宣布成立紅七軍，軍長張云逸，政委鄧小平，參謀長龔楚。但是龔楚的叛變出現(xiàn)得很突然。1935年2月，龔楚奉命率部分紅軍去湘南開展游擊戰(zhàn)爭，5月遭到敵軍襲擊，隨后叛變投敵，引導(dǎo)國民黨軍隊多次給紅軍部隊造成巨大損失。至1949年，我們黨從事“農(nóng)運”的最早領(lǐng)導(dǎo)人，龔楚只是廣東國民黨一個中將的隨屬官員。1990年9月13日，廣東樂昌縣長來鎮(zhèn)悄悄來了一位年過九旬、雙目失明的老先生，他就是當年的大叛徒龔楚。他一直在等待，他眷戀自己的故鄉(xiāng)，又深知自己給共產(chǎn)黨帶來的傷害。一直到中華人民共和國最高人民法院宣布不再追究新中國成立前原國民黨軍政人員刑事責任之后，他才下了回鄉(xiāng)的決心。

“朱、毛、龔”中的朱、毛都不在了，項英、陳毅也不在了。入黨與脫黨，忠貞與叛變，打白軍與打紅軍，投降與再投降，出走與回歸，人生90年對龔楚來說，變成了一劑難以下咽的至苦之藥。

1995年7月，95歲的龔楚在故鄉(xiāng)去世。

佛家稱，世界從生成到毀滅的過程為一劫。萬劫，言時間之漫長。萬劫不復(fù)，意為永遠不能復(fù)原。一個人的生死，不過一劫，萬劫不過是形容而已。“一失人身，萬劫不復(fù)，不是小事”，有些禪語聽來竟像警鐘。

四、活著就是為了改變世界

——喬布斯的勵志人生

人做事之前必須立志，志向多大，磨難就有多大。人生中的磨難要闖過它，坎坷要戰(zhàn)勝它，一直往前走，成功是一個過程，沒有終點。

蘋果公司前CEO喬布斯17歲時輟學(xué)，他在演講中是這樣回憶的：“我沒有了宿舍，所以只能睡在朋友宿舍的地板上。我靠回收可樂空罐的5美分退款買飯吃，每個星期天的晚上我走七英里的路程，繞過大半個城市到寺廟，這樣每周至少可以享用一頓好餐。但是我喜歡這樣，我跟著我的直覺和好奇心走，遇到的很多東西此后被證明是無價之寶?！?/p>

1985年喬布斯30歲的時候，他被趕出蘋果公司，在事業(yè)上遭到毀滅性打擊。多年后他卻說這是他經(jīng)歷的最棒的事情，因為挫敗經(jīng)歷這件事使他從一個飄飄然的成功者變成了一個創(chuàng)業(yè)者，一切又從頭開始，使他輕裝上陣，讓他具備了更多的活力和創(chuàng)造力。

他在演講中是這樣回憶的：“有些時候生活會拿起一塊轉(zhuǎn)頭，向你的腦袋猛拍一下，不要失去信心。我很清楚唯一能夠使我一直堅持走下去的，就是我所做的事情令我鐘愛。你必須找到你所愛的東西，對于工作如此，對于你的愛人也是如此。你的工作將會占據(jù)你的生活很大一部分，你只有相信自己所做的是偉大的工作，你才能怡然自得。你只有找到你所愛的東西，你才能做到偉大的工作，如果你現(xiàn)在沒有找到你喜歡什么，那么就繼續(xù)找，不要委曲求全?！?/p>

2003年喬布斯48歲，正值壯年，事業(yè)也是如日中天，被查出胰腺癌，醫(yī)生告知只有幾個月的生命。好在手術(shù)很成功，喬布斯挺了過來。過了鬼門關(guān)的喬布斯對生命有了新的感悟，他在演講中是這樣回憶的：“生命是有限的，所以不要把它浪費在重復(fù)其他人的生活上，不要被教條束縛，那意味著你和其他人思考的結(jié)果一起生活。不要讓其他人喧囂的觀點掩蓋你真正的內(nèi)心的聲音。還有最重要的是：你要有勇氣聽從你直覺和心靈的指示，他們在某種重度上知道你想要成為什么樣子，所有其他的事情都是次要的。”

喬布斯常說的話就是：“StayHungry，StayFoolish?！保ū３逐囸I，保持犯傻）。

本人想到了杜根定律（美國職業(yè)橄欖球聯(lián)合會前主席D·杜根）：“強者未必是勝利者，而勝利遲早都屬于有信心的人。

本人再想到人活著，究竟是為了什么？如果對照喬布斯的一生，我想首先是為了生存，其次是為了發(fā)展，再其次是為了創(chuàng)造價值。最后我想：其實是挫折成就了喬布斯。其實每一個人的人生都是很相似的，都有悲歡離合，高潮低谷。而每一個人的人生又都不同，強者倒下再爬起，弱者也許就永遠匍匐在地…人的一生，或繁忙勞碌，或舒適安逸，如果能做到提升自己，幫助別人，自利利他，那就是精彩人生。五、人文情懷－陳垣校長和啟功

