運(yùn)動(dòng)心理學(xué)復(fù)習(xí)大綱

一、 知識(shí)點(diǎn)1897年，美國(guó)的特里普里特研究了觀(guān)眾效應(yīng)這一問(wèn)題，被稱(chēng)為是第一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的科學(xué)研究。在研究領(lǐng)域上，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)集中在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域、體育教育領(lǐng)域、大眾健身領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)對(duì)體育活動(dòng)和鍛煉行為起著始動(dòng)功能、導(dǎo)向功能、強(qiáng)化功能，并對(duì)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)效果有著重要的影響。體育運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)隊(duì)凝聚力可分為任務(wù)凝聚力和社交凝聚力。體育運(yùn)動(dòng)中的攻擊行為可以分為敵意性攻擊、工具性攻擊維納的歸因理論具有三個(gè)維度，即內(nèi)外因、穩(wěn)定性、可控性根據(jù)引起動(dòng)機(jī)的原因，還可將動(dòng)機(jī)分為外在動(dòng)機(jī)和內(nèi)在動(dòng)機(jī)。根據(jù)奈德弗注意方式理論，注意結(jié)構(gòu)包括注意范圍和注意方向兩個(gè)維度在注意分配能力的測(cè)量經(jīng)常采用雙重任務(wù)技術(shù)興奮劑的類(lèi)別表現(xiàn)增強(qiáng)性藥物和娛樂(lè)性藥物艾森克提出人格的三個(gè)基本維度，即內(nèi)外向：神經(jīng)質(zhì)：精神質(zhì)：根據(jù)奈德弗注意方式理論，注意方式具有廣闊一一外部注意、狹窄——外部注意、廣闊一一內(nèi)部注意、狹窄一一內(nèi)部注意四種類(lèi)型勒溫將領(lǐng)導(dǎo)分為專(zhuān)制型領(lǐng)導(dǎo)、民主型領(lǐng)導(dǎo)、放任型領(lǐng)導(dǎo)連續(xù)技能是指組織方式上沒(méi)有明確的開(kāi)始和結(jié)束的運(yùn)動(dòng)技能，通常指那些具有重復(fù)或韻律性質(zhì)，持續(xù)若干分鐘以上的運(yùn)動(dòng)技能，如跑步、游泳、競(jìng)走、滑冰和騎自行車(chē)等。分立技能是指組織方式上沒(méi)有明確的開(kāi)始和結(jié)束的動(dòng)作技能，通常持續(xù)時(shí)間非常短暫，如投擲、踢球和排球中的扣球等。運(yùn)動(dòng)員受傷后的認(rèn)知反應(yīng)有（1）自信心下降（2）喪失自我認(rèn)同感目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練中，一般設(shè)立最理想目標(biāo)、最現(xiàn)實(shí)目標(biāo)、最低目標(biāo)三級(jí)目標(biāo)。遺忘曲線(xiàn)：是通過(guò)統(tǒng)計(jì)方法，表示停止練習(xí)后遺忘速率隨時(shí)間變化而變化的曲線(xiàn)，特點(diǎn)是遺忘的進(jìn)程先快后慢，但記憶的內(nèi)容不會(huì)全部遺忘。19.1923年，被稱(chēng)為美國(guó)心理學(xué)之父的格里菲斯開(kāi)設(shè)了世界上第一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程，兩年后，他建立了世界上第一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室。這個(gè)實(shí)驗(yàn)室的建立在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)史上堪比馮特的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，可以被視為運(yùn)動(dòng)心理學(xué)作為學(xué)科建立的標(biāo)志。奈德弗認(rèn)為，每個(gè)人、每個(gè)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要將注意范圍和注意方向加以特殊組合，以產(chǎn)生最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)（一般來(lái)說(shuō)，情境越復(fù)雜，情境變化越快，運(yùn)動(dòng)員就越需要利用外部注意方式。橄欖球、足球、冰球運(yùn)動(dòng)員需要廣闊的外部注意，而棒球擊球手則需要狹窄的外部注意。奈德弗1976年編制了一個(gè)《注意及人際行為類(lèi)型測(cè)驗(yàn)》，用于測(cè)量個(gè)人注意特征和人際交往特征。該量表有17個(gè)分量表，其中有6個(gè)分量表用于評(píng)估注意的范圍和方向。目前了解到的中國(guó)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的最早的專(zhuān)論是我國(guó)著名體育教育家馬約翰早在1926年就撰寫(xiě)了《運(yùn)動(dòng)的遷移價(jià)值》的論文。