大學(xué)生心理健康教育自我意識(shí)-課件

大學(xué)生心理健康教育自我意識(shí)大學(xué)生心理健康教育自我意識(shí)1健康的三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會(huì)健康健康健康的三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會(huì)健康2請(qǐng)考慮:我是誰(shuí)？大學(xué)生心理健康教育自我意識(shí)-課件3阿波羅神殿的箴言:“人啊,認(rèn)識(shí)您自己。”古希臘有個(gè)傳說(shuō),在一個(gè)王國(guó)城堡的附近有個(gè)女魔,叫斯芬克斯……您明白斯芬克斯之謎不？阿波羅神殿的箴言:“人啊,認(rèn)識(shí)您自己。”古希臘有個(gè)傳說(shuō),在一4您了解您自己不？您有積極向上的自我觀念不？您對(duì)自己有一個(gè)合理的定位不？您能進(jìn)行有效的自我控制與自我調(diào)整不？

…………您了解您自己不？5主要學(xué)習(xí)內(nèi)容:“自我意識(shí)”知多少？大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與偏差自我意識(shí)的調(diào)適—如何成為明白人？悅納自我

主要學(xué)習(xí)內(nèi)容:“自我意識(shí)”知多少？6世界上最大的圖書(shū)館世界上最大的圖書(shū)館7成為一個(gè)名人成為一個(gè)名人8擁有珍貴的友誼擁有珍貴的友誼9成為一位超級(jí)帥哥或美女成為一位超級(jí)帥哥或美女10環(huán)游世界環(huán)游世界11與家人經(jīng)常團(tuán)聚與家人經(jīng)常團(tuán)聚12學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異13白馬王子或公主白馬王子或公主14健康健康15安穩(wěn)的工作安穩(wěn)的工作16理想中的我寫出您理想中的自己的9個(gè)句子我是_________。理想中的我寫出您理想中的自己的9個(gè)句子17一、自我意識(shí)的概述

自我意識(shí),就是人對(duì)自己與自己周圍世界關(guān)系的正確評(píng)價(jià)與正確認(rèn)識(shí),以及對(duì)自身行動(dòng)的支配與控制的能力。自我意識(shí)是衡量一個(gè)人個(gè)性成熟水平的標(biāo)志。自我意識(shí)的涵義一、自我意識(shí)的概述自我意識(shí),就是人18二、自我意識(shí)的內(nèi)容自我意識(shí)生理自我社會(huì)自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對(duì)身高、體重、容貌、性別的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的地位、角色、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任、力量等的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的感知、記憶、智慧、興趣、愛(ài)好、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)二、自我意識(shí)的內(nèi)容自我意識(shí)生理自我社會(huì)自我心理自我溫飽感、19心理訓(xùn)練:我的自畫像:我是誰(shuí)？

1、對(duì)自己的身高、體重、體型、外貌的評(píng)價(jià):

2、對(duì)自己的智力、優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)的評(píng)價(jià):

3、對(duì)自己的短處、缺點(diǎn)、弱點(diǎn)的評(píng)價(jià):

4、我的座右銘:

5、我最欣賞自己的是:

6、我最討厭自己的是:

7、我的煩惱是:

8、我最近一次流淚:

9、我的朋友:

10、我與家人相處:

11、我的心理是否健康:心理訓(xùn)練:我的自畫像:我是誰(shuí)？20自我意識(shí)自我認(rèn)知自我控制自我感覺(jué)自我觀察自我觀念自立、自主、自制、自強(qiáng)、自衛(wèi)、自信、自律等自我體驗(yàn)自我感受、自愛(ài)、自尊、自恃、自卑、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等三、自我意識(shí)的心理構(gòu)成我比較胖我不喜愛(ài)自己的身材我少吃甜食自我意識(shí)自我認(rèn)知自我控制自我感覺(jué)自立、自主、自我體驗(yàn)自我感受21出現(xiàn)實(shí)中的您9個(gè)句子我是_________。

現(xiàn)實(shí)中的我出現(xiàn)實(shí)中的您9個(gè)句子現(xiàn)實(shí)中的我22關(guān)注自我是大學(xué)生心理發(fā)展過(guò)程中的普遍存在的現(xiàn)象。許多人都在考慮:自己到底是一個(gè)什么樣的人？與他人相比自己有哪些優(yōu)缺點(diǎn)？……然而,在這個(gè)考慮與比較的過(guò)程中,假如掌握不行衡量自我的尺度,就估計(jì)出現(xiàn)自我意識(shí)上的偏差。關(guān)注自我是大學(xué)生心理發(fā)展過(guò)程中的普遍存在的現(xiàn)象。許多人都在考23五、自我意識(shí)的矛盾與偏差

