正確的坐立行姿勢_第1頁
正確的坐立行姿勢_第2頁
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正確的坐立行姿勢_第4頁
正確的坐立行姿勢_第5頁
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文檔簡介

關(guān)于正確的坐立行姿勢第一頁，共18頁幻燈片你們瞧，這些同學讀書多有精神?。∽屛覀儚男【宛B(yǎng)成良好的讀書姿勢。第二頁，共18頁幻燈片

坐、立、行是日常生活中的身體活動。如果從小不注意養(yǎng)成正確的姿勢，時間長了就會形成身體的不良姿態(tài)，以后再矯正會很困難。不僅會影響身心健康，也會給生活、學習帶來許多不便。討

論

1、怎樣的坐姿最好？為什么？

2、怎樣的立姿最好？為什么？

3、怎樣的走的姿勢最好？為什么？第三頁，共18頁幻燈片不良姿態(tài)對視力的影響：不正確的讀、寫姿勢，會使眼晴與書本的距離過近，增加眼晴肌肉的緊張，時間長了會使眼晴工作的能力下降形成近視眼。第四頁，共18頁幻燈片不良姿態(tài)對身體骨骼生長的影響：兒童骨骼是由短變長、由細變粗、由軟變硬逐浙發(fā)育生長的，這個過程主要是在學生時期形成的，如果坐著時經(jīng)常歪著脖子，扭著身子，站立時斜著肩，駝著背，行走時低著頭，弓著腰，時間長了就會影響胸廓的正常發(fā)育，從而形成脊柱則彎、斜肩、駝背等不良姿態(tài)，這些不良姿態(tài)會使胸腔、內(nèi)臟器官受到扭曲、壓迫、影響正常的呼吸和血液循環(huán)。第五頁，共18頁幻燈片正確的坐姿頭正身直肩平足安第六頁，共18頁幻燈片正確的坐姿頭正：頭擺正，不能向左或向右偏。第七頁，共18頁幻燈片正確的坐姿身直：胸挺起，背撐直，上身和桌子有一橫拳的距離。

第八頁，共18頁幻燈片正確的坐姿肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。

第九頁，共18頁幻燈片正確的坐姿足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時著地。第十頁，共18頁幻燈片正確的讀書姿勢

讀書時，身體坐正，兩手端書，胸離書桌一橫拳的距離；眼睛離書本一前小臂的距離，書本與桌面基本成90度。第十一頁，共18頁幻燈片正確的寫字和執(zhí)筆姿勢

寫字時，身體坐正，胸離書桌一橫拳的距離，拇指與食指捏筆，中指在下托筆，指實掌虛，筆桿與桌面成45度，指尖離筆尖一中指寸的距離。

第十二頁，共18頁幻燈片看她們站的多整齊第十三頁，共18頁幻燈片瞧她們走得多神氣！第十四頁，共18頁幻燈片文明、美觀坐立行姿勢

坐——坐如鐘：頭要正，肩要平，脊柱伸直稍挺胸；腳分開，腿平行，雙手放在大腿上。第十五頁，共18頁幻燈片立——立如松：頭要正，肩要平，眼晴平看挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏。兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側(cè)。第十六頁，共18頁幻燈片行——行如風：頭要正，肩要平

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