考后心態(tài)調(diào)整主題班會(huì)使用

高二（4）班月考考試后主題班會(huì)1.總結(jié)（學(xué)習(xí)、紀(jì)律）；2.分析總結(jié)月考3.勇面挫折樹(shù)立自信正視現(xiàn)實(shí)篇正視成績(jī)把握現(xiàn)在對(duì)于剛剛結(jié)束的第三次考試,不知道同學(xué)們的心情怎么樣？

是不是有的同學(xué)認(rèn)為自己考的還可以，心情不錯(cuò)；但大多數(shù)同學(xué)還是認(rèn)為自己考的不理想，比較傷心？專家提醒：考試結(jié)束了，大家都有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)。然而，此時(shí)的精神狀態(tài)仍然是不能忽視的，因?yàn)榭荚嚱Y(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失。相反，隨之而來(lái)的對(duì)考試結(jié)果的獲知，會(huì)讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象。因此，此時(shí)的心理調(diào)適，與考試之前以及考試之中同樣重要。回頭想一下，拿到成績(jī)后的感受和剛剛考完的感受肯定是有差距的，其實(shí)，最了解你的人就是你自己?？荚嚥皇菫榱藙e人，是為了自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)的前提下剖析一下我們的心情。相信在沒(méi)有作弊的前提下，考試后心態(tài)變化大概有這樣幾種：1、不露聲色2、春風(fēng)得意3、懊惱不已4、傷心欲絕5、埋怨憤怒6、滿不在乎

看看你屬于哪一種？下面，咱們共同來(lái)對(duì)這些心理現(xiàn)象進(jìn)行分析：

1．“不露聲色”者：請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？歸納如下：學(xué)得扎實(shí)，考得好。自信心強(qiáng)，勝不驕，敗不餒。有史以來(lái)，成績(jī)穩(wěn)定，始終保持優(yōu)良的成績(jī)。良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓勵(lì)自己。

2．“春風(fēng)得意”者：

請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？歸納如下：考好后，往往會(huì)沾沾自喜，甚至?xí)晕掖祰u。這樣雖然能增加信心，但也會(huì)導(dǎo)致自滿自足，給以后的學(xué)習(xí)帶來(lái)浮躁，導(dǎo)致成績(jī)一上一下，不穩(wěn)定。

良藥苦口：我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，需要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。

3．“懊惱不已”者

：請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？歸納如下：每次考試之后都會(huì)對(duì)自己的失誤懺悔不已，不是說(shuō)看錯(cuò)題目，就是說(shuō)計(jì)算失誤；不是說(shuō)漏做了，就是說(shuō)抄錯(cuò)答案?？偸谴嬖谥鴥e幸心理。良藥苦口：我們要從平時(shí)的每次作業(yè)開(kāi)始克服粗心大意的毛病，平時(shí)學(xué)習(xí)要認(rèn)真、扎實(shí)、細(xì)心和一絲不茍。

4．“傷心欲絕”者：請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？歸納如下：對(duì)自己認(rèn)識(shí)不夠準(zhǔn)確?？记巴つ孔孕?，準(zhǔn)備不足。所以考試的成績(jī)和自己的預(yù)料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實(shí)。良藥苦口：我們要認(rèn)真分析試卷，對(duì)自己有一個(gè)較為客觀的認(rèn)識(shí)。既要克服盲目自信的心理，又要正確認(rèn)識(shí)自己的能力，鼓起前進(jìn)的勇氣。

5．“埋怨憤怒”者：請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？考試后不檢查自己平時(shí)學(xué)習(xí)上存在的問(wèn)題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒(méi)有復(fù)習(xí)到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至抱怨沒(méi)有作弊成功。

良藥苦口：我們要好好反省，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)是為什么？為誰(shuí)學(xué)？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué)，要在學(xué)習(xí)方法加以改進(jìn)?！皾M不在乎”者：請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？考試后，瞄一下分?jǐn)?shù)，試卷也不看一下，便揚(yáng)長(zhǎng)而去，表現(xiàn)的滿不在乎。有的甚至破罐子破摔。我們應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)，這種現(xiàn)象我們學(xué)?？峙聵O少，相信每一個(gè)同學(xué)都想考出好成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的自我價(jià)值。