1、現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的矛盾

假如說(shuō)理想自我是指人主要關(guān)注自己“想要成為一個(gè)如何的人”,那么現(xiàn)實(shí)自我則關(guān)注的是“我是如何的一個(gè)人”。因此,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間不一定一致。當(dāng)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間存在較大差距,不能將理想與現(xiàn)實(shí)自我特別好地結(jié)合起來(lái)時(shí),就會(huì)造成心理沖擊,產(chǎn)生自我意識(shí)的矛盾,表現(xiàn)出焦慮與不安。為了擺脫自我意識(shí)的矛盾,使自我意識(shí)的主客體兩個(gè)方面再統(tǒng)一起來(lái),即所謂的自我再統(tǒng)一。五、自我意識(shí)的矛盾與偏差24自我再統(tǒng)一自我肯定型自我矛盾型自我否定型自我擴(kuò)張型自我萎縮型這是積極的統(tǒng)一類型,表現(xiàn)為正確的理想自我與進(jìn)步的現(xiàn)實(shí)自我通過(guò)積極矛盾斗爭(zhēng)達(dá)到統(tǒng)一。這是自我再統(tǒng)一比較困難的類型。其特點(diǎn)是內(nèi)心矛盾的強(qiáng)度大,延續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),新的統(tǒng)一的自我久久不能建立。

這是消極的統(tǒng)一類型。特點(diǎn)是對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的評(píng)價(jià)過(guò)低,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我差距過(guò)大,心理處于一種消極防衛(wèi)狀態(tài)。這是消極的統(tǒng)一類型,且?guī)в形：π?。特點(diǎn)是對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的過(guò)度高估,虛假的理想自我占優(yōu)勢(shì),這種統(tǒng)一是虛假的。這是帶有危害性的消極統(tǒng)一類型。特點(diǎn)是理想自我極度缺乏,對(duì)現(xiàn)實(shí)自我深感不滿,自卑心理嚴(yán)重,導(dǎo)致自我拒絕。

自我再統(tǒng)一自我肯定型自我矛盾型自我否定型自我擴(kuò)張型自我萎縮型252、自我認(rèn)知方面,容易出現(xiàn)片面與極端,缺乏客觀全面的自我評(píng)價(jià)。

“看別人像一朵花,看自己像豆腐渣”。人際交往模式一般是“別人都好只有我不行”或“別人都行只有我不行”?？床坏阶约旱膬r(jià)值,夸大自己的不足,感到處處低人一等,喪失信心,嚴(yán)重的還估計(jì)發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀滅。常常用放大鏡來(lái)看自己的長(zhǎng)處,甚至把缺點(diǎn)也看為長(zhǎng)處,而拿顯微鏡看別人的短處,把別人細(xì)微的短處找出來(lái),他們的人際交往模式是“我好,您不行”或“我行,您不行”?！疤饳幟省薄八崞咸选毙睦砀吖雷约旱凸雷约骸翱磩e人像一朵花,看自己像豆腐渣”。人際交往模式一般是“別人263、自我體驗(yàn)方面,表現(xiàn)出過(guò)強(qiáng)的自尊心與過(guò)強(qiáng)的自卑感。與驕傲自大聯(lián)系起來(lái),以自我為中心,缺乏自我批評(píng)精神;與虛榮心聯(lián)系起來(lái),以浮華的外包裝來(lái)掩蓋自我的缺陷與不足,追求奢華的生活,缺乏吃苦耐老的精神;與過(guò)度的自卑感聯(lián)系在一起,一些自尊心強(qiáng)烈的背后往往掩蓋著極度的自卑感常常是過(guò)于斤斤計(jì)較自己的缺點(diǎn)與不足,過(guò)于退縮與自我防護(hù),情緒消沉、意志薄弱,在面臨挫折、失敗時(shí),他們不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí),消極地否定自我。過(guò)強(qiáng)的自尊心過(guò)強(qiáng)的自卑感3、自我體驗(yàn)方面,表現(xiàn)出過(guò)強(qiáng)的自尊心與過(guò)強(qiáng)的自卑感。與驕傲275、自我控制方面,表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾,過(guò)分獨(dú)立與逆反心理。

處事總認(rèn)為自己對(duì)、別人錯(cuò),好把自己的意志強(qiáng)加于人。在人際交往中處處碰壁,得不到別人的好感與信任。自我中心盲目從眾過(guò)分獨(dú)立缺乏獨(dú)立意向與主見(jiàn),容易人云亦云,隨大流。如此的人容易接受暗示與受人指使,容易輕信謠言與誹謗,聽(tīng)到對(duì)他有傷害的言語(yǔ)就悲痛不已。獨(dú)來(lái)獨(dú)往,不顧社會(huì)規(guī)范我行我素。把獨(dú)立理解成“萬(wàn)事不求人”,不需要?jiǎng)e人的幫助。在現(xiàn)實(shí)生活中遇到困苦挫折,只能自吞苦果。過(guò)分逆反不區(qū)分對(duì)錯(cuò),一概排斥,目的只是為了反抗而反抗,逆反的對(duì)象多是家長(zhǎng)、老師與社會(huì)宣傳的觀念等5、自我控制方面,表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾,過(guò)分獨(dú)立與逆反心28健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)

應(yīng)該是一個(gè)有自知之明的人,既明白自己的優(yōu)勢(shì),也明白自己的劣勢(shì),能正確評(píng)價(jià)與肯定自我。應(yīng)該是自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)與自我控制協(xié)調(diào)一致的人。應(yīng)該是積極自我肯定的、獨(dú)立的并與外界保持協(xié)調(diào)一致的人。應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一的人,有積極的目標(biāo)意識(shí)與內(nèi)省意識(shí),積極進(jìn)取,永無(wú)止境。