兩代大師的輔仁故事

輔仁大學(xué)是民國時期與北京大學(xué)、清華大學(xué)、燕京大學(xué)齊名的北平四大名校之一，籌建于1925年。輔仁大學(xué)在它存在的26年中，先后設(shè)立文、理、教育等學(xué)院。

輔仁大學(xué)歷史雖短，但學(xué)生中名人輩出，如全國人大副委員長王光英、劉少奇的夫人王光美、清華大學(xué)校長和教育家劉達、歷史學(xué)家劉乃和、國畫大師婁師白、指揮家李德倫等。學(xué)生如此卓越，老師更非等閑之輩，輔仁名師錄中的這些名字，胡適、朱光潛、劉半農(nóng)、顧隨、鄭振鐸、沈從文等，燦若星辰。

陳垣，是輔仁大學(xué)26年里唯一的校長，他是和王國維齊名的世界級學(xué)者。其學(xué)術(shù)成就高山仰止。在這座校園里，他是學(xué)生愛戴的教授，是講臺上神采飛揚的老師，更是年輕教師和學(xué)子們的良師益友。最廣為流傳的就是陳垣和啟功兩代大師的輔仁故事。

1933年，啟功第一次走進輔仁大學(xué)，是一個20歲出頭的中學(xué)畢業(yè)生，當時他不得不找工作以養(yǎng)家糊口，經(jīng)祖父輩的老世交傅增湘介紹，他拿著自己的書畫文章找到陳垣校長，初次見面，啟功看到陳垣肅穆，不由得產(chǎn)生一些懼意。但陳垣校長覺得這個青年人很聰明，很可愛，拉著他的手叫他坐下來，很和藹地對他說：“你的祖父和我的叔父都是同年的進士，我們還算是通家之好?！币痪湓挘饬藛⒐Φ木兄?，拉近了兩人的心理距離。當時年輕的啟功已經(jīng)才華初現(xiàn)，書畫俱佳，雖然僅有中學(xué)文憑，但陳垣對他破例錄用，推薦他到輔仁大學(xué)附屬中學(xué)教國文。

通過了兩年，附中一位院長以資歷不夠為由，將啟功辭退了。陳垣很關(guān)心地對啟功說：“既然中學(xué)教師當不成，也不要灰心，今后出路一定會有的?！彼冀K關(guān)心著這個有才華的年輕人，1938年，陳垣不計學(xué)歷，請啟功回輔仁大學(xué)聘任他為國文系講師，專門講授大學(xué)的普通國文課。中學(xué)畢業(yè)生教大學(xué)生，無論當時還是現(xiàn)在，都是一件不可思議的事情。陳垣此舉，真正彰顯了一個偉大教育家的不拘一格。

為了培養(yǎng)提攜年輕老師，陳垣作為校長竟然在課堂甘當啟功的幫手，啟功在回憶錄中提到這件難忘的往事：“他鼓勵我們開展多種形式的教學(xué)，以調(diào)動學(xué)生的學(xué)習熱情，開書法課，陳校長建議我拿些帖拍成幻燈片，打出來給學(xué)生看，課由我講，指揮由陳校長擔任，他用木尺敲桌子，每敲一下，管放映的人就換一張新的幻燈片，我至今還清楚地記得老校長敲桌子的神采，那微笑的神情分明是對我的鼓勵，我講起來也特別能放得開，我和校長的合作猶如演了一場‘雙簧拉洋片’，配合得格外默契。”

啟功也非常爭氣，雖然沒有學(xué)歷，但是啟功絕對是一個稱職出色的老師。1944級經(jīng)濟系學(xué)生白文第這樣回憶啟功老師：“他圓圓的面孔，戴一副窄邊眼鏡，一身布衫，兩只布鞋，標準的北京腔，不拿課本，不帶講義，講起話來行云流水，但字字清晰入耳，深入淺出，非常有吸引力，更難能可貴的是，他的板書瀟灑清秀，下課鈴響后，同學(xué)們都圍著黑板欣賞他的板書，舍不得馬上擦掉…迄今回味，聽啟功老師講課，確實是一種藝術(shù)享受?！?/p>

通常，校長會決定一所大學(xué)的風格，陳垣校長濃厚的治學(xué)之風已經(jīng)成為了輔仁大學(xué)的精神，潛移默化地影響著輔仁大學(xué)一屆又一屆的學(xué)生。啟功曾總結(jié)了9條陳垣從實踐中揣摩出來的“上課須知”如：①要愛學(xué)生；②不偏不向，不譏誚（qiào,責備，譏諷）學(xué)生；③以鼓勵夸獎為主；④不要發(fā)脾氣；⑤好好備課；⑥批改作文，不要多改；⑦發(fā)作文時，要舉例講解；⑧要有教課日記；⑨要疏通課堂氣氛等等。甚至包括對板書的要求“板書每行四五字，絕不寫到黑板下聯(lián)處，怕后邊坐的學(xué)生看不見?！?/p>