我們應(yīng)該怎么做呢？其實(shí)，老師很理解大家的心情。做學(xué)生真的好難，考試前為那個(gè)未知的結(jié)果緊張焦慮，考完以后也不輕松，因?yàn)闆](méi)有交出滿意的試卷，不知道如何去面對(duì)老師、面對(duì)家長(zhǎng)、面對(duì)同學(xué)，更不知道如何面對(duì)自己。那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計(jì)，以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)呢？其實(shí)，他人怎么看你對(duì)你并不是很重要，關(guān)鍵是你會(huì)怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后還對(duì)自己充滿信心的話，那你總會(huì)有一天會(huì)達(dá)到自己的期望和要求的，而他們對(duì)你的看法也會(huì)隨著你的變化而變化?？扇绻阕约憾伎床黄鹱约海屪约菏バ判亩员┳詶?，那他人怎么看你都是沒(méi)有任何意義的，因?yàn)槟阋呀?jīng)徹底地輸給自己了。

1．關(guān)鍵你怎樣看自己

看看你對(duì)考試失利的反應(yīng)、感受、想法。除了害怕自己的父母對(duì)待自己的態(tài)度和方式外，有沒(méi)有對(duì)自己很消極的評(píng)價(jià)。2．重要的是尋根究底

是什么造成現(xiàn)在的問(wèn)題呢？如果真的是很努力了，那會(huì)不會(huì)是沒(méi)有瞄準(zhǔn)目標(biāo)，或是力氣用的不是地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到底在什么地方。首先看看試題都錯(cuò)在哪兒？分析一下出錯(cuò)的原因是粗心？是沒(méi)有記住公式？是不能融會(huì)貫通與靈活應(yīng)變，還是沒(méi)有真正理解和掌握知識(shí)點(diǎn)？然后和老師同學(xué)們溝通交流，看看是不是自己學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題。很多同學(xué)只重視考前復(fù)習(xí)，而忽視考后總結(jié)，不明白考試既是對(duì)前一階段學(xué)習(xí)的總結(jié)，又是對(duì)以后學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。3．必須立即行動(dòng)起來(lái)

其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，該改的改、該補(bǔ)的補(bǔ)。同時(shí)對(duì)以后的學(xué)習(xí)要重新作出合理的安排和計(jì)劃，然后依舊認(rèn)真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大樹(shù)”總會(huì)有枝繁葉茂、果實(shí)累累的那一天。首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。如果能夠讓自己哭出來(lái)并不是一件壞事情，劉德華曾經(jīng)高唱《男人哭吧，不是罪》，所以，淚水并不是軟弱的象征，更不會(huì)影響你男子漢的形象。高中學(xué)生要有“自反饋”過(guò)程

古人講“吾日三省吾身”，學(xué)生要經(jīng)常檢查和反思自己的學(xué)習(xí)情況。每天要將各科的課堂筆記復(fù)看一遍的習(xí)慣每周要把本周的學(xué)習(xí)內(nèi)容回顧一遍的習(xí)慣每一章學(xué)過(guò)后，要有歸納總結(jié)的習(xí)慣?？荚囘^(guò)后要有分析試卷失分情況的習(xí)慣。相信通過(guò)同學(xué)們的努力，在平時(shí)的學(xué)習(xí)、考試中不斷進(jìn)取，一定能在下次考試中取得驕人的成績(jī)。本班考試成績(jī)分析平均分名次語(yǔ)文102.893(2.19/0.87)數(shù)學(xué)53.864(3.14\4.84\2.86)英語(yǔ)81.121物理38.641化學(xué)31.863(0.14\0.74)生物50.861第三次月考試優(yōu)勝榜名次1/12/63/114/165/20姓名童彥朝盧博尉天樂(lè)張敏李高翔名次6/217/228/249/3310/34姓名楊王興丁慧慧柳佳秀尹魏浩趙洋四班精英風(fēng)采期中考試班級(jí)狀元榜語(yǔ)文數(shù)學(xué)英語(yǔ)物理化學(xué)姓名陳麗114\123童彥朝100\盧博118.75童彥朝70李高翔60生物姓名柳佳秀73

高二1班５７１２１５８７４高二2班１４５９９５２高二3班２４５５６３１高二4班２５７１２５３２高二第二次月考.xls目前我班存在的現(xiàn)狀：（1）部分學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正，來(lái)學(xué)校是混日子，甚至擾亂整個(gè)班集體的學(xué)習(xí)環(huán)境。（2）部分學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)不切合實(shí)際，絕大多數(shù)所定目標(biāo)偏低，缺乏上進(jìn)心。（3）學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)，不懂得舉一反三。（4）所學(xué)知識(shí)缺乏系統(tǒng)性，沒(méi)有發(fā)揮好錯(cuò)題糾正本的作用。（5）作業(yè)疲于完成，或草率應(yīng)對(duì)。（6）不會(huì)合理安排時(shí)間，學(xué)習(xí)效率低