健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)29正確地認(rèn)識(shí)自我的途徑1、通過(guò)我與人的關(guān)系來(lái)認(rèn)識(shí)自己通過(guò)與他人進(jìn)行客觀比較來(lái)正確認(rèn)識(shí)自己通過(guò)他人的評(píng)價(jià)來(lái)正確認(rèn)識(shí)自己

2、通過(guò)我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我3、通過(guò)我與已的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我公開(kāi)區(qū)(自己與他人都明白)盲目區(qū)(別人明白,自己不明白)隱秘區(qū)(自己明白,別人不明白)未知區(qū)(自己與別人都不明白)喬韓窗口正確地認(rèn)識(shí)自我的途徑1、通過(guò)我與人的關(guān)系來(lái)認(rèn)識(shí)自己公開(kāi)區(qū)盲30自我意識(shí)的調(diào)適——如何成為明白人(一)正確地認(rèn)識(shí)自我(二)積極地悅納自我(無(wú)條件的接納自己喜愛(ài)自己)(三)不斷反省自我,學(xué)會(huì)調(diào)整與控制自我(四)不斷地完善與超越自我每個(gè)人都有自我超越的潛能。第一,接納。接納自我與自我所在的現(xiàn)實(shí)環(huán)境。第二,行動(dòng)。對(duì)自己決定的情況,付諸行動(dòng),并全力以赴。第三,情感。工作學(xué)習(xí)時(shí)情感投入,獲得樂(lè)趣。第四,成就。就是以上三者完成后的必定結(jié)果,是努力奮斗的代價(jià)。

自我意識(shí)的調(diào)適——如何成為明白人(一)正確地認(rèn)識(shí)自我31積極的悅納自我①迅速地將一張紙分成兩部分,而后分別在這兩部分里填寫自己的特點(diǎn),分優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn);②比較一下哪一部分寫得比較多,假如優(yōu)點(diǎn)多于缺點(diǎn),說(shuō)明您的自我接納程度比較高;假如缺點(diǎn)多于優(yōu)點(diǎn),表明您對(duì)自己的整體評(píng)價(jià)偏向負(fù)面,自我接納水平偏低;③盡自己的努力提高自己,改正自己的不足之處,多看自己的優(yōu)點(diǎn),只是分苛求自己。積極的悅納自我①迅速地將一張紙分成兩部分,而后分別在這兩部分32自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式我的缺點(diǎn)能夠轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)點(diǎn)缺乏激情平復(fù)易沖動(dòng)容易抓住來(lái)之不易的機(jī)會(huì)愛(ài)面子

自尊心強(qiáng)、有自信急躁

做事迅速、有效率、有激情太容易相信人善良、不做作、純真有時(shí)固執(zhí)

堅(jiān)持正確的觀點(diǎn),最后必勝愛(ài)耍性子

情緒宣泄,不易生病特別內(nèi)向

善于考慮好出風(fēng)頭

善于推銷自己自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式我的缺點(diǎn)能夠轉(zhuǎn)33自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式對(duì)自我常見(jiàn)的扭曲想法我個(gè)子小,怕別人瞧不起

我長(zhǎng)得不美麗,估計(jì)沒(méi)人喜愛(ài)我家境不行,沒(méi)自信我沒(méi)做過(guò)學(xué)生干部,是不是沒(méi)有這方面能力？換用自我增強(qiáng)的思維拿破侖、鄧小平也是小個(gè)子,都是領(lǐng)導(dǎo)者。我不美麗但性格好,樸實(shí)大方,別人情愿與我交往貧困給我?jiàn)^進(jìn)的動(dòng)力,我用自己的努力拼一片天空。能力是能夠培養(yǎng)的,沒(méi)試過(guò)如何明白？！自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式對(duì)自我常見(jiàn)的扭曲想法換用自我34自我悅納訓(xùn)練——積極的自我心理暗示

暗示分為自我暗示與他人暗示兩種。自我暗示是指自己已接受某種觀念,對(duì)自己的心理施加某種影響,使情緒與意志發(fā)生作用。他人暗示是指?jìng)€(gè)體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象,別人使自己的情緒與意志發(fā)生作用。暗示的作用能夠是積極的,也能夠是消極的?！睹孛堋纷髡?拜恩出版社:中國(guó)城市自我悅納訓(xùn)練——積極的自我心理暗示暗示分為自我暗示與他人35自我悅納訓(xùn)練—接納自己的不完美心理學(xué)家,在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)(Aronson1980)研究發(fā)現(xiàn)最為人所欣賞的,并非完美或全能的人,而是精明中帶有小缺點(diǎn)的人。缺憾與滿足的寓言自我悅納訓(xùn)練—接納自己的不完美心理學(xué)家,在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)(Aron36了解自己,悅納自己

我是世界中的唯一,我要無(wú)條件的接納自己,喜愛(ài)自己,不管是缺點(diǎn)依然優(yōu)點(diǎn),不管是成功依然失敗。我都悅納自己。了解自己,悅納自己我是世界中的唯一,37最后與大伙兒分享一段話我不能決定生命的長(zhǎng)度,但我能夠控制它的寬度;我不能左右天氣,但我能夠改變心情;我不能改變?nèi)菝?但我能夠展現(xiàn)笑容;我不能控制他人,但我能夠掌握自己;我不能預(yù)知明天,但我能夠利用今天;我不能樣樣順利,但我能夠事事盡心

