健美操教案(全套)

經(jīng)典word整理文檔，僅參考，雙擊此處可刪除頁(yè)眉頁(yè)腳。本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除，謝謝！健美操教案第一次課讓學(xué)生清楚理解本學(xué)期的教課內(nèi)容，講堂上的注意事項(xiàng)，防止在此后的教課中出現(xiàn)問(wèn)題。同學(xué)求教課任務(wù)內(nèi)時(shí)已讓學(xué)生認(rèn)識(shí)基本的站立姿勢(shì)及芭蕾的基本手位和腳位來(lái)提快樂(lè)趣。2.健美操的發(fā)展史、特色、作用、聯(lián)系容部備時(shí)間內(nèi)容組織教法分注一：組織工作組織形式：開(kāi)始部分5（三）宣告本課任的任務(wù)。（四）安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生借器械。分鐘要求：組織形式：二：準(zhǔn)備活動(dòng)（熱身操）（一）：頭部操（二）：肩部操準(zhǔn)備部分（三）：腰部操10分（四）：腿部操鐘（五）：踝關(guān)節(jié)操（六）：渾身操教法：1．音樂(lè)2．教師在前方領(lǐng)操3，學(xué)生在后邊隨著跳。部分備注時(shí)間內(nèi)容組織教法一：介紹本學(xué)期的教課內(nèi)容，場(chǎng)館須知及講堂要求。基本60分（一）本學(xué)期的教課內(nèi)容：部鐘分（1）實(shí)踐：健美操基本動(dòng)作及大眾成套動(dòng)作；形體基本手位、腳位及成套動(dòng)作。（2）理論。（二）解說(shuō)講堂慣例及要求：要求：（1）服飾的要求：一定穿運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)服。學(xué)生要寂靜，認(rèn)真聽(tīng)解說(shuō)。（2）課。假如逃課達(dá)到本學(xué)期課時(shí)的3分之1以上就不可以參加期末的考試。（3）告假問(wèn)題：病假一定有正到系上或?qū)W生處蓋?。唬?）（5）安全問(wèn)題：上課必定要服從教師的安排。整理服飾，安排見(jiàn)習(xí)生，借器械。聯(lián)系早在19世紀(jì)，在歐洲一些國(guó)家開(kāi)始出現(xiàn)了以身體活動(dòng)和音樂(lè)伴奏相聯(lián)合的韻律體操，并創(chuàng)辦培育音樂(lè)體操教師的學(xué)校，將音樂(lè)體操作為體育教育的手段法及歐洲一些國(guó)家的健美操獲得很快推行，電視節(jié)目中健美操形成“熱門(mén)”學(xué)校的體育教課綱領(lǐng)也將此列入此中。自1979年以來(lái)，我國(guó)在北京、上海、廣州等地接踵舉辦了各樣健美操班，此中有的以芭蕾舞基本動(dòng)作為主，有的以現(xiàn)代飛舞作為主，并聯(lián)合我國(guó)詳細(xì)狀況創(chuàng)編了多種多樣的徒手健美操、健美球操、棍操等。1985年北京體育學(xué)院建立了健美操研究組，開(kāi)設(shè)健美操選修課。1987年5月在北京舉行了首屆“長(zhǎng)城杯”健美操友善邀請(qǐng)賽，第一次把健美操列為正式競(jìng)賽項(xiàng)目。1989年5月，國(guó)家體委（現(xiàn)國(guó)家體育總局）同意中國(guó)健美操協(xié)會(huì)在北京建立，這標(biāo)記著我國(guó)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)有序發(fā)展，科學(xué)指導(dǎo)的新階段。部分備注時(shí)間內(nèi)容組織教法（二）健美操特色組織形式：高度的藝術(shù)性：健美操是融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體的追求人體健與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以，健美操屬于健美體育的范圍，擁有高度的藝術(shù)性。健美操的藝術(shù)性主要表此刻其“健、力、美”的項(xiàng)目特色上。要求：激烈的節(jié)奏性：健美操動(dòng)作擁有激烈的節(jié)奏性特色，并經(jīng)過(guò)音樂(lè)充足地表現(xiàn)出來(lái)，所以音樂(lè)是健美操運(yùn)動(dòng)不行缺乏的構(gòu)成部分。