主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件

同學(xué)們，我們學(xué)校最近發(fā)生了一件讓大家很痛心很震驚的事情，對(duì)于這件事情，我們大家都很難過。很多同學(xué)甚至感到害怕。這些都是正常的反應(yīng)。但是難過之后，惶恐之后，我們還需要做些什么？？？？？（讓大家思考一分鐘）我們能做的是：別再讓這樣的事情再次發(fā)生。別再讓悲劇重演。那如何才能做到呢？同學(xué)們，我們學(xué)校最近發(fā)生了一件讓大家很痛心很震驚的事情，對(duì)于1自殺現(xiàn)象已經(jīng)是我們必須正視的一個(gè)學(xué)生心理問題自殺現(xiàn)象已經(jīng)是我們必須正視的一個(gè)學(xué)生心理問題2不愿學(xué)理科高三男孩竟服“安定”企圖自殺

大學(xué)生跳樓事件廣州市的百年老校華南農(nóng)業(yè)大學(xué)居然發(fā)生從開學(xué)起一個(gè)周之內(nèi)先后四人跳樓自殺的慘劇深圳中學(xué)尖子生不堪壓力自殺杭州某重點(diǎn)中學(xué)高三女生相約自殺湖南湘潭職業(yè)高中生臥軌上海某中學(xué)學(xué)生考試后跳樓自殺初中—高中—大學(xué)；中國—世界。。。。。。不愿學(xué)理科高三男孩竟服“安定”企圖自殺3自殺現(xiàn)象你怎么看？

同學(xué)自殺對(duì)你產(chǎn)生什么影響？七嘴八舌~釋放壓力表達(dá)感受你覺得自殺的原因是什么？

分小組討論，各抒己見自殺現(xiàn)象你怎么看？

同學(xué)自殺對(duì)你產(chǎn)生什么影響？七嘴八舌~你覺4主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件5主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件6主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件7主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件8主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件9主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件10主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件11主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件12主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件13*畢業(yè)班學(xué)生因?yàn)楦呖己蜕龑W(xué)的壓力，總體上心理健康狀況較差，往往容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、自卑、偏執(zhí)、脆弱、情緒不穩(wěn)定、苦悶抑郁、自我懷疑、自我否定、記憶力下降、注意力集中困難和人際關(guān)系敏感等心理問題。*畢業(yè)班學(xué)生因?yàn)楦呖己蜕龑W(xué)的壓力，總體上心理健康狀況較差，14一位學(xué)生寫道：現(xiàn)在已經(jīng)上高三了，覺得自己還是沒辦法進(jìn)入狀態(tài)，討厭現(xiàn)在的好多東西，感覺沒有辦法把自己放在一個(gè)高三學(xué)生的位置上，心里不是不著急，有時(shí)也害怕辜負(fù)了父母的期望，但手里拿著一本書，就是沒辦法安下心來看看。每天都是沒精打采的，上課聽不進(jìn)去。對(duì)自己沒信心，感覺自己根本沒有能力考上自己想要的大學(xué)。不知道為什么要奮斗，也不知道為什么出路只有上大學(xué)呢。心理特別累，總之很郁悶。

一位學(xué)生寫道：現(xiàn)在已經(jīng)上高三了，覺得自己還是沒辦法進(jìn)入狀態(tài)，15由于高考?jí)毫^大而表現(xiàn)出了對(duì)學(xué)習(xí)高度的緊張和焦慮。高三學(xué)生產(chǎn)生焦慮急躁情緒一般有以下三個(gè)主要原因：（1）對(duì)考試有過高的期望，超過了自身的實(shí)際水平。

（2）把高考作為自己唯一的出路和目標(biāo)，這種壓力超過了自身的承受能力。

（3）復(fù)習(xí)的廣度和深度逐漸擴(kuò)展，并且復(fù)習(xí)時(shí)間相對(duì)緊張。由于高考?jí)毫^大而表現(xiàn)出了對(duì)學(xué)習(xí)高度的緊張和焦慮。高三學(xué)生產(chǎn)16互相傾訴，互相探討你有這些壓力嗎？你怎么對(duì)待壓力？互相傾訴，互相探討你有這些壓力嗎？你怎么對(duì)待壓力？17結(jié)論：任何輕生或者自殘的行為都是不理智的，不可取的?。?！結(jié)論：任何輕生或者自殘的行為都是不理智的，不可取的?。?！18原因1.對(duì)父母不負(fù)責(zé)任2.對(duì)生命不尊重3.是懦夫的表現(xiàn)。4…….原因1.對(duì)父母不負(fù)責(zé)任19你最在乎的人是誰？你最舍不得的人和事？回憶并分享你記憶中最幸福的時(shí)刻。你最在乎的人是誰？你最舍不得的人和事？回憶并分享你記憶中最幸20我能看見幸福我能看見幸福我能看見幸福我能看見幸福我能看見幸福