最后與大伙兒分享一段話我不能決定生命的長(zhǎng)度,38作業(yè):認(rèn)識(shí)自我的實(shí)際行動(dòng):①在紙上認(rèn)真寫下對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在、以后的自己的評(píng)價(jià);②懇請(qǐng)周圍的人如父母、老師、同學(xué)、舍友等客觀地寫下對(duì)您的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)的評(píng)述以及建議;③將所有這些描述進(jìn)行歸類分析,并請(qǐng)這些人幫助您分析優(yōu)缺點(diǎn),這也是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程;④把他人給您提的建議及評(píng)述與您自己的評(píng)價(jià)進(jìn)行比較,找出不同點(diǎn),這些不同就是您的盲目區(qū)的內(nèi)容。作業(yè):認(rèn)識(shí)自我的實(shí)際行動(dòng):39案例:劉某,大一男生,來(lái)自廣西某市,父母都是干部,家庭狀況良好。他的父母從小一直對(duì)他關(guān)愛(ài)備至,希望他以后能有所作為,有較強(qiáng)的望子成龍的心態(tài)。他從小學(xué)到高中學(xué)習(xí)成績(jī)一直特別好,也喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng),體格健美;還有點(diǎn)藝術(shù)才氣,歌也唱的不錯(cuò),能夠說(shuō)是多才多藝,發(fā)展全面。進(jìn)入大學(xué)之前,他是在老師與家長(zhǎng)的贊揚(yáng)聲中長(zhǎng)大的,學(xué)習(xí)、生活、感情都特別滿意,還收到了一些女孩的情書(shū)。他的高考成績(jī)并不差,只是志愿沒(méi)有報(bào)好,盡管考取的大學(xué)不太令人滿意,但所讀的專業(yè)是自己喜愛(ài)的,屬于學(xué)校數(shù)一數(shù)二的好專業(yè)。剛?cè)雽W(xué)時(shí)他有一陣子不太樂(lè)意,但特別快就調(diào)整過(guò)來(lái)了。他說(shuō)剛開(kāi)始自己曾暗下決心要在這四年里大干一番,充分地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì),爭(zhēng)取在各方面都比別人做得更好、更出色,努力讓同學(xué)都用羨慕與欽佩的眼光看待他。案例:40然而轉(zhuǎn)眼一個(gè)多學(xué)期過(guò)去了,一切并不像他所希望的那樣。自己做了最大的努力,但感受各方面都不能令人滿意:學(xué)習(xí)上由于兼職工作太多,一個(gè)學(xué)期下來(lái)居然有一門課掛了重修,連自己也不敢相信;兼職的工作,好像沒(méi)有一樣做得特別出色;感情上他的女朋友也準(zhǔn)備離開(kāi)他,說(shuō)他沒(méi)有把心放在她身上,對(duì)他特別失望。這一切讓他陷入了困境,覺(jué)得自己不再是往常的自己,做什么情況都不順心,理想與愿望正在一點(diǎn)點(diǎn)破滅,學(xué)習(xí)、工作、感情生活也一團(tuán)糟,不知該如何面對(duì)？思緒良久,依然找不到一個(gè)好的方法,又不甘心如此下去,覺(jué)得對(duì)不起父母,但又無(wú)法控制自己,該如何找回自己呢？然而轉(zhuǎn)眼一個(gè)多學(xué)期過(guò)去了,一切并不像他所希望的那樣41案例分析:劉某的問(wèn)題在于——理想自我與現(xiàn)實(shí)自我脫節(jié)與不協(xié)調(diào),自我角色的定位出現(xiàn)了偏差。心理建議:

第一,找出導(dǎo)致心理困擾的主要原因,明白現(xiàn)在所處的困境與自身早期的經(jīng)歷與過(guò)高的自我理想期待緊密相關(guān)。

第二,建立合乎自我實(shí)際情況的抱負(fù)水平,確立合適的理想自我。即面對(duì)現(xiàn)實(shí),確定自己的具體奮斗目標(biāo)。把遠(yuǎn)大理想分解成一個(gè)個(gè)遠(yuǎn)近高低不同的具體子目標(biāo),由近及遠(yuǎn),由低到高,循序漸進(jìn),逐步實(shí)現(xiàn)。關(guān)鍵是每個(gè)具體子目標(biāo)都應(yīng)適當(dāng)、合理,經(jīng)過(guò)努力能夠達(dá)到,否則會(huì)喪失信心。