健美操音樂(lè)的特色是節(jié)奏激烈有力、旋律優(yōu)美，擁有襯托氛圍、激發(fā)人們情緒的效應(yīng)。基學(xué)生要寂靜，認(rèn)真聽(tīng)解說(shuō)。本60分部鐘分寬泛的適應(yīng)性：健美演練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)量小大由之、簡(jiǎn)單控制，對(duì)場(chǎng)所器材的要求也不高，所以，對(duì)各個(gè)年紀(jì)層獲得樂(lè)趣。（二）健美操的作用①促使身體的正常發(fā)育，增強(qiáng)肌肉韌帶和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展身體的柔韌、②培育正確的身體姿勢(shì)，改正不良的身體姿勢(shì)。性格和道德，陶冶美的情操。(一)基本站立姿勢(shì)預(yù)備姿勢(shì)：八字步站位，兩臂自然下垂于體側(cè)。方法：頭勁直立，臀部收緊，兩腿挺直靠緊。部分備注內(nèi)容組織教法時(shí)間(二)芭蕾舞蹈的基本手位手的基本形態(tài)：拇指和中指向下，食指、無(wú)名指和小指向上翹起，五指間有空隙?；静糠?0一位：兩臂弧形下垂于體前，指尖相對(duì)約一拳的距離，兩掌心向上于小腹分鐘前。二位：兩臂保持一位姿勢(shì)，前舉至不足水平步位，兩掌心相對(duì)。三位：兩臂保持二位姿勢(shì)，上舉至額頭上方，兩掌心向下。四位：兩臂保持三位姿勢(shì)，左臂由三位經(jīng)前至二位，稍抬下額，目視左手。五位：右臂三位，左臂由二向左邊翻開(kāi)至側(cè)舉，掌心向前，稍抬下額，目視左手。六位：左臂五位不動(dòng)，右臂由三位經(jīng)前至二位，稍抬下額，目視左手。七位：右臂側(cè)翻開(kāi)教課方法：至側(cè)舉，掌心向前或手臂七位，稍抬下額，目視右手。1．先做示范再解說(shuō)2．邊教邊解說(shuō)3．學(xué)生練習(xí)4．糾正錯(cuò)誤要求：(三)芭蕾舞蹈的基本腳位學(xué)生要寂靜，認(rèn)真聽(tīng)解說(shuō)，認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作。一位：兩腳后跟后部相靠，兩腳尖向兩側(cè)成一字，重心在兩腳上。二位：一位站立，重心移至右腳上，左腳掌向側(cè)擦出一腳距離，腳跟落地，重心在兩腳跟中間。三位：二位站立，重心移至右腳上，左腳掌向內(nèi)側(cè)，地擦收腿，使左腳在右腳弓處成平行半重疊站立，腳尖向雙側(cè)四位：三位站立，右腳站立，左腳向前出擦約一腳距離，腳跟橫落，兩腳跟與腳尖相反的平行站立。膝挺直，大腿夾緊，重心在兩腳中間。五位：四位站立，重心移向右腳，左腳舉向右腳跟處地擦收腿，使兩腳平行全重疊，膝直，腿靠緊，重心在兩腳上。第二次課教確的身體姿態(tài)及文雅的氣1、基本站立姿勢(shì)，手位和腳位，健美操常用手形學(xué)教課任務(wù)2內(nèi)質(zhì)。容3、藝術(shù)體操基本動(dòng)作組合學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。備注部時(shí)分間內(nèi)容組織教法一：組織工作組織形式：（二）報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。（三）宣告本課任的任務(wù)。（四）安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生借器械。二：準(zhǔn)備活動(dòng)（一）：頭部操開(kāi)5始要求：學(xué)生會(huì)合要快、靜、齊。準(zhǔn)組織形式：1備0部鐘（四）：腿部操1.音樂(lè)2.教師在前方領(lǐng)操（五）：踝關(guān)節(jié)操（六）：渾身操3.學(xué)生在后邊跟著跳。部時(shí)內(nèi)容組織教法備分間注組織形式：預(yù)備姿勢(shì)：八字步站位，兩臂自然下垂于體側(cè)。方法：頭勁直立，眼平視，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收緊，兩腿挺直靠教課方法：緊。1．率領(lǐng)學(xué)生練習(xí)2．學(xué)生自己練習(xí)基要6本求：身體重心與地面垂直。0部分（二）芭蕾舞蹈的基本手位練習(xí)和基本腳位練習(xí)3.