大學體育活動策劃書范文集錦

Word-33-大學體育活動策劃書范文集錦

高校體育活動策劃書。

為保障工作的勝利開展，我們需要好好地制定一份策劃書。好的策劃書，對公司的進展有肯定的指導作用。一份好的策劃書也許有多少字呢？下面是活動范文吧為大家整理的“高校體育活動策劃書范文”，僅供參考，盼望能為你供應參考！

高校體育活動策劃書范文篇1

一、活動背景

作為新世紀的青年，德、智、體全面進展越來越成為衡量高校生綜合素養(yǎng)的準繩。作為全運會主辦城市的濟南市號召全民全運，為響應全運會的號召，特策劃此趣味運動會。同時，也盼望通過此次運動會增加同學之間的熟悉、了解和溝通，并達到提高同學的團隊意識和班級分散力。

二、活動時間

20______年___月___日

三、活動地點

學校運動場

四、參與對象

全體師生

五、主辦單位

學校

六、流程支配

1、8：30會場布置人員到達體育場進行會場布置。

2、9：00到達體育場預備進行競賽。

3、各小組分別參與各自的項目。

4、記錄各小組的成果，評比獲勝者。

5、頒發(fā)獎品。

七、活動項目

1、《紙衣來回接力》

1)、競賽人數：每隊___人。

2)、道具：報紙八張(每兩張報紙相對夾在一起)。

3)、競賽規(guī)章：將折好的報紙放于胸前，在奔跑過程中保持不掉，假如掉下來就要重新撿起，跑100米后交于其次個人，類推，直至第四個人到達終點，用時最少的'組為獲勝組。

2、《四人五足》

1)、道具：繩子若干。

2)、競賽規(guī)章：四人一組。四個人排成一排相鄰的兩人把腳綁在一起，從起點經過100米到終點，用時最少者獲勝。

3、《海底傳月》

1)、競賽人數及分組：每隊___名隊員(至少3名女生)。

2)、道具：籃球四個。

3)、競賽規(guī)章：

a、每個隊___名隊員依次排開成一列，肩距一臂。

b、第一名隊員雙手舉起籃球，其余隊員彎下腰，雙腳分開。當聽到裁判發(fā)令后，第一隊員將球從胯下傳給其次名隊員，類推，當第十名隊員接到球后，持球跑到第一名隊員前面依次傳球，第九名接到球后，持球跑到第十名隊員之前依次傳球。

c、當第一名隊員站在最終一位并雙手持球后視為競賽結束。

d、傳球過程中，球落地后，須由傳球隊員撿球后重新傳球。

e、用時最少者為優(yōu)勝者。

4、《單腳火車跑》

1)、參賽人數：每隊參賽___人。

2)、競賽規(guī)章：

a、8人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人的左腳，多隊并排一起站在起跑線上。

b、裁判發(fā)令后各隊齊出。距離30米。

c、按所用時間排名，少者勝。留意腳掉下來的隊伍將失去競賽資格。

八、活動預算

宣揚條幅一個;哨子___個;繩子若干;報紙若干;籃球___個;數碼相機一臺，活動照片若干;優(yōu)勝者獎狀，獎品若干;秒表若干;紙、筆若干;礦泉水一桶;米尺;記號筆一支;粉筆若干。

九、人員支配

積分人員___名，會場布置___名

十、競賽要求

要聽從裁判要求。為節(jié)約時間，四個項目盡可能的同時進行。

高校體育活動策劃書范文篇2

一、活動主題：

青春，運動，健康

二、活動背景及意義：

為全面貫徹落實全國學校體育工作會議精神和成都市教育局、體育局、團市委《關于開展全國億萬同學陽光體育熬煉的緊急通知》精神，促進和諧校內建設，培育同學們公正競爭、喜愛和平、追求進展的精神，養(yǎng)成樂觀主動的體育熬煉習慣，提高同學們的思想道德素養(yǎng)、文明禮儀素養(yǎng)和身體健康素養(yǎng)，為同學終身進展打下堅實基礎。將連續(xù)進行我系特色活動，“陽光體育節(jié)”！

