選擇健康的生活方式課件

三、健康的生活方式精選ppt教學(xué)目標(biāo)：通過對幾種疾病死亡率的分析，認(rèn)識生活方式對健康的影響。選擇健康的生活方式。精選ppt一、什么是生活方式？生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會活動等。精選ppt二、生活方式對健康的影響精選ppt（一）資料分析：討論：1、40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？2、為什么會發(fā)生這種變化？這些變化說明了什么問題？順位1957年2003死亡原因死亡專率占死亡總?cè)藬?shù)的％死亡原因死亡率1／10萬占死亡總?cè)藬?shù)的％1．呼吸系病120.316.86惡性腫瘤134.5425.472．急性傳染病56.67.93腦血管病105.4019.953．肺結(jié)核54.67.51呼吸系病77.2914.634．消化系病53.17.31心臟病76.2314.435．心臟病47.26.61損傷及中毒32.556.166．腦血管病39.05.46消化系病19.313.667．惡性腫瘤36.95.17內(nèi)分泌.營養(yǎng)和

代謝疾病14.052.661957年和2003年中國城市主要疾病死亡專率精選ppt1、40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？

1957年，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在2003年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第一位降至第三位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2003年分別上升至第4、2、1位。討論精選ppt2.由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了，心理和行為因素對健康起著至關(guān)重要的作用。2、為什么會發(fā)生這種變化？這些變化說明了什么問題？精選ppt元貝駕考元貝駕考2016科目一科目四

駕考寶典網(wǎng)/駕考寶典2016科目一科目四精選ppt生活方式對健康的影響

目前，影響人類健康的主要疾病已不再是傳染病，而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。

不健康的生活方式加速慢性、非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展。精選ppt【探究】酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響提出問題

你想探究的問題是

。作出假設(shè)

你作出的假設(shè)是

。精選ppt【探究】酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響制定計劃

以小組為單位進(jìn)行討論，設(shè)計實(shí)驗(yàn)計劃和步驟。實(shí)施計劃，得出結(jié)論水蚤的正常心率約為

。精選ppt討論：

１、酒精或煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？怎么解釋這種現(xiàn)象？２、酗酒和吸煙對人體的健康可能有哪些危害？精選ppt1.水蚤心率很容易受到酒精的影響。即水蚤心率會隨著酒精濃度的增加而逐漸減少，當(dāng)酒精的體積分?jǐn)?shù)達(dá)到20%時，水蚤會因?yàn)榫凭珴舛冗^大而導(dǎo)致死亡。分析其原因，就很容易得出，酒精具有麻醉作用，所以會減緩心臟的跳動。煙草浸出液對水蚤心率有促進(jìn)作用，濃度越高，促進(jìn)作用越強(qiáng)。2.酗酒會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，使人神經(jīng)衰弱，智力減退，長期酗酒會使人酒精中毒，甚至導(dǎo)致死亡。精選ppt1、不健康的生活方式

世界衛(wèi)生組織業(yè)精神衛(wèi)生提出18種不健康的生活方式：1.吸煙，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危險迅速增長。2.飲食習(xí)慣不衛(wèi)生，吸收過多的熱量，飽和脂肪酸，膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。3.過量飲酒。4.缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致心肺耐力下降，肌肉強(qiáng)度減弱和肌肉平均脂肪量增加。5.超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，工作過度勞累，長期開夜車而又缺乏休息。6.慢性煩惱情緒，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和，造成慢性疲勞精力衰謁。7.司機(jī)飲酒造成交通事故8.食物與飲水不潔，造成疾病感染。9.對某些藥物有依賴或藥物成癮。10.對有毒廢物不處理，例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物。

精選ppt11.失眠或睡眠少于7個小時。據(jù)統(tǒng)計，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀。12.醫(yī)療服務(wù)不方便，醫(yī)院離住地或工作地遠(yuǎn)。13.不遵醫(yī)囑服藥，例如高血壓患者不按時服藥。14.膳食結(jié)構(gòu)不合理，多鹽、多糖或多吃加工類食品。15.家庭或婚姻生活不和諧。16.社會行業(yè)適應(yīng)不良，例如易暴怒的沖動行為。17.迷信行為，賭博行為等。

以上18項(xiàng)均屬有害健康的行為和生活方式，將使人們尤其是中年人患上心臟病、腦血管病、高血壓、胃病、腎病、糖尿病、肥胖病、高膽醇等慢性病以及出現(xiàn)精神障礙、自殺、兇殺等等。據(jù)統(tǒng)計，發(fā)達(dá)國家每年約70％~80％的死亡原因是慢性病，而發(fā)展中國家也達(dá)到40％~50％。中國每年約有1000萬人死于上述與生活方式有關(guān)的慢性疾病。精選ppt有害健康的生活習(xí)慣

不吃早餐空腹跑步用滾開水泡茶睡前不刷牙睡前不洗臉嗜麻辣如命餐桌上鋪塑料布醉酒后飲濃茶魚刺卡喉后喝醋藥片掰開后服用用油漆筷子吃飯愛看電視精選ppt

(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價恰當(dāng)。

(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)精選ppt2、健康生活方式

選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經(jīng)濟(jì)有效的途徑。健康生活方式包括的內(nèi)容很多，主要有以下6個方面：1、合理安排膳食