糾正錯(cuò)誤分鐘（三）健美操常用手形二：學(xué)習(xí)健美操步伐（一）（一）：健美操的基本步伐踏步：由前腳尖先著地，而后過(guò)渡到全腳掌、膝、組織方法教課方法：V字步：由后腳跟或（前腳掌）過(guò)渡到全腳掌，膝關(guān)節(jié)微屈，動(dòng)作幅度要大。1.先做示范再講解交錯(cuò)步：由后腳跟先著地漸漸過(guò)渡到全腳掌，掌要平移，呈轉(zhuǎn)動(dòng)式行進(jìn)。(二)第一段：要求：1-4拍：左臂向左搖動(dòng)一次，由大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和碗關(guān)節(jié)輕柔學(xué)生要寂靜，認(rèn)真聽(tīng)解說(shuō)，認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作。的運(yùn)動(dòng)。5-8拍：右臂向右搖動(dòng)一次，由大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和碗關(guān)節(jié)輕柔的運(yùn)動(dòng)。2-8拍動(dòng)作與1-8拍動(dòng)作同樣。3-8拍：雙臂同時(shí)向雙側(cè)搖動(dòng)兩次。4-8拍：雙臂同時(shí)向正前方搖動(dòng)兩次。備注內(nèi)容組織教法第二段：1-8拍：左臂向左兩次側(cè)潑浪，由大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和碗關(guān)節(jié)組織：基6本0挨次的運(yùn)動(dòng)。隊(duì)形同上2-8拍：右臂向右兩次側(cè)潑浪，由大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和碗關(guān)節(jié)依部分分次的運(yùn)動(dòng)。鐘3-8拍：雙臂同時(shí)向雙側(cè)兩次側(cè)潑浪。4-8拍：雙臂同時(shí)向正前方兩次側(cè)潑浪。教課方法1.先做示范再講第三段：解1-8拍：左臂經(jīng)前下、右邊、頭上到側(cè)繞一次，而后再做一次2.邊教邊解說(shuō)側(cè)搖動(dòng)。]3.學(xué)生練習(xí)2-8拍：右臂經(jīng)前下、左邊、頭上到側(cè)繞一次，而后再做一次4.糾正錯(cuò)誤側(cè)搖動(dòng)。3-8拍與1-8拍動(dòng)作同樣要求：4-8拍與2-8拍動(dòng)作同樣學(xué)生要寂靜，認(rèn)真第四段：聽(tīng)解說(shuō)，認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作。1-4拍：左腳向左一次華爾茲，雙臂同時(shí)向左邊搖動(dòng)一次。5-8拍：右腳向右一次華爾茲，雙臂同時(shí)向右邊搖動(dòng)一次。結(jié)5束123，腰部。分部分鐘二，小結(jié)本課內(nèi)容。1，好的方面。2差的方面。課后記第三次課經(jīng)過(guò)對(duì)上節(jié)課的練和1、復(fù)習(xí)健美操步伐（一）和藝術(shù)體操基本動(dòng)作組合2務(wù)3、柔韌力量專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)同時(shí)提升學(xué)生的身體素質(zhì)。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注一：組織工作組織形式：(一)班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)會(huì)合。5開(kāi)始部分分鐘要求：(二)報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。(三)宣告本課任的任務(wù)。學(xué)生會(huì)合要快、靜、齊。(五)安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生借器械。二：準(zhǔn)備活動(dòng)（熱身操）組織形式：（一）：頭部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝關(guān)節(jié)操（六）：渾身操１０分鐘教課方法：準(zhǔn)備部分1.音樂(lè)2.教師在前方領(lǐng)操3.學(xué)生在后邊隨著跳。