三、活動目的：

此次活動豐富了同學們的高校課余文化生活，活躍校內氣氛，呈現同學們的青春活力，體現同學們的青春精神；激發(fā)同學們樂觀參加體育文化活動的激情，提高運動技能水平，促進德智體美的全面進展；促進校內文化建設，彰顯同學內強體質，外樹形象；自尊，自強，獨立，自信的風采。體現高校生的時代風采和精神風貌。

四、活動時間：

20xx年4月

五、參加人員：

機械工程學院全體同學

六、活動方式：

以趣味運動項目（拔河、跳繩、踢毽子等）為主的文體消遣項目。

七、活動項目：

◆拔河

◆跳繩

◆踢毽子

◆花樣接力

◆齊心協力

◆協作戰(zhàn)

◆跳長繩

八、參賽方法及資格：

a)參賽隊伍組成：以各班為單位，進行參與競賽，人員依據活動規(guī)章參賽。

b)本活動是為了促進同學之間的友情，盼望大家樂觀參與。

九、競賽規(guī)章：

1.拔河：每班出一隊，每隊10人，男生8個，女生2個；實行三局兩勝，各班級通過抽簽進行競賽，勝者進入下一輪競賽再抽簽，最終勝者為冠軍。

2.跳繩：每班出一隊，每隊兩男兩女，計時一分鐘，跳繩的個數總和為每隊的最終成果。

3.踢毽子：每班出一隊，每隊兩男兩女，計時一分鐘，跳繩的個數總和為每隊的最終成果。

4.花樣接力：每班出一隊，2男生2女生，以四種不同跑步方式（1袋鼠跳2交叉跑3單腿跳4倒退跑）,進行接力到達終點（賽程100米），時間最短的為勝。

5.齊心協力：每班出一隊，每隊10人，10人十一足，采納捆綁方式，距離50米，跑得最快的一隊獲勝。

6.協作戰(zhàn)：參賽者背對背（2人），相互挽住對方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線后。競賽開頭，二人快速側身向前跑，繞過標志物跑完50米，時間最短者為勝。

規(guī)章:(1)不得松開手臂。(2)球若掉下必需撿起重新開頭。

7.跳長繩：每班出一隊，每隊12人，兩人搖繩，十人跳繩，計時一分鐘，個數多的一隊獲勝。

十、獎項設置：

第一、其次、第三、優(yōu)秀獎

十一、活動籌備及負責人

機械學院體育協會

高校體育活動策劃書范文篇3

一、活動背景與意義

為關愛班級女同學，呈現班級同學朝氣蓬勃，樂觀向上的青春風采，全面活躍班級課余文化生活，在女同學節(jié)到來之即，結合班級實際狀況，體育系20xx級特舉辦“女同學節(jié)，我們一起度過”主題活動，讓大家樂觀參加活動，共享節(jié)日的歡樂，體驗難得的感動；同時也能加強班級、班級同學之間的溝通，促進男女同學之間的友情，給同學們熬煉和展現自我的舞臺。

二、活動主題：

女同學節(jié)，我們一起度過

三、活動對象：

體育系20xx級全體同學

四、活動時間：

20xx年3月7日晚19：00—21：00

五、活動地點：

田徑館

六、活動詳細內容

（一）輔導員講話并宣布活動開頭

（二）全體人員跳交誼舞，舞曲結束后，男同學送上為女同學預備的禮物小禮物，慶祝她們的節(jié)日

（三）女同學自我介紹，才藝展現

1．班級34名女同學用簡潔有特色的語言進行自我介紹、魅力秀場及才藝展現，呈現青春活動，秀出真我風采。自我介紹內容包括：姓名、班級、性格、愛好以及一年多來高校生活的真實感受。也可自由結合，以班級、寢室為單位介紹并展現自己的團隊（個人1分鐘，團體依據人數限時，最多不超過10分鐘）