二、 名詞運(yùn)動(dòng)知覺(jué)是對(duì)外界物體運(yùn)動(dòng)和機(jī)體自身運(yùn)動(dòng)的反映，通過(guò)視覺(jué)、動(dòng)覺(jué)、平衡覺(jué)等多種感覺(jué)協(xié)同活動(dòng)而實(shí)現(xiàn)。競(jìng)賽焦慮對(duì)當(dāng)前的或預(yù)計(jì)到的具有潛在威脅的情景具有的擔(dān)憂(yōu)傾向，它包含了情緒體驗(yàn)、認(rèn)知表征和生理變化三種成分。專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練所形成的精細(xì)的綜合性知覺(jué)，能對(duì)自身運(yùn)動(dòng)和環(huán)境線(xiàn)索做出敏銳和精確的識(shí)別和覺(jué)察。心理訓(xùn)練廣義是指有目的、有計(jì)劃地對(duì)受訓(xùn)者的心理過(guò)程和個(gè)性心理施加影響的過(guò)程，狹義是指采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而控制和調(diào)節(jié)自己行為的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)表象是在運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，在頭腦中重現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作形象與體驗(yàn)，它反映動(dòng)作在一定時(shí)間、空間和力量方面的特點(diǎn)，包括身體的位置、以及動(dòng)作的幅度、方向和速度。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)也就是研究人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的各種心理和行為現(xiàn)象及其活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。喚醒指有機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度焦慮指由于不能克服障礙或不能達(dá)到目標(biāo)，而體驗(yàn)到身體和心理的平衡狀態(tài)受到威脅，形成的一種緊張、擔(dān)憂(yōu)并帶有恐懼的情緒體驗(yàn)。歸因歸因就是指人們對(duì)他人或自己的所作所為進(jìn)行分析，指出其性質(zhì)或推論其原因的過(guò)程，也就是把他人的行為或自己的行為的原因加以解釋和推測(cè)。心里不應(yīng)期指在相繼給予兩個(gè)刺激并對(duì)兩個(gè)刺激分別產(chǎn)生反應(yīng)時(shí)，如果兩個(gè)刺激間隔時(shí)間短，第二個(gè)反應(yīng)的時(shí)間就延長(zhǎng)。三、簡(jiǎn)答耶基斯多德森的倒U形假說(shuō)1908年，耶基斯和他的學(xué)生多德森通過(guò)大白鼠完成各種難度工作任務(wù)的經(jīng)典試驗(yàn)，提出了著名的耶基斯----多德森定律。該定律認(rèn)為：?jiǎn)拘阉脚c操作成績(jī)的關(guān)系不是直線(xiàn)關(guān)系而使呈倒U形的曲線(xiàn)關(guān)系。一般情況下，只有中等程度的喚醒水平才有助于操作。另外，完成簡(jiǎn)單任務(wù)時(shí)，最佳喚醒水平要求處于較高位置；任務(wù)復(fù)雜時(shí)，最佳喚醒水平要求處于較低的位置。如以力量、耐力和速度為主的體能性項(xiàng)目，應(yīng)有較高的喚醒水平，以協(xié)調(diào)、穩(wěn)定、小肌肉群精細(xì)占主要成份以及要求集中注意力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)有較低的喚醒水平。運(yùn)動(dòng)表象練習(xí)的三個(gè)步驟標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)表象練習(xí)一般分為三個(gè)步驟：首先進(jìn)行短時(shí)間的放松練習(xí)，因?yàn)榫窈蜕眢w任何部位的緊張都會(huì)影響表象的清晰性；然后進(jìn)行活化動(dòng)員，即暗示自己全身放松，頭腦清醒，注意集中，準(zhǔn)備全神貫注地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)表象練習(xí)；最后在暗示語(yǔ)的引導(dǎo)下想象動(dòng)作技能完成的過(guò)程和體驗(yàn)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)表象練習(xí)。比賽心理定向的三個(gè)原則比賽心理定向的第一個(gè)原則是過(guò)程定向，即比賽時(shí)將逐一的方向定位在比賽過(guò)程要素而不是比賽最終結(jié)果的認(rèn)識(shí)傾向。比賽心理定向的第二個(gè)原則是當(dāng)前定向，即比賽時(shí)將注意的方向定位在當(dāng)前任務(wù)而不是過(guò)去的結(jié)局和將來(lái)的結(jié)果的認(rèn)識(shí)傾向。比賽心理定向的第三個(gè)原則是主位定向，即比賽時(shí)將注意指向自己的思維和行動(dòng)，而不是天氣、裁判、比賽規(guī)則等難以控制的因素的認(rèn)識(shí)傾向。維利的運(yùn)動(dòng)自信模型維利認(rèn)為運(yùn)動(dòng)自信是個(gè)體對(duì)通過(guò)自我所具有的能力在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中獲取勝利的信念和確信程度。