時(shí)間備注內(nèi)容復(fù)習(xí)健美操步伐（一）和藝術(shù)體操基本動(dòng)作組合1．健美操的基本步伐：踏步、并步、V字步、交錯(cuò)步。2．藝術(shù)體操基本動(dòng)作組合(一至四段)基本部分組織方法1．率領(lǐng)學(xué)生練習(xí)二.學(xué)習(xí)健美操步伐（二）和基本動(dòng)作組合（一）2．學(xué)生自己練習(xí)（一）學(xué)習(xí)健美操基本步伐(二)3．糾正錯(cuò)誤60分鐘重點(diǎn)：動(dòng)作要正確到位；動(dòng)作路線要清楚。要有彈性，膝關(guān)節(jié)輕輕屈一下。膝腿跳：左腳小跳一次，同時(shí)右腳綁腳面綁膝蓋，兩膝關(guān)節(jié)直角屈一次，注意身體要挺胸仰頭。弓步：一腳向任何方向邁一大步，同時(shí)膝關(guān)節(jié)曲折成90度左右，另一腳挺直，全腳掌著組織方法：隊(duì)行同上地。(二)基本動(dòng)作組合（一）教課方法：1．先做示范再解說(shuō)2．邊教邊解說(shuō)（健美操基本步伐+手臂動(dòng)作）組合成基本的成套動(dòng)作。3．學(xué)生練習(xí)4．配音樂(lè)練習(xí)健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交錯(cuò)步、5．糾正錯(cuò)誤開(kāi)合跳、彈踢腿、弓步。要求：組合動(dòng)作如：學(xué)生要寂靜，認(rèn)真聽(tīng)講解，認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作踏步+手臂搖動(dòng)(4X8拍)V字步+拍手(4X8拍)并步+雙臂上舉(4X8拍)交錯(cuò)步+雙臂體下交錯(cuò)(4X8拍)時(shí)間備注部分內(nèi)容組織教法三.柔韌力量專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)組織方法：隊(duì)行同上（一）正踢腿15個(gè)為一15個(gè)為一組教法：（二）側(cè)踢腿組1．邊解說(shuō)邊示范2．口令指揮下練（三）光復(fù)起跳組15個(gè)為一2組（四）俯臥撐組15個(gè)為一要求：2組1．掌握動(dòng)作2．動(dòng)作到位、正確3．運(yùn)動(dòng)量要按要求達(dá)成（五）正壓腿（六）側(cè)壓腿保持1分鐘保持1分鐘（七）橫劈腿（八）眾劈腿結(jié)束部分一．放松運(yùn)動(dòng)組織形式：1，手部。2，腰部。3，腿部。5分鐘二．小結(jié)本課內(nèi)容。要求：學(xué)生會(huì)合要快、靜、齊。1，好的方面。2差的方面。課后記第四次課教時(shí)間:年月日師:葉項(xiàng)目:周次：—月日曉林經(jīng)過(guò)對(duì)上節(jié)課的復(fù)和本節(jié)新內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓1、復(fù)習(xí)上一次課學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生更好地掌握形體成2、學(xué)習(xí)健美操行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作教課內(nèi)容教課任務(wù)3、肌肉控制能力練習(xí)(把桿練習(xí)，地面練習(xí))套動(dòng)作及健美操的基本動(dòng)作。同時(shí)提升學(xué)生的肌肉控制能力。時(shí)間部分內(nèi)容組織教法備注一：組織工作(一)班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)會(huì)合。5(二)報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。要求：開(kāi)始部分分鐘學(xué)生會(huì)合要快、靜、齊。(三)宣告本課任的任務(wù)。(四)_安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生借器械。組織形式：１（一）：頭部操０準(zhǔn)備部分分鐘（二）：肩部操教課方法：（三）：腰部操1.音樂(lè)（四）：腿部操（五）：踝關(guān)節(jié)操（六）：渾身操2.教師在前方領(lǐng)操3.學(xué)生在后邊隨著跳。