合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應(yīng)該富有人體必需的營養(yǎng)，同時還要避免或減少攝入不利于健康的成分。良好的飲食習(xí)慣包括按時進(jìn)餐、堅(jiān)持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進(jìn)食心情和氣氛等。2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動

生命需要運(yùn)動，過少和過量運(yùn)動都不利于健康。個人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動種類。

精選ppt3、改變不良行為

●吸煙不僅浪費(fèi)金錢，影響環(huán)境，危害安全，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌癥等多種疾病有直接關(guān)系，嚴(yán)重危害健康。吸煙是人類嚴(yán)重的不健康行為。21世紀(jì)將是一個以不吸煙、不敬煙為時尚的時代。

●長期大量飲酒會損害人體的肝臟、腎臟、神經(jīng)和心血管系統(tǒng)，酒后駕駛是對自己和他人的生命不負(fù)責(zé)任的行為?！穸酒罚êＢ逡?、大麻、冰毒、搖頭丸等）麻醉人的神經(jīng)，危害極大，所有的人都應(yīng)該遠(yuǎn)離毒品。切不可與別人共用針頭注射毒品，否則極易傳染艾滋病和肝炎等疾病。

●保持忠貞的愛情，遵守性道德。賣淫、嫖娼是傳播性病、艾滋病、肝炎的高危險行為。

●無規(guī)律的生活習(xí)慣會擾亂人體的生命節(jié)律，降低人體的免疫力，使疾病發(fā)生率增高，對健康極為不利。因此應(yīng)該起居定時、按時作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，進(jìn)食不過飽。心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運(yùn)動。

●工作有張有弛，不過度緊張和長期勞累。

●娛樂有度，不放縱，如不看通宵電影，不打通宵麻將，聽音樂音量不過大。

●不喝生水或不清潔的水；不吃不潔或腐敗變質(zhì)的食物。

●不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不踐踏草坪，不毀壞樹木，不浪費(fèi)資源等等。

●接觸有毒有害物質(zhì)和在危險環(huán)境工作時，嚴(yán)格遵守操作規(guī)章并采取自我保護(hù)措施。

精選ppt4、保持平和心態(tài)

在學(xué)習(xí)、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環(huán)境的變化，不斷變換角色，調(diào)整心態(tài)。在與他人和社會的關(guān)系上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會，保持良好的人際關(guān)系，適應(yīng)社會。

要樹立適當(dāng)?shù)娜松非竽繕?biāo)，控制自己的欲望。這樣就會保持愉悅的一生。

請切記：

幸福感完全是個人的心理感受——知足者長樂！

人生在世，健康為本，千萬不要因名利得失損害健康！

5、自覺保護(hù)環(huán)境

人類生存的環(huán)境對人的健康十分重要，每個人都要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守社會公德，在日常生活中注意自覺養(yǎng)成保護(hù)環(huán)境的良好習(xí)慣，如節(jié)約資源（水、電、煤、煤氣和天然氣、紙張、汽油、木料等等）；不污染環(huán)境（不隨地吐痰、不亂扔垃圾、分類回收垃圾、減少汽車尾氣排放、慎用洗滌劑等等）；為保護(hù)環(huán)境貢獻(xiàn)力量（植樹造林、保護(hù)綠地、保護(hù)野生動物等）。

6、學(xué)習(xí)健康知識

建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調(diào)整自己行為的指南針。在當(dāng)今新知識層出不窮的時代，健康知識也在不斷更新，只有注意不斷學(xué)習(xí)新的健康知識，抵制迷信和各種錯誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。精選ppt3、選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開始1、現(xiàn)代文明病是當(dāng)前影響人類健康的主要疾病，必須引起青少年的關(guān)注。2、盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式要兒童和青少年時期就已經(jīng)形成了。3、現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢。精選ppt問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣：θ梭w的健康。問：吸煙和喝酒為什么會危害人體的健康？答：因?yàn)闊?、酒含有對人體有害的物質(zhì)。精選ppt1.香煙燃燒時可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。一、煙草對健康的危害:精選ppt

2.吸煙不僅能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病(如慢性支氣管炎等)，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生.一、煙草對健康的危害:精選ppt

過量飲酒會引起許多健康問題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對肝臟的損害尤其嚴(yán)重，會引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動脈硬化和心肌損傷。二、酒精對健康的危害:精選ppt練習(xí)1?！坝腥艘惠呑游鼰?，照樣活八九十歲。說明吸煙對人沒有危害。”你能對此做出有力的反駁？1.“吸煙有害健康”這個結(jié)論是經(jīng)過對大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析得出的結(jié)論。也就是說，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。“一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人是極少數(shù)，并不能說明吸煙的危害不嚴(yán)重。精選ppt3.你應(yīng)該怎樣幫助家人和親友選擇和養(yǎng)成健康的生活方式？3.可以幫助家人制定營養(yǎng)早餐和晚餐；與家人一起積極鍛煉身體；如果家人吸煙，還應(yīng)該勸他們戒煙；注意與家人多溝通，保持良好的家庭氣氛和愉快的心情；等等。精選ppt1．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會