如何面對壓力-課件

我們應該如何面對壓力？我們應該如何面對壓力？你是這樣嗎？你是這樣嗎？活得真累！第二狀態(tài)疾病身心虛弱綜合癥壓力下的第三狀態(tài)第三狀態(tài)第一狀態(tài)健康活得真累！第二狀態(tài)疾病身心虛弱綜合癥壓力下的第三狀態(tài)第三狀態(tài)昔者莊周夢為胡蝶栩栩然胡蝶也自喻適志與不知周也俄然覺則蘧蘧然周也不知周之夢為胡蝶與胡蝶之夢為周與周與胡蝶則必有分矣此之謂物化.養(yǎng)生主第三.吾生也有涯而知也無涯以有涯隨無涯殆已已而為知者殆而已矣為善無近名為惡無近刑緣督以為經(jīng)可以保身可以全生可以養(yǎng)親可以盡年庖丁為文惠君解牛手之所觸肩之所倚足之所履膝之倚內(nèi)容提要認識壓力面對壓力開始行動昔者莊周夢為胡蝶栩栩然胡蝶也自喻適志與不知周也俄然覺則蘧蘧然第一部分認識壓力壓力來源認識壓力第一部分認識壓力壓力來源聊天室你什么時候會感到有壓力？有壓力時我們有什么樣的表現(xiàn)？情緒低落行為反常喪失信心容易生病衰老…...聊天室你什么時候會感到有壓力？有壓力時我們有什么樣的表現(xiàn)？情壓力來源外部內(nèi)部壓力壓力來源外部內(nèi)部壓力壓力來源一場精彩的球賽

片段一

片段二壓力來源一場精彩的球賽壓力來源一些自身的個性會加重負面壓力完美主義過度服從過分執(zhí)著

壓力來源一些自身的個性會加重負面壓力原則一：壓力會無可避免地伴隨你的一生。教你兩招原則二：壓力是雙刃劍，適當?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績。案例1：家電企業(yè)案例2：華為原則一：教你兩招原則二：第二部分面對壓力你可以通過有效的壓力管理，從而大幅提高生活的質(zhì)量需要個人努力改變自己第二部分面對壓力你可以通過有效的壓力管理，從而大幅提高生推薦一部好電影當幸福來敲門推薦一部好電影當幸福來敲門面對壓力事件控制自我調(diào)整面對壓力事件控制自我調(diào)整如何面對壓力-課件面對壓力事件控制突發(fā)事件不得不做的事情面對壓力事件控制突發(fā)事件處理方法：問自己:“是否我該處理？”“是”—接受并面對它,努力尋找資源“不是”—請說no!否則，不要一邊埋怨，一邊做。你有權拒絕他人過多地侵占你的時間。突發(fā)事件處理方法：你有權拒絕他人過多地侵占你的時間。突發(fā)事件處理步驟：冷靜判斷、分析尋求解決方法突發(fā)事件處理步驟：面對壓力事件控制自我調(diào)整面對壓力事件控制自我調(diào)整我必須做完這件事我必須干好我在允許的時間內(nèi)盡量做我能干好別人應付壓力的能力都比我強每個人都會受到壓力的影響，并不是只有我一個人合理情緒控制改變態(tài)度、內(nèi)外皆柔軟再也不會比摔跤更慘的了。我必須做完這件事我必須干好我在允許的時間內(nèi)盡量做我能干好別人不要為打翻的牛奶哭泣合理情緒控制不要為打翻的牛奶哭泣合理情緒控制解決的心態(tài)操之在我解決的心態(tài)操之在我解決之道見了便做做了便放下了了有何未了成都文殊院故事：小和尚和老和尚解決之道見了便做做了便放下了了有何未了成都文殊院故事：小和尚音樂！音樂！MUSIC！MUSIC！通向潛意識的橋梁你還有很多助手自我放松音樂！音樂！你還有很多助手自我放冥想......自我放松我-北京-中國-世界-地球-太陽系-銀河系-宇宙冥想......自我放松我-北京-中國-世界-地球-太陽系-盡量少地攝取咖啡因；

適量飲酒；

多吃新鮮水果和蔬菜

少吃脂肪含量高的食物；

慢吃，狼吞虎咽只會更加緊張；

......自我放松早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃得少重視你的健康——食療盡量少地攝取咖啡因；

