驚蟄節(jié)氣的風俗活動及養(yǎng)生知識

下載后可編輯———驚蟄節(jié)氣的風俗活動及養(yǎng)生知識驚蟄節(jié)氣的到來意味著春雷乍動，驚醒了蟄伏在土壤中冬眠的動物。這時氣溫回升較快，漸有春雷萌動。下面是我為大家整理的驚蟄節(jié)氣的風俗活動及養(yǎng)生學問，盼望能對大家有所關(guān)心。

驚蟄的風俗活動

1、“祭白虎”

民間流傳“白虎”是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內(nèi)，常遭邪惡的小人興波作惡，阻撓前程進展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之布滿油水，不能張口說人是非。

2、“打小人”

“小人”是人所憤恨的無恥之徒，專愛惹是生非?！按蛐∪恕笔且环N流行于香港、廣東民間的巫術(shù)儀祀。盼望借由此種巫術(shù)儀祀來驅(qū)除、報復所謂的“小人”。所以每年驚蟄那天，在粵港地區(qū)就會消失一個好玩的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。

3、驅(qū)逐霉運

驚蟄象征二月份的開頭，會平地一聲雷，喚醒全部冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持芳香、艾草，遍熏家中居室四角，以香味驅(qū)逐蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，慢慢演化成不順心者驅(qū)逐霉運的習慣，與“打小人”的巫儀有異曲同工之妙。

驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生學問

早睡早起身體好防寒保暖防春寒

驚蟄節(jié)氣陽氣漸生，氣候日趨溫和，但由于北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的。

忽冷忽熱多變化預防感冒重要

驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開頭活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開頭生長繁殖，各種傳染病也開頭流行。專家建議，人們要留意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生。現(xiàn)代流行病學調(diào)查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應留意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。

口感舌燥，吃清淡

氣候比較干燥，很簡單使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

精神調(diào)養(yǎng)

我們大家都知道，精神開心則氣血和暢，經(jīng)絡(luò)氣血正常運行，則身心健康，故平常留意加強自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、鎮(zhèn)靜的習慣。尊崇明師，選擇益友，多聽美妙音樂。

環(huán)境調(diào)攝

冬季要避寒就溫，春夏要留意培補陽氣。做到“無厭于日”即在春夏季多曬太陽，每次不得少于十五至二非常鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒力量。

體育熬煉

春夏應加強體育熬煉，可實行漫步?????、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不行缺少的強壯衛(wèi)陽之法。

驚蟄為什么要吃梨

驚蟄作為中國節(jié)氣中的一種，民間有一種說法是要吃梨，許多人以為這是簡潔的習俗習慣，但是其實驚蟄吃梨可是很有科學依據(jù)的呢!

驚蟄吃梨可潤燥

驚蟄是立春之后的另一個節(jié)氣，天氣開頭轉(zhuǎn)暖，在泥土中冬眠的各種昆蟲開頭清醒，而農(nóng)耕時期驚蟄一到農(nóng)夫就開頭預備春耕了。這時人們要開頭在飲食上進行調(diào)整，才能讓身體適應接下來的勞作。所以傳統(tǒng)的飲食習慣中，有驚蟄吃梨這一習俗，由于吃梨可以潤肺健脾，滋陰清熱，有益于身體健康。

驚蟄時天氣乍暖還寒，氣候仍舊比較干燥，很簡單使人口干舌燥、咽痛音啞，加之一些細菌、病毒開頭活動繁殖，簡單患呼吸道疾病，消失咳嗽、咯痰等癥狀。梨味甘，有清熱養(yǎng)陰、利咽生津、潤喉化痰之功效，且含豐富的果酸、鐵質(zhì)、維生素A、維生素C等，特殊適合這一季節(jié)食用。食用時可實行生梨去核去皮后榨汁、生梨去核后蒸熟、切片后與冰糖、銀耳等一起煮水等方式，川貝燉梨對咳嗽具有肯定的治療效果。但因梨性質(zhì)寒涼，不宜一次食用過多，否則反傷脾胃。對于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨。

1、止咳化痰，清熱降火

在養(yǎng)分學界，梨有個很洪亮的名頭——自然?礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，相宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。

2、可治療“春季季節(jié)病”

梨還有降低血壓、清熱冷靜的作用。高血壓患者，假如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，常常吃梨，可減輕癥狀并能有效地治療“春季季節(jié)病”。

3、促消化，補水分

梨能促進食欲，關(guān)心消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和養(yǎng)分。

4、可解酒，愛護肝臟

梨子涼爽潤胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能涼爽潤胃，特殊對于喝酒人士而言，由于梨含有較多糖