第三,提高自我調(diào)適能力,不斷完善現(xiàn)實(shí)自我。每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程都是一個(gè)自我探究與自我完善的過(guò)程。矛盾與沖突并不見(jiàn)得是壞事,它往往是我們成長(zhǎng)的一個(gè)良機(jī),也是一個(gè)新的起點(diǎn)。案例分析:42案例:我是一個(gè)來(lái)自于教師家庭的小孩,父母視我為“掌中寶”,在父母關(guān)愛(ài)的中成長(zhǎng),我的心是自由而輕松的,重點(diǎn)小學(xué)、初中、高中就讀的經(jīng)歷使我堅(jiān)信我是屬于全國(guó)一流大學(xué)的。然而,由于高考的失誤,盡管我進(jìn)入了全國(guó)重點(diǎn)大學(xué)讀書(shū),卻不是我夢(mèng)想中的學(xué)校。因此我進(jìn)入大學(xué)后,學(xué)習(xí)沒(méi)有了動(dòng)力,生活沒(méi)有了目標(biāo)。第一次期末考試不及格,我并沒(méi)有認(rèn)真反思自己,而是將這一切歸咎于沒(méi)有考取理想的大學(xué),歸咎于命運(yùn)的不公平。第二學(xué)期,我又迷上了網(wǎng)絡(luò),徹夜上網(wǎng)聊天打游戲。期末五門功課同時(shí)亮起了紅燈,學(xué)位沒(méi)有了,連大學(xué)生的資格也將丟失了。此刻,我才發(fā)現(xiàn)大學(xué)的燈光是那么明亮,校園是那么美麗,而大學(xué)生活是如此讓人難以割舍……案例:43案例:某高校一女生,作為邊遠(yuǎn)地區(qū)中學(xué)里的優(yōu)等生考入了這所重點(diǎn)大學(xué)。進(jìn)校后,她發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)?cè)谌嗌踔寥昙?jí)列在倒數(shù)的幾名內(nèi),一下子灰心喪氣,好一陣子不快樂(lè)。后來(lái)平復(fù)下來(lái),觀察同學(xué)的學(xué)習(xí)方法、態(tài)度,回顧自己的學(xué)習(xí)體會(huì),總結(jié)經(jīng)驗(yàn),并時(shí)常將自己的學(xué)習(xí)情況與同學(xué)作客觀的比較,發(fā)現(xiàn)了自己認(rèn)真、記憶力好、肯吃苦、愛(ài)鉆研等特點(diǎn),同時(shí),學(xué)到了同學(xué)的抓重點(diǎn)、講方法、高效率等長(zhǎng)處,取長(zhǎng)補(bǔ)短,第一學(xué)年,學(xué)習(xí)成績(jī)便進(jìn)入了本班前20名,獲得了年級(jí)的“學(xué)習(xí)進(jìn)步獎(jiǎng)”。此后,她接著保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),通過(guò)了英語(yǔ)四級(jí)考試,并獲得了獎(jiǎng)學(xué)金。她內(nèi)心明白,這份成績(jī)對(duì)她來(lái)說(shuō)來(lái)之不易,是自己不斷努力的結(jié)果。案例:44阿希的從眾實(shí)驗(yàn)阿希的從眾實(shí)驗(yàn)45鏡中的我(他人眼中的我)請(qǐng)別人幫您寫出9句最能描述您的句子您是_________。鏡中的我(他人眼中的我)請(qǐng)別人幫您寫出9句最能描述您的句子46感謝您的聆聽(tīng)！感謝您的聆聽(tīng)！47大學(xué)生心理健康教育自我意識(shí)大學(xué)生心理健康教育自我意識(shí)48健康的三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會(huì)健康健康健康的三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會(huì)健康49請(qǐng)考慮:我是誰(shuí)？大學(xué)生心理健康教育自我意識(shí)-課件50阿波羅神殿的箴言:“人啊,認(rèn)識(shí)您自己。”古希臘有個(gè)傳說(shuō),在一個(gè)王國(guó)城堡的附近有個(gè)女魔,叫斯芬克斯……您明白斯芬克斯之謎不？阿波羅神殿的箴言:“人啊,認(rèn)識(shí)您自己?！惫畔ＥD有個(gè)傳說(shuō),在一51您了解您自己不？您有積極向上的自我觀念不？您對(duì)自己有一個(gè)合理的定位不？您能進(jìn)行有效的自我控制與自我調(diào)整不？

…………您了解您自己不？52主要學(xué)習(xí)內(nèi)容:“自我意識(shí)”知多少？大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與偏差自我意識(shí)的調(diào)適—如何成為明白人？悅納自我

主要學(xué)習(xí)內(nèi)容:“自我意識(shí)”知多少？53世界上最大的圖書(shū)館世界上最大的圖書(shū)館54成為一個(gè)名人成為一個(gè)名人55擁有珍貴的友誼擁有珍貴的友誼56成為一位超級(jí)帥哥或美女成為一位超級(jí)帥哥或美女57環(huán)游世界環(huán)游世界58與家人經(jīng)常團(tuán)聚與家人經(jīng)常團(tuán)聚59學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異60白馬王子或公主白馬王子或公主61健康健康62安穩(wěn)的工作安穩(wěn)的工作63理想中的我寫出您理想中的自己的9個(gè)句子我是_________。理想中的我寫出您理想中的自己的9個(gè)句子64一、自我意識(shí)的概述

自我意識(shí),就是人對(duì)自己與自己周圍世界關(guān)系的正確評(píng)價(jià)與正確認(rèn)識(shí),以及對(duì)自身行動(dòng)的支配與控制的能力。自我意識(shí)是衡量一個(gè)人個(gè)性成熟水平的標(biāo)志。自我意識(shí)的涵義一、自我意識(shí)的概述自我意識(shí),就是人65二、自我意識(shí)的內(nèi)容自我意識(shí)生理自我社會(huì)自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對(duì)身高、體重、容貌、性別的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的地位、角色、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任、力量等的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的感知、記憶、智慧、興趣、愛(ài)好、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)二、自我意識(shí)的內(nèi)容自我意識(shí)生理自我社會(huì)自我心理自我溫飽感、66心理訓(xùn)練:我的自畫像:我是誰(shuí)？

