時(shí)尚潮女的健康誤區(qū)介紹范文

時(shí)尚潮女的健康誤區(qū)介紹范文時(shí)尚誤區(qū)之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無(wú)妨

飲食小心富貴病

時(shí)尚觀點(diǎn)：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個(gè)字就夠讓人浮想聯(lián)翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。

海鮮是高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無(wú)益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng)，本源在于海鮮含有的大量毒素會(huì)在人體內(nèi)蓄積。臨床表現(xiàn)為，病人在幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)關(guān)節(jié)紅腫，疼痛難當(dāng)?，F(xiàn)代人的疾病由多方面原因造成，比方工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來(lái)的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒(méi)有保健規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜。

時(shí)尚誤區(qū)之二：睡覺(jué)是美膚的通用法寶

長(zhǎng)期臥床不利健康

時(shí)尚觀點(diǎn)：大多數(shù)美容書上都這樣教導(dǎo)我們，充足的睡眠對(duì)皮膚的表現(xiàn)至關(guān)重要。尤其是晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)這一段不容錯(cuò)過(guò)。

中醫(yī)講的五勞傷身是指：久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長(zhǎng)時(shí)間的臥床不起容易讓人氣血缺乏。因?yàn)闅庋窍嗷プ饔玫?，氣行那么血行，氣滯那么血止，氣不行那么生血淤。血淤造成的不通就?huì)引起身體的疼痛。所謂通那么不痛，痛那么不通說(shuō)的就是這個(gè)道理。有些人一覺(jué)起來(lái)身體仿佛背了一座山，毫無(wú)輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過(guò)頭了可能也是一個(gè)原因。

時(shí)尚誤區(qū)之三：泡吧、卡拉Ok，城市生活的潮流表現(xiàn)

酒吧不是養(yǎng)精蓄銳的好地方

時(shí)尚觀點(diǎn)：到一個(gè)城市，有沒(méi)有像樣的吧可泡，反映了這個(gè)城市的時(shí)尚指數(shù)。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴(kuò)大交往圈子，當(dāng)然會(huì)成為我們生活方式的一局部。

人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔走，久而久之，與其說(shuō)是到這些地方去“療傷尋找好心情，還不如說(shuō)是去找病。

時(shí)尚誤區(qū)之四：煙酒，高品質(zhì)生活的表現(xiàn)

高級(jí)煙酒也會(huì)傷身

時(shí)尚觀點(diǎn)：煙酒傷害身體我們都知道，但和我們的父輩相比，此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過(guò)父輩，有時(shí)雪茄拿在手里的時(shí)候，我們很難說(shuō)是為了抽煙，還是為了享受抽煙時(shí)的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數(shù)。

煙酒對(duì)人的侵害程度的確和煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān)，但并不說(shuō)明質(zhì)量稍好一些的煙酒對(duì)人體一定無(wú)害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統(tǒng)，尼古丁在血液中到達(dá)一定濃度的時(shí)候，人就容易對(duì)吸煙上癮。對(duì)煙癮較大的人來(lái)說(shuō)，適量往往是一句空話。少量飲酒對(duì)人體是有好處的。關(guān)鍵還是量的控制。所謂醉酒，麻醉的就是人的神經(jīng)。飲酒還會(huì)傷及胃黏膜，造成淺表性炎癥，引起慢性胃或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常，會(huì)引起肝區(qū)疼痛，頻繁出現(xiàn)口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物含糊，更為嚴(yán)重的損傷當(dāng)然還不止這些。

時(shí)尚誤區(qū)之五：網(wǎng)蟲(chóng)，站在現(xiàn)代化的最前沿

用電腦不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

時(shí)尚觀點(diǎn)：要不是眼睛疼得厲害，我才不愿意從網(wǎng)高低來(lái)。這個(gè)世界上除了親人，我最感激的就是那些肯把各種各樣信息放到網(wǎng)上的人了。有了網(wǎng)絡(luò)的幫襯，做個(gè)信息權(quán)威再也不是什么難事。