我能看見幸福我能看見幸福我能看見幸福我能看見幸福我能看21那是一只小熊，騎著一匹玩具小木馬，

從森林里，搖搖晃晃的走過來嗎？

喔！不！

那是我夢(mèng)中的王子，騎著他的小白馬，

從森林里，一步一步走進(jìn)我美好的生命那是一只小熊，騎著一匹玩具小木馬，

從森林里，搖搖晃晃的走22只有在樹葉掉光的冬日，

才可以躺在柔柔軟軟的落葉上，

才可以看到一整片的藍(lán)天和白云，

才可以有一個(gè)沒有知了、小蟲吵鬧的下午。

曬曬太陽，做一個(gè)白日夢(mèng)只有在樹葉掉光的冬日，

才可以躺在柔柔軟軟的落葉上，

才23沒有風(fēng)吹，

沒有草動(dòng)，

沒有蟲鳴，

沒有鳥啼，

我全神貫注，固執(zhí)的等待，

月亮掉落的夜晚。

沒有風(fēng)吹，

沒有草動(dòng)，

沒有蟲鳴，

沒有鳥啼，

我全24你一定要走嗎？

可不可以休息一下。

像我一樣，偶爾睡個(gè)懶覺，

偶爾發(fā)呆，偶爾出錯(cuò)，

偶爾鬧鬧情緒，偶爾耍賴……

你一定要如此堅(jiān)定，嚴(yán)格的向前走嗎？

弄得大家都精疲力竭的老了！你一定要走嗎？

可不可以休息一下。

像我一樣，偶爾睡個(gè)懶25我多么想在森林里蕩秋千，

可是我害怕會(huì)摔斷腿，

害怕驚動(dòng)沉睡的小精靈，

害怕會(huì)吵醒大野狼或山老虎。

我只要靜靜的站著，

靜靜的站著，靜靜的站著，

享受這片刻的幸福。

我多么想在森林里蕩秋千，

可是我害怕會(huì)摔斷腿，

害怕驚動(dòng)26有人浮起來，有人沈下去。

樓頂?shù)娘L(fēng)景與樓底的風(fēng)景，

永遠(yuǎn)不會(huì)一樣，

誰也別羨慕誰。有人浮起來，有人沈下去。

樓頂?shù)娘L(fēng)景與樓底的風(fēng)景，

永遠(yuǎn)27疊羅漢時(shí)，你喜歡在哪一個(gè)位置？

最上面的？會(huì)摔得很慘。

最下面的？會(huì)被壓得很痛。

中間的？又似乎不夠刺激。

疊羅漢時(shí)，我總是后悔我選擇的任何位置

疊羅漢時(shí)，你喜歡在哪一個(gè)位置？

最上面的？會(huì)摔得很慘。28露露不會(huì)游泳、不會(huì)飛，她的鴨子也是。

露露帶著小鴨，

天天到池塘邊看別人怎么游泳、怎么飛，

日子一樣很快樂。

露露不會(huì)游泳、不會(huì)飛，她的鴨子也是。

露露帶著小鴨，

天29今日我們埋首于書本明日再回首。。。今日30那些在圖書館的日子那些在圖書館的31那些在書中迷惑的日子那些在書中32只要在回憶中尋找只要33就可以看到幸福。。。就可以看到34●中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)危機(jī)干預(yù)專業(yè)委員會(huì)數(shù)據(jù)表明，自殺在我國已成為位列第五的死亡原因。中國的青少年心理問題中自殺已占第1位。●浙江健康教育所調(diào)查發(fā)現(xiàn)，曾有13.3％的學(xué)生認(rèn)真考慮或計(jì)劃過自殺?！?004年5月25日至2005年4月30日，杭州心理危機(jī)干預(yù)熱線開通一年間，接到745人次具有自殺意念的來電；其中的130位來電者，已經(jīng)準(zhǔn)備了自殺計(jì)劃或正準(zhǔn)備實(shí)施自殺；34人打電話時(shí)已實(shí)施自殺行為或正在實(shí)施自殺行為；19人次準(zhǔn)備傷害他人后自殺?！裰袊睦硇l(wèi)生協(xié)會(huì)危機(jī)干預(yù)專業(yè)委員會(huì)數(shù)據(jù)表明，自殺在我35自殺/死亡對(duì)每一個(gè)人來說意味著……？自殺/死亡36一個(gè)人的“死”——對(duì)家人意味著：精神傷害——悲痛欲絕物質(zhì)損失——極其巨大一個(gè)人的“死”——對(duì)家人意味著：37“死”對(duì)你自己意味著……？！“死”對(duì)你自己意味著……？！38