堅守“孤島”的精神力量首先來自于陳垣校長，他曾語重心長地對啟功說：“一個民族的消亡，是從民族文化開始的，沒聽說，民族文化不消亡，民族可以消亡。我們要做的是，在這個關(guān)鍵時刻，保住我們中華民族的文化，把這個繼承下去，你我要堅守教書陣地，只管好好備課，教書，這也是抗戰(zhàn)！”

最難能可貴和最令輔仁校友們自豪的事情是，在北平淪陷的8年中，輔仁文史各科仍用原有課本，不改用日文教材；校門不掛日本國旗；日文不必作為必修課，這“三不”原則能一直堅持抗戰(zhàn)結(jié)束，簡直是一個奇跡。陳垣曾堅定表示，若要掛旗，自己寧可舍生取義。8年的艱苦歲月，輔仁大學(xué)不但沒有衰落，反而師資增強，學(xué)生質(zhì)優(yōu)，人數(shù)大增，成為這座學(xué)校最輝煌鼎盛的時期。

六、仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人－像樹一樣成長，自由呼吸

李娜專著《獨自上場》中有這樣一段話：“網(wǎng)球是一項孤獨的運動。當你獨自上場，你就開始了一個人的戰(zhàn)斗，你需要獨自面對所有的問題，獨自化解所有的困難，你的團隊只能坐在運動員包廂為你鼓掌加油。同時，網(wǎng)球又是一項充滿挑戰(zhàn)的運動，每天都是充滿刺激的全新挑戰(zhàn)。一名球員在一場網(wǎng)球比賽中要做幾百次的決策，在場上你不僅僅要面對對手、觀眾、外界影響，更主要的是你要隨時挑戰(zhàn)你自己；不管輸球贏球都找不到任何可以埋怨的理由，不管結(jié)局好壞都要你自己一個人去承擔，因為都是你自己在場上獨立完成的；每天都要經(jīng)歷成功的喜悅和失敗的痛苦，可能今天輸完了三天后又會和同樣的對手對決”。

矛盾文學(xué)獎、魯迅文學(xué)獎評委朱向前曾經(jīng)說：“人生莫測，人生不易，人生無人同行。但同時，只要義無反顧朝前走，人是不會被打敗的；辛勤耕耘，就會收獲令人尊敬的人生?！眲e人想什么，我們控制不了；別人做什么，我們也強求不了。唯一可以做的，就是盡心盡力做好自己的事，走自己的路，按自己的原則，好好生活。即使有人虧待了你，時間也不會虧待你，人生更加不會虧待你！俞敏洪：要像樹一樣成長

人的生活方式有兩種：像草一樣和像樹一樣。像草一樣的活著時，你盡管活著，每年還在成長，但是你畢竟是一棵草，你吸收雨露陽光，但是長不大。另外一種是像樹一樣成長，即使我們現(xiàn)在什么都不是，但是只要你有樹的種子，即使你被踩到泥土中間，你依然能夠吸收泥土的養(yǎng)分，自己成長起來。人是可以由草變成樹的，因為人的心靈就是種子。假如你的心靈是草種子，你就是一棵永遠被人踐踏的小草。假如你的心靈是一棵樹的種子，就算被人踩到了泥土里，你早晚有一天會成為參天大樹。不管你是白楊還是松樹，人們在遙遠的地方都能看見在地平線上成長的你。當人們從你身邊經(jīng)過的時候，你能送他們一片綠色、一片陰涼，他們能在樹下休息。因此做人的要求是你自己首先要成為地平線上的一棵大樹。當你是草的時候，你沒有理由讓別人注重到你。而假如你變成了一棵大樹，即使在很遠的地方，別人也會看到你，并且欣賞你。遠處看來你是一道風景，死后又是個棟梁之才。

從2004年登頂厄爾布魯士開始，到2010年登頂麥金利，王秋楊用了6年的時間完成了“7＋2”。王秋楊

在珠峰自由呼吸地球上七大洲的最高峰：歐洲厄爾布魯士非洲乞力馬扎羅南極洲文森亞洲珠穆朗瑪南美洲阿空加瓜大洋州查亞北美洲麥金利地球兩極：南極點北極點“7+2”

在這個過程中，她一直堅持用日記和照片的形式記下自己攀登和徒步的所見、所想，并將之結(jié)集出版，留下了一份非常珍貴，難能可貴的人類極限之旅的全記錄，這本書叫做《自由呼吸》。它記錄了一個熱愛生活、熱愛生命的女人，用這種特殊的方式，走遍世界，不斷自我修煉、自我提升的過程。正是王秋楊的這份心胸，這種情懷，使得這本書不僅是“7＋2”全程親歷的一份珍貴記錄，更是關(guān)于胸懷與眼光、人生與人性的珍貴記錄。

王秋楊說：“每一次登山，我都更深地理解了‘不是人征服山，而是山眷顧人’的含義，但唯有珠峰，是我最清晰、明白、深刻不疑地感受到山的眷顧的一次，清晰得仿佛無形中有什么在告訴我一樣。而且，眷顧我的不僅僅是珠峰，還有西藏這片土地…煎熬成為了積蓄和