大學生心理健康教育-認識你自己-自我意識發(fā)展中的心理調適

會計學1大學生心理健康教育——認識你自己——自我意識發(fā)展中的心理調適導入請同學們拿出一張紙，在上面寫10個句子，這些句子都以“我是——”為結構，時間3分鐘。我是——我是——我是——第1頁/共35頁導入蘇格拉底：人?。≌J識你自己第2頁/共35頁導入主體的“我”（I）：是指調節(jié)我們思維、情緒和行為的內部裝置?？腕w的“我”（Me）：是主體所認識到、體驗到的關于自己“是怎樣的人”的一套觀念或圖式。“自我”（self）：是指個體意識中關于他自己的基本特征的一個總的觀念、圖式或框架?！白晕乙庾R”（self-consciousness）是人對自身以及自己同客觀世界的關系的認識、體驗與愿望。自我意識是人的意識活動的一種形式，也是人的心理區(qū)別于動物心理的一大特征。第3頁/共35頁導入本章重點：了解自我意識的結構、內容、形成與發(fā)展；認清大學生自我意識發(fā)展的特點和存在的問題；掌握積極健康的心理調適方法。第4頁/共35頁自我意識的含義自我超我意識潛意識本我

自我意識又叫自我，是心理學的重要內容。是意識的核心部分，就是對“自我的認知”，或者說自己對自己的認知。它包含自我認知、自我評價和自我控制。如果再進一步簡化，自我意識是對自己及自己與周圍環(huán)境關系的認識，包括對自己存在的認識，以及對個體身體、心理、社會特征等方面的認識。這種認識是個體通過觀察、分析外部活動及情境、社會比較等途徑獲得的，是一個多維度、多層次的心理系統(tǒng)。第5頁/共35頁自我意識及其發(fā)展特點與規(guī)律自我意識的形式自我意識可以從知、情、意三個方面進行分析?？煞譃椋鹤晕艺J知、自我體驗、自我調節(jié)。第6頁/共35頁自我意識及其發(fā)展特點與規(guī)律表2-1自我意識的分類

生理自我對自己身體、外貌、衣著、風度、家屬、所有物等的認識。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。追求身體的外表、物質欲望的滿足，維持家庭的利益等。社會自我對自己的名望、地位、角色、性別、義務、責任、力量的認識。自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀追求名譽地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等。心理自我對自己的智力、性格、氣質、興趣、能力、記憶、思維等特點的認識。有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細膩追求信仰，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。自我認知自我體驗自我調節(jié)第7頁/共35頁自我意識及其發(fā)展特點與規(guī)律在“自我概念”上，自我意識還可以分為現(xiàn)實自我：是個體從自己的立場出發(fā)對現(xiàn)實中自我的各種特征的認識。純屬個人對自己的看法。投射自我：是個體認為的他人對自己的認識。現(xiàn)實自我與投射自我的差距越大，人與他人的隔閡越深。理想自我：是個體從自己立場出發(fā)構建將來要達到的理想標準。第8頁/共35頁自我意識及其發(fā)展特點與規(guī)律自我體驗（self-sensation）是自我意識的情緒成分，它是在自我概念的基礎上，個體對評價結果是否符合自己的需要所產生的一種情感體驗。它包括自尊、自愛、自信、自卑、羞恥感、責任感、義務感、優(yōu)越感等。第9頁/共35頁自我意識及其發(fā)展特點與規(guī)律自我調節(jié)（self-regulation）是自我意識的意志成分，它是在自我評價指導和自我體驗推動下，個體對自己心理行為的自覺和有目的的調節(jié)、控制，以達到理想自我的目標。它包括自主、自強、自我監(jiān)督、自我激勵、自我控制等心理成分。其中自我控制是最集中的調節(jié)手段，也是個體是否具備良好心理品質和積極心理行為的重要功能表現(xiàn)。第10頁/共35頁自我意識及其發(fā)展特點與規(guī)律自我意識的發(fā)展規(guī)律特點：以自己的想法解釋外部世界，并把自己的想法和感情投射到外界事物上去。第11頁/共35頁大學生自我意識形成的信息來源