死亡對(duì)每一個(gè)人來說，意味著唯一的、燦爛的生命的終結(jié)，意味著永遠(yuǎn)無法挽回的損失……死亡對(duì)每一個(gè)人來說，意味著唯一的、燦爛的生命的39老師……同學(xué)……父母……他（她）……我真不知今后的日子怎么過……我感覺沒有再活下去的必要……一個(gè)案例：面對(duì)艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路……自殺，結(jié)束自己的生命是我們唯一的選擇嗎？!老師……一個(gè)案例：面對(duì)艱難、痛苦、挫折40記?。好鎸?duì)困境，自殺不是我們的唯一選擇。珍惜自己的生命；永遠(yuǎn)不傷害自己；……記住：面對(duì)困境，自殺不是我們的唯一選擇。41當(dāng)別人有輕生念頭時(shí)——我可以做些什么？當(dāng)別人有輕生念頭時(shí)42●言語性表達(dá)我要死了我不想活了活著真沒意思做人真累我再也受不了了我再也不能照顧你了……悲觀失望痛苦焦慮……一反常態(tài)：絕食暴飲暴食失眠嗜睡自閉……●行為性表達(dá)●情緒性表達(dá)了解自殺的征兆交代后事慎重地穿衣物頻繁地給親朋打電話將自己珍貴的東西送人收集與自殺方式有關(guān)資料……●言語性表達(dá)我要死了悲觀●行為性表達(dá)●情緒性表達(dá)43我們可以這樣幫助他人及時(shí)報(bào)告，尋求幫助

對(duì)剛出現(xiàn)自殺行為（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急診室進(jìn)行搶救如果你認(rèn)為他當(dāng)時(shí)自殺的危險(xiǎn)性很高，不要讓其獨(dú)處，要立即陪他去心理服務(wù)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院接受評(píng)估和治療讓他相信在他人的幫助下能緩解面臨的困境，并鼓勵(lì)他尋求幫助如果他要你對(duì)其想自殺的事情給予保密事，不要答應(yīng)認(rèn)可其表露出的情感，不要試圖說服他們改變自己的想法保持冷靜，耐心傾聽他傾訴自己的感受自殺干預(yù)中心號(hào)碼：0571–85029595

110我們可以這樣幫助他人及時(shí)報(bào)告，尋求幫助對(duì)剛出現(xiàn)自殺行為（服44祝福大家：明天會(huì)更好……祝福大家：45同學(xué)們，我們學(xué)校最近發(fā)生了一件讓大家很痛心很震驚的事情，對(duì)于這件事情，我們大家都很難過。很多同學(xué)甚至感到害怕。這些都是正常的反應(yīng)。但是難過之后，惶恐之后，我們還需要做些什么？？？？？（讓大家思考一分鐘）我們能做的是：別再讓這樣的事情再次發(fā)生。別再讓悲劇重演。那如何才能做到呢？同學(xué)們，我們學(xué)校最近發(fā)生了一件讓大家很痛心很震驚的事情，對(duì)于46自殺現(xiàn)象已經(jīng)是我們必須正視的一個(gè)學(xué)生心理問題自殺現(xiàn)象已經(jīng)是我們必須正視的一個(gè)學(xué)生心理問題47不愿學(xué)理科高三男孩竟服“安定”企圖自殺