當(dāng)嘗到失敗帶來(lái)的苦澀,我們都想過(guò)應(yīng)當(dāng)如何去做;

可是在付諸行動(dòng)的時(shí)候，卻只有很少的人能夠做到身體力行。所以,世界上有30%的人制定了目標(biāo)，但只有不到3%的人能堅(jiān)持執(zhí)行,取得成功.反思現(xiàn)實(shí)篇有人說(shuō)，失敗是成功之母。我說(shuō)，失敗不是成功之母，從失敗中吸取的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)才是成功之母。怎么利用這次期中考試，今后更好地學(xué)習(xí)呢?今天來(lái)談?wù)勂谥锌荚嚨目偨Y(jié)問(wèn)題。一共有三個(gè)步驟。一、整體總結(jié)首先，建議大家先對(duì)自己的期中考試整體情況做一個(gè)總結(jié)。建議同學(xué)們問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：1.名次、成績(jī)是上升還是下滑?2.如果上升，上升原因是什么？是因?yàn)轭}目適合你，還是同水平的同學(xué)出現(xiàn)了失誤，還是自己的水平真實(shí)上升了3.如果下滑，問(wèn)題又出在哪里。二、知識(shí)點(diǎn)總結(jié)兩種情況很可怕，一是根本不進(jìn)行總結(jié)，那么你下次可能還掉在相同的陷阱里。第二種情況是就題論題進(jìn)行總結(jié)，這樣的結(jié)果是你下次可能掉在一個(gè)相似的陷阱里。

首先，同學(xué)們拿到卷子后，應(yīng)對(duì)自己答這份卷子的情況進(jìn)行一個(gè)全面的回想。此時(shí)你關(guān)注的，不應(yīng)只是錯(cuò)題，還包括你答起來(lái)不流暢的題，思維有障礙的題，以及憑運(yùn)氣做對(duì)的題。這些題都是你的軟肋。

其次，同學(xué)們應(yīng)著重對(duì)這部分知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。這里應(yīng)該注意的是，千萬(wàn)不要就題論題。一道題錯(cuò)了，可能是你相關(guān)的知識(shí)體系就沒(méi)有搞清楚。所以，同學(xué)們應(yīng)該做的是，由點(diǎn)及面，對(duì)這部分題涉及的知識(shí)做一個(gè)更深、更廣的復(fù)習(xí)。

三、考試技巧總結(jié)考試技巧的總結(jié)上，請(qǐng)同學(xué)也問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題。

1.這次考試你的策略是什么?答卷時(shí)，時(shí)間安排是否合理?

2.有沒(méi)有出現(xiàn)填錯(cuò)答題卡，或者一些很明顯的低級(jí)失誤?如果有，怎么能記住這個(gè)“血的教訓(xùn)”?

3.具體到每門學(xué)科。數(shù)學(xué)是否因?yàn)閷Ｗ⒑竺娴哪车篮茈y的大題而沒(méi)有檢查，導(dǎo)致丟了一些不該丟的分等等。通過(guò)考試技巧的總結(jié)，想必同學(xué)們自己就能明白，在這次考試中，如果你能怎樣安排時(shí)間、安排答題順序，就能取得更好的成績(jī)。把你總結(jié)的記下來(lái)，這都是你最寶貴的經(jīng)驗(yàn)。吸取教訓(xùn)前進(jìn)篇當(dāng)辛勞成為一種習(xí)慣，當(dāng)勤奮成為一種充實(shí)，無(wú)聊的嬉戲就將變成一種空虛。禍患常積于忽微要想富，先修路。要想學(xué)，先自覺(jué)。1智勇多困于所溺龜兔賽跑給我們的啟示

