健康管理方案

以嶺健康管理中心專(zhuān)家健康調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案編號(hào)：編號(hào)：1607020006姓名：魏香勤單位：高營(yíng)集團(tuán)魏香勤女士：您好！您的體檢報(bào)告匯總了當(dāng)前您的主要健康信息，基于此次體檢，我們對(duì)您存在的健康危險(xiǎn)因素及問(wèn)題進(jìn)行了分析匯總，并制定了適合您的個(gè)體化健康管理方案，目的在于幫助您更好的控制健康危險(xiǎn)因素，優(yōu)化您的生活方式，保持身心健康狀態(tài)，為您的健康保駕護(hù)航！危險(xiǎn)因素分析及調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案一、主要危險(xiǎn)因素分析1、超重：表明您的身體處于正氮平衡狀態(tài)，攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大于機(jī)體所需或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類(lèi)和機(jī)體所需不匹配，這和您的飲食習(xí)慣、生活方式有關(guān)。建議：低脂低糖飲食，調(diào)節(jié)食物種類(lèi)，多吃蔬茶水果，多參加體育運(yùn)動(dòng)。2、白內(nèi)障：眼球晶狀體蛋白質(zhì)由于各種原因發(fā)生變性而變混濁，稱(chēng)為白內(nèi)障，病人根據(jù)病變部位不同、病變程度不同可無(wú)感覺(jué)、有飛蚊癥、視物模糊、視物障礙等不同癥狀。發(fā)病原因分為先天性和后天性，一般所說(shuō)白內(nèi)障為后天白內(nèi)障，發(fā)病原因與以下因素有關(guān)：年齡、局部眼病、外傷、輻射、機(jī)體代謝障礙、藥物及中毒等。其中年齡相關(guān)性白內(nèi)障占多數(shù)，多見(jiàn)于40歲以上，且隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)病率增多，白內(nèi)障早期在不影響視力時(shí)可不予特殊處理，但如果影響視力和其他眼睛功能時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。建議：多吃富含維生素C的食物，如：西紅柿、大棗、刺梨以及新鮮綠色蔬菜等；多吃富含鋅的食物，如：青魚(yú)、沙丁魚(yú)、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等；多吃富含硒的食物

，如：蘆筍、蘑菇、谷物、魚(yú)、蝦等。少吃含膽固醇高的食物，如：蛋黃、鱔魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟等。一年眼科檢查一次，眼科隨診。3、視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化一級(jí)改變：視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化一級(jí)改變可以為隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管生理性退行性改變，沒(méi)有臨床指導(dǎo)意義。也可能并發(fā)于肥胖、高脂血癥等疾病，與工作精神壓力大等因素有很大關(guān)系，請(qǐng)注意是否有相關(guān)疾病及危險(xiǎn)因素，及時(shí)控制和治療。4、血脂邊緣升高：血脂介于正常血脂上限和高血脂診斷標(biāo)準(zhǔn)之間，結(jié)果稍稍高一些，提示您脂質(zhì)代謝已出現(xiàn)異常，如果不及時(shí)干預(yù)，高血脂會(huì)加重動(dòng)脈硬化癥和引起血液粘稠度增高，引起及加重一些心腦血管病。建議：清淡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，一周后復(fù)查肝功能。5、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺功能異常：甲狀腺結(jié)節(jié)為甲狀腺細(xì)胞在局部異常生長(zhǎng)形成的甲狀腺內(nèi)的占位性病變，以良性居多，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)62%以上的成年人都不同程度存在甲狀腺結(jié)節(jié)表現(xiàn)。