該理論模型認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)自信可以劃分為特質(zhì)運(yùn)動(dòng)自信和狀態(tài)運(yùn)動(dòng)自信。特質(zhì)運(yùn)動(dòng)自信：個(gè)體通常對(duì)其所具有的能力在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中獲取成功的信念和確信程度狀態(tài)運(yùn)動(dòng)自信：個(gè)體在某一時(shí)刻對(duì)其具有的能力在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中獲取成功的信念和確信程度。維利認(rèn)為，客觀(guān)運(yùn)動(dòng)情境影響運(yùn)動(dòng)員的特質(zhì)運(yùn)動(dòng)自信和競(jìng)賽定向（包括過(guò)程定向和結(jié)果定向），這兩者的交互作用又共同影響著運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)運(yùn)動(dòng)自信，而狀態(tài)運(yùn)動(dòng)自信最終影響運(yùn)動(dòng)員的行為及結(jié)果。促進(jìn)損傷康復(fù)的心理學(xué)技術(shù)（1） 建立親密關(guān)系（2） 傳授損傷和康復(fù)的心理學(xué)知識(shí)（3） 教會(huì)特殊的心理應(yīng)對(duì)技能包括目標(biāo)設(shè)置、積極的自我談話(huà)、運(yùn)動(dòng)視覺(jué)表象以及放松訓(xùn)練（4） 教會(huì)怎樣應(yīng)對(duì)傷病復(fù)發(fā)提醒一一定期評(píng)估和修改康復(fù)目標(biāo)一一學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)復(fù)發(fā)的技能一一尋求必要的社會(huì)支持（5） 建立社會(huì)支持系統(tǒng)特別準(zhǔn)以康復(fù)過(guò)程中提供社會(huì)支持的漸進(jìn)性與連續(xù)性（6） 向其他受傷運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)為什么運(yùn)動(dòng)技能比言語(yǔ)技能保持的時(shí)間更長(zhǎng)？（1） 日常生活中人們遇到的言語(yǔ)信息大大超過(guò)運(yùn)動(dòng)信息，因此言語(yǔ)信息互相干擾的機(jī)會(huì)更多（2） 在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，人體開(kāi)放了更多的信息通道，將更多的信息輸入大腦。（3） 運(yùn)動(dòng)技能和言語(yǔ)技能常在不同的條件下加以比較，因此不能說(shuō)哪一個(gè)保持時(shí)間更長(zhǎng)四、論述：試論運(yùn)動(dòng)員如何調(diào)節(jié)比賽情緒運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中為了使自己的心理狀態(tài)保持在最佳水平，可根據(jù)具體情境和個(gè)人情況從三個(gè)方面進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，即身體調(diào)節(jié)、認(rèn)知調(diào)節(jié)和環(huán)境調(diào)節(jié)。一、 從身體角度調(diào)節(jié)情緒從身體角度調(diào)節(jié)情緒指通過(guò)改變身體狀態(tài)調(diào)節(jié)情緒，具體有如下方法表情調(diào)節(jié)：指有意識(shí)地改變自己的面部和姿態(tài)的表情以控制情緒呼吸調(diào)節(jié)：指通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸的頻率、深度和方式以控制情緒活動(dòng)調(diào)節(jié)：指通過(guò)調(diào)節(jié)身體活動(dòng)方式以控制情緒的方法飲食調(diào)節(jié)：指通過(guò)控制飲食調(diào)節(jié)情緒二、 從認(rèn)知的角度調(diào)節(jié)情緒從認(rèn)知的角度調(diào)節(jié)情緒指通過(guò)改變認(rèn)知來(lái)控制情緒，具體有如下方法表象調(diào)節(jié)：指通過(guò)表象控制情緒和行為的方法暗示調(diào)節(jié)：指通過(guò)語(yǔ)言暗示控制情緒和行為的方法宣泄調(diào)節(jié)：指通過(guò)宣泄控制情緒的方法情志轉(zhuǎn)移：通過(guò)轉(zhuǎn)移注意空盒子情緒的方法激化調(diào)節(jié)：指通過(guò)刺激和喚醒自尊意識(shí)來(lái)控制情緒和行為的方法三、 從環(huán)境角度調(diào)節(jié)情緒從環(huán)境角度調(diào)節(jié)情緒指通過(guò)改變環(huán)境來(lái)控制情緒，具體有如下方法音樂(lè)調(diào)節(jié)：指通過(guò)音樂(lè)控制情緒的方法顏色調(diào)節(jié)：指通過(guò)顏色控制情緒的方法氣味調(diào)節(jié)：指通過(guò)氣味調(diào)節(jié)情緒的方法試論運(yùn)動(dòng)員的一般智力特征高水平運(yùn)動(dòng)員具備中等或中等以上水平的智商體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生的智力