部時(shí)分間備注內(nèi)容組織教法內(nèi)容112．學(xué)生自己練習(xí)健美操步伐（二）踏步、并步、V字步、交錯(cuò)步、開(kāi)合跳、彈踢腿、3．糾正錯(cuò)誤弓步。基基本動(dòng)作組合（一）重點(diǎn)：動(dòng)作要正確到位；動(dòng)作路線要清楚。本60部分分鐘組織形式：二.學(xué)習(xí)健美操行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作（健美操行進(jìn)間基本步伐+手臂動(dòng)作）組合成行教課方法：進(jìn)間的基本健美操動(dòng)作。1．先做示范再解說(shuō)學(xué)的健美操基本步伐變換為行進(jìn)間基本步伐：2．邊教邊解說(shuō)3．學(xué)生練習(xí)踏步、并步、V字步、交錯(cuò)步、開(kāi)合跳、彈踢腿、弓步。行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作以下：要求：1．學(xué)生要寂靜，認(rèn)真聽(tīng)講解，認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作2．行進(jìn)間踏步(4拍)+行進(jìn)間交錯(cuò)步(4拍)行進(jìn)間交錯(cuò)步(4拍)+行進(jìn)間V字步(4拍)動(dòng)作要正確到位；動(dòng)作3．行進(jìn)間交錯(cuò)步(4拍)+行進(jìn)間并步(4拍)時(shí)間要長(zhǎng)久；肌肉重要張有力。行進(jìn)間踏步(4拍)+開(kāi)合跳(4拍)行進(jìn)間踏步(4拍)+彈踢腿(4拍)行進(jìn)間踏步(4拍)+弓步(4拍)上邊每組行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作做(4X8拍)部時(shí)分間備注內(nèi)容組織教法三.肌肉控制能力練習(xí)(把桿練習(xí)，)（一）把桿練習(xí)基本部分組織形式：手臂肌肉控制練習(xí)1．側(cè)平舉1分八人一組練習(xí)鐘2．前平舉11控制1分3．上舉教課方法：4．側(cè)上舉1．八字步、丁字步、鐘提重練習(xí)。5．側(cè)下舉控制1分鐘2．兩人手拉手、外手自然搖動(dòng)練習(xí)腿部肌肉控制練習(xí)3．兩手叉腰練習(xí)1．前踢腿15次控制1分鐘4．加簡(jiǎn)單手臂練習(xí)2．側(cè)踢腿15次控制1分鐘要求：3．前吸腿4．側(cè)吸腿5．?dāng)[腿15次15次控制1分鐘控制1分鐘控制1分1．邁步時(shí)要自然，抬腿不宜過(guò)高。15次2．步副小、頻次快。鐘(二)地面練習(xí)(渾身肌肉控制練習(xí))1.側(cè)踢腿2.擺腿15次控制1分鐘控制1分15次鐘3.仰臥起坐30次結(jié)束組織形式：一．放松運(yùn)動(dòng)1．手部。2，腰部。3，腿部。要求：二．小結(jié)本課內(nèi)容。學(xué)生會(huì)合要快、靜、齊。1．好的方面。2．差的方面。課后記教時(shí)間:年月日—月日師:葉項(xiàng)目:曉林經(jīng)過(guò)復(fù)習(xí)讓學(xué)生基本的動(dòng)作組合掌握好，進(jìn)一步的提升動(dòng)作的正確1、復(fù)習(xí)健美操行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作2、學(xué)習(xí)健美操基本動(dòng)作組合（二）3、學(xué)習(xí)大眾健美操1—2節(jié)動(dòng)作教課內(nèi)容教課性，為后邊的學(xué)習(xí)打下基任務(wù)礎(chǔ)。經(jīng)過(guò)大眾成套動(dòng)作1-2節(jié)動(dòng)作練習(xí)來(lái)發(fā)展學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性。備部分時(shí)間內(nèi)容組織教法注開(kāi)始一：組織工作組織形式：5部分分鐘(一)班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)會(huì)合。(二)報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。(三)宣告本課任的任務(wù)。學(xué)生會(huì)合要快、靜、齊。