《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》做情緒的主人課件2

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！情緒是可以調(diào)適的我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生

請(qǐng)看書上32頁(yè)老奶奶的事例,并思考:

起初她為何如此憂愁？后來(lái)她為何如此開心？請(qǐng)看書上32頁(yè)老奶奶的事例,并思考:老奶奶憂愁：雨天－－－小女兒的洗衣店晴天－－－大女兒的雨傘店老奶奶憂愁：老奶奶樂呵呵：雨天－－－大女兒的雨傘店晴天－－－小女兒的洗衣店老奶奶樂呵呵：小故事

古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”

幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高興呢？

小故事古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友小故事

之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說“你不知道啊，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的?！?/p>

后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?/p>

小故事之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺得很好呢？這兩個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？為什么面?duì)居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺得對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。

如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情緒;

如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生有害的情緒。如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情你還能例舉出其他類似的事例嗎？炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了積極態(tài)度_________________消極態(tài)度_________________不錯(cuò),還有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里夠喝?產(chǎn)生的情緒產(chǎn)生的情緒愉快滿足氣憤難受你還能例舉出其他類似的事例嗎？炎炎夏日,你上完體育課,口干舌片段一：小明和小軍到市場(chǎng)去買衣服，當(dāng)拿了找回的50元錢和衣服走離不遠(yuǎn)時(shí)，小軍感覺找回的50元錢有點(diǎn)不對(duì)勁，于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍頓時(shí)火冒三丈……情景設(shè)想片段一：情景設(shè)想片段二：下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來(lái)。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢……片段二：通過以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？通過以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？

處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。如果我們隨意放任自己的情緒有時(shí)還會(huì)影響同學(xué)之間的友好與團(tuán)結(jié)，甚至使人違反校紀(jì)，觸犯法律。二、情緒必須加以調(diào)適處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化每種方法的含義每種方法的具體做法自習(xí):P33-35調(diào)節(jié)情緒的方法每種方法的含義自習(xí):P33-35調(diào)節(jié)情緒的方法快樂鑰匙1理智控制法

2注意轉(zhuǎn)移法

3.幽默化解法4.積極的自我暗示法快樂鑰匙1理智控制法2注意轉(zhuǎn)移法3.幽默化解法4.積極的調(diào)控情緒的方法1.理智調(diào)控法2.注意力轉(zhuǎn)移法3.幽默化解法4.積極的自我暗示法調(diào)控情緒的方法1.理智調(diào)控法思考：遇到下列情況時(shí)，是如何調(diào)控自己的情緒的？1.和同學(xué)吵了一架，很生氣。2.為自己做錯(cuò)了事而懊惱不已。3.被別人誤解，心里很委屈。4.擔(dān)心自己贏不了明天的羽毛球賽。思考：

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題。當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。判斷下面所用的各是什么方法？當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題。判斷下面你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法?你還知道哪些調(diào)節(jié)自我解嘲法

有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說：“我的腿受過傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短也有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多?！?/p>

冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來(lái)，寫成了撼人心魄的《黃河大合唱》，振奮起全中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。情緒升華法自我解嘲法有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說：“我李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得小組討論※你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？小組討論※你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？

不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。不良情緒需要宣泄，合理宣泄情緒的方法哭泣宣泄傾訴宣泄運(yùn)動(dòng)宣泄書寫宣泄合理宣泄情緒的方法哭泣宣泄配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲?？鞓反蟛团淞希嚎鞓反蟛驼{(diào)制方法：取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充分?jǐn)嚢瑁缓蠹尤肱?、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤?？鞓反蟛兔牢稛o(wú)比的“快樂大餐”做好了，大家一起分享吧！調(diào)制方法：快樂大餐美味無(wú)比的“快樂大餐”做好了，

課后完成《同步》

舉一反三課后完成《同步》舉一反三青少年勵(lì)志名言畢業(yè)班勵(lì)志格言1、為了最好的結(jié)果，讓我們把瘋狂進(jìn)行到底。2、當(dāng)今之世，舍我其誰(shuí)！3、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；4、苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。5、把命運(yùn)掌握在自己手中。6、機(jī)遇永遠(yuǎn)是準(zhǔn)備好的人得到的。7、無(wú)情歲月增中減，有味青春苦中甜。集雄心壯志，創(chuàng)錦繡前程。關(guān)于勤奮學(xué)習(xí)的名言1、人生在勤，不索何獲?！獜埡?、業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨。——韓愈3、天才就是無(wú)止境刻苦勤奮的能力?！ㄈR爾4、聰明出于勤奮，天才在于積累?！A羅庚5、好學(xué)而不勤問非真好學(xué)者。6、書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。7、我未曾見過一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好。8、世上無(wú)難事，只要肯攀登。——毛澤東9、天才是不足恃的，聰明是不可靠的，要想順手揀來(lái)的偉大科學(xué)發(fā)明是不可想象的。堅(jiān)持不懈的名言1、堅(jiān)持意志偉大的事業(yè)需要始終不渝的精神?！鼱柼?、公共的利益，人類的福利，可以使可憎的工作變?yōu)榭少F，只有開明人士才能知道克服困難所需要的熱忱。——佚名3、在希望與失望的決斗中，如果你用勇氣與堅(jiān)決的雙手緊握著，勝利必屬于希望。——普里尼4、堅(jiān)持者能在命運(yùn)風(fēng)暴中奮斗。5、鍥而不舍，金石可鏤。6、有志者事竟成。7、耐心之樹，結(jié)黃金之果。8、百敗而其志不折。

