6.4 擁有陽光心態(tài) 課件-2022-2023學(xué)年高中生生涯規(guī)劃

擁有陽光心態(tài)營造快樂人生01生涯初探案例一：

有一個(gè)老太太，整天坐在路口哭，被稱為“哭婆婆”。一天，一位禪師路過此地，便問她為什么哭。老太太告訴禪師：她有兩個(gè)女兒，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋。每當(dāng)天晴的時(shí)候，她就想賣傘的女兒生意不好做；而每當(dāng)天下雨的時(shí)候，她又想起賣布鞋的女兒生意會(huì)不好做，所以，無論晴天還是下雨，她總是在哭。禪師聽罷，脫口便說：下雨的時(shí)候，你要想賣傘的女兒生意好，天晴的時(shí)候你要想賣布鞋的女兒生意好，這樣你就不會(huì)哭了。聽了禪師的一番話，老太太覺得很有道理，就照禪師的話去做。從此此后，街頭便有了一個(gè)總是樂呵呵的“笑婆婆”。生涯感悟：“哭婆婆”之所以整天哭，是因?yàn)樗秊榍缣熨u不出傘、雨天賣不出布鞋的女兒而憂傷；后來又變成了“笑婆婆”，是因?yàn)樗诙U師的啟發(fā)下改變了思維的角度，看到晴天賣布鞋的女兒生意好、雨天賣雨傘女兒生意好，所以由悲轉(zhuǎn)喜?！敖邮芤呀?jīng)發(fā)生的，改變可以改變的”。有的時(shí)候，換一種樂觀的態(tài)度對(duì)待生活，就能保持一種愉快的心情，做一個(gè)陽光心態(tài)的孩子。案例二：

《一步重寫的書稿》教材P163

問題與思考

1、你有沒有遭遇類似沮喪的時(shí)刻，你是如何處理的？分享給大家聽。2、這個(gè)故事帶給你怎樣的啟發(fā)和思考？02生涯成長

陽光心態(tài)：是具有平常、積極、知足、感恩和達(dá)觀的一種心智模式。

1、陽光心態(tài)能夠促進(jìn)個(gè)體的身心健康，提高個(gè)體能力。2、陽光心態(tài)可以改變?nèi)说拿\(yùn)。3、陽光心態(tài)能夠促進(jìn)社會(huì)和諧。陽光心態(tài)的作用陽光心態(tài)的四種形式1、積極向上2、寬容大度3、樂觀自信4、懂得感恩

平常心堅(jiān)強(qiáng)自信開朗平常心寬容真誠豁達(dá)樂觀熱情

積極心態(tài)之樹03生涯探索案例三：《即使最后一名也別放棄》P164生涯感悟心態(tài)決定行為，行為決定未來；積極的心態(tài)創(chuàng)造人生，消極的心態(tài)消耗人生。俞敏洪之所以能夠一步步走下來，取得今天的成功，得益于他積極、堅(jiān)韌的陽光心態(tài)。學(xué)生活動(dòng)：

測(cè)測(cè)你的心態(tài)總分心態(tài)診斷低于21分內(nèi)向悲觀者。他人眼中，你是一個(gè)害羞的、神經(jīng)質(zhì)、優(yōu)柔寡斷的、需要人照顧的、永遠(yuǎn)要?jiǎng)e人為你做決定的、不想與任何人有關(guān)的人。只有那些深知你的人知道你不是這樣的人。21-30分缺乏信心的挑剔者。你的朋友認(rèn)為你是一個(gè)謹(jǐn)慎的、十分小心的人，一個(gè)緩慢而穩(wěn)定辛勤工作的人。如果你做任何沖動(dòng)或無準(zhǔn)備的事，你會(huì)令他們大吃一驚。31-40分以牙還牙的自我保護(hù)者。他人眼中你是一個(gè)明智、謹(jǐn)慎、注重實(shí)效的人，也是一個(gè)伶俐、有天賦、有才干、謙虛的人。那些真正了解你的人會(huì)知道要?jiǎng)訐u你對(duì)朋友的信任是很難的。但一旦信任被破壞，會(huì)使你很難過。41-50分富有活力的完善著。他人眼中你是一個(gè)有活力的、有魅力的、好玩的、講究實(shí)際的、永遠(yuǎn)有趣的人。你經(jīng)常是他人注意力的焦點(diǎn)，但是你是一有自制力的人，不會(huì)因此而昏了頭。他人評(píng)價(jià)你親切、和藹、體貼、能諒解人，是一個(gè)永遠(yuǎn)會(huì)使人高興起來并會(huì)幫助別人的人。51-60分吸引人的冒險(xiǎn)家。他人眼中你有一個(gè)令人興奮的、高度活潑的、相當(dāng)易沖動(dòng)的個(gè)性；你是一個(gè)天生的領(lǐng)袖、一個(gè)做決定很快的人，雖然你的決定不總是對(duì)的。他人覺得你是大膽和愛冒險(xiǎn)的，會(huì)原意讓你嘗試做任何事情。60分以上傲慢孤獨(dú)者。在他人眼中，你是自負(fù)的、以自我為中心的，是個(gè)極其有支配欲、統(tǒng)治欲的人。他人可能欽佩你，但不會(huì)永遠(yuǎn)相信你，會(huì)對(duì)與你有深入的來往有所躊躇及猶豫。04生涯拓展擁有陽光心態(tài)五法1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變心態(tài)。（1）轉(zhuǎn)移注意力（2）調(diào)節(jié)呼吸（3）適當(dāng)表達(dá)（4）合理宣泄（5）培養(yǎng)積極情緒擁有陽光心態(tài)五法2、重視享受過程。3、注重“活在當(dāng)下”。4、切勿一