2．男同學做評委，評出最具人氣的個人及團隊（個人前三名，團隊兩名）。

（四）我的愿望我實現——幸運大抽獎

1．說出你的愿望或祝愿”。由一、二、三班男同學代表給四、五班每一位女同學發(fā)一張書簽，讓她們寫上自己的心愿或祝愿語，并簽上自己的名字；

2．請班級代表從全部的書簽中抽出5名幸運大獎，當眾公布她們的心愿和祝愿并送上幸運禮物。

3．將愿望和祝愿貼在各寢室的“愿望墻”上面，這樣既可以關心同學實現愿望，加強同學之間的溝通，也可自己動手美化同學宿舍。

（五）班級拔河大賽，團隊意識的培育

1．一、二、三、四、五班各選派10名同學參與競賽，一至三班為一組別，四、五班為一組別，實行淘汰賽，分別評出第一名；

2．混合競賽（男女混合競賽）：男女自由結合成四組，每組男同學10人，女同學5人，進行三局兩勝淘汰賽，評出第一名，并頒發(fā)小獎品。

注：裁判員：朱永飛計時員：王振標記錄員：年紀通訊員

（六）男女混合呼啦啦，相互溝通轉轉轉

男女相互結合，共十組，分為兩大組進行。每小組要求三名女同學，兩名男同學進行呼啦圈轉轉轉，每人一分鐘，共五分鐘，最終根據圈數的多少打算勝敗。（注：總裁判1人，朱永飛；計時員2人，王振標、楊雪；記錄員若干，為每班通訊員。）

（七）由主持人宣布獲獎人員名單，輔導員為每組獲勝者頒獎。

七．活動詳細分工

（一）活動總負責：王瑞琴、郭會艷

（二）活動總協調：王振標、朱永飛、蘇昊晨

（三）活動主持人：張慧娟、焦健

（三）海報宣揚：陳亞京、王瑞琴

（四）通訊稿件：王少華及本班級通訊員

（五）活動場地布置：王菲菲、郭玲、魏宗豪、王海龍、陳鵬

（四）禮品預備：岳新佳、馬驥及各班班長、

（五）攝影：蘇昊辰

（六）清掃工作：全體班級委員會成員及部分同學

八．活動經費預算

（一）小禮品：100元

（二）場地布置：20元

（三）美術紙：15元

高校體育活動策劃書范文篇4

二、活動主題：陽光體育人人參加

三、活動項目：

羽毛球、乒乓球、踢毽子接龍、排球

四、活動時間：

**年11月11日14：00開頭。

五、活動地點：

羽毛球：創(chuàng)新苑羽毛球場；試驗實訓中心地下室

排球：中區(qū)排球場；

乒乓球：西區(qū)操場或同學工作辦公室后面乒乓球臺。

踢毽子接龍：同學辦公室外

六、活動規(guī)章：

1、羽毛球與乒乓球采納統(tǒng)一規(guī)章，詳細規(guī)章如下：

①實行淘汰制與積分制相結合的規(guī)章；

②依據總人數平均分組，其中每組2人（如有一組只有一人，則直接晉級），勝出者進入下一輪進行競賽，直至決出冠軍；

③棄權者本項目得分為0，第一輪得分為2分，其次輪為4，第三輪為6，第四輪為8，依此類推；

④羽毛球實行9球制，先贏9球者勝；乒乓球依據時間實行7（先贏7球者勝）球或5球制（先贏5球者勝）。

2、排球規(guī)章：

①排球共分為三組，每組六人左右，可依據狀況多或少1人；

②排球實行循環(huán)賽制，通過抽簽隨機決出A、B兩組進行競賽，勝出者同C組進行競賽，若C組失敗則同另一組進行競賽；

③排球賽第一名每人加10分，其次名加每人9分，第三名每人加8分；

3、最終個人三項得分相加，取總分前三名進行嘉獎。

七、活動預算：器材，水，零食，獎品等各項雜費

八、后期反饋工作

1、召開總結會議，同學們溝通感受；

2、負責人同去同學們的看法和建議，并對工作進行總結。

九、活動可能消失狀況及應對措施：

1、因天氣對活動的影響較大，當天如若天氣不適合活動，則推遲，若天氣影響部分活動，則依據狀況舍棄；

2、因活動場地有限，當天很可能會消失無場地的狀況，所以活動前應找人去搶占場地（特殊是羽毛球場地，）,如已被占，可與之進行協商解決。

高校體育活動策劃書范文篇5

一、體育文化節(jié)背景簡介

湖南科技學院體育文化節(jié)承載了一系列精品本次活動味運動會、“3+2”排球賽，以及“四對四”為廣闊喜好體育運動的同學開拓了一方展現青春活力，show出自我的空間和舞臺。

湖南科技學院體育文化節(jié)在全校范圍內產生了廣泛樂觀的影響，得到同學們的熱切回應?，F在體育文化節(jié)已成為湖南科技學院校內文化中不行或缺的一部分，她從不缺少關注，從來就不缺少令人感動和憧憬的元素，因此，有許多的企業(yè)與大家學校合作。今年，畢竟花落誰家?讓大家共同期盼吧!