第12頁/共35頁大學生為什么關注自我？

大學時代正處于青年中期，或者說處于大學時代的青年正處于“延緩償付期”，在初中、高中階段，個體常常被緊張的學習、考試所追逐，沒有什么時間考慮自己的人生，只有進入大學，才能真正專心地考慮自我，探索自我和確立自我這一課題。第13頁/共35頁大學生為什么關注自我？一是、由于身體成熟，他們開始注意、關心自己的身體、內驅力及內部欲求；二是、由于人際關系的擴大，他們將自己的內在能力與他人進行比較，從而對自己的素質、天賦等問題進行關心；三是、由于認識能力的發(fā)展，他們開始對自己行動的原因、結果以及自己的存在價值和人生意義進行思考。第14頁/共35頁大學生自我意識的特點大學生自我意識的獨特性（一）時間上的“延緩償付期”

（二）空間上的“自主性”

（三）自我意識發(fā)展的“不平衡性”。第15頁/共35頁大學生自我意識的特點自我的分化：大學生的自我意識中，不僅將自我分為“客體我”和“主觀我”，而且還出現(xiàn)了“理想自我”和“現(xiàn)實自我”?！袄硐胱晕摇笔亲约涸O想出的自己的形象，是自己的奮斗目標。而“現(xiàn)實自我”是實實在在的我，是他人眼中的我。兩者間有一定的差距。大學生自我意識的發(fā)展性——分化與整合鏈接第16頁/共35頁大學生自我意識的特點大學生自我意識的發(fā)展性——分化與整合1、主觀我與客觀我之間的矛盾2、理想我與現(xiàn)實我的沖突3、獨立與依附的沖突4、渴望交往與心靈閉鎖的沖突5、自負與自卑的沖突6、理智與情感的沖突自我意識的分化主要表現(xiàn)在以下六個方面第17頁/共35頁大學生自我意識的特點自我的整合統(tǒng)一：大學生在自我分化的過程中，不斷對“主體我”和“客體我”進行審視和分析，在經過自我接納和自我排斥，使兩者在新的水平上協(xié)調，達到自我的整合和統(tǒng)一。大學生自我意識的發(fā)展性——分化與整合鏈接第18頁/共35頁大學生自我意識的特點大學生自我意識的發(fā)展性——分化與整合從自我意識的性質看，大學生自我意識的整合結果表現(xiàn)在三個方面：1、積極自我的建立：自我肯定（大一、我行你不行）2、消極自我的建立：自我否定（大二、我不行你行）3、自我沖突（大三、我不行你也不行）第19頁/共35頁大學生自我意識的特點自我同一性的擴散：當大學生在自我同一性形成過程中出現(xiàn)了失調，無法確認自我，“主體我”與“客體我”之間無法取得一致，使自我處于一種毫無布局的彌漫、擴散、混亂狀態(tài)。這種現(xiàn)象稱之為“自我同一性的擴散”

大學生自我意識的發(fā)展性——分化與整合第20頁/共35頁大學生自我意識的特點大學生自我意識的同一性一是前瞻性的時間觀與混淆的時間觀。二是自我肯定或自我懷疑。三是預期職業(yè)成就與無所事事。四是性別角色認同與兩性混淆。五是服從與領導的認同。六是價值觀形成。第21頁/共35頁大學生自我意識的特點表2-2艾里克森的人生階段期別年齡心理危機（發(fā)展關鍵）發(fā)展順利發(fā)展障礙嬰兒期0~1歲對人信賴←→對人不信賴(trustvs.mistrust)對人信賴，有安全感與人交往，焦慮不安嬰兒后期2~3歲活潑自主←→羞愧懷疑(autonomyvs.shameanddoubt)能自我控制，行動有信心自我懷疑，行動畏首畏尾幼兒期4~5歲自信←→退縮內疚(initiativevs.guilt)有目的方向，能獨立進取畏懼退縮，無自我價值感兒童期6~11歲勤奮進取←→自貶自卑(industryvs.inferiority)具有求學、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充滿失敗感青年期12~18歲自我統(tǒng)合←→角色混亂(identityvs.confusion)自我觀念明確，追求方向肯定生活缺乏目標，時感彷徨迷失成人前期18~25歲友愛親密←→孤獨疏離(intimacyvs.isolation)成功的感情生活，奠定事業(yè)基礎孤獨寂寞，無法與人親密相處成人中期26~60歲精力充沛←→頹廢遲滯(generativityvs.stagnation)熱愛家庭，栽培后進自我恣縱，不顧未來成人后期60歲以上完美無憾←→悲觀絕望(integrityvs.despair)隨心所欲，安享天年悔恨舊事，徒呼負負