1、對(duì)自己的身高、體重、體型、外貌的評(píng)價(jià):

2、對(duì)自己的智力、優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)的評(píng)價(jià):

3、對(duì)自己的短處、缺點(diǎn)、弱點(diǎn)的評(píng)價(jià):

4、我的座右銘:

5、我最欣賞自己的是:

6、我最討厭自己的是:

7、我的煩惱是:

8、我最近一次流淚:

9、我的朋友:

10、我與家人相處:

11、我的心理是否健康:心理訓(xùn)練:我的自畫像:我是誰(shuí)？67自我意識(shí)自我認(rèn)知自我控制自我感覺(jué)自我觀察自我觀念自立、自主、自制、自強(qiáng)、自衛(wèi)、自信、自律等自我體驗(yàn)自我感受、自愛(ài)、自尊、自恃、自卑、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等三、自我意識(shí)的心理構(gòu)成我比較胖我不喜愛(ài)自己的身材我少吃甜食自我意識(shí)自我認(rèn)知自我控制自我感覺(jué)自立、自主、自我體驗(yàn)自我感受68出現(xiàn)實(shí)中的您9個(gè)句子我是_________。

現(xiàn)實(shí)中的我出現(xiàn)實(shí)中的您9個(gè)句子現(xiàn)實(shí)中的我69關(guān)注自我是大學(xué)生心理發(fā)展過(guò)程中的普遍存在的現(xiàn)象。許多人都在考慮:自己到底是一個(gè)什么樣的人？與他人相比自己有哪些優(yōu)缺點(diǎn)？……然而,在這個(gè)考慮與比較的過(guò)程中,假如掌握不行衡量自我的尺度,就估計(jì)出現(xiàn)自我意識(shí)上的偏差。關(guān)注自我是大學(xué)生心理發(fā)展過(guò)程中的普遍存在的現(xiàn)象。許多人都在考70五、自我意識(shí)的矛盾與偏差

1、現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的矛盾

假如說(shuō)理想自我是指人主要關(guān)注自己“想要成為一個(gè)如何的人”,那么現(xiàn)實(shí)自我則關(guān)注的是“我是如何的一個(gè)人”。因此,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間不一定一致。當(dāng)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間存在較大差距,不能將理想與現(xiàn)實(shí)自我特別好地結(jié)合起來(lái)時(shí),就會(huì)造成心理沖擊,產(chǎn)生自我意識(shí)的矛盾,表現(xiàn)出焦慮與不安。為了擺脫自我意識(shí)的矛盾,使自我意識(shí)的主客體兩個(gè)方面再統(tǒng)一起來(lái),即所謂的自我再統(tǒng)一。五、自我意識(shí)的矛盾與偏差71自我再統(tǒng)一自我肯定型自我矛盾型自我否定型自我擴(kuò)張型自我萎縮型這是積極的統(tǒng)一類型,表現(xiàn)為正確的理想自我與進(jìn)步的現(xiàn)實(shí)自我通過(guò)積極矛盾斗爭(zhēng)達(dá)到統(tǒng)一。這是自我再統(tǒng)一比較困難的類型。其特點(diǎn)是內(nèi)心矛盾的強(qiáng)度大,延續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),新的統(tǒng)一的自我久久不能建立。

這是消極的統(tǒng)一類型。特點(diǎn)是對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的評(píng)價(jià)過(guò)低,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我差距過(guò)大,心理處于一種消極防衛(wèi)狀態(tài)。這是消極的統(tǒng)一類型,且?guī)в形：π浴Ｌ攸c(diǎn)是對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的過(guò)度高估,虛假的理想自我占優(yōu)勢(shì),這種統(tǒng)一是虛假的。這是帶有危害性的消極統(tǒng)一類型。特點(diǎn)是理想自我極度缺乏,對(duì)現(xiàn)實(shí)自我深感不滿,自卑心理嚴(yán)重,導(dǎo)致自我拒絕。

自我再統(tǒng)一自我肯定型自我矛盾型自我否定型自我擴(kuò)張型自我萎縮型722、自我認(rèn)知方面,容易出現(xiàn)片面與極端,缺乏客觀全面的自我評(píng)價(jià)。