適量飲酒；

多吃新鮮水果和蔬菜

少吃脂自我放松對明天永遠充滿希望許個愿吧……自我放松對明天永遠充滿希望許個愿吧……聊天室大家聊聊：還有哪些放松的方法？生活保健聊天室大家聊聊：還有哪些放松的方法？生活保健第三部分開始行動第三部分開始行動《圣經(jīng)》有一句話：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂是第一步?！毙袆尤谌肷谌肷?，融入今天，融入快樂?！妒ソ?jīng)》有一句話：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂是第一步?！弊寱r間去對付壓力沒有不能被時間減輕、軟化的悲傷不想做就放開在壓力過強時，你需要停下來讓時間去對付壓力沒有不能被時間減輕、軟化的悲傷結束語你并不能對每一種減壓方法都有興趣。沒關系，只要找出符合你生活形態(tài)和對你有用的方法，經(jīng)過一段時間的努力后，你終究能控制自己的壓力。我無法控制發(fā)生的事，但我可以控制我的感覺。分享：獲勝的喜悅結束語你并不能對每一種減壓方法都有興趣。沒關系，只要找出符合謝謝參與！謝謝參與！推薦書籍如何舒解壓力紅旗出版社與成功有約三聯(lián)書店緩解壓力上?？萍技夹g出版社簡單生活中華工商聯(lián)合出版社推薦書籍如何舒解壓力紅旗出版社與演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！我們應該如何面對壓力？我們應該如何面對壓力？你是這樣嗎？你是這樣嗎？活得真累！第二狀態(tài)疾病身心虛弱綜合癥壓力下的第三狀態(tài)第三狀態(tài)第一狀態(tài)健康活得真累！第二狀態(tài)疾病身心虛弱綜合癥壓力下的第三狀態(tài)第三狀態(tài)昔者莊周夢為胡蝶栩栩然胡蝶也自喻適志與不知周也俄然覺則蘧蘧然周也不知周之夢為胡蝶與胡蝶之夢為周與周與胡蝶則必有分矣此之謂物化.養(yǎng)生主第三.吾生也有涯而知也無涯以有涯隨無涯殆已已而為知者殆而已矣為善無近名為惡無近刑緣督以為經(jīng)可以保身可以全生可以養(yǎng)親可以盡年庖丁為文惠君解牛手之所觸肩之所倚足之所履膝之倚內(nèi)容提要認識壓力面對壓力開始行動昔者莊周夢為胡蝶栩栩然胡蝶也自喻適志與不知周也俄然覺則蘧蘧然第一部分認識壓力壓力來源認識壓力第一部分認識壓力壓力來源聊天室你什么時候會感到有壓力？有壓力時我們有什么樣的表現(xiàn)？情緒低落行為反常喪失信心容易生病衰老…...聊天室你什么時候會感到有壓力？有壓力時我們有什么樣的表現(xiàn)？情壓力來源外部內(nèi)部壓力壓力來源外部內(nèi)部壓力壓力來源一場精彩的球賽

片段一

片段二壓力來源一場精彩的球賽壓力來源一些自身的個性會加重負面壓力完美主義過度服從過分執(zhí)著

壓力來源一些自身的個性會加重負面壓力原則一：壓力會無可避免地伴隨你的一生。教你兩招原則二：壓力是雙刃劍，適當?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績。案例1：家電企業(yè)案例2：華為原則一：教你兩招原則二：第二部分面對壓力你可以通過有效的壓力管理，從而大幅提高生活的質(zhì)量需要個人努力改變自己第二部分面對壓力你可以通過有效的壓力管理，從而大幅提高生推薦一部好電影當幸福來敲門推薦一部好電影當幸福來敲門面對壓力事件控制自我調(diào)整面對壓力事件控制自我調(diào)整如何面對壓力-課件面對壓力事件控制突發(fā)事件不得不做的事情面對壓力事件控制突發(fā)事件處理方法：問自己:“是否我該處理？”“是”—接受并面對它,努力尋找資源“不是”—請說no!否則，不要一邊埋怨，一邊做。你有權拒絕他人過多地侵占你的時間。突發(fā)事件處理方法：你有權拒絕他人過多地侵占你的時間。突發(fā)事件處理步驟：冷靜判斷、分析尋求解決方法突發(fā)事件處理步驟：面對壓力事件控制自我調(diào)整面對壓力事件控制自我調(diào)整我必須做完這件事我必須干好我在允許的時間內(nèi)盡量做我能干好別人應付壓力的能力都比我強每個人都會受到壓力的影響，并不是只有我一個人合理情緒控制改變態(tài)度、內(nèi)外皆柔軟再也不會比摔跤更慘的了。我必須做完這件事我必須干好我在允許的時間內(nèi)盡量做我能干好別人不要為打翻的牛奶哭泣合理情緒控制不要為打翻的牛奶哭泣合理情緒控制解決的心態(tài)操之在我解決的心態(tài)操之在我解決之道見了便做做了便放下了了有何未了成都文殊院故事：小和尚和老和尚解決之道見了便做做了便放下了了有何未了成都文殊院故事：小和尚音樂！音樂！MUSIC！MUSIC！通向潛意識的橋梁你還有很多助手自我放松音樂！音樂！你還有很多助手自我放冥想......自我放松我-北京-中國-世界-地球-太陽系-銀河系-宇宙冥想......自我放松我-北京-中國-世界-地球-太陽系-盡量少地攝取咖啡因；

適量飲酒；

多吃新鮮水果和蔬菜

少吃脂肪含量高的食物；

慢吃，狼吞虎咽只會更加緊張；

......自我放松早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃得少重視你的健康——食療盡量少地攝取咖啡因；

適量飲酒；

多吃新鮮水果和蔬菜

少吃脂自我放松對明天永遠充滿希望許個愿吧……自我放松對明天永遠充滿希望許個愿吧……聊天室大家聊聊：還有哪些放松的方法？生活保健聊天室大家聊聊：還有哪些放松的方法？生活保健第三部分開始行動第三部分開始行動《圣經(jīng)》有一句話：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂是第一步。”行動融入生命，融入生活，融入今天，融入快樂?！妒ソ?jīng)》有一句話：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂是第一步。”讓時間去對付壓力沒有不能被時間減輕、軟化的悲傷不想做就放開在壓力過強時，你需要停下來讓時間去對付壓力沒有不能被時間減輕、軟化的悲傷結束語你并不能對每一種減壓方法都有興趣。沒關系，只要找出符合你生活形態(tài)和對你有用的方法，經(jīng)過一段時間的努力后，你終究能控制自己的壓力。我無法控制發(fā)生的事，但我可以控制我的感覺