9、失敗是塊磨刀石。10、忍耐和堅(jiān)持是痛苦的，但它會(huì)逐給你好處。11、駱駝走得慢，但終能走到目的地。12、耐心是一切聰明才智的基礎(chǔ)。13、偉大的作品，不是靠力量而是靠堅(jiān)持才完成的。14、勤勉。不浪費(fèi)時(shí)間，該做就做。15、如果相信自己能夠做到，你就能夠做到。青少年勵(lì)志名言學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！情緒是可以調(diào)適的我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生

請(qǐng)看書上32頁(yè)老奶奶的事例,并思考:

起初她為何如此憂愁？后來(lái)她為何如此開心？請(qǐng)看書上32頁(yè)老奶奶的事例,并思考:老奶奶憂愁：雨天－－－小女兒的洗衣店晴天－－－大女兒的雨傘店老奶奶憂愁：老奶奶樂呵呵：雨天－－－大女兒的雨傘店晴天－－－小女兒的洗衣店老奶奶樂呵呵：小故事

古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！?/p>

幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高興呢？

小故事古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友小故事

之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說“你不知道啊，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的?！?/p>

后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。”

小故事之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺得很好呢？這兩個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？為什么面?duì)居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺得對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。

如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情緒;

如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生有害的情緒。如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情你還能例舉出其他類似的事例嗎？炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了積極態(tài)度_________________消極態(tài)度_________________不錯(cuò),還有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里夠喝?產(chǎn)生的情緒產(chǎn)生的情緒愉快滿足氣憤難受你還能例舉出其他類似的事例嗎？炎炎夏日,你上完體育課,口干舌片段一：小明和小軍到市場(chǎng)去買衣服，當(dāng)拿了找回的50元錢和衣服走離不遠(yuǎn)時(shí)，小軍感覺找回的50元錢有點(diǎn)不對(duì)勁，于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍頓時(shí)火冒三丈……情景設(shè)想片段一：情景設(shè)想片段二：下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來(lái)。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢……片段二：通過以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？通過以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？

處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。如果我們隨意放任自己的情緒有時(shí)還會(huì)影響同學(xué)之間的友好與團(tuán)結(jié)，甚至使人違反校紀(jì)，觸犯法律。二、情緒必須加以調(diào)適處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化每種方法的含義每種方法的具體做法自習(xí):P33-35調(diào)節(jié)情緒的方法每種方法的含義自習(xí):P33-35調(diào)節(jié)情緒的方法快樂鑰匙1理智控制法

2注意轉(zhuǎn)移法

3.幽默化解法4.積極的自我暗示法快樂鑰匙1理智控制法2注意轉(zhuǎn)移法3.幽默化解法4.積極的調(diào)控情緒的方法1.理智調(diào)控法2.注意力轉(zhuǎn)移法3.幽默化解法4.積極的自我暗示法調(diào)控情緒的方法1.理智調(diào)控法思考：遇到下列情況時(shí)，是如何調(diào)控自己的情緒的？1.和同學(xué)吵了一架，很生氣。2.為自己做錯(cuò)了事而懊惱不已。3.被別人誤解，心里很委屈。4.擔(dān)心自己贏不了明天的羽毛球賽。思考：

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題。當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。判斷下面所用的各是什么方法？當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題。判斷下面你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法?你還知道哪些調(diào)節(jié)自我解嘲法

有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說：“我的腿受過傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短也有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多。”

冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來(lái)，寫成了撼人心魄的《黃河大合唱》，振奮起全中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。情緒升華法自我解嘲法有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說：“我李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得小組討論※你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？小組討論※你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？

不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。不良情緒需要宣泄，合理宣泄情緒的方法哭泣宣泄傾訴宣泄運(yùn)動(dòng)宣泄書寫宣泄合理宣泄情緒的方法哭泣宣泄配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲?？鞓反蟛团淞希嚎鞓反蟛驼{(diào)制方法：取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤?？鞓反蟛兔牢稛o(wú)比的“快樂大餐”做好了，大家一起分享吧！調(diào)制方法：快樂大餐美味無(wú)比的“快樂大餐”做好了，

課后完成《同步》

舉一反三課后完成《同步》舉一反三青少年勵(lì)志名言畢業(yè)班勵(lì)志格言1、為了最好的結(jié)果，讓我們把瘋狂進(jìn)行到底。2、當(dāng)今之