勤奮、持之以恒。學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動(dòng)，不能象兔子那樣干事稍微有點(diǎn)起色，就驕傲自滿。你的強(qiáng)項(xiàng)很可能被你變成自己的絆腳石。龜兔溫馨提示啟示一：穩(wěn)步前進(jìn)者往往能夠獲得最終的勝利。在學(xué)習(xí)中發(fā)掘自己優(yōu)勢(shì)，轉(zhuǎn)變心態(tài)，改變學(xué)習(xí)方法。龜兔溫馨提示啟示二：有優(yōu)勢(shì)且全力以赴一定能打敗又穩(wěn)又慢的對(duì)手。發(fā)揚(yáng)合作精神，共同促進(jìn)。在這個(gè)集體里，我們互相之間不僅僅是對(duì)手，我們更是同學(xué)、戰(zhàn)友。龜兔溫馨提示啟示三：團(tuán)結(jié)一致才能共同提高。包子理論吃了第一個(gè)包子，沒(méi)飽；吃了第二個(gè)包子，還沒(méi)有飽；吃了第三個(gè)包子，飽了。由此下結(jié)論，只要吃第三個(gè)包子就可以了。其實(shí)，沒(méi)有第一、第二兩個(gè)包子的基礎(chǔ)，哪有第三個(gè)包子的效果？

基礎(chǔ)與發(fā)展息息相關(guān)。就像蓋樓房一樣，只打三層樓房的地基，是不能蓋出四層樓的，要想蓋四層，必須打下四層的地基。學(xué)習(xí)也是如此，基礎(chǔ)扎實(shí)，終身受益；基礎(chǔ)不牢，終生先天性不足。積累是一個(gè)逐漸的過(guò)程。臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)重積累31，勤奮刻苦全力以赴2，轉(zhuǎn)變心態(tài)，調(diào)整學(xué)習(xí)方法3，認(rèn)真對(duì)待作業(yè)4，善于提出問(wèn)題，解決疑難5，掌握解題方法，懂得利用錯(cuò)題糾正本，做到舉一反三學(xué)習(xí)心得：勇面挫折，奮起挑戰(zhàn)相信自己，才能成功塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個(gè)沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了——在仙人掌的陰影下也有華氏125度。她沒(méi)有人可談天——身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)。她非常難過(guò)，于是就寫(xiě)信給父母，說(shuō)要丟開(kāi)一切回家去。

她父親的回信只有兩行，這兩行信卻永遠(yuǎn)留在她心中，完全改變了她的生活：兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星。

塞爾瑪一再讀這封信，覺(jué)得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。

塞爾瑪?shù)墓适氯麪柆旈_(kāi)始和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，他們的反?yīng)使她非常驚奇，她對(duì)他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態(tài)，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬(wàn)年前，這沙漠還是海洋時(shí)留下來(lái)的..原來(lái)難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、留連忘返的奇景。

是什么使這位女士?jī)?nèi)心發(fā)生了這么大的轉(zhuǎn)變呢？沙漠沒(méi)有改變，印第安人也沒(méi)有改變，但是這位女士的念頭改變了，心態(tài)改變了。一念之差，使她把原先認(rèn)為惡劣的情況變?yōu)橐簧凶钣幸饬x的冒險(xiǎn)。她為發(fā)現(xiàn)新世界而興奮不已，并為此寫(xiě)了一本書(shū)，以《快樂(lè)的城堡》為書(shū)名出版了。她從自己造的牢房里看出去，終于看到了星星。面對(duì)挫折，改變自己的心態(tài)，積極地去面對(duì)，它能成為成功路上的墊腳石。自信，成功的事例（1）邁克爾?喬丹中學(xué)時(shí)曾在一次籃球隊(duì)員選擇中失敗，可他沒(méi)有就此放棄對(duì)籃球的熱愛(ài)與自信。他軟磨硬泡迫使教練讓他當(dāng)了一個(gè)上不了場(chǎng)的“球員”——專為球員揀球、搬行李。由此他接近了目標(biāo)。多年以后，他率領(lǐng)的芝加哥公牛隊(duì)六次獲得NBA總冠軍，他個(gè)人也獲得了“空中飛人”的美譽(yù)。（2）詩(shī)人李白自信，他發(fā)出了“天生我才必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)”、“仰天大笑出門去，我輩豈早蓬蒿人”的浩嘆，壯麗輝煌的詩(shī)章千古流傳。（3）巴爾扎克自信，放棄家人為他選定的職業(yè)，毅然走上創(chuàng)作道路，終有驚天動(dòng)地的《人間喜劇》彪炳千秋。（4）一代偉人毛澤東更自信，他高唱“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里”、“數(shù)風(fēng)流人物