上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，不光是對(duì)眼睛造成傷害。電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積，對(duì)血液系統(tǒng)也造成傷害，目前，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了電視性癲癇，尤其是打游戲機(jī)的人群占到癲癇病發(fā)病人數(shù)的千分之五，看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網(wǎng)上過(guò)多的信息不光容易引起人的視覺(jué)疲勞，也容易引起類似的神經(jīng)系統(tǒng)疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時(shí)間。應(yīng)該多安頓戶外活動(dòng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。

時(shí)尚誤區(qū)之六：去健身房里流汗，提高生命質(zhì)

鍛煉身體最好選擇室外

時(shí)尚觀點(diǎn)：成為一家健身俱樂(lè)部的會(huì)員是朋友中的時(shí)尚。和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽擱。關(guān)鍵還有健身房里的氛圍，那些先行者的典范作用，自己在家永遠(yuǎn)找不到。

白領(lǐng)們有意無(wú)意間喜歡去那些裝修比擬豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來(lái)的`有害氣體。在這樣的地方活動(dòng)，加速了血液流動(dòng)，吸入的是大量的有害物質(zhì)。同時(shí)，健身房里的一些粉塵對(duì)人體的影響也比擬大，容易引起過(guò)敏性疾病。所以，我們倡議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天也不合適室外活動(dòng)。

時(shí)尚誤區(qū)之七：只為鍛煉身體，讓我們跳操去

防止穿高跟鞋運(yùn)動(dòng)

時(shí)尚觀點(diǎn)：舍賓剛流行的時(shí)候，也曾疑心它穿著高跟鞋訓(xùn)練的科學(xué)性。后來(lái)看了一部俄羅斯的片子，人家就是則練的，出來(lái)的美女個(gè)個(gè)氣度非凡。瑜珈就更不用說(shuō)，她們用身體模擬樹(shù)的姿勢(shì)、鳥(niǎo)飛的姿勢(shì)、月亮的姿勢(shì)。背景音樂(lè)空靈悅耳，身體在靜態(tài)下發(fā)力，本事隨著時(shí)間就則一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)起來(lái)。

穿高跟鞋走長(zhǎng)路對(duì)身體的影響已有報(bào)道，長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋練習(xí)某些動(dòng)作，對(duì)腦神經(jīng)系統(tǒng)和腰椎系統(tǒng)都會(huì)有嚴(yán)重影響。因?yàn)樯眢w不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變，所以還是換上適合運(yùn)動(dòng)的鞋子吧。再有，模仿一些動(dòng)物的動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方式，如果練習(xí)得當(dāng)，的確能強(qiáng)身健體，但是如果要持續(xù)某一個(gè)姿勢(shì)一定要量力而行。瑜珈強(qiáng)調(diào)的是身心合一，自己感覺(jué)舒適的時(shí)候也是離正確方式最近的時(shí)候。

時(shí)尚誤區(qū)之八：挑戰(zhàn)極限，不做溫室里的小花朵

挑戰(zhàn)極限不可過(guò)度

時(shí)尚觀點(diǎn)：空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)，所以，我們選擇約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠(yuǎn)行、攀巖等等。晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽(tīng)蟲(chóng)鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎？

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)講的六種致病外因。人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒(méi)有考慮到的。當(dāng)然想到戶外活動(dòng)，肯定比整天呆在室內(nèi)不活動(dòng)強(qiáng)。把那些不良因素考慮進(jìn)去，就更周全了。

時(shí)尚誤區(qū)之九：洗腸、斷食，一切都為排毒

斷食排毒法也要因人而異

時(shí)尚觀點(diǎn)：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕叮乐沽松缃粓?chǎng)合的為難，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化裝品效果好。不習(xí)慣這種辦法的人，可以選擇斷食的辦法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

中醫(yī)也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖病癥，對(duì)健康會(huì)有影響。

時(shí)尚誤區(qū)之十：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)勁就能擁有好身材

太緊的衣服影響血液循環(huán)

時(shí)尚觀點(diǎn)：希望自己有好身材但是沒(méi)時(shí)間去健身房，膽怯體重增加但難拒絕眼前的美食。聽(tīng)聽(tīng)塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說(shuō)？身體的脂肪是可以移動(dòng)的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑？

穿塑身內(nèi)衣最直接影響的是人的排汗系統(tǒng)，讓身體的熱量不容易散