(四)安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生借器械。組織形式：１０準(zhǔn)備（二）：肩部操（三）：腰部操教課方法：1．音樂(lè)（四）：腿部操（五）：踝關(guān)節(jié)操（六）：渾身操23．學(xué)生在后邊隨著跳。時(shí)間部分內(nèi)容組織教法一．復(fù)習(xí)健美操行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作組織形式：成套動(dòng)作。健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交錯(cuò)步、六人一組練習(xí)開(kāi)合跳、彈踢腿、弓步?；静糠纸M合動(dòng)作如：60分鐘教課方法：踏步+手臂搖動(dòng)(4X8拍)12．隨著音樂(lè)教師領(lǐng)做，V字步+拍手(4X8拍)學(xué)生練習(xí)3．學(xué)生練習(xí)+拍)要求：動(dòng)作正確到位。彈踢腿+雙臂體前屈(4X8拍)弓步+雙臂擴(kuò)胸(4X8拍)三．學(xué)習(xí)大眾健美操12第一節(jié)1-2拍：右腳向右斜上腿，右臂上舉一次而后收到胸前平屈，五指并攏，左臂叉腰間。組織形式：3-4拍：動(dòng)作與1-2拍同樣。5-6拍：左腳向前一次“”字步，兩臂握拳自然擺臂。教課方法：7-8拍：第7拍身體向左轉(zhuǎn)180度同時(shí)踏步，第8拍后屈右腿，兩臂握拳自然擺臂。1．教師示范并解說(shuō)要領(lǐng)。2．教師率領(lǐng)下進(jìn)行練2-4拍：前3拍向前踏三步，兩臂握拳自然擺臂，第4拍后屈左腿時(shí)身體向右轉(zhuǎn)180度同時(shí)兩臂胸前擊掌。習(xí)。3．隨著音樂(lè)，學(xué)生練習(xí)。5-8拍：5、6、7拍向后踏三步，兩臂握拳自然擺臂，第8擊掌。時(shí)間部分內(nèi)容組織教法3-4拍：前3拍右腳向右一次交錯(cuò)步，同4拳向體前下抖一次。27-8拍：左腳向左邊點(diǎn)地一次，同時(shí)兩臂握拳由3．認(rèn)真練習(xí)體前平屈向左邊抖一次。4-2拍：左腳向左斜上45度的方向一個(gè)并步，同時(shí)右臂握拳胸前屈，左臂握拳側(cè)下舉。3-4拍：換腳做，動(dòng)作與1、2拍同樣，但方向相反。5-6拍：動(dòng)作與1、2拍同樣。7-8拍：第7拍右腳向右一個(gè)馬步，同時(shí)兩臂交差扶兩膝蓋，第8拍左腳回收與右腳并攏，同時(shí)兩臂放雙側(cè)。第二節(jié)動(dòng)作與第一節(jié)動(dòng)作完整同樣，方向完整相一．放松運(yùn)動(dòng)結(jié)束部分1．手部。2，腰部。3，腿部。二．小結(jié)本課內(nèi)容。10分鐘要求：1．好的方面。學(xué)生會(huì)合要快、靜、齊。2．差的方面。三．宣告課外練習(xí)內(nèi)容及下次課教課內(nèi)容。四．師生作別，送還器械。課后記第六次課教時(shí)間:年月日師:葉項(xiàng)目:周次：—月日曉林經(jīng)過(guò)復(fù)習(xí)讓學(xué)生把上節(jié)課的動(dòng)作掌握好，進(jìn)一步的提升動(dòng)作的準(zhǔn)確性。經(jīng)過(guò)大眾成套動(dòng)作3-4節(jié)動(dòng)作學(xué)習(xí)進(jìn)一步的發(fā)展學(xué)生的肌肉1、復(fù)習(xí)健美操行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作教學(xué)任務(wù)2、學(xué)習(xí)健美操基本動(dòng)作組合（二）3、學(xué)習(xí)大眾健美操1—2節(jié)動(dòng)作協(xié)調(diào)性。同時(shí)經(jīng)過(guò)素質(zhì)練習(xí)提升學(xué)生的身體素質(zhì)。備注部分時(shí)間內(nèi)容一：組織工作(一)班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)會(huì)合。()報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。5要求：開(kāi)始部分分鐘學(xué)生會(huì)合要快、靜、齊。()宣告本課任的任務(wù)。(四)安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生借器械。