目前考慮與放射線、霧霾等環(huán)境因素，蔬菜農(nóng)藥殘留、食用碘鹽或含碘食物過(guò)多等飲食因素，工作壓力過(guò)大、情緒壓抑等精神因素有關(guān)。且目前存在甲狀腺功能異常。建議：平時(shí)注意甲狀腺防護(hù)，尤其在射線環(huán)境下。飲食控制碘鹽使用量，避免刺激性食物的攝入，如：咖啡、煙酒、辣椒等，多吃增強(qiáng)免疫力食物，如：木耳、香菇、薏米、紅棗、新鮮水果、蔬菜等。3-6個(gè)月復(fù)查甲狀腺彩超。必要時(shí)醫(yī)院專(zhuān)科咨詢(xún)?cè)\治。6.竇性心動(dòng)過(guò)緩：竇性心動(dòng)過(guò)緩是竇房結(jié)自律性降低所致的竇性心律失常，其頻率在60次/min以下。可見(jiàn)于健康的成人，尤其是運(yùn)動(dòng)員、老年人和睡眠時(shí)。其他原因如甲狀腺機(jī)能減退，以及使用一些藥物。在一些器質(zhì)性心臟病中，竇性心動(dòng)過(guò)緩也可見(jiàn)。建議：定期復(fù)查，如有不適，就診于醫(yī)院心內(nèi)科。7.子宮占位性病變(考慮肌瘤)：子宮肌瘤是女性生殖器官最常見(jiàn)的良性腫瘤，常見(jiàn)于30-50歲婦女，分單發(fā)和多發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為子宮肌瘤為激素依賴(lài)性腫瘤。子宮肌瘤好發(fā)于生育年齡，絕經(jīng)后萎縮或消失?？杀憩F(xiàn)為經(jīng)量增多及經(jīng)期延長(zhǎng)、下腹包塊、白帶增多等，也有一部分無(wú)癥狀，僅在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。增加子宮肌瘤風(fēng)險(xiǎn)的因素有：母體妊娠期應(yīng)用雌激素、初潮年齡小、未生育、晚育、肥胖等。無(wú)癥狀小的子宮肌瘤一般不需要治療，特別是圍絕經(jīng)期婦女。絕經(jīng)后子宮肌瘤多可逐漸萎縮甚至消失。建議：每3-6個(gè)月復(fù)查一次。8.腦血流速增高：提示部分顱內(nèi)血管存在狹窄或堵塞可能，多由顱內(nèi)血管先天發(fā)育不良或后天病變引起，后天病變多見(jiàn)于：血脂高、血液粘稠度高、頸椎病等。另外，睡眠不足，過(guò)度勞累，過(guò)度吸煙，精神壓力大，心理負(fù)擔(dān)重等這些都可能引起腦血管暫時(shí)性痙攣等改變也可導(dǎo)致顱內(nèi)血管此種改變。建議：注意休息，低脂飲食，調(diào)節(jié)情志，小強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)如：散步、慢跑、打太極拳等。如無(wú)自覺(jué)癥狀，每三個(gè)月復(fù)查經(jīng)顱多普勒一次，必要時(shí)進(jìn)一步超頭顱核磁共振或頭顱CT以排除血管明顯狹窄及堵塞可能。9.乳腺增生

BI-RADS

2類(lèi)：乳腺增生是乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。乳腺增生癥是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位，據(jù)調(diào)查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。建議：宜多進(jìn)食富含纖維素的食物，如：海帶、玉米、新鮮蔬菜、水果類(lèi)；少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒不濫用保健品。每半年復(fù)查一次乳腺彩超。10.幽門(mén)螺桿菌感染陽(yáng)性、胃蛋白酶原分泌減少：提示您的胃粘膜存在幽門(mén)螺旋桿菌感染。幽門(mén)螺旋桿菌是革蘭氏陰性、微需氧的細(xì)菌，生存于胃部及十二指腸的各區(qū)域內(nèi)，它會(huì)持續(xù)性引起胃粘膜輕微的慢性發(fā)炎，甚或?qū)е挛讣笆改c潰瘍，是慢性活動(dòng)性胃炎,消化性潰瘍,胃黏膜相關(guān)淋巴組織淋巴瘤和胃癌的主要致病因素。且此次體檢胃蛋白酶原分泌減少，提示存在一定程度的胃部疾患。