“看別人像一朵花,看自己像豆腐渣”。人際交往模式一般是“別人都好只有我不行”或“別人都行只有我不行”?？床坏阶约旱膬r(jià)值,夸大自己的不足,感到處處低人一等,喪失信心,嚴(yán)重的還估計(jì)發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀滅。常常用放大鏡來(lái)看自己的長(zhǎng)處,甚至把缺點(diǎn)也看為長(zhǎng)處,而拿顯微鏡看別人的短處,把別人細(xì)微的短處找出來(lái),他們的人際交往模式是“我好,您不行”或“我行,您不行”?！疤饳幟省薄八崞咸选毙睦砀吖雷约旱凸雷约骸翱磩e人像一朵花,看自己像豆腐渣”。人際交往模式一般是“別人733、自我體驗(yàn)方面,表現(xiàn)出過(guò)強(qiáng)的自尊心與過(guò)強(qiáng)的自卑感。與驕傲自大聯(lián)系起來(lái),以自我為中心,缺乏自我批評(píng)精神;與虛榮心聯(lián)系起來(lái),以浮華的外包裝來(lái)掩蓋自我的缺陷與不足,追求奢華的生活,缺乏吃苦耐老的精神;與過(guò)度的自卑感聯(lián)系在一起,一些自尊心強(qiáng)烈的背后往往掩蓋著極度的自卑感常常是過(guò)于斤斤計(jì)較自己的缺點(diǎn)與不足,過(guò)于退縮與自我防護(hù),情緒消沉、意志薄弱,在面臨挫折、失敗時(shí),他們不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí),消極地否定自我。過(guò)強(qiáng)的自尊心過(guò)強(qiáng)的自卑感3、自我體驗(yàn)方面,表現(xiàn)出過(guò)強(qiáng)的自尊心與過(guò)強(qiáng)的自卑感。與驕傲745、自我控制方面,表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾,過(guò)分獨(dú)立與逆反心理。

處事總認(rèn)為自己對(duì)、別人錯(cuò),好把自己的意志強(qiáng)加于人。在人際交往中處處碰壁,得不到別人的好感與信任。自我中心盲目從眾過(guò)分獨(dú)立缺乏獨(dú)立意向與主見(jiàn),容易人云亦云,隨大流。如此的人容易接受暗示與受人指使,容易輕信謠言與誹謗,聽(tīng)到對(duì)他有傷害的言語(yǔ)就悲痛不已。獨(dú)來(lái)獨(dú)往,不顧社會(huì)規(guī)范我行我素。把獨(dú)立理解成“萬(wàn)事不求人”,不需要?jiǎng)e人的幫助。在現(xiàn)實(shí)生活中遇到困苦挫折,只能自吞苦果。過(guò)分逆反不區(qū)分對(duì)錯(cuò),一概排斥,目的只是為了反抗而反抗,逆反的對(duì)象多是家長(zhǎng)、老師與社會(huì)宣傳的觀念等5、自我控制方面,表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾,過(guò)分獨(dú)立與逆反心75健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)

應(yīng)該是一個(gè)有自知之明的人,既明白自己的優(yōu)勢(shì),也明白自己的劣勢(shì),能正確評(píng)價(jià)與肯定自我。應(yīng)該是自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)與自我控制協(xié)調(diào)一致的人。應(yīng)該是積極自我肯定的、獨(dú)立的并與外界保持協(xié)調(diào)一致的人。應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一的人,有積極的目標(biāo)意識(shí)與內(nèi)省意識(shí),積極進(jìn)取,永無(wú)止境。

健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)76正確地認(rèn)識(shí)自我的途徑1、通過(guò)我與人的關(guān)系來(lái)認(rèn)識(shí)自己通過(guò)與他人進(jìn)行客觀比較來(lái)正確認(rèn)識(shí)自己通過(guò)他人的評(píng)價(jià)來(lái)正確認(rèn)識(shí)自己

2、通過(guò)我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我3、通過(guò)我與已的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我公開(kāi)區(qū)(自己與他人都明白)盲目區(qū)(別人明白,自己不明白)隱秘區(qū)(自己明白,別人不明白)未知區(qū)(自己與別人都不明白)喬韓窗口正確地認(rèn)識(shí)自我的途徑1、通過(guò)我與人的關(guān)系來(lái)認(rèn)識(shí)自己公開(kāi)區(qū)盲77自我意識(shí)的調(diào)適——如何成為明白人(一)正確地認(rèn)識(shí)自我(二)積極地悅納自我(無(wú)條件的接納自己喜愛(ài)自己)(三)不斷反省自我,學(xué)會(huì)調(diào)整與控制自我(四)不斷地完善與超越自我每個(gè)人都有自我超越的潛能。第一,接納。接納自我與自我所在的現(xiàn)實(shí)環(huán)境。第二,行動(dòng)。對(duì)自己決定的情況,付諸行動(dòng),并全力以赴。第三,情感。工作學(xué)習(xí)時(shí)情感投入,獲得樂(lè)趣。第四,成就。就是以上三者完成后的必定結(jié)果,是努力奮斗的代價(jià)。

自我意識(shí)的調(diào)適——如何成為明白人(一)正確地認(rèn)識(shí)自我78積極的悅納自我①迅速地將一張紙分成兩部分,而后分別在這兩部分里填寫自己的特點(diǎn),分優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn);②比較一下哪一部分寫得比較多,假如優(yōu)點(diǎn)多于缺點(diǎn),說(shuō)明您的自我接納程度比較高;假如缺點(diǎn)多于優(yōu)點(diǎn),表明您對(duì)自己的整體評(píng)價(jià)偏向負(fù)面,自我接納水平偏低;③盡自己的努力提高自己,改正自己的不足之處,多看自己的優(yōu)點(diǎn),只是分苛求自己。積極的悅納自我①迅速地將一張紙分成兩部分,而后分別在這兩部分79自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式我的缺點(diǎn)能夠轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)點(diǎn)缺乏激情平復(fù)易沖動(dòng)容易抓住來(lái)之不易的機(jī)會(huì)愛(ài)面子