二．游戲組織形式：１０準(zhǔn)備貼膏藥部分分鐘（學(xué)生兩人一組圍成一個(gè)大圓）教課方法：1．交代游戲規(guī)則2．口令指揮下練習(xí)部時(shí)分間備注內(nèi)容組織形式：一：1、復(fù)習(xí)大眾健美操1－2節(jié)動(dòng)作二：學(xué)習(xí)大眾健美操3-4節(jié)動(dòng)作基60第三節(jié)本分部鐘1-4拍：右腳向右一次慢波步，兩臂經(jīng)交組織形式：分叉后上舉一次，而后回到腰間。5-6拍：左腳開(kāi)始做后屈右腿邊做邊左轉(zhuǎn)180度，兩臂經(jīng)擴(kuò)胸后擊掌一次。7-8拍：換右腳。動(dòng)作與5-6拍同樣。2-4拍：1、2、3拍左腳前踏步同時(shí)兩臂自然擺臂，第4拍向右轉(zhuǎn)90度同時(shí)屈右腿，兩臂胸前擊掌。5-8拍：換腿做，動(dòng)作與2-4拍同樣。3-2拍：左腳在右腳前交錯(cuò)一次，左臂教課方法：由外向內(nèi)甩一次。1．教師示范并解說(shuō)要領(lǐng)。2．教師率領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。3-4拍：左腳回原位，左臂由內(nèi)向外甩一次。3．隨著音樂(lè)，學(xué)生練習(xí)。5-8拍：動(dòng)作與前4拍同樣，但方向相反。要求：1．基本掌握動(dòng)作2．動(dòng)作到位、正確3．認(rèn)真練習(xí)5-8拍：左腳向左邊點(diǎn)地一次同時(shí)身體向右轉(zhuǎn)180度后在向左邊點(diǎn)地一次，兩臂握拳由體前平屈向側(cè)抖兩次。第四節(jié)動(dòng)作與第三節(jié)動(dòng)作完整同樣，方向完整相反。部時(shí)分間基60本分部鐘分備注內(nèi)容三．柔韌素質(zhì)練習(xí)（一）正踢腿組15個(gè)為一2組（二）側(cè)踢腿組15個(gè)為一2組教法：（三）光復(fù)起跳組15個(gè)為一2組1．邊解說(shuō)邊示范2．口令指揮下練（四）俯臥撐15個(gè)為一組2組要求：(五)正壓腿保持1分鐘12．動(dòng)作到位、正確3．運(yùn)動(dòng)量要按要求達(dá)成六)側(cè)壓腿1組織形式：結(jié)束部分一．放松運(yùn)動(dòng)1．手部。部。23，腿部。5分要求：二．小結(jié)本課內(nèi)容。鐘1．好的方面。2．差的方面。三．宣告課外練習(xí)內(nèi)容及下次課教課內(nèi)容。課后記第七次課教時(shí)間:年月日師:葉項(xiàng)目:周次：—月日曉林教課內(nèi)容教經(jīng)過(guò)復(fù)習(xí)讓學(xué)生把上學(xué)節(jié)課的動(dòng)作掌握好，進(jìn)1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容2、學(xué)習(xí)大眾健美操5－6節(jié)3、墊上腿部肌肉控制練習(xí)任一步的提升動(dòng)作的準(zhǔn)務(wù)確性與一致性。經(jīng)過(guò)大眾成套動(dòng)作5-6節(jié)動(dòng)作學(xué)習(xí)進(jìn)一步的發(fā)展學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性。腿部肌肉控制練習(xí)是為了提升學(xué)生動(dòng)作的正確到位。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注一：組織工作組織形式：(一)班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)會(huì)合。()報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。5要求：開(kāi)始部分分鐘學(xué)生會(huì)合要快、靜、齊。()宣告本課任的任務(wù)。()組織隊(duì)行：二：游戲（排頭抓排尾）目的]提升靈巧性和奔跑能力。１０分鐘準(zhǔn)備部分方法]學(xué)生排成單行用雙手抱住前方一教課方法：1．交代游戲規(guī)則2．習(xí)部時(shí)分間備注內(nèi)容一：復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容1．