艾里克森認為，青年期的發(fā)展課題是自我同一性的確立。第22頁/共35頁大學生的發(fā)展任務

不同的發(fā)展階段具有不同的發(fā)展任務，青年時期的發(fā)展課題頗受學者的關注。哈維格斯特將青年期的發(fā)展課題列為十項：（一）青年期的同齡集團

1．學習與同齡男女之間新的熟練的交際方式；

2．學習作為男性或女性的社會任務和角色；（二）人生觀發(fā)展

3．追求并完成負有社會性責任的行動；

4．學習作為行動指針的價值觀和倫理體系。第23頁/共35頁大學生的發(fā)展任務

（三）獨立性的發(fā)展

3．認識自己的身體構造，有效地使用自己的身體；

4．從精神上獨立于父母或其他成人；

5．具有經濟上的自立自信；

6．選擇職業(yè)及其準備；

7．作結婚及家庭生活的準備；

8．發(fā)展作為社會一員所必須具備的知識和態(tài)度；第24頁/共35頁大學生的發(fā)展任務結合我國的情況，我們認為，大學生人生發(fā)展的重要課題主要有以下十個方面：1．對身體的發(fā)育，特別是因性成熟引起的諸多變化的理解和適應；

2．逐漸完善作為男性或女性的性別角色；

3．從精神上和經濟上脫離父母并走向獨立；

4．對新的人際關系特別是異性關系的適應；

5．正確認識自己在社會中的角色，通過各種社會活動完善自己；

6．樹立作為社會一員所必須的人生觀和價值觀；

7．掌握作為社會一員所必須具備的知識和技能并付諸于社會實踐；

8．選擇職業(yè)及工作適應；

9．完成學業(yè)并選擇適當?shù)穆殬I(yè)；

10．成熟感的獲得及自我實現(xiàn)。第25頁/共35頁大學生自我意識的完善健全自我意識的標準

（一）自我意識健全的人，應該是一個有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢，也知道自己的劣勢，能正確評價自我和自我發(fā)展。（二）自我意識健全的人，應該是自我認識、自我體驗和自我控制相協(xié)調一致的人。（三）自我意識健全的人，應該是積極自我肯定的、獨立的并與外界保持一致的人。（四）自我意識健全的人，應該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人，有積極的目標意識和內省意識，積極進取、永無止境第26頁/共35頁自我意識完善的途徑大學生自我意識的完善1、正確的自我認知——案例鏈接2、客觀的自我評價3、積極的自我提升4、關注自我成長——案例鏈接第27頁/共35頁大學生自我意識的完善

例：這是一位大二學生的自我描述：

我是一個內向、堅強、上進、自信、有理想、懂事、好學、樂于助人、嫉惡如仇、爭強好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點自私、妒忌心強、自制力弱、說些小謊的大學男生。

在父母眼中：我是一個懂事、有些害羞、不用父母操心、上進的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩；

在兄弟姐妹眼中（只有一個妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個誠實守信、愛護妹妹的好哥哥；