自尊心強(qiáng)、有自信急躁

做事迅速、有效率、有激情太容易相信人善良、不做作、純真有時(shí)固執(zhí)

堅(jiān)持正確的觀點(diǎn),最后必勝愛(ài)耍性子

情緒宣泄,不易生病特別內(nèi)向

善于考慮好出風(fēng)頭

善于推銷自己自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式我的缺點(diǎn)能夠轉(zhuǎn)80自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式對(duì)自我常見(jiàn)的扭曲想法我個(gè)子小,怕別人瞧不起

我長(zhǎng)得不美麗,估計(jì)沒(méi)人喜愛(ài)我家境不行,沒(méi)自信我沒(méi)做過(guò)學(xué)生干部,是不是沒(méi)有這方面能力？換用自我增強(qiáng)的思維拿破侖、鄧小平也是小個(gè)子,都是領(lǐng)導(dǎo)者。我不美麗但性格好,樸實(shí)大方,別人情愿與我交往貧困給我?jiàn)^進(jìn)的動(dòng)力,我用自己的努力拼一片天空。能力是能夠培養(yǎng)的,沒(méi)試過(guò)如何明白？！自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式對(duì)自我常見(jiàn)的扭曲想法換用自我81自我悅納訓(xùn)練——積極的自我心理暗示

暗示分為自我暗示與他人暗示兩種。自我暗示是指自己已接受某種觀念,對(duì)自己的心理施加某種影響,使情緒與意志發(fā)生作用。他人暗示是指?jìng)€(gè)體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象,別人使自己的情緒與意志發(fā)生作用。暗示的作用能夠是積極的,也能夠是消極的。《秘密》作者:拜恩出版社:中國(guó)城市自我悅納訓(xùn)練——積極的自我心理暗示暗示分為自我暗示與他人82自我悅納訓(xùn)練—接納自己的不完美心理學(xué)家,在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)(Aronson1980)研究發(fā)現(xiàn)最為人所欣賞的,并非完美或全能的人,而是精明中帶有小缺點(diǎn)的人。缺憾與滿足的寓言自我悅納訓(xùn)練—接納自己的不完美心理學(xué)家,在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)(Aron83了解自己,悅納自己

我是世界中的唯一,我要無(wú)條件的接納自己,喜愛(ài)自己,不管是缺點(diǎn)依然優(yōu)點(diǎn),不管是成功依然失敗。我都悅納自己。了解自己,悅納自己我是世界中的唯一,84最后與大伙兒分享一段話我不能決定生命的長(zhǎng)度,但我能夠控制它的寬度;我不能左右天氣,但我能夠改變心情;我不能改變?nèi)菝?但我能夠展現(xiàn)笑容;我不能控制他人,但我能夠掌握自己;我不能預(yù)知明天,但我能夠利用今天;我不能樣樣順利,但我能夠事事盡心

最后與大伙兒分享一段話我不能決定生命的長(zhǎng)度,85作業(yè):認(rèn)識(shí)自我的實(shí)際行動(dòng):①在紙上認(rèn)真寫下對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在、以后的自己的評(píng)價(jià);②懇請(qǐng)周圍的人如父母、老師、同學(xué)、舍友等客觀地寫下對(duì)您的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)的評(píng)述以及建議;③將所有這些描述進(jìn)行歸類分析,并請(qǐng)這些人幫助您分析優(yōu)缺點(diǎn),這也是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程;④把他人給您提的建議及評(píng)述與您自己的評(píng)價(jià)進(jìn)行比較,找出不同點(diǎn),這些不同就是您的盲目區(qū)的內(nèi)容。作業(yè):認(rèn)識(shí)自我的實(shí)際行動(dòng):86案例:劉某,大一男生,來(lái)自廣西某市,父母都是干部,家庭狀況良好。他的父母從小一直對(duì)他關(guān)愛(ài)備至,希望他以后能有所作為,有較強(qiáng)的望子成龍的心態(tài)。他從小學(xué)到高中學(xué)習(xí)成績(jī)一直特別好,也喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng),體格健美;還有點(diǎn)藝術(shù)才氣,歌也唱的不錯(cuò),能夠說(shuō)是多才多藝,發(fā)展全面。進(jìn)入大學(xué)之前,他是在老師與家長(zhǎng)的贊揚(yáng)聲中長(zhǎng)大的,學(xué)習(xí)、生活、感情都特別滿意,還收到了一些女孩的情書(shū)。他的高考成績(jī)并不差,只是志愿沒(méi)有報(bào)好,盡管考取的大學(xué)不太令人滿意,但所讀的專業(yè)是自己喜愛(ài)的,屬于學(xué)校數(shù)一數(shù)二的好專業(yè)。剛?cè)雽W(xué)時(shí)他有一陣子不太樂(lè)意,但特別快就調(diào)整過(guò)來(lái)了。他說(shuō)剛開(kāi)始自己曾暗下決心要在這四年里大干一番,充分地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì),爭(zhēng)取在各方面都比別人做得更好、更出色,努力讓同