提示易錯(cuò)動(dòng)作10（一）：復(fù)習(xí)行進(jìn)間基本姿態(tài)組合2．隨著音樂(lè)，教師領(lǐng)做，分鐘學(xué)生練習(xí)（二）：復(fù)習(xí)大眾成套動(dòng)作1-4節(jié)動(dòng)作3．學(xué)生練習(xí)二：學(xué)習(xí)大眾健美操5-6節(jié)動(dòng)作第五節(jié)1-4拍：右腳斜上45度一個(gè)交錯(cuò)步，兩臂握拳1拍在體側(cè)振動(dòng)一次，2拍在體前交叉振動(dòng)一次，3拍同1拍，4拍在胸前擊掌一次同時(shí)身體向左轉(zhuǎn)90度。組織形式：基本部分5-8拍：換腿做，動(dòng)作與1-4拍同樣。鐘2-4拍：右腳斜上90度兩個(gè)并步，兩臂握拳在胸前交差饒兩圈。5-8拍：換腿做，動(dòng)作與2-4拍同樣。教課方法：1.教師示范并解說(shuō)要領(lǐng)。3-2拍：右腳向前一個(gè)并步，同時(shí)兩臂握拳在雙側(cè)。2.3-4拍：右腳向后一個(gè)并步同時(shí)向右轉(zhuǎn)90教師率領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。度，同時(shí)兩臂在胸前擊掌一次。3.隨著音樂(lè)，學(xué)生練習(xí)。5-8拍：右腳開(kāi)始向前一個(gè)“”字步。5、6拍兩臂側(cè)上舉，掌心相對(duì)；7、8拍兩臂放雙側(cè)。4-4拍：12拍右腳向左前一次慢波步，要求：1．基本掌握動(dòng)作右臂經(jīng)下到左邊推一次；3、4拍踏步轉(zhuǎn)向右斜上45度向方，兩臂放回雙側(cè)。5-8拍：兩腳前后交錯(cuò)跳42前后自然搖動(dòng)。3．認(rèn)真練習(xí)第六節(jié)動(dòng)作與第五節(jié)動(dòng)作完整同樣，方向完整相反。部時(shí)分間備注內(nèi)容1．邊教邊解說(shuō)2．學(xué)生練習(xí)3．糾正錯(cuò)誤基三：墊上腿部肌肉控制練習(xí)本60部分分鐘1．前踢腿15次分鐘控制1要求：2．側(cè)踢腿15次1要分鐘張有力。3．后踢腿15次分鐘控制14．后擺腿15次分鐘控制1(兩腿交替做,各兩組)組織形式：結(jié)束部一．放松運(yùn)動(dòng)1．手部。部。2，腰3，腿部。分10要求：分二．小結(jié)本課內(nèi)容。鐘學(xué)生會(huì)合要快、靜、齊。1．好的方面。2．差的方面。三．宣告課外練習(xí)內(nèi)容及下次課教課內(nèi)容。四．師生作別，送還器械。課后記教師::葉年月日項(xiàng)目:—月日經(jīng)過(guò)復(fù)習(xí)健美操基本動(dòng)1.復(fù)習(xí)大眾健美操1-6節(jié)教學(xué)教課內(nèi)容2.學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作與隊(duì)形變換聯(lián)合的技巧3.學(xué)生疏組自編健美操4×8拍任作及大眾成套動(dòng)作，務(wù)進(jìn)確質(zhì)培4X8成套操打下基礎(chǔ)。時(shí)間備內(nèi)容注5開(kāi)始分鐘()(二)報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。(三)宣告本課任的任務(wù)。要求：齊。(四)安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生借器械。組織隊(duì)行：二：游戲（排頭抓排尾）１０目的]方法]準(zhǔn)備部分提升靈巧性和奔跑能力。分鐘學(xué)生排成單行用雙手抱住前方一人的腰部。教師鳴笛后，排頭要努力去捉排尾的人，爾后半部的人要努力幫助排尾，不讓排頭捉到。１。交代游戲規(guī)則２．令指揮下練習(xí)部時(shí)分間備注內(nèi)容組織教法一.復(fù)習(xí)大眾健美操1-6節(jié)教課方法：1.提示易錯(cuò)動(dòng)作2.隨著音樂(lè)教師領(lǐng)做，3.學(xué)生練習(xí)要求：動(dòng)作正確到位。教課方法：二.學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作與隊(duì)形變換聯(lián)合的技巧1．先解說(shuō)2．再示范基60第一種：一個(gè)橫排（如圖1）3．學(xué)生練習(xí)4．糾正錯(cuò)誤要求：分本鐘第二種：