在同學眼中：我是一個大方、樂于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人；

在老師眼中：我是一個默默無聞、成績優(yōu)秀、自律、品學兼優(yōu)的學生；

在戀人眼中：我是一個懂得愛、有責任感、守時守信、有幽默感、堅強的好男人。第28頁/共35頁大學生自我意識的完善案例：成長的煩惱：到底是誰打碎了我的夢想？

我是一個來自于教師家庭的孩子，父母視我為“掌中寶”，在父母關愛的目光中成長，我的心是自由而輕松的，重點小學、初中、高中就讀的經歷使我堅信我是屬于全國一流大學的。然而，由于高考的失誤，雖然我進入了全國重點大學讀書，卻不是我夢想中的學校。在接到通知的一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重創(chuàng)我?guī)缀跽静黄饋?，我怕聽到中學同學到名牌大學讀書的消息，我擔心自己的失敗成為同學的笑料。當九月明媚的陽光照在開心的大學新生臉上時，我卻絲毫也高興不起來。反正想既來之則安之，而心中的結并沒有解開。由于盲目的自信，確信高考成績超出其他同學八十分，完全有能力勝任大學的學習，學習沒有了動力，生活沒有了目標，正如大海上漂浮的小舟，完全失卻了原來的方向，在茫然徘徊中迎來了期末考試，我意外地收獲了不及格的結果，我并沒有認真反思自己，而是將這一切歸咎于我沒有考取理想的大學，歸咎于命運的不公平。第二學期，百無聊賴的我又在網上找到了久違的自信與上進心，我那棵曾經不服輸?shù)男膹吞K了，但這次不是為學習而是為網絡，我徹夜上網聊天打游戲，在游戲中體現(xiàn)虛擬世界的成功?？上攵诙W期五門功課同時亮起了紅燈，學位沒有了，不用說夢想中的名牌大學，連大學生的資格已將丟失，誰把我的青春弄丟了？正在此時，學校發(fā)出了回家的指令。我真的非常懊悔，第一次我深深自責，作為我們家庭的第一位大學生我辜負了家長厚重的期望，作為重點高中的學生，我對不起培養(yǎng)我的老師，更重要的是我有負于自己的年華，此刻，我才發(fā)現(xiàn)大學的燈光是那么明亮，校園是那么美麗，而大學生活是如此讓人難以割舍……第29頁/共35頁自我和諧量表(SCCS)

下面是一些個人對自己看法的陳述，填答時，請您看清每句話的意思，然后圈選一個數(shù)字（1代表該句話完全不符合您的情況，2代表比較不符合您的情況，3代表不確定，4代表比較符合您的情況，5代表完全符合您的情況）以代表該句話與您現(xiàn)在對自己的看法相符合的程度，每個人對自己的看法都有其獨特性，因此答案是沒有對錯的，您只要如實回答就行了。完全不符合1比較不符合2不確定3比較符合4完全符合5

1.我周圍的人往往覺得我對自己的看法有些矛盾

2.有時我會對自己在某方面的表現(xiàn)不滿意

3.每當遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因

4.我很難恰當表達我對別人的情感反應

5.我對很多事情都有自己的觀點,但我并不要求別人也與我一樣

第30頁/共35頁自我和諧量表(SCCS)6.我一旦形成對事物的看法,就不會再改變

7.我經常對自己的行為不滿意

8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿辦事的

9.一件是好事好,不好是不好,沒有什么可含糊的

10.如果我在某件事上不順利,我就往往會懷疑自己的能力

11.我至少有幾個知心朋友

12.我覺得我所做得很多事情都是不該做的

13.不論別人怎么說,我的觀點決不改變

14.別人常常會誤解我對他們的好意

15.很多情況下我不得不對自己的能力表示懷疑

16.我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關系

17.與朋友交往過多容易暴露自己的隱私

18.我很了解自己對周圍人的情感

19.我覺得自己目前的處境與我的要求相距太遠

20.我很少去想自己所作的事是否應該

第31頁/共35頁自我和諧量表(SCCS)21.我所遇到的很多問題都無法自己解決

22.我很清楚自己是什么樣的人

23.我很能自如的表達我所要表達的意思

24.如果有足夠的證據(jù),我也可以改變自己的觀點