二、本次活動基本狀況介紹

“四對四”足球賽是伴隨著武漢高校體育文化節(jié)一起誕生的一個項目，同時也是體育文化節(jié)的一款精品強檔。在吸取了當今風靡世界的五人制足球賽的精彩、趣味、時尚、敏捷的優(yōu)點之外，又融入了自己的特色，改制為四人制。這樣就更加便利了同學組隊，同時對球隊的整體攻防水平要求更高，使競賽更富欣賞性。

誰是綠茵場上的豪門?!誰是桑巴裙上的舞者?!激情燃燒的x月，讓大家來共同期盼各路英雄豪杰為大家上演200*年最炫彩奪目的畫卷吧!

三、本次活動理念

自由我舞臺，青春更精彩!

四、本次活動目的

豐富活躍校內文化生活，提倡時尚健康生活方式，促進武漢高校足球運動水平的提高，為廣闊同學搭建一個相互溝通與學習的平臺。

五、本次活動時間

20xx年11月—12月

六、大賽籌備及宣揚

前期：這是組委會為主的的全面而細致的預備時期，大家將以天為單位進行海報告知性宣揚，并接受報名;對各隊的實力根據歷史記錄等資料進行科學而公正的評估，選出種子隊，再進行抽簽分組，支配賽程。對裁判和工作人員做好培訓、分工，并召開賽前隊長會議，賽前裁判工作會議。為競賽的一切事宜做好預備。做到有備無患，防范突然大事。

中期：這是本次活動進行得如火如荼的時期，每一場，每一輪都會有更多的精彩。大家將仔細地做好賽事進行時的各項組織工作，仔細的布置賽場，維護競賽秩序，做好每輪競賽的賽果宣揚，在每輪競賽后，做具體的工作總結。親密協作商家最大限度地為商家做宣揚本次活動。

后期：本次活動的收尾階段，以決賽和頒獎儀式為重頭戲，做到最大的宣揚力度和影響力，使競賽綻放最絢麗的顏色。連續(xù)宣揚攻勢，做好攻堅的宣揚工作，并為商家進行商業(yè)本次活動宣揚。賽程結束，做本次活動的總結，給競賽畫上個圓滿的句號。

宣揚方式：

1以大海報進行競賽本次活動的宣揚。

2.在競賽各種用表和獎狀上都醒目注明贊助商家名稱。

3.對競賽場地細心布置，懸掛大塊橫幅和彩旗、廣告牌等，渲染本次活動氣氛。在競賽工作桌，工作點貼商家海報，如有需要，可以進行商家產品促銷本次活動。

4.在校廣播臺、網站和報紙上進行本次活動的宣揚報道，校同學會網站將放置贊助商廣告，并對球賽全場進行跟蹤報道。

5.邀請本地報紙，電視臺等媒體進行報道。

6.每輪賽果，賽況都將伴隨商家商業(yè)本次活動一起進行現場宣揚。

七、賽事流程

本次大賽估計招收64支隊伍參賽，分小組賽和復賽兩個階段，賽時2天抽簽分為16個小組，每組4隊，進行小組循環(huán)賽，按勝敗積分排名，勝一場積3分，平一場積1分，負一場積0分。小組積分前兩名進入復賽。若積分相同，凈勝球多的隊伍進入復賽。復賽采納單場淘汰制。勝出的32支隊伍的全面而細致的預備時期，大家將以天為單位進行海報按原來的組別相鄰兩組進行一、二名交叉賽，負方被淘汰。決出16強后抽簽打算競賽隊伍，進行淘汰賽，八強也沿用此方法決出四強，然后決出決賽隊伍進行決賽。

競賽時間為上午8：30—11：00、下午14：30—17：00。

八、賽事規(guī)章

九、人員支配(不包括前期接受報名所需人員支配)

一、資金預算

一、宣揚費用

1.海報及傳單：0.5*1000+3*100=800元(商家可以自制)