大學(xué)生跳樓事件廣州市的百年老校華南農(nóng)業(yè)大學(xué)居然發(fā)生從開學(xué)起一個(gè)周之內(nèi)先后四人跳樓自殺的慘劇深圳中學(xué)尖子生不堪壓力自殺杭州某重點(diǎn)中學(xué)高三女生相約自殺湖南湘潭職業(yè)高中生臥軌上海某中學(xué)學(xué)生考試后跳樓自殺初中—高中—大學(xué)；中國—世界。。。。。。不愿學(xué)理科高三男孩竟服“安定”企圖自殺48自殺現(xiàn)象你怎么看？

同學(xué)自殺對(duì)你產(chǎn)生什么影響？七嘴八舌~釋放壓力表達(dá)感受你覺得自殺的原因是什么？

分小組討論，各抒己見自殺現(xiàn)象你怎么看？

同學(xué)自殺對(duì)你產(chǎn)生什么影響？七嘴八舌~你覺49主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件50主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件51主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件52主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件53主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件54主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件55主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件56主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件57主題班會(huì)《如何正確面對(duì)壓力》課件58*畢業(yè)班學(xué)生因?yàn)楦呖己蜕龑W(xué)的壓力，總體上心理健康狀況較差，往往容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、自卑、偏執(zhí)、脆弱、情緒不穩(wěn)定、苦悶抑郁、自我懷疑、自我否定、記憶力下降、注意力集中困難和人際關(guān)系敏感等心理問題。*畢業(yè)班學(xué)生因?yàn)楦呖己蜕龑W(xué)的壓力，總體上心理健康狀況較差，59一位學(xué)生寫道：現(xiàn)在已經(jīng)上高三了，覺得自己還是沒辦法進(jìn)入狀態(tài)，討厭現(xiàn)在的好多東西，感覺沒有辦法把自己放在一個(gè)高三學(xué)生的位置上，心里不是不著急，有時(shí)也害怕辜負(fù)了父母的期望，但手里拿著一本書，就是沒辦法安下心來看看。每天都是沒精打采的，上課聽不進(jìn)去。對(duì)自己沒信心，感覺自己根本沒有能力考上自己想要的大學(xué)。不知道為什么要奮斗，也不知道為什么出路只有上大學(xué)呢。心理特別累，總之很郁悶。

一位學(xué)生寫道：現(xiàn)在已經(jīng)上高三了，覺得自己還是沒辦法進(jìn)入狀態(tài)，60由于高考?jí)毫^大而表現(xiàn)出了對(duì)學(xué)習(xí)高度的緊張和焦慮。高三學(xué)生產(chǎn)生焦慮急躁情緒一般有以下三個(gè)主要原因：（1）對(duì)考試有過高的期望，超過了自身的實(shí)際水平。

（2）把高考作為自己唯一的出路和目標(biāo)，這種壓力超過了自身的承受能力。

（3）復(fù)習(xí)的廣度和深度逐漸擴(kuò)展，并且復(fù)習(xí)時(shí)間相對(duì)緊張。由于高考?jí)毫^大而表現(xiàn)出了對(duì)學(xué)習(xí)高度的緊張和焦慮。高三學(xué)生產(chǎn)61互相傾訴，互相探討你有這些壓力嗎？你怎么對(duì)待壓力？互相傾訴，互相探討你有這些壓力嗎？你怎么對(duì)待壓力？62結(jié)論：任何輕生或者自殘的行為都是不理智的，不可取的！?。〗Y(jié)論：任何輕生或者自殘的行為都是不理智的，不可取的！?。?3原因1.對(duì)父母不負(fù)責(zé)任2.對(duì)生命不尊重3.是懦夫的表現(xiàn)。4…….原因1.對(duì)父母不負(fù)責(zé)任64你最在乎的人是誰？你最舍不得的人和事？回憶并分享你記憶中最幸福的時(shí)刻。你最在乎的人是誰？你最舍不得的人和事？回憶并分享你記憶中最幸65我能看見幸福我能看見幸福我能看見幸福我能看見幸福我能看見幸福