幽門(mén)螺旋桿菌可經(jīng)手、食物、餐具傳染，幽門(mén)螺旋桿菌多有家庭集聚現(xiàn)象，所以進(jìn)食時(shí)最好分開(kāi)餐具、食物。建議：飲食定時(shí)定量，少量多餐，營(yíng)養(yǎng)豐富，食物軟爛易消化，忌吃生冷酸辣、油炸刺激食物，忌煙熏、腌制食物。及早進(jìn)行根除幽門(mén)螺旋桿菌藥物治療。二、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)方案（一）養(yǎng)精調(diào)養(yǎng)1.養(yǎng)生方劑：黃芪口服液口服1支/次3次/天2.養(yǎng)生食品（1）酸棗仁油：含有17種氨基酸、6種脂肪酸構(gòu)成，其中油酸、亞油酸含量最高，分別為49．1％、26．0％，還含有鉀、鈉、鈣、鋅、鐵、銅、錳等多種微量金屬元素，維生素C及植物甾醇等。功效：升高白細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，全面增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，提高抗病免疫能力。（2）亞麻酸油：亞麻酸屬ω-3系列多烯脂肪酸，是構(gòu)成人體組織細(xì)胞的主要成分，為合成人體必需的生命活性因子DHA和EPA的原材料，其在體內(nèi)不能合成，必須靠外界食物補(bǔ)充。功效：降低血脂、降低血壓、降低血糖，增強(qiáng)智力，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)視力，保護(hù)心腦血管。3.養(yǎng)生茶：黃芪茶具體做法：黃芪飲片3-5片置于飲杯中，用500毫升開(kāi)水沖泡飲用最佳。功效：益精固表，增加機(jī)體免疫力。4.養(yǎng)生藥膳：當(dāng)歸黃芪滋補(bǔ)雞湯：具體做法：（雞一只或半只，黃芪50克（包），當(dāng)歸10克（包），西洋參10克，枸杞適量，蔥白一段，大料一個(gè)，黃酒一兩，文火慢燉一小時(shí)。取湯飲用。功效：益氣養(yǎng)血，增加機(jī)體免疫力（二）通絡(luò)調(diào)養(yǎng)1．艾灸：艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，每天1次，40分鐘/次，半月為一療程。2.推拿、按摩：請(qǐng)您到我健管中心通絡(luò)區(qū)，由通絡(luò)按摩師根據(jù)您具體情況制定治療方案，每天1次或隔天一次，30-60分鐘/次，十次為一療程。3.中藥足?。?）原理：根據(jù)中醫(yī)辨證結(jié)果，結(jié)合具體健康狀態(tài)，選用對(duì)癥藥物，通過(guò)水溫持續(xù)\o"醫(yī)學(xué)百科：刺激"刺激使腿及全身\o"醫(yī)學(xué)百科：毛細(xì)血管"毛細(xì)血管擴(kuò)張，周?chē)鶿o"醫(yī)學(xué)百科：血液"血液\o"醫(yī)學(xué)百科：分布"分布增多，\o"醫(yī)學(xué)百科：循環(huán)"循環(huán)阻力減少，藥力、藥效容易發(fā)揮起效，起到調(diào)通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)益機(jī)體的功效。2）泡腳藥方：五味養(yǎng)氣湯方法：每天2次，下午與晚間各1次，每次30-40分鐘，以身體微微出汗為宜，半月為一療程。（三）靜神調(diào)養(yǎng)（1）氧吧怡神：中午休息時(shí)氧吧閑憩，30-60分鐘，2-3次/周。（2）五行音樂(lè)療愈：天音：中午休息時(shí)靜神館靜聽(tīng)音樂(lè)，40-60分鐘，2-3次/周。療愈過(guò)程根據(jù)您的自身情況，再選聽(tīng)其他五行音樂(lè)進(jìn)行加減。（四）動(dòng)形調(diào)養(yǎng)可選擇戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：步行：3000-6000步/次，4-5次/周慢跑：30-40分鐘/次，4-5次/周游泳：30分鐘/次，2-3次/周太極拳：30分鐘/次，2-3次/周此外還可以選擇跑步機(jī)、功率自行車(chē)、組合健身器、健美操及乒乓球、羽毛球等健身房?jī)?nèi)的運(yùn)動(dòng)。您可以免費(fèi)享受私人教練課程一次，我中心