2.印制報名表：50元

二、場地布置

1.條幅120*8=960元(商家可以自制)

三、競賽過程中的工作用品

1.哨子：5元*15個=75元

2.圓珠筆：2元*20個=40元

3.記錄本：3元*10個=30元

四：獎品

冠軍120*6=720元

亞軍100*6=600元

季軍80*6=480元

獎杯、獎狀、證書500元

五：其他費用

復印費(競賽規(guī)章、賽程表、成果單等)200元

六、工作人員的工作餐

盒飯(周六周日兩頓午餐)：

10元×40人×2頓=800元(包括水等其他費用)

共計：5255元

高校體育活動策劃書范文篇6

為了豐富同學們的課余生活、進一步推動體育活動開展、帶動體育活動的風氣、增加班級分散力、也給同學們展現自我的舞臺、信工學院討論生定于在四月中旬舉辦主題為“和諧信工、精彩繽紛”的體育節(jié)、包括籃球、羽毛球、乒乓球等競賽、旨在增加各班分散力、展現出新時代高校生的蓬勃朝氣和競技熱忱。

一、信工討論生體育節(jié)開幕式

1.參與人員：信息工程學院討論生

2.開幕式時間：

3.開幕式地點：

4.開幕式流程

前奏

主持人開場白請領導宣讀開幕詞領導宣布體育節(jié)開頭12人13足競賽開頭

競賽規(guī)章見附件1.

二、信工討論生體育節(jié)各項活動

1.籃球(負責部門：文體部)

競賽細則：(1)信工碩士討論生以班級為單位各派一支隊伍參賽、博士討論生整體派一支隊伍參賽。

(2)競賽規(guī)程：見附件2.

(3)嘉獎方法：此次競賽積分將計入團體總分、第一名積15分、其次名積12分、第三名積10分、第四名積8分、其余球隊積4分。

2.羽毛球(負責部門：文體部)

競賽細則：(1)信工碩士討論生以班級為單位各派一支隊伍參賽、博士討論生整體派一支隊伍參賽。競賽分為女單、男單、男雙、女雙、混雙。每人至多可報兩項。

(2)競賽規(guī)程：見附件3.

(3)嘉獎方法：此次競賽積分將計入團體總分、第一名積15分、其次名積12分、第三名積10分、第四名積8分、其余球隊積4分。

3.乒乓球(負責部門：文體部)

競賽細則：(1)信工碩士討論生以班級為單位各派一支隊伍參賽、博士討論生整體派一支隊伍參賽。競賽分為女單、男單、男雙、女雙、混雙。每人至多可報兩項。

(2)競賽規(guī)程：見附件3.

(3)嘉獎方法：此次競賽積分將計入團體總分、第一名積15分、

其次名積12分、第三名積10分、第四名積8分、其余球隊積4分。

4.拔河(負責部門：學術部)

競賽細則：(1)信工碩士討論生以班級為單位各派一支隊伍參賽、博士討論生整體派一支隊伍參賽。

(2)競賽規(guī)程：見附件4.

(3)嘉獎方法：此次競賽積分將計入團體總分、第一名積15分、

其次名積12分、第三名積10分、第四名積8分、其余球隊積4分。

三、信工討論生體育節(jié)閉幕式

1.參與人員：信息工程學院討論生

2.閉幕式時間：

3.閉幕式地點：

4.閉幕式流程

領導、嘉賓就座領導宣布各種獎項、運動員代表上臺領獎。領導致閉幕辭、并宣布體育節(jié)閉幕

四、信工討論生體育節(jié)經費預算

1.籃球

(1).場地費：小組賽9場、決賽4場、總計13場競賽。訂場：五次2小時、一次3小時、總計13小時、每小時30元、費用為390元。

(2).裁判費：一二名決賽和三四名決賽將請專業(yè)裁判執(zhí)法、費用為40元。

(3).競賽工具：20元。

(4).裁判用品及工作人員用品：20×13=260元

合計：710元

2.羽毛球

(1)、場地費315.00

(2)、羽毛球費用35

(3)、裁判用品及工作人員用品100.00

合計:590.00元

3.乒乓球

(1)、場地費300.00

(2)、乒乓球費用50.00

(3)、裁判用品及工作人員用品100.00

合計:

4.拔河

(1)裁判用品及工作人員用品

(2)競賽用品

合計：

5.獎金獎品

(1)錦旗3面

(2)總分前3名班級嘉獎：

(3)獎狀若干

合計：

6.宣揚及其他費用

(1)海報

(2)機動費用

總計：

高校體育活動策劃書范文篇7

一、注冊方式：

1.自行報名：在教學區(qū)設立一些報名點，團委和同學會會支配專人負責。

2.各部門推舉：

發(fā)放申請表，各部門依據實際狀況上報合理的推舉人數。詳細由各部門團委書記匯報合理人數，最終向各部門主任匯報。

二、報名時間：

xx年12月，xx至12月5日，xx(周五)；

三、預賽事宜：

時間：12月9日星期二，xx；

地點：209后場區(qū)團委辦公室評比區(qū)；

其他：預賽結束后，帶前15名選手進入決賽；

四、決賽：

時間：12月11日，xx(周四)；

地點：408教室；

其他：決賽結束后，以前八名選手為我校20xx年元旦晚會禮儀組成員；

競賽內容：(每位選手參與競賽的總時間為5~10分鐘)

1.自我介紹(1~2分鐘)；

2.`站立姿態(tài)、行走姿態(tài)和微笑的顯示(1~2分鐘)；

3.個人才藝展現(與禮儀相關的才藝展現，2~3分鐘)；

4.談談對新年晚會禮儀的理解(2~3分鐘)；

5.以模擬官方元旦晚會的形式為領導老師服務，包括：把領導領到座位上，給領導倒水，模擬頒獎等。

2~3分鐘(最終內容)；

詳細人員支配

組織部：球員報名及考試；

宣揚部：報名點海報制作(包括活動場館的布局設計，包括通訊組)；

秘書處：統(tǒng)計計算選手成果；

學習部：必要的報道協作宣揚部；

體育部：維護場館秩序；

綜合部：后勤保障(人員用水、評委用水、場地布置)；

文藝部：活動場地的音樂要預備好(主要指總決賽)；

女生部：負責整體活動；

備注：

前期預備工作：

1.申請表的設計和制作：秘書處；

2.報名地點工作人員支配：女生部；

3.通知下發(fā)到各部門：女生部、組織部；

4.截止日期后完成人員名單：秘書處；

5.海報制作：宣揚部、學習部；

6.決賽階段的領導和評委的邀請：女生部和組織部；

7.活動選購：綜合部；

后期總結工作：

1.活動總結報告：女童部部長；

2.結果公告：宣揚部、學習部；

要求：

上述人員的支配要把工作任務的責任落實到人，各部門負責人要把支配的人員名單提交給組織部，由組織部監(jiān)督工作落實狀況并上報。

高校體育活動策劃書范文篇8

一、活動主題：人人參加，呈現風采。

二、競賽時間：201*年11月

三、競賽地點：籃球場、羽毛球場、乒乓球場、田徑場

四、參賽對象：綿陽師范學院交通運輸與管理學院全日制在校同學

五、競賽活動項目

活動(一)：班級籃球賽

1、時間：11月1日-11月15日

2、地點：籃球場

3、參賽對象：交管院愛好籃球運動并有肯定基礎者，均可報名

4、參賽人數：每個班級報名人數不得超過10人

5、以“友情第一，競賽其次”為宗旨

6、競賽方法：a、b組分別采納單循環(huán)制，實行淘汰賽。a組前三名和b組前兩名進入復賽，最終通過循環(huán)賽決出冠軍、亞軍、季軍。

8、文明競賽、留意平安

9、若遇下雨或者其他特別緣由，競賽時間另行通知。

10、賽程支配如下：

初賽

時間12：30-18：40

11月5日09.1vs08.2

復賽

時間12：30-17：40

11月8日a組第一名vsa組其次名

a組第三名vsb組第一名

11月9日a組第一名vsb組其次名

11月10日a組其次名vsa組第三名

b組第一名vsb組其次名