我能看見幸福我能看見幸福我能看見幸福我能看見幸福我能看66那是一只小熊，騎著一匹玩具小木馬，

從森林里，搖搖晃晃的走過來嗎？

喔！不！

那是我夢(mèng)中的王子，騎著他的小白馬，

從森林里，一步一步走進(jìn)我美好的生命那是一只小熊，騎著一匹玩具小木馬，

從森林里，搖搖晃晃的走67只有在樹葉掉光的冬日，

才可以躺在柔柔軟軟的落葉上，

才可以看到一整片的藍(lán)天和白云，

才可以有一個(gè)沒有知了、小蟲吵鬧的下午。

曬曬太陽，做一個(gè)白日夢(mèng)只有在樹葉掉光的冬日，

才可以躺在柔柔軟軟的落葉上，

才68沒有風(fēng)吹，

沒有草動(dòng)，

沒有蟲鳴，

沒有鳥啼，

我全神貫注，固執(zhí)的等待，

月亮掉落的夜晚。

沒有風(fēng)吹，

沒有草動(dòng)，

沒有蟲鳴，

沒有鳥啼，

我全69你一定要走嗎？

可不可以休息一下。

像我一樣，偶爾睡個(gè)懶覺，

偶爾發(fā)呆，偶爾出錯(cuò)，

偶爾鬧鬧情緒，偶爾耍賴……

你一定要如此堅(jiān)定，嚴(yán)格的向前走嗎？

弄得大家都精疲力竭的老了！你一定要走嗎？

可不可以休息一下。

像我一樣，偶爾睡個(gè)懶70我多么想在森林里蕩秋千，

可是我害怕會(huì)摔斷腿，

害怕驚動(dòng)沉睡的小精靈，

害怕會(huì)吵醒大野狼或山老虎。

我只要靜靜的站著，

靜靜的站著，靜靜的站著，

享受這片刻的幸福。

我多么想在森林里蕩秋千，

可是我害怕會(huì)摔斷腿，

害怕驚動(dòng)71有人浮起來，有人沈下去。

樓頂?shù)娘L(fēng)景與樓底的風(fēng)景，

永遠(yuǎn)不會(huì)一樣，

誰也別羨慕誰。有人浮起來，有人沈下去。

樓頂?shù)娘L(fēng)景與樓底的風(fēng)景，

永遠(yuǎn)72疊羅漢時(shí)，你喜歡在哪一個(gè)位置？

最上面的？會(huì)摔得很慘。

最下面的？會(huì)被壓得很痛。

中間的？又似乎不夠刺激。

疊羅漢時(shí)，我總是后悔我選擇的任何位置

疊羅漢時(shí)，你喜歡在哪一個(gè)位置？

最上面的？會(huì)摔得很慘。73露露不會(huì)游泳、不會(huì)飛，她的鴨子也是。

露露帶著小鴨，

天天到池塘邊看別人怎么游泳、怎么飛，

日子一樣很快樂。

露露不會(huì)游泳、不會(huì)飛，她的鴨子也是。

露露帶著小鴨，

天74今日我們埋首于書本明日再回首。。。今日75那些在圖書館的日子那些在圖書館的76那些在書中迷惑的日子那些在書中77只要在回憶中尋找只要78就可以看到幸福。。。就可以看到79●中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)危機(jī)干預(yù)專業(yè)委員會(huì)數(shù)據(jù)表明，自殺在我國已成為位列第五的死亡原因。中國的青少年心理問題中自殺已占第1位?！裾憬】到逃{(diào)查發(fā)現(xiàn)，曾有13.3％的學(xué)生認(rèn)真考慮或計(jì)劃過自殺。●2004年5月25日至2005年4月30日，杭州心理危機(jī)干預(yù)熱線開通一年間，接到745人次具有自殺意念的來電；其中的130位來電者，已經(jīng)準(zhǔn)備了自殺計(jì)劃或正準(zhǔn)備實(shí)施自殺；34人打電話時(shí)已實(shí)施自殺行為或正在實(shí)施自殺行為；19人次準(zhǔn)備傷害他人后自殺。●中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)危機(jī)干預(yù)專業(yè)委員會(huì)數(shù)據(jù)表明，自殺在我80自殺/死亡對(duì)每一個(gè)人來說意味著……？自殺/死亡81一個(gè)人的“死”——對(duì)家人意味著：精神傷害——悲痛欲絕物質(zhì)損失——極其巨大一個(gè)人的“死”——對(duì)家人意味著：82“死”對(duì)你自己意味著……？！“死”對(duì)你自己意味著……？！83

死亡對(duì)每一個(gè)人來說，意味著唯一的、燦爛的生命的終結(jié)，意味著永遠(yuǎn)無法挽回的損失……死亡對(duì)每一個(gè)人來說，意味著唯一的、燦爛的生命的84老師……同學(xué)……父母……他（她）……我真不知今后的日子怎么過……我感覺沒有再活下去的必要