11月11日a組其次名vsb組第一名

a組其次名vsb組其次名

11月15日a組第一名vsb組第一名

a組第三名vsb組其次名

活動(二)：乒乓球個人賽

1、時間：11月16日??11月17日

2、地點：乒乓球場

3、參賽對象：交管院乒乓球愛好者，均可報名

4、參賽人數：每個班報名人數不得超過6人，其中男生3人、女生3人

5、競賽目的：溝通技術、呈現風采

6、競賽方法：第一天初賽，實行淘汰制，選拔出前5名。其次天復賽，采納循環(huán)賽。

7、嘉獎原則：決出冠軍、亞軍、季軍、兩名優(yōu)秀獎，并頒發(fā)榮譽證書及獎品

8、留意事項：競賽時間為中午12：30??13：30

9、文明競賽、留意平安

10、若遇下雨或者其他特別緣由，競賽時間另行通知

活動(三)：羽毛球個人賽

1、時間：11月18日??11月19日

2、地點：羽毛球場

3、參賽對象：交管院羽毛球愛好者，均可報名

4、參賽人數：每個班報名人數不得超過6人，其中男生3人、女生3人

5、競賽目的：溝通技術、呈現風采

6、競賽方法：第一天初賽，實行淘汰制，選拔出前5名。其次天復賽，采納循環(huán)賽

7、嘉獎原則：決出冠軍、亞軍、季軍、兩名優(yōu)秀獎，并頒發(fā)榮譽證書及獎品

8、留意事項：競賽時間為中午12：30??13：30

9、文明競賽、留意平安

10、若遇下雨或者其他特別緣由，競賽時間另行通知

活動(四)：踢毽子大賽

2、地點：田徑場

3、參賽對象：交管院全體同學均可報名

4、參賽人數：每個班報名人數不限，男女不限

5、競賽目的：人人參加、呈現風采

6、競賽方法：隨機5人/組，同時開頭踢毽子，毽子最先落地者淘汰。每組保留2人晉級下一輪，方法同上。

7、嘉獎原則：決出冠軍、亞軍、季軍、兩名優(yōu)秀獎，并頒發(fā)榮譽證書及獎品

8、留意事項：競賽時間為中午12：30??13：30

9、文明競賽、留意平安

10、若遇下雨或者其他特別緣由，競賽時間另行通知

活動(五)：趣味體育活動

①50米托球接力賽

2、地點：田徑場

3、參賽對象：交管院全體同學均可報名

4、參賽人數：每個班報名人數為8人，其中男女各4人

5、競賽目的：促進同學之間溝通、增加集體榮譽感和分散力

6、競賽規(guī)章：參賽選手需用一個乒乓球拍托一個乒乓球跑完50米，然后轉交給隊友接力托球。乒乓球必需放在乒乓球拍的中間，不得用手固定。假如球在托送途中掉到地上，選手需將乒乓球拾取并放回乒乓球拍上后，方可連續(xù)前行。8位選手全部運輸完球，用時最少的隊伍成功。

7、競賽方法：通過初賽選拔出用時最少的4只隊伍，再通過復賽決出冠軍、亞軍、季軍、優(yōu)秀獎。

8、留意事項：競賽時間為中午12：30??13：30

9、文明競賽、留意平安

10、若遇下雨或者其他特別緣由，競賽時間另行通知

②50米多人多足賽

2、地點：田徑場

3、參賽對象：交管院全體同學均可報名

4、參賽人數：每個班報名人數為10人，男女不限

5、競賽目的：促進同學之間溝通、增加集體榮譽感和分散力

6、競賽規(guī)章：競賽開頭前先把每隊參賽選手的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑。全體隊員到達終點且用時最少的隊伍成功。

7、競賽方法：通過初賽選拔出用時最少的4只隊伍，再通過復賽決出冠軍、亞軍、季軍、優(yōu)秀獎。

8、留意事項：競賽時間為中午12：30—13：30

9、文明競賽、留意平安

10、若遇下雨或者其他特別緣由，競賽時間另行通知

六、詮釋青春內涵，演繹精彩人生，讓我們一起行動起來吧!!

高校體育活動策劃書范文篇9

一、衰弱的目的

在國家大力進展全民健身運動的今日，器械健身有很強的吸引力，緣由在于它簡潔易行、適用性強，能有效地增加人們的體質，增進人們的健康，發(fā)達全身肌力，增加力氣，加強個人意志力;它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變牢固，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特殊是文化學問水平較高的人們的歡迎。而就我個人而言，身體偏瘦，體質較弱，力氣不夠，所以始終需求一種科學有效的改善形體的方法，器械衰弱便是我的選擇。

我們在進行器械衰弱時必需依據個人身體狀況，實施科學的系統(tǒng)的熬煉方案制定，這樣才能克服熬煉的盲目性，片面性，隨便性，同時，也便于檢查熬煉效果，總結閱歷，轉變方法，提高衰弱效果。故而我自己制定了下表，從該表很清楚全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的衰弱方案制定會有很大的參考作用的。

二、一周方案制定

既然是個人衰弱方案的制定，就必定突出共性化的特點，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的愛好喜好，健身房設施條件，季節(jié)氣候條件，養(yǎng)分補充條件和自己課余時間狀況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標，運動項目，運動時間和頻率，運動強度和運動量。主要健身目標為：提高自己全身各部位的肌肉力氣，詳細表現在臥推達到50kg，硬拉110kg。相關支配如下：

熱身活動:繞體育館慢跑兩圈，做預備運動。

時間支配：6:00-7:30pm(由于我晚上都沒有課，所以把健身支配在每晚進行，同時也接著進行洗浴，補充養(yǎng)分和休息睡覺)

以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。

星期一：胸肌、肱三頭肌

第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組每組8-12個

第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組每組8-12個

第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組每組8-12個

第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組每組8-12個

第5個動作：平板啞鈴夾胸(小重量)，4-6組，每組30個

休息10分鐘左右

第6個動作：平板杠鈴窄握推舉，4-6組每組8-12個

第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組每組8-12個

第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組每組8-12個

星期二：背肌、肱二頭肌

第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止

第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個

第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個

第4個動作：硬拉(60Kg)，4-6組，每組8-12個

第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個

休息10分鐘

第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個

星期三：三角肌、腿

第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個

第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個

第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個

第4個動作：啞鈴側平舉，4-6組，每組8-12個休息20分鐘

星期四

1、平板杠鈴臥推2組每組12-15次，組間休息1分鐘

2、杠鈴深蹲2組每組12-15次，組間休息1分鐘

3、器械坐姿下拉2組每組12-15次，組間休息1分鐘

4、仰臥卷腹2組每組12-15次，組間休息1分鐘

星期五——星期日重復以上的運動。

三、留意事項

1、留意平安

衰弱熬煉的器材都有肯定的重量，熬煉前肯定要仔細做好預備活動，熬煉時留意檢查器材安裝得是否堅固，以防不測。熬煉時要留意重量是否適度，切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人在旁愛護。

2、養(yǎng)分補充：我們知道，沒有相宜的養(yǎng)分補充，訓練是不會有效果的，每次訓練結束應補充分夠的熱能和優(yōu)質蛋白，但是考慮到學校食堂條件和自身經濟力量的限制，我的養(yǎng)分方案定為：訓練時佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶養(yǎng)分快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點時候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進行充分、舒適的睡眠。

3、少練其它項目

在一周熬煉期間，少參與其它運動項目的熬煉，特殊是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。由于這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平常不要做耗費精力太多的其它活動。

4、堅決信念持之以恒

健身是一件長期艱苦的運動，只有堅決成功的信念做好吃苦的預備，以昂揚的心情樂觀進行科學的、有方案的、堅持不懈的熬煉，才能獲得最終勝利。

四、個人心得

始終以來，我都想對自己的體質和體型進行個大的轉變，然后了解到器械衰弱運動是最科學，有效，快速的方法。所以，這學期很有幸的選上了梁老師的課，每節(jié)課有老師悉心的教育，有完善的器械，有同學間的相互鼓舞關心。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗耐力，挑戰(zhàn)身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點點提升，還是非常的驕傲的。

真正寵愛這項活動的話，就會覺得器械衰弱不只是一門課，不只是一項簡潔的運動，不只是為了提高哪塊肌肉，而應當是一種生活習慣來始終堅持下去，它代表著一種健康，樂觀，堅持不懈的生活態(tài)度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在高校的以后日子里，在今后進入社會工作的日子里，還會常常有我在健身房流汗的場景，我會始終把這項運動堅持下去!

高校體育活動策劃書范文篇10

主辦單位：同學工作處

承辦單位